Замість морозива - гарячий чай: Супрун розповіла, як ефективно долати спеку

В. о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун радить у спеку пити теплий чай та відмовитись від солодких напоїв.

Про це вона написала у соцмережі, спростовуючи чергові народні міфи.

"Холод, який нам передасть 100 грам морозива, несуттєвий - адже ми важимо десятки кілограмів. Зате воно дасть нам енергію, а отже - тепло. Приємні відчуття від морозива пов’язані, передусім, із його смаком. А свіжість від льодів чи холодної води - із дією холоду на рецептори ротової порожнини і позбавлення нас відчуття спраги", - зазначає Супрун.

За її словами, щоб відчути прохолоду, варто охолоджувати шкіру, а не шлунок. А шкіра охолоджується, коли з неї випаровується волога, наприклад, піт.

"Експериментально доведено, що тіло реагує на холодну воду зменшенням потовиділення, а отже - гірше охолоджується і зберігає тепло. Натомість, гарячий чай додає нам тепла, і цим самим змушує надмірно пітніти. Якщо погода суха, вітряна, ми не щільно одягнені, тоді піт буде вільно випаровуватись і дарувати шкірі жадану прохолоду", - наголошує урядовець.

Чаю багато споживають в тропічних та пустельних регіонах світу. Хоч міф про крижану воду не витримав перевірки фактами, зате традиції підтверджують дані сучасних експериментів.

В. о. міністра зауважує, що у вологі чи геть безвітряні дні, чи коли багато одягу, цей трюк із чаєм чи теплою водою може не спрацювати. Тоді радять пити прохолодну воду. Холодну воду варто також пити людям, що не пітніють через власні фізіологічні особливості.

"В будь-якому разі, спекотна погода означає зростання вашої потреби у питві. Зазвичай, доросла людина втрачає із потом 0,5-1 л рідини на добу. А в спеку втрати можуть сягати 1-1,5 л на годину. Тому неодмінно подбайте про воду або чай напоготові. Слід відновити не лише запаси рідини, але й іонів. Від солодких напоїв краще утриматись - вони сприяють розвитку карієсу і годують нас порожніми калоріями. ВООЗ наголошує на шкоді підсолоджених напоїв", - застерігає Супрун.

 

 

ГОЛОВНІ НОВИНИ

16.11.2018
:
показати більше