5 щоденних звичок, які покращують життя. Розповідають відомі українці

Газета Експрес розпитала селебриті, що вони регулярно роблять для того, аби почуватися здоровими і щасливими.

5 щоденних звичок, які покращують життя. Розповідають відомі українці

Арсен Мірзоян, співак:

— Щоранку п'ю воду з лимоном.

— Ходжу у спортзал або басейн. Граю у волейбол, вишу на перекладині. Не обов'язково робити все й одразу, але активність має бути щодня.

— Відвідую сауну, особливо часто взимку — для релаксу.

— Не вживаю хліба, картоплі, молока. І майже не їм м'яса.

— Споживаю переважно зелень, п'ю багато кави.

Світлана Вольнова, телеведуча, акторка:

— Чотири роки займаюся йогою. Як мінімум, ходжу на тренування двічі на тиждень, а як максимум — щодня!

— Щодня стаю у "берізку" на 1,5 — 2 хвилини. Усі перевернуті пози сповільнюють старіння організму.

— Сіль замінюю лимонним соком.

— За день випиваю мінімум шість чашок зеленого чаю. Це потужний антиоксидант. Після 19.00 нічого не їм.

— Щодня під час зарядки роблю оберти головою 16 разів у кожен бік. Це запобігає болю голови, підвищує працездатність.

Дмитро Дікусар, танцівник:

— Вдень їм кожні три години.

— Перестав вживати спиртне і почуваюся краще.

— Багато ходжу пішки.

— Солодощі їм лише у першій половині дня.

— Під час прогулянок слухаю аудіокнижки.

Тоня Матвієнко, співачка:

— Уранці випиваю склянку теплої води.

— Сплю не менш як 8 годин.

— Вживаю вітаміни.

— Ходжу на заняття з тренером у спортзалі тричі на тиждень.

— Розважаю себе переглядом фільмів і серіалів.

Ірина Швайдак, співачка гурту "Один в каное":

— Займаюся спортом. Бігаю, плаваю, роблю зарядку.

— П'ю багато води.

— Маю звичку дивитись у вікно. Мені важливо бачити краєвид,  співзвучний із моїми відчуттями.

— Кожного дня намагаюся робити щось корисне для свого мозку: почитати книжку, статтю, пограти на музичному інструменті, переглянути фільм — будь-що, що спонукатиме думати й аналізувати.

— Творю. Навіть якщо не вдається написати пісню, я думаю про неї. Про те, якою вона буде.

Найважливіше

17.08.2019
:
Актуальне
Пенні Прітцкер, міністерка торгівлі США за часів Обами

У родині Прітцкерів є одне правило: хоч би що ти робив, роби це добре.

17.08
Актуальне
Фото pexels.com

“Експрес” отримав десятки скарг від читачів, яким газзбути відмовляють у перерахунку.

17.08
Актуальне
Фото УНІАН

Скільки разів водій попадеться за порушення правил розмитнення, стільки разів платитиме штраф. І він не звільняє його від обов'язку розмитнити автомобіль на іноземній реєстрації.

17.08
показати більше