Продукти, які можна їсти на ніч без шкоди для фігури

Останній прийом їжі має бути щонайменше за 2-3 години до сну. Але якщо ви слідкуєте за фігурою, то важливий не лише час, коли ви вечеряєте, а й те, чим ви вечеряєте. Які продути можна їсти ввечері без шкоди для фігури – читайте в матеріалі 24 Каналу.

Морська риба

Морська риба засвоюється в організмі навіть краще, ніж курка. Вона багата мікроелементами, які необхідні для синтезу білків шкіри – колагену і еластану.

Яйця

На вечерю краще їсти тільки білок з яйця, без жовтка. Білок багатий на амінокислоти, що сприяє синтезу гормонів.


Що можна їсти на ніч – білок яйця

Зелені овочі

Овочі містять корисну клітковину і волокна, так що сміливо вживайте їх на вечерю. Але краще їжте овочі в сирому або запеченому вигляді, але не смажені.

Сир

Вибирайте жирний сир, а не знежирений. До нього можна додати фрукти чи горішки.


Що можна їсти на ніч – сир

Гречка

Відварна гречка стане чудовою вечерею в компанії з овочами. Проте намагайтесь не додавати багато масла чи олії.

Гарбузове насіння

Гарбузове насіння – джерело омега 3 і поліненасичених жирних кислот. До того ж, насіння забезпечить довге відчуття ситості.


Що можна їсти на ніч – гарбузове насіння

 

ГОЛОВНІ НОВИНИ

12.12.2018
:
11.12.2018
показати більше