Німіють пальці, а шия хрустить: чому не варто ігнорувати ці симптоми

Хронічні дегенеративно-дистрофічні патології хребта пов'язані з порушеннями в структурі міжхребцевих дисків.

Фото freepik.com
Фото freepik.com

М’язи шиї наче заклякли, хребці хрускотять, пальці рук терпнуть... Така проблема часто надокучає представникам так званих сидячих професій — водіям, офісним працівникам, касирам, програмістам та іншим. Чому виникає такий стан і чи можна з цим дати собі раду? 

— Насамперед слід з’ясувати причину проблеми. Так, хрускіт у хребцях може бути дзвіночком про розвиток спондильозу. Ця хронічна дегенеративно-дистрофічна патологія хребта пов’язана з порушеннями в структурі міжхребцевих дисків, появою остеофітів (шипів), — каже Анатолій Цюпенко, ортопед-травматолог. — Ця проблема — реакція організму у відповідь на надмірне навантаження на хребці, мікротравми хребта, тривалі нерухомі пози. Наприклад, спондильоз шийного відділу хребта — “професійна хвороба” офісних працівників, а спондильоз поперекового відділу — водіїв (серед моїх пацієнтів їх чимало). 

— Чим загрожує це людині, крім неприємного хрускоту в хребцях? 

— Остеофіти, розростаючись, починають обмежувати рухливість хребців і стискати корінці спинномозкових нервів, що супроводжується гострим болем у шиї, грудному, поперековому відділі хребта. Надалі може дійти до перепадів артеріального тиску внаслідок судинних порушень, шуму у вухах, запаморочення, погіршення зору, слуху, погіршення чутливості кінцівок (власне на перших порах у людей зі спондильозом нерідко терпнуть пальці). 

— Як уникнути цієї проблеми? 

— Потрібно збалансовано харчуватися, стежити за вагою тіла, бо кожен зайвий кілограм — додатковий тиск на хребет. А ще — робити 10 000 кроків на день. Це оптимальне навантаження, яке робить наш хребет витривалішим. А щодо лікування, то кожен із видів терапії при спондильозі підбирають індивідуально з урахуванням загального стану здоров’я людини. Універсальний метод реабілітації — лікувальна фізкультура. 

— В осіб, професія яких змушує постійно перебувати в одній позиції, страждають і шийно-грудні м’язи, і м’язи спини, і попереку, — пояснює Олександр Лабуш, досвідчений масажист. — Під час сидіння м’язи напружуются, наче заклякають, і якщо це триває регулярно — людина просто втрачає сили. 

Раджу упродовж дня декілька разів по 10 — 15 хвилин робити просту універсальну вправу: випростувати хребет, плечима порухати вперед-назад, шиєю повільно, акуратно порухати праворуч-ліворуч. А ще зранку й увечері знайти час на 30 хвилин зарядки, бажано на свіжому повітрі. Також варто притримуватися дієти, в якій домінує рослинна їжа. Бо м’ясні продукти провокують осідання в організмі солей сечової кислоти, вони накопичуються у місцях прикріплення м’язів до суглобів, тож останні стають менш рухливими. Допомагає і масаж. Він розслаблює м’язи, знімає м’язові блоки. 

Подробиці
Втомлений Захід і час на боці Путіна: експерти розповіли, що чекає на війну в Україні

Незважаючи на значні втрати, Росія продовжує вести війну. І немає жодних ознак того, що кремлівський диктатор збирається її припинити.

24.02
Подробиці
У Липецьку після вибухів загорівся металургійний комбінат: удар організували СБУ та ГУР МО

Надзвичайна подія може ускладнити роботу одного з ключових підприємств стратегічної промисловості РФ щонайменше на місяць. НЛМК постачає сталь, сплави та прокат підприємствам російської оборонки, на яких виробляють балістичні та крилаті ракети.

24.02
Подробиці
На Херсонщині впав російський літак Су-34: збили відразу після пуску ракет по Україні [відео]

Бомбардувальник зник з радарів через п'ять хвилин після вильоту з пускового рубежу. На місце падіння приїхало не менше чотирьох пожежних автомобілів та карет "швидкої допомоги".

24.02
Подробиці
Фото зі сторінки Рафала Мекеля у соцмережі Фейсбук.

Український уряд розробив та запропонував Польщі "план взаєморозуміння". Він складається із 5 кроків, які повинні вирішити проблему блокади спільного кордону країн. В іншому випадку Україна "залишає за собою право застосовувати дзеркальні заходи на пунктах пропуску".

23.02
Подробиці
Фото: Авангардівська територіальна громада.

В Одеській області поховали військового Юрія Глодана, сім'я якого загинула під час ракетного обстрілу у багатоповерхівці у 2022 році. Чоловік вступив до лав ЗСУ восени того ж року після трагедії, а на початку листопада 2023 року стало відомо про його смерть.

23.02
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Війна в Україні. Над Азовським морем ліквідували ще один ворожий літак А-50. Момент збиття потрапив на відео.

23.02
Подробиці
Фото Поліції Києва.

У центрі Києва двоє чоловіків підбігли до військового ЗСУ та вдарили його цеглиною по голові. Від отриманих травм потерпілий втратив свідомість. Оперативники затримали нападників протягом декількох годин.

