Німіють пальці, а шия хрустить: чому не варто ігнорувати ці симптоми

Хронічні дегенеративно-дистрофічні патології хребта пов'язані з порушеннями в структурі міжхребцевих дисків.

Фото freepik.com
Фото freepik.com

М’язи шиї наче заклякли, хребці хрускотять, пальці рук терпнуть... Така проблема часто надокучає представникам так званих сидячих професій — водіям, офісним працівникам, касирам, програмістам та іншим. Чому виникає такий стан і чи можна з цим дати собі раду? 

— Насамперед слід з’ясувати причину проблеми. Так, хрускіт у хребцях може бути дзвіночком про розвиток спондильозу. Ця хронічна дегенеративно-дистрофічна патологія хребта пов’язана з порушеннями в структурі міжхребцевих дисків, появою остеофітів (шипів), — каже Анатолій Цюпенко, ортопед-травматолог. — Ця проблема — реакція організму у відповідь на надмірне навантаження на хребці, мікротравми хребта, тривалі нерухомі пози. Наприклад, спондильоз шийного відділу хребта — “професійна хвороба” офісних працівників, а спондильоз поперекового відділу — водіїв (серед моїх пацієнтів їх чимало). 

— Чим загрожує це людині, крім неприємного хрускоту в хребцях? 

— Остеофіти, розростаючись, починають обмежувати рухливість хребців і стискати корінці спинномозкових нервів, що супроводжується гострим болем у шиї, грудному, поперековому відділі хребта. Надалі може дійти до перепадів артеріального тиску внаслідок судинних порушень, шуму у вухах, запаморочення, погіршення зору, слуху, погіршення чутливості кінцівок (власне на перших порах у людей зі спондильозом нерідко терпнуть пальці). 

— Як уникнути цієї проблеми? 

— Потрібно збалансовано харчуватися, стежити за вагою тіла, бо кожен зайвий кілограм — додатковий тиск на хребет. А ще — робити 10 000 кроків на день. Це оптимальне навантаження, яке робить наш хребет витривалішим. А щодо лікування, то кожен із видів терапії при спондильозі підбирають індивідуально з урахуванням загального стану здоров’я людини. Універсальний метод реабілітації — лікувальна фізкультура. 

— В осіб, професія яких змушує постійно перебувати в одній позиції, страждають і шийно-грудні м’язи, і м’язи спини, і попереку, — пояснює Олександр Лабуш, досвідчений масажист. — Під час сидіння м’язи напружуются, наче заклякають, і якщо це триває регулярно — людина просто втрачає сили. 

Раджу упродовж дня декілька разів по 10 — 15 хвилин робити просту універсальну вправу: випростувати хребет, плечима порухати вперед-назад, шиєю повільно, акуратно порухати праворуч-ліворуч. А ще зранку й увечері знайти час на 30 хвилин зарядки, бажано на свіжому повітрі. Також варто притримуватися дієти, в якій домінує рослинна їжа. Бо м’ясні продукти провокують осідання в організмі солей сечової кислоти, вони накопичуються у місцях прикріплення м’язів до суглобів, тож останні стають менш рухливими. Допомагає і масаж. Він розслаблює м’язи, знімає м’язові блоки. 

Автор: Ірина Конторських
Подробиці
Скрін з відео

Керівник США вважає, що глава України та диктатор РФ "не можуть сидіти в одній кімнаті разом". Тож йому, ймовірно, доведеться бути присутнім під час цієї розмови.

16.09
Подробиці
Фото з відкритих джерел.

Оприлюднено перевірки прокурорів зі статусом інвалідності.

16.09
Подробиці
Фото: PAP/Войтек Яргіло.

Польща приховує, що 10 вересня по будинку прилетів не дрон РФ, а ракета з літака F-16, які підіймали для відбиття атаки.

16.09
Подробиці
Фото Нацполіції.

Завдяки небайдужим людям правопорушницю затримали оперативно.

16.09
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Підвищення середньої зарплати педагогічних працівників відбудеться двома етапами.

