Лікар розповів, як вберегтись від поширеної сезонної проблеми зі здоров'ям

Похолодання спричинило збільшення хворих на ГРВІ, констатують медики. То як вберегти здоров'я і не захворіти за умови різкого погіршення синоптичної ситуації?

Порада перша:

- Обов'язково, виходячи з дому, беріть із собою кофту чи курточку. Це вбереже від переохолодження ввечері, коли температура повітря різко знижується, - говорить Експрес-онлайн Василь Дячук, лiкар-отоларинголог вищої категорiї, кандидат медичних наук. - Особливо важливо мати додатковий одяг для дитини, адже йдеться про основну групу ризику щодо розвитку застуди за таких погодних умов.

Порада друга:

- Якщо потрапили під дощ і промочили ноги, повернувшись додому, слід випити гарячого чаю, бажано з калини чи малини. А якщо стопи при тім зазнали переохолодження, варто зробити теплу ваннночку для ніг на 15 хвилин, тоді розтерти стопи махровим рушником, аби покращити кровообіг, і вдягнути теплі шкарпетки.

Порада третя:

- У відповідь на переохолодження першим зазвичай реагує ніс, через що розвивається нежить. Щойно з'явились перші симптоми (закладеність, виділення), необхідно промивати ніс сольовим розчином: розведіть чайну ложку харчової чи морської солі в літрі кип'яченої води, отримаєте аналог недешевих ліків від нежитю.

Порада четверта:

- Варто відмовитись від газованих напоїв, адже вуглекислота змиває (руйнує) захисний бар'єр глотки. Тож при переохолодженні може розвинутись ангіна. Якщо все-таки підвищилась температура, з'явились больові відчуття в ділянці горла, допоможе часте (кожні 20 хвилин) пиття теплих напоїв, найкраще підходить відвар з шипшини, липи чи малини, в них містяться аспіриноподібні компоненти. А для полоскання горла підходить відвар ромашки чи звіробою.

Порада п'ята:

- Це стосується лише дорослих, на вечiр варто випити теплого сухого вина (якщо немає протипоказiв). Циркуляцiя кровi при цьому покращується, тож зранку почуватиметесь чудово.

Головні новини за добу – в нашій щоденній розсилці y Telegram

Лариса ПЕЦУХ

ГОЛОВНІ НОВИНИ

17.10.2018
:
16.10.2018
показати більше