Фітнес-тренерка у 75! Ніхто не вірить, що цій жінці стільки років (фото)

Ліана Таран - 75! При зрості 1,69 метра вона важить 70 кілограмів, пише газета "Експрес".
 
Жінка прокидається о 06.30 — 07.00. Снідає горнятком кави і чотирма шматочками твердого або білого сиру. Об 11.00 — перекус: велике яблуко, о 14.00 — обід: варена курятина або яловичина, чи парова індича котлета з овочами або тушена риба з морквою та цибулею, салат із огірків з олією. Вечеря — о 18.30 — 19.00: кефір або канапка з чорного або сірого хліба з маслом і шматочком твердого сиру.
Щодня пані Ліана дві — п'ять годин проводить у залі коледжу, бо викладає спортивну гімнастику, хореографію і танцювальний фітнес. Тому ранкову зарядку не робить, але перед заняттями завжди розминається.
 
“20 хвилин виконую звичні вправи: махи руками, ногами, нахили взад — вперед, вліво — вправо, стрибки, далі — 20 хвилин спеціальних вправ на розтягування тіла, — пояснює тренерка. — Увечері — трикілометрова прогулянка довкола міського озера з таксою Жужею".
 
Більше фітнес-секретів від Ліани Таран читайте у новому номері газети "Експрес"
 
Головні новини за добу — в нашій щоденній розсилці y Telegram 
                                               
Сабіна РУЖИЦЬКА
 

ГОЛОВНІ НОВИНИ

20.11.2018
:
19.11.2018
показати більше