"За останні десять років жодного разу не хворів": Чоловік поділився секретами

Фізичній активності та здоров’ю Миколи Голобородька можна позаздрити. Йому вже за сімдесят, а він щоранку стоїть на голові, за будь-якої погоди робить на балконі півторагодинну зарядку, легко сідає на шпагат. А за останні десять років жодного разу не хворів, пише газета "Експрес"
 
“Не повірите, -- каже Микола Харитонович, -- до 60 років я і пив, і курив, і був постійним пацієтом лікарень: то грип, то ГРЗ, то печінка турбувала, то травми. А коли пішов на пенсію, зрозумів: так довго не протягну. Вирішив кардинально змінити стиль життя. Досі всі свої бажання підпорядковував кар’єрі, грошам. Працював на двох посадах у різних фірмах. Майже без вихідних та нормального відпочинку. До зносу. Від стресів і перевтоми рятувався горілкою та цигарками... Мені було важко піднятися на п’ятий поверх.
 
А тут почав бігати, обливатись холодною водою, займатися йогою. Сусіди дивилися на мене з великим подивом, але мовчали. А коли на подвір’ї сів на шпагат, не втрималися від коментарів: мабуть, у діда жуки в голові. Скажу відверто: до 60 років я гарував і знущався над собою, лише тепер почав жити і насолоджуватися життям. Ось дивіться”.
 
Він демонструє дивовижну гнучкість: складається навпіл і долонями дістає до землі. Сідає в позу лотоса, а тоді -- на шпагат. Випадкові глядачі у захваті: аплодують. Дехто намагається повторити, але Микола Харитонович застерігає -- спершу треба підготувати м’язи. Інакше можна порвати зв’язки.
 
“Я сів на шпагат аж через півроку регулярних тренувань. Був дуже щасливий: зумів, переміг себе. Повірте, займатися загартуванням і фізичними вправами ніколи не пізно, -- запевняє пенсіонер. -- Хочете жити без таблеток -- геть комплекси та лінощі. Байдуже, що кажуть чи думають інші. Треба йти своїм шляхом -- шляхом здоров’я”.
 
Зазвичай, дідусь прокидається о шостій годині ранку. До пів на восьму робить на балконі зарядку, бігає у парку, сідає на шпагат, двадцать хвилин стоїть на голові. А насамкінець -- обливається холодною водою. Що відчуває після таких вправ? Легкість, радість, піднесеність. Десять років тому він потерпав від хронічної втоми. Тепер же не ходить, а літає! 
 
“А навіщо так довго стоїте на голові?” -- запитую. “Хіба двадцать хвилин це довго? -- дивується Микола Харитонович. -- Ні. Іноді я стою і півгодини. Та ще й роблю рухи ногами: ніби їду на ровері. Така вправа активізує роботу серця, добре проганяє кров по судинах. А ще в моєму комплексі -- дихальні вправи, присідання, медитація в позі лотоса. Якось приїхав у гідропарк скупатися в Дніпрі. У воду скочив не одразу -- розігріваю м’язи. Захотілося сісти на шпагат на лавочці, що на пляжі. Один, два і -- готово. Всі хто був поруч, -- вражені. Такого ще не бачили. Не вірять власним очам, питають, скільки мені років. Знаєте, що відповів? Спробуйте повторити цей трюк і все зрозумієте!”
 
Володимир ІСАЄВ
Люди і проблеми
Фото надав Тарас Сенів

У селі Соколів Бучацького району місцеві жителі взялися самотужки відновлювати виїзд з села.

15.12
Cтиль життя
Фото depositphotos.com

У деяких регіонах у день весілля молода пов'язувала на шию молодому хустку, і він з нею ходив цілий вечір - це означало, що тепер чоловік належить їй.

14.12
Cпорт
Фото сторінка НОК у facebook

Роман Гладиш каже, що тренується щодня, накручуючи від 50 до 150 кілометрів.

14.12
Подробиці
Фото mvs.gov.ua

Кого підозрюють правоохоронці і чому їхні версії називають непереконливими.

13.12
Політика
Фото Павла Лозинського

Лідер РФ не вперше вдається до погрозливих аналогій: мовляв, на Донбасі може повторитись трагедія, яка сталась у 1995 році в Боснії та Герцеговині. Що відбулось у Сребрениці, яка роль українських миротворців у тих подіях, і як Росія досі не визнає цей злочин геноцидом.

