5 щоденних звичок, які покращують життя. Розповідають відомі українці

Газета Експрес розпитала селебриті, що вони регулярно роблять для того, аби почуватися здоровими і щасливими.

5 щоденних звичок, які покращують життя. Розповідають відомі українці

Арсен Мірзоян, співак:

— Щоранку п'ю воду з лимоном.

— Ходжу у спортзал або басейн. Граю у волейбол, вишу на перекладині. Не обов'язково робити все й одразу, але активність має бути щодня.

— Відвідую сауну, особливо часто взимку — для релаксу.

— Не вживаю хліба, картоплі, молока. І майже не їм м'яса.

— Споживаю переважно зелень, п'ю багато кави.

Світлана Вольнова, телеведуча, акторка:

— Чотири роки займаюся йогою. Як мінімум, ходжу на тренування двічі на тиждень, а як максимум — щодня!

— Щодня стаю у "берізку" на 1,5 — 2 хвилини. Усі перевернуті пози сповільнюють старіння організму.

— Сіль замінюю лимонним соком.

— За день випиваю мінімум шість чашок зеленого чаю. Це потужний антиоксидант. Після 19.00 нічого не їм.

— Щодня під час зарядки роблю оберти головою 16 разів у кожен бік. Це запобігає болю голови, підвищує працездатність.

Дмитро Дікусар, танцівник:

— Вдень їм кожні три години.

— Перестав вживати спиртне і почуваюся краще.

— Багато ходжу пішки.

— Солодощі їм лише у першій половині дня.

— Під час прогулянок слухаю аудіокнижки.

Тоня Матвієнко, співачка:

— Уранці випиваю склянку теплої води.

— Сплю не менш як 8 годин.

— Вживаю вітаміни.

— Ходжу на заняття з тренером у спортзалі тричі на тиждень.

— Розважаю себе переглядом фільмів і серіалів.

Ірина Швайдак, співачка гурту "Один в каное":

— Займаюся спортом. Бігаю, плаваю, роблю зарядку.

— П'ю багато води.

— Маю звичку дивитись у вікно. Мені важливо бачити краєвид,  співзвучний із моїми відчуттями.

— Кожного дня намагаюся робити щось корисне для свого мозку: почитати книжку, статтю, пограти на музичному інструменті, переглянути фільм — будь-що, що спонукатиме думати й аналізувати.

— Творю. Навіть якщо не вдається написати пісню, я думаю про неї. Про те, якою вона буде.

Найважливіше

18.02.2019
:
Cтиль життя
36 запитань для вас і вашого партнера

Відверті відповіді на них допоможуть краще зрозуміти людину. Метод працює як щодо молодих, так і зрілих пар.

18.02
Здоров'я
Весна без сліз і нежитю: як підготуватись до сезону алергії

Що таке алергічне щеплення та як з'ясувати, на що саме у вас алергія?

18.02
Cтиль життя
Фото Reuters

“Експрес” поспілкувався з українцем Назаром Бартосіком, що разом із іншими науковцями розгадує принципи побудови Всесвіту.

18.02
Актуальне
(Не)бідна старість: яким є і яким має бути співвідношення пенсій із зарплатами?

Про міжнародні норми пенсійного забезпечення та те, наскільки їх дотримують в Україні.

18.02
Політика

Також самовисуванець зазначає, що не має ані автомобіля, ані грошових заощаджень. Огляд декларації

18.02
17.02.2019
Актуальне

Експерти кажуть, підприємці мають щороку перевіряти ваги. Але роблять це не всі.

17.02
Політика

Цікаво, що площа згаданої ями кандидата в президенти у вісім разів більша ніж площа його квартири

17.02

Лише близько 4,4 мільярда років тому на планеті з'явилися необхідні хімічні елементи.

17.02
Актуальне
Скандальні маєтки ката Майдану

Що відбувається з нерухомістю, яку пов'язують з екс-міністром МВС Захарченком? Репортаж “Експресу”

17.02
16.02.2019
Актуальне
Бізнес-ідея: фермери розповідають, як заробляти на індиках

Скільки грошей треба вкласти, аби заробляти на розведенні цих птахів? З чого розпочати? Що вигідніше - продавати яйця чи м'ясо?

16.02
Політика

У 2017 році політик придбав чималий будинок та земельну ділянку під Києвом. Аналізуємо декларацію про доходи кандидата на президентське крісло.

16.02
показати більше