23.02
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Війна в Україні. Під Куп'янськом ЗСУ мають снарядів лише на 15 хвилин бою. Британські журналісти констатують "критичну проблему".

23.02
Подробиці
www.facebook.com/AmbasadaUkrainywPolsce

У Польщі працює понад 755 тисяч українців. Найбільше працівників з України нарахували у Мазовії, Великопольщі та Нижній Сілезії.

23.02
Cпорт
Фото instagram.com/__konotop

Каміла Конотоп здобула три золоті медалі у ваговій категорії до 59 кілограмів на чемпіонаті Європи у Софії.

23.02
Подробиці
armyinform.com.ua

Українські військові відбили частину позицій у росіян поблизу Авдіївки. Більше десятка окупантів потрапили у полон. На місці відбуваються близькі контактні бої.

23.02
Подробиці
dpsu.gov.ua

Батюшка з церкви, якою керують з країни-агресорки, намагався незаконно переправити за кордон чоловіка. використав для афери неповнолітнього і катафалк.

23.02
Люди і проблеми
Фото uk.wikipedia.org/wiki/Журавель_сірий

Є дві версії, чому ці перелітні птахи прилетіли у лютому - орнітолог.

23.02
Подробиці
www.facebook.com/35obrmp

ЗСУ “привітали” окупантів в Кринках з професійним святом - так званим “Днем захисника Вітчизни”.

23.02
Подробиці
Фото Ярослава СТАНЧАКА

Пенсії в Україні зростуть. Відповідне рішення ухвалив Кабмін на засіданні 23 лютого. Підвищення виплат торкнеться понад 10 мільйонів людей.

23.02
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Парламент схвалив законопроект №11035 щодо строковиків. Документ передбачає, що військовослужбовці строкової служби, термін яких закінчився під час дії воєнного стану та військову службу яких продовжено понад встановлені терміни, звільняються з військової служби в запас "у терміни, визначені указом президента".

23.02
Cтиль життя

За допомогою сервісу Вidfax можна як перевірити історії автомобіля, що купується з аукціону, так і видалити небажані або всі можливі відомості про ТЗ перед продажем. Як це зробити – читайте у статті.

23.02
Подробиці
Фото: twitter.com/OlKubrakov

Вранці 23 лютого невідомі особи пошкодили українську агропродукцію на залізничній станції Дорогуськ (Польща). Про це повідомив міністр інфраструктури України Олександр Кубраков.

23.02
Політика
Фото unsplash.com

Вивести Сполучені Штати з Північноатлантичного альянсу експрезидент обіцяє після повернення до влади.

23.02
Подробиці
Фото: t.me/osirskiy

Головнокомандувач Збройних сил України Олександр Сирський проводить аудит Сил оборони, оскільки тисячі військових, які є на обліку, не були на фронті ні дня.

23.02
Подробиці
Скриншот з відео

Президент України Володимир Зеленський в ексклюзивному інтерв'ю телеканалу FOX News розповів про ситуацію на фронті, очікування України, а також звернувся до президента Байдена та лідера республіканців Дональда Трампа з проханням відвідати Україну та на власні очі побачити "цю трагедію".

23.02
Подробиці
Фото: facebook.com/GeneralStaff.ua

Києву критично потрібна зброя та боєприпаси від союзників. Україна має амбітну військову мету на цей рік – втриматися.

23.02
Подробиці
Фото: t.me/dnipropetrovskaODA

У ніч на 23 лютого ворог атакував Україну дронами-камікадзе. Всього випустив 31 "Шахед", 23 з них були збиті силами ППО. На жаль, є влучання.

23.02
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Президент США Джо Байден негативно висловився про Володимира Путіна, назвавши його "божевільним сучим сином". Російський диктатор відреагував: виглядає, що він сприйняв слова Байдена як комплімент.

22.02
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Західні країни можуть почати підштовхувати Україну до переговорів з Путіним та залишити Росії окуповані на цей момент українські території. Про такий сценарій пише видання Politico, посилаючись на кількох європейських дипломатів.

22.02
Подробиці
Колаж Експресу

США засвоюють уроки з війни в Україні, пише видання Washington Post, публікуючи репортаж з військового полігону в Форт-Ірвін, штат Каліфорнія. Там американські солдати тренуються за новими моделями ведення війни.

22.02
Подробиці
Тирасполь, 2017 рік. Фото з Вікіпедії

На з'їзді так званих депутатів усіх рівнів у Придністров'ї, який відбудеться 28 лютого, ймовірно, ухвалять прохання до Москви щодо приєднання невизнаного регіону до Російської Федерації.

22.02
Подробиці
Фото: proliska.org

Селище Великий Бурлук, що у Куп'янському районі, та прилеглі населені пункти ворог постійно обстрілює. На Харківщині відбулася масштабна евакуація з прифронтової території. Деякі сім'ї з дітьми вимушені покинути рідний дім не вперше.

22.02
Подробиці
Фото: facebook.com/radyvylivrada

Трагічна подія сталась з жителем села Батьків на Рівненщині Ігорем Мельником. Чоловік, якому було всього 29 років, помер у лікарні. Згодом з'ясувалось, що він встиг пройти ВЛК та був відправлений на навчання.

22.02
показати більше