"Під час холодної пори року слід перш за все вдягатись відповідно до погодних умов, - наголосив у коментарі Експрес-онлайн Микола Фірсов, лікар-педіатр. - Повинен бути теплий верхній одяг, а натільна білизна - лише з натуральних тканин. А ще не забувайте вдягати шапку, адже при відкритій голові організм втрачає близько 20 % тепла.
Дихати обов'язково носом, а не ротом, бо носове дихання сприяє зігріванню повітря, котре після цього потрапляє в бронхи й легені. А отже, страхує дихальні шляхи від переохолодження. Крім того, повітря в такий спосіб проходить очищення від сторонніх часток та вірусів.
Читайте також Як захиститися від застуди та грипу: Супрун нагадала правило "вище шиї"
А ще дуже важливим є той нюанс, що в групі ризику підчепити вірусну інфекцію - особи зі зниженим імунітетом. Цьому сприяють хронічні недуги, стреси, перевтома, порушення режиму чи раціону харчування. Тому в цей період для посилення опірності організму варто вживати часник і цибулю. Або ж можна приготування
спеціальний засіб: помолоти 350 грамів часнику й додати сiк лимону, тоді накрити сумiш марлею й поставити у темне мiсце на добу. І все - можна приймати, для цього розведiть чайну ложку у ста грамах кип'яченої води. Це порція на один день.
Однак, при появі перших симптомів застуди слід негайно звернутись за медичною допомогою до фахівців".
Нагадаємо, Україна опинилася на порозі епідемії грипу
