88-річний українець, який став чемпіоном світу у спортивній ходьбі, назвав свої секрети здоров'я

Він ніколи не був спортсменом-професіоналом, пише газета Експрес. Легкою атлетикою почав займатися вже на пенсії —  з нудьги. Тепер Іван Пушкін чи не найтитулованіший в українській збірній ветеранів!
 
На останньому чемпіонаті світу —  в іспанській Малазі —  Іван Олексійович здобув три золоті медалі. Загалом у нашої збірної — 7 золотих, 5 срібних і 9 бронзових нагород.
 
—  Я взяв золото на 5-, 10- і 20-кілометрових дистанціях, —  каже Іван Пушкін. —  Тобто пройшов загалом 35 кілометрів. Щоправда, на 10-кілометровій дистанції потягнув ногу, до фінішу довелося шкутильгати, та все одно свого суперника випередив. На 20 кілометрів доводилось стартувати з травмою ноги, ішов через біль, але впорався.
 
—  Чи багато людей у світі у вашому віці займається спортивною ходьбою?
 
—  На п’ять кілометрів зареєструвалося 17 учасників, але у фінальному протоколі було лише шестеро. На 10 кілометрів вийшло  троє, і одного зняли з дистанції. Ну а на 20 кілометрів нас йшло тільки двоє. Я з травмованою ногою дуже відстав на старті від суперника. Але згодом надолужив і випередив його на 13 хвилин.
 
—  Як ви у такому поважному віці примудряєтесь тримати себе у формі?
 
—  Секрет мого здоров’я —  у кашах. Їм лише їх, а також сухофрукти. Це оптимальна їжа для вечері й для сніданку. М’ясо —  важке для травлення, його майже не вживаю. А п’ю в основному воду з медом і лимоном. Для тренувань мені не потрібен спортзал. Я просто відмовився від громадського транспорту і ходжу пішки. Кожного дня таким чином я проходжу не менше як 13 кілометрів. От вам і секрет здоров’я.
 
—  Як вважаєте, спортивна ходьба може оздоровити?
 
—  Я спершу ставився до цього скептично. Але коли побачив, з якою завзятістю і натхненням тут займаються люди з різними хворобами — гіпертонією, остеохондрозом, артритами і артрозами, після інсультів, з надмірною вагою і цукровим діабетом — змінив свою думку. Всі вони долають свій шлях до здоров'я і домагаються дивовижних результатів: починають легше рухатися, нормалізується тиск і вага, менше турбують болі в суглобах, покращується самопочуття, нормалізується сон. І, головне, з песимістів люди перетворюються в оптимістів.
 
Спортивна ходьба має унікальні властивості оздоровлення. Якщо правильно освоїти техніку рухів, то, роблячи лише один крок, ми включаємо в роботу 346 м'язів! При ходьбі відбувається самомасаж всіх внутрішніх органів і хребта. Таким чином покращується обмін речовин і згоряє жир. Жоден масажист не здатний на таке! А якщо за все це ще й медалі дають, то це стимул не зупинятися, а йти вперед!
 
Головні новини за добу — в нашій щоденній розсилці y Telegram
 
Максим КАЧУРІВСЬКИЙ
 

 

Найважливіше

15.07.2019
:
Історія
Кадр з фільму “Перші шведи”. На карті зображено маршрут представників ямної культури. “Всі ми — укра

Можете не вірити, але науковці підтверджують: у Європи - українські гени! Дослідники переконують, що найбільший генетичний вплив на північних європейців мали переселенці саме з наших територій.

15.07
Актуальне
Фото unsplash.com

Лише гіпотетичні втрати від більшовицької революції та громадянської війни 1917 - 1921 років становлять 3,9 мільйона осіб.

15.07
Актуальне
Фото з фб-сторінки ВМС

"Москітний флот" може відсовувати ймовірну лінію зіткнення з флотом Росії на 50 - 60 миль від нашого берега.

15.07
показати більше