Прості звички, які допоможуть пришвидшити рівень метаболізму

Лікар розповів, як спеції — кориця, перець та інші прянощі — впливають на активність процесів обміну речовин.
 
"Ці продукти активізують обмін речовин, але ефект від них такий малий, що ви його й не помітите, якщо не стежитимете за загальною калорійністю, —  каже "Експресу" Борис Скачко, лікар-терапевт, дієтолог. —  Підсумок: щоб обмін речовин був активний, треба раціонально харчуватися, перебувати в русі (якомога більше ходити пішки, бігати, танцювати, плавати бодай у вихідні), не економити на сні. А також старатися по-філософськи ставитися до життєвих негараздів, адже психофізичний стрес також переводить обмін речовин у сповільнений режим".
 
Як відбувається процес, який ми називаємо метаболізмом, та як він залежить від статі і віку — усе про обмін речовин читайте у новому номері газети "Експрес"  
 
Головні новини за добу — в нашій щоденній розсилці y Telegram
 
Ірина КОНТОРСЬКИХ
 
 

ГОЛОВНІ НОВИНИ

14.11.2018
:
показати більше