Аніта Луценко назвала ідеальне співвідношення білків у раціоні для довголіття

Відома фітнес-тренерка розповіла, скільки м'яса потрібно їсти, щоб отримати максимум користі для організму.
 
"Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендує в день з'їдати білків в співвідношенні всього 15% від денного раціону (білки, жир, вуглеводи) і це рослинних і тваринних разом узятих! Це заснована на дослідженнях і рекомендаціях оптимальна для здоров'я і довголіття кількість, у нас же традиція їсти білок непомірними кількостями (битки на сніданок, котлета на обід і риба на вечерю) особливо під час схуднення.  Має пройти мінімум років 5, щоб люди повірили в те, що не потрібно стільки білків.  Надлишок білка призводить мінімум до: запальних процесів, проблем із суглобами і проблем зі стільцем", - написала вона в Instagram.
 

ГОЛОВНІ НОВИНИ

14.12.2018
:
13.12.2018
показати більше