Надмірна увага до свого харчування може свідчити про певні розлади психіки

Супи, каші, овочі чи нежирний сир з ягодами - це типове меню людей, які сповідують здорове харчування. Здавалось би, що ж тут поганого? Та нічого, от тільки доти, доки кожна зайва калорія не призводить до нервових зривів, пише Експрес. Як зрозуміти, коли здорове харчування стало одержимістю?
 
- Це має назву "орторексія", що в перекладі з грецької означає одержимість харчуванням, - розповідає Лілія Фальчук, дієтолог-психолог, спеціаліст із здорового харчування. - Уперше цей термін почав використовувати наприкінці XX століття американський вчений Бретман, який сам зіткнувся з цією проблемою, адже неухильно дотримувався обмежень у своєму харчуванні. Власне, це змусило його звернутись до психолога.
 
- Де межа між правильним харчуванням і орторексією?
 
- Першими ознаками орторексії є неухильне дотримання обмежень у харчуванні, ретельний підрахунок калорій, надмірна увага до продуктів, які входять до раціону. А також - засудження людей, що харчуються "не за правилами".
 
При здоровому харчуванні, коли ви з’їсте щось некорисне й це не викликає дискомфорту, - ви не переживаєте, що спожили кілька зайвих калорій. Адже знаєте, що це не правило, а виняток. 
 
- До чого може призвести надмірна увага до харчування?
 
- Найперше з’являється почуття тривоги, страху, злості, а також погіршується сон. Згодом це може призвести до нервового зриву. Такі люди частіше наражаються на стресм, зокрема й хронічним. Адже в людини, яка постійно себе в чомусь обмежує, рівень кортизолу, гормону стресу, підвищений. Через постійний контроль людина не вміє розслабитись. Усе це призводить до захворювання нервової системи, зниження імунітету, загальної слабкості та порушення всіх функцій організму. Крім того, наслідками орторексії є звуження кола спілкування, адже людина воліє не зустрічатися з друзями, які харчуються неправильно.
 
- Хто найчастіше від цього потерпає?
 
- Насамперед дівчата та жінки, які стежать за собою, своєю вагою. Рекламні вивіски з оголеними худорлявими дівчатами викликають у них заздрість і бажання бути такими ж. Також схильні до орторексії перфекціоністи, адже в їхньому житті все має  бути на п’ятірку. Серед таких людей багато успішних, вони хочуть бути правильними як у думках, так і у способі життя. Для них важливо, щоб їх за це хвалили.
 
Вікторія ДЕМНИК
 
Подробиці
Фото УНІАН

Що каже про справу "Тополі" посол України у Польщі Дещиця, омбудсменка Денісова і як коментує ситуацію сам військовослужбовець.

11.11
Здоров'я

“Нещодавно я став всеукраїнським чемпіоном з метання диска та ядра", - каже він.

11.11
Подробиці
Підозрюваний в організації вбивства Дениса Вороненкова Олександр Лось

У поліції розповіли подробиці інциденту на полюванні, а правозахисник Владислав Добош зазначив, що це вбивство - "досить дивна ситуація".

11.11
Пригоди

Як виявилось, смерть 53-річної жінки настала від ураження струмом. А її донька була задушена.

11.11
Подробиці

Юристи кажуть, що в законодавстві України не існує терміну “колектор”, це юридично неврегульоване поняття, що межує з напіврекетом, напіввимагачами, телефонними хуліганами.

11.11
Cтиль життя
Фото pixabay.com

Астрономи, добре роздивившись один із астероїдів, запропонували назвати його найменшою планетою в Сонячній системі.

10.11
Cтиль життя

Тепер козуля живе у багатодітної родини. І повертатись до лісу, схоже, не хоче.

10.11
Cтиль життя
64-річна Ірина Соколова (у червоному) каже, що почувається на сцені Попелюшкою.

”Чоловік був зачарований, коли побачив мене під час першого виступу. Він мене ніколи так не кохав, як зараз”.

09.11
Cпорт
Фото з сайту Бахмацької районної ради

Захоплива розмова з дужим спортсменом та вправним господарем Сергієм Семеренком.

09.11
Cпорт
Фото зі сторінки Еліни Світоліної у facebook

Цікава деталь: незважаючи на те, що тенісистка не виграла жодного титулу, вона зуміла заробити 6 мільйонів 126 тисяч доларів.

08.11
Cтиль життя
Фото з архіву героїні

Наталя Похмурська-Гудим розповідає про атмосферу змагань, конкуренток із Росії та секрети краси.

08.11
Подробиці
Фото pixabay.com

Взяти участь в акції "Чарівні гривеньки" може кожен охочий. Правила - дуже прості.

07.11
Cтиль життя
Фото Надії Федечко

П'ять років тому тут вирували бої, гинули люди, місто пульсувало від жахів війни. Нині на вулицях Маріуполя спокій. Але сказати, що і сліду від тих страшних часів тут не залишилось, звісно, неможливо.

07.11
Політика

Першою особою, щодо якої оголосили вирок у ВАКС стала суддя Надія Посунся, яку оштрафували на 51 тисячу гривень. На черзі - справи, до яких особливо прикута увага громадськості.

07.11
Подробиці

“Вибухи були дуже близько, - каже Олена Володимирівна. - На відстані 500 - 600 метрів, було видно, як осколки розлітаються по селищу”.

07.11
Cпорт
Фото надане Оленою Рябокінь

Про вибір професії, коронні удари і "макіяж", який не змивається декілька тижнів.

06.11
Cтиль життя

Новий проект покликаний знизити у загальноосвітніх закладах рівень булінгу і покращити успішність учнів.

06.11
Подробиці
Фото Ярослава Станчака

Найважливіше, що варто знати користувачам про комп'ютерні віруси.

05.11
Пригоди

На суді чоловік сказав, що не замислювався про наслідки такої дії.

05.11
Історія
Василь Макух з дружиною та донькою.

Радикальнi вияви персонального протесту здатнi стати тiєю iскрою, з якої починаються революцiї, розповідають історики.

05.11
Здоров'я
Фото зі сторінки акторки у facebook

А також актриса поділилась корисними рецептами для імунітету, здоров'я шкіри та стрункості.

05.11
Подробиці
Фото depositphotos.com

“Якось я опинився у замкнутому колі струму - в одній руці був синій дріт, а в іншій - коричневий..."

04.11
Здоров'я

Вірусом герпесу заражені понад 90% людей на планеті, але інфекція проявляється не у всіх.

04.11
Cтиль життя
Фото Богдана Бондаренка

80-річний артист переніс складну операцію, відмовляється від зйомок у кіно й не хоче святкувати ювілей.

03.11
Подробиці

Країною шириться нова хвиля загадкових телефонних атак.

03.11
Подробиці

У госпіталь військові потрапляють і з важкими пораненнями, і з їх наслідками чи з травмами.

03.11
Cтиль життя
Фото pixabay.com

Вірування наших предків, пов'язані з волоссям, можуть відверто здивувати сучасних українців.

02.11
показати більше