Лікар розповів, до яких наслідків може призвести постійний стрес

Тривалий стрес виснажує запаси вітамінів і мінералів, а ще змушує організм набирати зайву вагу. Про це в кометарі газеті "Експрес" сказав Геннадій Апанасенко, доктор медичних наук та валеолог.
 
"Фізіологія стресу така: він спричиняє викид гормонів (кортизолу, адреналіну), які допомагають організму мобілізуватися в екстреній ситуації, — розповідає науковець. —  Але адреналін провокує підвищення глюкози у крові, і постійне бомбардування організму цим гормоном може порушувати вуглеводний обмін. Кортизол сприяє збереженню енергетичних ресурсів, і внаслідок його передозування людина невпинно набирає вагу. А це  —  навантаження на серце, судини, врешті їх виснаження. Крім того, тривалий стрес виснажує запаси вітамінів і мінералів, через що порушується баланс у всьому організмі. Він стає вразливим, імунна система перестає помічати і вибраковувати онкоклітини, вони починають активно множитися, внаслідок цього у вразливому органі може розвиванутися рак.
 
Утім від психологічного стресу можна втекти  —  буквально. Швидка ходьба (така інтенсивна, що важко під час неї говорити) допомагає зняти зайву напругу менш ніж за півгодини. У повільному ж темпі слід ходити не менше як 2,5 години. Це ефективний і простий спосіб зняти стрес, запобігти передчасному старінню".
 
Як пригальмувати старіння? Яке ідеальне меню для здоров'я? Що варто їсти насамперед? Чи впливає на швидкість старіння людини клімат, у якому вона народилася і живе? Відповіді на ці та багато інших питань читайте у свіжому номері газети "Експрес"
 
Головні новини за добу — в нашій щоденній розсилці y Telegram 
 
Ірина КОНТОРСЬКИХ

 

Найважливіше

16.02.2019
:
Актуальне
Бізнес-ідея: фермери розповідають, як заробляти на індиках

Скільки грошей треба вкласти, аби заробляти на розведенні цих птахів? З чого розпочати? Що вигідніше - продавати яйця чи м'ясо?

16.02
Політика

У 2017 році політик придбав чималий будинок та земельну ділянку під Києвом. Аналізуємо декларацію про доходи кандидата на президентське крісло.

16.02
Актуальне
Коли чекати справжньої весни? Прогноз кліматолога

За словами синоптиків, в Україну прийде ще одна короткотривала хвиля холоду.

16.02
Актуальне
Великі сімейні драми, або Як в Україні карають за домашнє насильство

Cвекрусі заборонили наближатися до невістки, чоловік не має права телефонувати дружині, а онук не може підійти до бабусі.

16.02
15.02.2019
Політика

Безсмертний заробив понад 100 тисяч гривень на партійній роботі. Аналізуємо декларацію кандидата на президентське крісло.

15.02
Cтиль життя
Тарас Тополя - про те, як долає стрес, на що бракує часу і як підтримає свого кандидата у Президенти

Лідер гурту "Антитіла" зазначив, що у передвиборчий період отримує багато пропозицій, і від деяких із них, здавалося б, важко відмовитися.

15.02
Cтиль життя
Бразилець 16 днів учив вірш Шевченка, аби продекламувати його українською (відео)

Іноземець, що здобуває освіту у Тернополі, вивчив "Заповіт".

15.02
Актуальне
Калькулятор зарплати: як саме чиновники визначили, що українець в середньому заробляє 10, 5 тисячі гривень?

Озвучений розмір середньої зарплати за грудень обурив багатьох українців.

15.02

Звідки походить назва свята та чому в цей день прийнято освячувати свічки?

15.02
14.02.2019
Політика

У власності кандидата в президенти, зокрема, телекомунікаційний комплекс вартістю майже 25 мільйонів гривень. Продовжуємо аналіз декларацій політиків, які висловили бажання очолити країну.

14.02
показати більше