Коли вода може зашкодити: три міфи і два застереження медиків

Поширеною є думка, ніби під час фізичних навантажень не можна пити багато води. Міф - це обов'язкова процедура. Інакше не уникнути зневоднення. Вживайте воду маленькими ковтками кожні 10-20 хвилин, пише nashamama.com.
 
Ще один міф: кількість вживаної води впливає на вагу. Від споживання води залежить швидкість обміну речовин. Вживання рідини в достатній кількості сприяє зниженню апетит, але прямого зв'язку між водою і вагою немає.
 
Також хибною є думка, ніби вода, випита на ніч, є причиною появи набряків на обличчі вранці. Тоді як у здорової людини не має бути набряків навіть після літра води, випитої на ніч. Виняток - вагітність. Якщо після сну регулярно виникають набряки, необхідно звернутися до лікаря.
 
Вважається, що в кип'яченій воді немає бактерій. Але кип'ятіння не є кращим способом очищення, адже висока темература знешкоджує не всі бактерії і важкі метали. Краще застосовувати фільтри.
 
А ще не можна пити під час їжі, адже тоді вживання води сприяє зволоженню харчової грудки і більш раннього насичення.

ГОЛОВНІ НОВИНИ

15.10.2018
:
показати більше