Лікар розповів, до яких наслідків може призвести постійний стрес

Тривалий стрес виснажує запаси вітамінів і мінералів, а ще змушує організм набирати зайву вагу. Про це в кометарі газеті "Експрес" сказав Геннадій Апанасенко, доктор медичних наук та валеолог.
 
"Фізіологія стресу така: він спричиняє викид гормонів (кортизолу, адреналіну), які допомагають організму мобілізуватися в екстреній ситуації, — розповідає науковець. —  Але адреналін провокує підвищення глюкози у крові, і постійне бомбардування організму цим гормоном може порушувати вуглеводний обмін. Кортизол сприяє збереженню енергетичних ресурсів, і внаслідок його передозування людина невпинно набирає вагу. А це  —  навантаження на серце, судини, врешті їх виснаження. Крім того, тривалий стрес виснажує запаси вітамінів і мінералів, через що порушується баланс у всьому організмі. Він стає вразливим, імунна система перестає помічати і вибраковувати онкоклітини, вони починають активно множитися, внаслідок цього у вразливому органі може розвиванутися рак.
 
Утім від психологічного стресу можна втекти  —  буквально. Швидка ходьба (така інтенсивна, що важко під час неї говорити) допомагає зняти зайву напругу менш ніж за півгодини. У повільному ж темпі слід ходити не менше як 2,5 години. Це ефективний і простий спосіб зняти стрес, запобігти передчасному старінню".
 
Як пригальмувати старіння? Яке ідеальне меню для здоров'я? Що варто їсти насамперед? Чи впливає на швидкість старіння людини клімат, у якому вона народилася і живе? Відповіді на ці та багато інших питань читайте у свіжому номері газети "Експрес"
 
Головні новини за добу — в нашій щоденній розсилці y Telegram 
 
Ірина КОНТОРСЬКИХ

 

ГОЛОВНІ НОВИНИ

21.11.2018
:
показати більше