Скільки годин ви спали цієї ночі? Цікаве та важливе про сон

Поки ми спимо, наш мозок послено працює, кажуть науковці.

Від 22:00 до 00:00 у головному мозку активно виробляється мелатонін. Цей гормон впливає на якість сну і відіграє важливу роль у регуляції артеріального тиску, контролює роботу травної та ендокринної систем.

Чому так важливо спати достатню кількість годин? Дивіться відео і читайте повний текст.

Автор: Ірина Батюк