Щоб засинати наче немовля: фахівець радить, як здолати безсоння

Звичка ласувати сиром в пізній вечірній час допоможе позбутися безсоння і тривожних снів, а також здатна замінити прийом багатьох заспокійливих ліків.

Про це розповіла сомнолог з Австралії Ліза Артіс, передає 24 канал з посиланням на Daily Mail.

З її слів, такий ефект продукту на організм досягається завдяки тому, що у молочних продуктах міститься триптофан – амінокислота, яка допомагає впоратися з депресією, поганим настроєм, апатією, тривожністю і проблемами зі сном.

Найбільшу користь для організму приносить сир чеддер, оскільки він містить не тільки велику дозу триптофану, а й багатий на вітаміни А, групи В, РР, Е, білком, кальцієм і фосфором.

Цей вид сиру покращує роботу нервової системи та приводить у норму обмін речовин, підвищує працездатність, а ще підтримує здоров'я зубів і кісток.


 

ГОЛОВНІ НОВИНИ

13.11.2018
:
12.11.2018
показати більше