13.12
Судові історії

"Вона сама могла згвалтувавти кого завгодно", - казали свідки зі сторони кривдника.

13.12
Люди і проблеми

26-річнинй та 28-річний хлопці п'ять років судяться з ДМСУ за право отримати паспорт громадянина України. Утім правова колізія не дозволяє наразі цього зробити.

13.12
Подробиці
Фото depositphotos.com

Подробиці перегонів і що означають їхні результати для Європи.

13.12
Cпорт
Фото зі сторінки Андрія Шевченка у facebook

Згідно з оцінкою німецької компанії Transfermarkt, команда Андрія Шевченка випередила лише збірні Туреччини, Уельсу, Швеції, Чехії та Фінляндії

13.12
Подробиці
Статус УБД для добровольців: подробиці нового закону

Який саме механізм надання статусу передбачено новим законом? Та які пільги і соцгарантії отримають добровольці?

13.12
Cтиль життя
Фото Євгенія Кравса

Андрія наші предки вважали покровителем шлюбу, тож саме у ніч з 12 на 13 грудня популярними були ворожіння, пов'язані з заміжжям.

12.12
Подробиці
Фото wikipedia.org

Що саме передбачають затверджені документи і чи готовий їх підписати Дональд Трамп?

12.12
Подробиці

У Києві визначили номінантів антипремії “Це яйце”. Президента України "нагородили" за те, що назвав українських жінок "брендом".

12.12
Подробиці

Медики діагностували отруєння невідомою речовиною. Найімовірніше, це була цикута.

12.12
Історія
Томас Едісон в робочому кабінеті

Навіщо винахідник витратив сотні тисяч доларів для пошуку спеціального сорту бамбуку і якою фразою розпочалася історія звукозапису.

11.12
Подробиці

Убивці курки призначили 5 років позбавлення волі з однорічним іспитовим терміном. Хтось вважає цей вирок надто суворим. Утім зоозахисники та психологи заперечать - які в них аргументи?

11.12
Подробиці
Фото УНІАН

Про резолюцію Генасамблеї ООН, переговори українського уряду із високопосадовцями ЄС у Брюсселі і месидж Майка Помпео Сергію Лаврову.

11.12
Здоров'я

Медики кажуть: зараз у лікарнях дуже багато хворих, які мають хвороби серця і дуже чутливі до перепадів атмосферного тиску.

11.12
Здоров'я
Фото Світлани Русіної

“Мотивація - основний критерій успіху реабілітації”, - каже реабілітолог Микола Вахрамєєв.

10.12
Подробиці
Фото president.gov.ua

Про що домовились лідери Франції, Німеччини, України та РФ.

10.12
Судові історії

На суді вона своєї вини не визнала, але свідки сказали інакше.

10.12
Подробиці
Фото зі сторінки René Thomas у Facebook

Українці Парижа розповідають про перебіг протестів та настрої страйкарів.

09.12
Подробиці
Фото зі сторінки Георгія Ліхтаровіча у Facebook

Президент Білорусі після переговорів з лідером Кремля був небагатослівним, а от громадяни країни не стримувались у своїх протестних гаслах. Подробиці.

09.12
Подробиці
Фото Сабіни Ружицької

Журналістка "Експресу" побувала на танцях для пенсіонерів, аби довідатись, що приваблює стареньких у такій розвазі.

09.12
Cпорт
Фото зі сторінки Валентини Семаль у facebook

Спортсменка розповіла "Експресу" про бій із росіянкою, стипендію 4 тисячі доларів та те, чому задушливий прийом - це набагато краще, ніж больовий.

09.12
Думка
Оксана Півень, докторка біологічних наук

Це знущання і повний жах, - кажуть опоненти науки. А ось що хочу сказати їм у відповідь я.

08.12
Здоров'я
Фото Олі Піліщук

Малюки, які з перших місяців життя пірнають під воду, менше хворіють, краще сплять і мають добре розвинені м'язи, кажуть фахівці.

08.12
Дискусії
Фото depositphotos.com

Що Церква радить парафіянам, які відчувають сексуальний потяг до своєї статі?

08.12
показати більше