Як запобігти передчасному старінню і "запастись" гормонами довголіття

Старіння прискорюють суєта, кар‘єрна гонка, рутина, незбалансоване харчування, надмірне вживання шкідливих жирів, сидячий спосіб життя, які спричиняють хронічний стрес. Тож чим триваліший стрес – тим скоріше ви починаєте старіти.

Про це розповідає відома дієтолог Оксана Скиталінська .

"В наших нирках та мозку виробляється дуже важливий "омолоджуючий" пептидний гормон клото, особливо важливий для молодості та здоров'я головного мозку (пам‘ять, реакція, настрій, кмітливість)", – зазначила вона. І саме цей гормон погано виробляється в організмі, якщо у вас - хронічний стрес. А чим менше клото в організмі, тим вищий ризик виникнення різних порушень та хвороб.

Щоб збільшити вміст гормону клото – варто включити до раціону сульфорафан, який є у броколі, капусті, редьці, гірчиці.

Також від передчасного старіння порятує відпочинок у горах, адже рух, ягоди та спокій допоможуть добре відновитись організму.

Не варто нехтувати прогулянками в парк, де можна побігати, повіджиматись та подихати свіжим повітрям.

 

ГОЛОВНІ НОВИНИ

13.11.2018
:
показати більше