Скелелаз, який отримав друге "золото" на чемпіонаті світу, — про тренування, дієти та ідеальну вагу

Український екстремал Даниїл Болдирєв, який виборов другу поспіль золоту медаль на етапі Великого кубка світу зі скелелазіння, розповів, що тренується по 3- 3,5 години зранку і ввечері.
 
"Я займаюся спортом уже п'ятнадцять років, —  каже "Експресу" Даниїл. —  Тренуюся щодня, крім неділі. Працюю на стінці, над швидкістю, витривалістю, на тренажерах, бігаю, стрибаю, відтискаюся, підтягуюся на одній руці. Лажу по канату —  треную м’язи, що відповідають за швидкий підйом.
 
Готуюся в Одесі, але останнім часом більше перебуваю в Німеччині. В Україні немає належної інфраструктури для спортсменів світового рівня".
 
—  Як вирішили зайнятися скелелазінням?
 
—  У школі дуже добре грав у футбол. Але щоб розвиватися у цьому напрямку, треба було перейти у спеціалізований інтернат.  Батьки не згоджувалися на це, бо я дуже добре вчився. А от  скелелазіння не заважало навчанню. Спершу про медалі не думав. Та коли в 17 років програв на чемпіонаті світу серед молоді, то вирішив, що хочу більшого, хочу бути найкращим.
 
—  Чи доводиться вам додержувати особливої дієти?
 
—  Хороший скелелаз має бути максимально легким. Тепер моя вага 78 —  79 кілограмів, і то жиру лише 3%, решта —  кістки й м’язева маса. Я не їм цукру, жирного, хліба, картоплі. За день до змагання відмовляюся  від м’яса, яке важко засвоюється. Вживаю тоді тільки легкі продукти —  рибу, авокадо, гречку. Для гарного настрою —  чорний шоколад.
 
Головні новини за добу — в нашій щоденній розсилці y Telegram
 
Софія МІНДЖОСА
 

ГОЛОВНІ НОВИНИ

15.11.2018
:
показати більше