Лікар назвав самообманом поширену звичку людей, які сидять на дієті

Не встояв перед зайвою цукеркою чи тістечком — відмовився від ліфта, йдеш пішки на дев'ятий поверх. Науковець пояснив, чи можна фізичною активністю компенсувати переїдання.
 
"Це досить поширений самообман, — розповідає "Експресу" Віктор Досенко, завідувач відділу Інституту фізіології імені О. О. Богомольця НАНУ. — Насправді калорії, які потрапляють в організм із так званими простими вуглеводами (вони містяться в цукрах, олії та тваринних жирах, пшеничному борошні тощо), дуже швидко засвоюються, осідають у жирових депо. Звідти організм бере енергію в останню чергу, насамперед він використовує запаси печінки. А щоб змусити його черпати енергію з відкладень на стегнах чи животі, потрібно регулярно рухатися.
 
Згідно з найновішими науковими дослідженнями, в ідеалі здоровій дорослій людині із середньою вагою досить чотирьох годин інтенсивної ходьби (нешвидкого бігу) на тиждень, аби підтримувати організм у правильному режимі. Власне кажучи, це лише півгодини швидкої ходьби на день. Цього правила може дотримуватися кожен".
 
Як пригальмувати старіння? Яке ідеальне меню для здоров'я? Що варто їсти насамперед? Чи впливає на швидкість старіння людини клімат, у якому вона народилася і живе? Як нерви пришвидшують старіння? Відповіді на ці та багато інших питань читайте у свіжому номері газети "Експрес"  
 
Головні новини за добу — в нашій щоденній розсилці y Telegram
 
Ірина КОНТОРСЬКИХ
 
 
 

ГОЛОВНІ НОВИНИ

21.11.2018
:
20.11.2018
показати більше