Не уроками фізкультури самими... Ігри з м'ячем покращують здоров'я кісток у школярів

Бал ігри можуть підвищити здоров'я кісток у школярів

Якщо ви хочете, щоб у дитини були міцні кістки, змушуйте її грати з м'ячем (футбол, баскетбол) або займатися круговими силовими тренуваннями. 

Як передає Zee News, у 8-10-річних дітей формуються міцніші кістки, збільшується м'язова сила і поліпшується рівновага, якщо вони займаються описаними вище видами спорту і тренуються особливим чином. 

Пітер Круструп, професор Університету Південної Данії, наголошує: школярам украй потрібне інтенсивне фізичне навантаження. Свої висновки експерт зробив, проаналізувавши міцність кісток і м'язову силу у 295 школярів протягом навчального року. При цьому діти брали участь у різних тренувальних програмах.

Були діти, що ходили на звичайну фізкультуру, і діти, які відвідували високоінтенсивні тренування (у формі ігор з м'ячем або кругових тренувань, які поєднали гімнастичні елементи і силовий тренінг з власною вагою). Так, діти, які тренувалися згідно з другою схемою три дні на тиждень по 40 хвилин, демонстрували приріст м'язової сили на 10% і 15% та поліпшення рівноваги. При цьому щільність кісток зросла на 45%.

 

Найважливіше

19.07.2019
:
Думка

Автопортрети, які масово публікують в соцмережах, можуть стати причиною депресії та самоізоляції.

19.07
Актуальне

Довжина її становить 1 метр 42 сантиметри, а вага - 21 кілограм 200 грамів!

19.07
Актуальне
35-річний Денис Гриценко, капітан 2 рангу катера Бердянськ

За лаштунками суду щодо українських моряків: адвокат і родичі полонених розповідають подробиці останніх подій.

19.07
Здоров'я
Фото wikimedia.org

На дотик ця рослина не пекуча, але вже через декілька годин після контакту з нею на шкірі з'являються опіки.

19.07
Актуальне

“Полігамія у стародавніх культурах була найпоширенішою формою шлюбу".

19.07
Актуальне
Фото Ярослава Станчака

Може, ви навіть упізнаєте себе серед його героїв.

19.07
показати більше