16.09
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Окупанти захотіла взяти Покровськ, але опинилися у скрутному становищі.

16.09
Подробиці
Фото МНС РФ.

ГУР влаштувало вибухи біля Владивостока. Відомо про загиблих та поранених окупантів, які вражали жорстокістю в Україні.

16.09
Подробиці
Фото: facebook.com/lvivoperaofficial

"На щиті" додому повертається захисник України Дмитро Пасічник. Він долучився до лав Збройних сил України у червні 2025 року.

16.09
Подробиці
Фото: ДБР

Працівники ДБР викрили заступника начальника Львівського обласного ТЦК та СП, на момент викриття – виконуючого обов'язки керівника, який приховав у декларації будинок та земельну ділянку. Майно він переписав на тещу.

16.09
Подробиці
Фото ілюстративне, t.me/ermaka2022

Дослідження, фінансоване США, виявило понад 210 місць, куди українських дітей забирали для військових навчань, виробництва дронів та іншого примусового перевиховання Росією в рамках масштабної програми депортації.

16.09
Cтиль життя
Фото з архіву отця Любомира Коржинського

Християнські реліквії у село Воскресинці привезли з Київщини в перші дні вторгнення небайдужі, остерігаючись, аби цінності не знищили вороги.

16.09
Cтиль життя
Фото з архіву Надії Степанян

Вони регулярно плетуть маскувальні сітки, виготовляють сольові грілки, окопні свічки, килимки й теплі пояси для бійців.

16.09
Подробиці
Фото: Офіс президента

Володимир Зеленський заявив, що саміт на Алясці з Дональдом Трампом "дуже багато дав Путіну" і вважає, що "він мав би заплатити більше" за це.

16.09
Подробиці
Фото ілюстративне, freepik.com

У центрі польської столиці Варшави ввечері 15 вересня знешкодили безпілотник, який літав над урядовими будівлями (вулиця Паркова) та палацом Бельведер.

16.09
Подробиці
Фото: facebook.com/DSNS.GOV.UA

У ніч на 16 вересня російських атак зазнали Київщина, Запоріжжя, Харківщина. На жаль, відомо про загиблого.

16.09
Подробиці
Фото: Truth Social

Трамп висунув низку жорстких умов європейським партнерам, а не диктатору Путіну.

15.09
Подробиці
Фото: ДСНС Харківщини

Окупанти хочуть зруйнувати всю залізничну логістику країни.

15.09
Подробиці
Фото: 225 ОШП

Наші воїни звільнили і зачистили від окупантів село Панківка.

15.09
Подробиці
Фото: defense express

Наразі характеристики дронів-перехоплювачів тримають у таємниці.

15.09
Подробиці
Фото: t.me/astrapress

Влада підтвердила загибель військового Артура Фаттахова, якого застрелили під час спроби прорватися через російський блокпост.

15.09
Подробиці
Фото: t.me/charter97_org

Російсько-білоруські військові навчання "Захід-2025" неподалік польських кордонів завершуються. В Європі побоюються, що стягнуті туди 30 тисяч військових можуть напасти на одну з країн НАТО.

15.09
Подробиці
Фото: npu.gov.ua

На Сумщині поліція викрила замовника умисного вбивства: чоловік хотів розквитатись зі своєю колишньою цивільною дружиною.

15.09
Подробиці
Скриншот з відео

Спецпосланець Дональда Трампа генерал Кіт Келлог заявив, що Росія не перемагає у війні з Україною, аже тоді Путін був би вже у Києві.

15.09
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Цей проєкт, спрямований на просування ідеології "русского міра", об'єднав найодіозніших зрадників України та ідеологів путінського режиму.

15.09
Подробиці
Фото ілюстративне, з відкритих джерел

Радіоперехоплення ГУР Міноборони засвідчує великі втрати росіян у "м'ясних штурмах". Крім того, лікарі в РФ не хочуть належно лікувати окупантів після поранень, бо їм це "невигідно".

15.09
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Підставою для війни може стати те, що країни Альянсу збиватимуть російські дрони над Україною.

15.09
показати більше