88-річний українець, який став чемпіоном світу у спортивній ходьбі, назвав свої секрети здоров'я

Він ніколи не був спортсменом-професіоналом, пише газета Експрес. Легкою атлетикою почав займатися вже на пенсії —  з нудьги. Тепер Іван Пушкін чи не найтитулованіший в українській збірній ветеранів!
 
На останньому чемпіонаті світу —  в іспанській Малазі —  Іван Олексійович здобув три золоті медалі. Загалом у нашої збірної — 7 золотих, 5 срібних і 9 бронзових нагород.
 
—  Я взяв золото на 5-, 10- і 20-кілометрових дистанціях, —  каже Іван Пушкін. —  Тобто пройшов загалом 35 кілометрів. Щоправда, на 10-кілометровій дистанції потягнув ногу, до фінішу довелося шкутильгати, та все одно свого суперника випередив. На 20 кілометрів доводилось стартувати з травмою ноги, ішов через біль, але впорався.
 
—  Чи багато людей у світі у вашому віці займається спортивною ходьбою?
 
—  На п’ять кілометрів зареєструвалося 17 учасників, але у фінальному протоколі було лише шестеро. На 10 кілометрів вийшло  троє, і одного зняли з дистанції. Ну а на 20 кілометрів нас йшло тільки двоє. Я з травмованою ногою дуже відстав на старті від суперника. Але згодом надолужив і випередив його на 13 хвилин.
 
—  Як ви у такому поважному віці примудряєтесь тримати себе у формі?
 
—  Секрет мого здоров’я —  у кашах. Їм лише їх, а також сухофрукти. Це оптимальна їжа для вечері й для сніданку. М’ясо —  важке для травлення, його майже не вживаю. А п’ю в основному воду з медом і лимоном. Для тренувань мені не потрібен спортзал. Я просто відмовився від громадського транспорту і ходжу пішки. Кожного дня таким чином я проходжу не менше як 13 кілометрів. От вам і секрет здоров’я.
 
—  Як вважаєте, спортивна ходьба може оздоровити?
 
—  Я спершу ставився до цього скептично. Але коли побачив, з якою завзятістю і натхненням тут займаються люди з різними хворобами — гіпертонією, остеохондрозом, артритами і артрозами, після інсультів, з надмірною вагою і цукровим діабетом — змінив свою думку. Всі вони долають свій шлях до здоров'я і домагаються дивовижних результатів: починають легше рухатися, нормалізується тиск і вага, менше турбують болі в суглобах, покращується самопочуття, нормалізується сон. І, головне, з песимістів люди перетворюються в оптимістів.
 
Спортивна ходьба має унікальні властивості оздоровлення. Якщо правильно освоїти техніку рухів, то, роблячи лише один крок, ми включаємо в роботу 346 м'язів! При ходьбі відбувається самомасаж всіх внутрішніх органів і хребта. Таким чином покращується обмін речовин і згоряє жир. Жоден масажист не здатний на таке! А якщо за все це ще й медалі дають, то це стимул не зупинятися, а йти вперед!
 
Головні новини за добу — в нашій щоденній розсилці y Telegram
 
Максим КАЧУРІВСЬКИЙ
 

 

Думка
Андрій Любка, письменник

Глава держави робив гнівні заяви, але минув місяць - і замість пріоритетного розслідування ми отримали знущальний гумористичний номер.

21.10
Здоров'я

"Дехто вірить, що допоможуть перекис водню, мухомори, голодування. Але найкраще допомагає лікування при ранній діагностиці хвороби".

21.10
Думка
Андрій Кокотюха

Чому я скептично ставлюсь до заяви міністерства про витіснення російського культурного продукту з України?

20.10
Здоров'я

Фахівці радять купувати рибу у супермаркетах і не лінуватися вимагати необхідні супровідні документи. Розповідаємо, чому.

20.10
Думка
Андрій Курков, письменник

Перш, ніж боротися зі стереотипами, потрібно добре попрацювати, щоб вони виникли.

19.10
Cпорт
Фото з сайту Федерації сумо України

“Ще ніколи наша збірна не перемагала в загальнокомандному заліку світової першості".

19.10
Історія
Фото Das interessante Blatt, 1918 рік

У жовтні 1918 року на руїнах монархії могла утворитися федерація національних держав, серед яких була й українська автономія.

18.10
Актуальне

Колишня медсестра за позмінне чергування біля ліжка лежачого хворого вдома або в лікарні просить 400 гривень на день.

18.10
Актуальне

Сувенірні ручки, брошки, вишиті рушники, сервізи й навіть хустини: що купують підлеглі президента за наші з вами гроші.

17.10
Cтиль життя
Фото надані Валентином Черненком (4)

Валентин Черненко подолав 5,5 тисячі кілометрів за 161 день.

17.10
Актуальне
Фото зі сторінки ПЦУ у facebook

"Автокефалії ПЦУ набільший спротив чинить Росія, вдаючись до підкупів та залякувань діячів Помісних Церков".

17.10
Думка
Марія ДМИТРІЄВА, гендерна експертка:

Під час опитування, яке проводили в дев'яти країнах світу серед жінок, що займаються проституцією, 89% заявили, що хотіли би припинити це, але не можуть цього зробити.

16.10
Здоров'я
Для здоров’я спини Іларій Січовий щоранку робить цю вправу — з’єднує кисті рук за спиною.

"Коли я вийшов на пенсію, зрозумів: щоб почуватись краще, треба більше рухатись", - каже чоловік.

16.10
Cтиль життя
Фото Антона Влащенка

Що цікаво, як на свій розмір ці тварини живуть дуже довго – 10-15 років.

15.10
Думка
Інна КУЧЕР, журналіст

15 жовтня - Міжнародний день сільських жінок. Про те, чому я його не святкую.

15.10
Здоров'я

Ревнощі неабияк впливають на організм людини. Вона при цьому може відчувати і фізичний біль - голови та серця, може стрибати тиск.

15.10
Актуальне

Тваринам по сім років. Усі троє народилися у тих самих клітках, в яких перебувають.

15.10
Cпорт

Як відреагували на позицію спортсменки у Федерації боксу України?

14.10
Актуальне

Розповідаємо про економ-варіанти, які до снаги сконструювати кожному.

14.10
Актуальне

"Вони повинні мати згоду особи на те, що будуть використовувати її персональні дані", - каже фахівець.

14.10
Актуальне
Фото depositphotos.com

Селяни кажуть: купуєш насіння за 2 тисячі гривень, а прибуток з урожаю - 100 тисяч!

14.10
Актуальне
Фото unsplash.com

Повчальна судова історія про те, як боржник вдавав, що не отримав ніяких коштів від позичальника, а також поради юриста щодо оформлення позик.

13.10
Актуальне
Фото Олени Ковальської

Ями, тріщини, вибоїни - з цим ми знайомі добре. А якщо такі халепи виникають на щойно відремонтованій трасі, то ми зазвичай кажемо: о, точно гроші вкрали, тому й вона погана. Втім, все може бути значно банальніше.

13.10
показати більше