Хто винен у тому, що ви вночі бігаєте до туалету

Людям, які прокидаються вночі через потребу сходити в туалет, можливо, варто скоротити споживання солі, вважають японські лікарі, пише Бі-Бі-Сі.

Із цим симптомом під назвою ніктурія переважно стикаються люди старше 60 років. Він призводить до порушення сну і може негативно вплинути на якість життя.

Дослідження, в якому взяли участь понад 300 добровольців, показало, що скорочення споживання солі сприяє меншому сечовипусканню.

Дослідники з Університету Нагасакі представили свої висновки на конгресі Європейської асоціації урології у Лондоні.

Вони протягом трьох місяців стежили за пацієнтами, які перед тим споживали багато солі й мали проблеми зі сном та отримали поради скоротити кількість солі в раціоні.

В середньому кількість нічних походів у туалет у них скоротилася з двох або більше до лише одного. Якість їхнього життя також покращилася.

Інші 98 людей, які брали участь у дослідженні, почали їсти більше солі ніж зазвичай, і виявили, що стали ходити вночі у туалет частіше.

За словами автора дослідження доктора Мацуо Томогіро, аби остаточно підтвердити цей зв'язок, потрібні подальші дослідження. Але отримані результати могли б допомогти літнім людям.

Потребу вставати уночі, щоб спорожнити сечовий міхур, відчувають більше половини чоловіків і жінок у віці старше 50 років.

Через часті нічні походи у вбиральню порушується сон і це може призвести до стресу, втоми і дратівливості.

Можливо, це просто старіння?

З віком в організмі людини дійсно відбуваються гормональні зміни, через які у нічний час виділяється більше сечі.

У чоловіків передміхурова залоза також часто починає рости з віком.

Збільшена простата може тиснути на канал, яким проходить сеча, і церез це зростає потреба в сечовипусканні.

Втім, ніктурія може бути також ознакою й інших проблеми зі здоров'ям, таких як діабет та хвороби серця.

Скільки солі - забагато?

У Британії дорослим рекомендують з'їдати не більше шести грамів солі на день.

Діти повинні їсти менше - два грами солі для дітей віком 1-3 роки, і до п'яти грамів для 7-10 річних.

Після 11 років діти можуть їсти до шести грамів солі.

У якій їжі багато солі?

Хліб і зернові сніданки можуть містити більше солі, ніж ви думаєте.

Бекон, шинка, сир, чіпси і соуси також мають високий вміст солі.

Під час покупки харчів, звертайте увагу на упаковку: там має бути вказана кількість солі на 100 г.

Високий вміст солі - це понад 1,5 г солі на 100 г.

Cпорт

Як відреагували на позицію спортсменки у Федерації боксу України?

14.10
Актуальне

Розповідаємо про економ-варіанти, які до снаги сконструювати кожному.

14.10
Здоров'я

Про молекулярні "датчики" кисню, супердопінг і боротьбу з онкоклітинами.

14.10
Актуальне

"Вони повинні мати згоду особи на те, що будуть використовувати її персональні дані", - каже фахівець.

14.10
Актуальне
Фото depositphotos.com

Селяни кажуть: купуєш насіння за 2 тисячі гривень, а прибуток з урожаю - 100 тисяч!

14.10
Актуальне
Фото unsplash.com

Повчальна судова історія про те, як боржник вдавав, що не отримав ніяких коштів від позичальника, а також поради юриста щодо оформлення позик.

13.10
Актуальне
Фото Олени Ковальської

Ями, тріщини, вибоїни - з цим ми знайомі добре. А якщо такі халепи виникають на щойно відремонтованій трасі, то ми зазвичай кажемо: о, точно гроші вкрали, тому й вона погана. Втім, все може бути значно банальніше.

13.10
Актуальне
Фото Ірини Конторських

Виявляється, придбати справді якісний бджолопродукт на ринку - не так і просто!

12.10
Актуальне
“Цій аптечці, мабуть, років 12”, — зізнається водій.

Я провела експеримент - перевірила, чи є у водіїв легкового транспорту аптечки і що власне у них міститься.

12.10
Cтиль життя
Фото з Вікіпедії

"Пишаюся тим, що Крейг Мейзін, продюсер і сценарист "Чорнобиля", назвав мою книгу серед тих кількох творів, які надихнули його на створення серіалу".

12.10
Думка
Петро Яценко, письменник

"Я пам'ятаю пісні від своєї української родини, - сказала вона. - Українські народні пісні. Ввечері наша компанія збереться за пивом, і ми будемо їх співати з тобою".

11.10
Cпорт

Кікбоксерка повернулася зі змагань у Празі із золотою медаллю та... синцем під оком.

11.10
Актуальне
Фото Богданни Мартиник

Про тонкощі очищення й контролю якості палива, чому на підприємстві не можна користуватися мобільними і російський міф про те, як Україна краде газ у РФ.

10.10
Актуальне

Акція “Чарівні гривеньки” – з дуже високими шансами на перемогу, розповідають у редакції.

10.10
Cпорт
Фото УНІАН

Український боксер зустрінеться із суперником, який у своїй кар'єрі програв лише три бої.

10.10
Пригоди

А для дестабілізації обстановки в місті та залякування населення планував скоїти терористичний акт. Подробиці судової справи.

10.10
Актуальне

Кадрова комісія, яка буде проводити атестацію, має право витребувати інформацію від НАБУ, ДБР, НАЗК.

10.10
Історія

"Важко знайти групу капіталістів, які інвестують таку значну кількість коштів, заздалегідь знаючи, що вони будуть втрачені".

09.10
Пригоди

Що планував так званий прем'єр-міністр "Республіки Підкарпатська Русь"? Подробиці справи.

09.10
Здоров'я
Правда про вітаміни в пігулках. Лише наукові факти

Якби такі таблетки були зроблені з природних речовин, то одна пігулка мала б розмір м'ячика для настільного тенісу.

08.10
Думка
Олександр Ірванець, письменник

Якщо проаналізувати інші зображення на купюрах гривень, то можна прийти до дуже цікавого висновку.

08.10
Актуальне

"Те, що не розкупили, - зі знижкою продають на ринках, де контроль значно менший".

08.10
Історія

Під час будівництва дороги на Полтавщині виявлено унікальні скіфські кургани. Що у них знайшли археологи?

07.10
показати більше