Німіють пальці, а шия хрустить: чому не варто ігнорувати ці симптоми

Хронічні дегенеративно-дистрофічні патології хребта пов'язані з порушеннями в структурі міжхребцевих дисків.

Фото freepik.com
Фото freepik.com

М’язи шиї наче заклякли, хребці хрускотять, пальці рук терпнуть... Така проблема часто надокучає представникам так званих сидячих професій — водіям, офісним працівникам, касирам, програмістам та іншим. Чому виникає такий стан і чи можна з цим дати собі раду? 

— Насамперед слід з’ясувати причину проблеми. Так, хрускіт у хребцях може бути дзвіночком про розвиток спондильозу. Ця хронічна дегенеративно-дистрофічна патологія хребта пов’язана з порушеннями в структурі міжхребцевих дисків, появою остеофітів (шипів), — каже Анатолій Цюпенко, ортопед-травматолог. — Ця проблема — реакція організму у відповідь на надмірне навантаження на хребці, мікротравми хребта, тривалі нерухомі пози. Наприклад, спондильоз шийного відділу хребта — “професійна хвороба” офісних працівників, а спондильоз поперекового відділу — водіїв (серед моїх пацієнтів їх чимало). 

— Чим загрожує це людині, крім неприємного хрускоту в хребцях? 

— Остеофіти, розростаючись, починають обмежувати рухливість хребців і стискати корінці спинномозкових нервів, що супроводжується гострим болем у шиї, грудному, поперековому відділі хребта. Надалі може дійти до перепадів артеріального тиску внаслідок судинних порушень, шуму у вухах, запаморочення, погіршення зору, слуху, погіршення чутливості кінцівок (власне на перших порах у людей зі спондильозом нерідко терпнуть пальці). 

— Як уникнути цієї проблеми? 

— Потрібно збалансовано харчуватися, стежити за вагою тіла, бо кожен зайвий кілограм — додатковий тиск на хребет. А ще — робити 10 000 кроків на день. Це оптимальне навантаження, яке робить наш хребет витривалішим. А щодо лікування, то кожен із видів терапії при спондильозі підбирають індивідуально з урахуванням загального стану здоров’я людини. Універсальний метод реабілітації — лікувальна фізкультура. 

— В осіб, професія яких змушує постійно перебувати в одній позиції, страждають і шийно-грудні м’язи, і м’язи спини, і попереку, — пояснює Олександр Лабуш, досвідчений масажист. — Під час сидіння м’язи напружуются, наче заклякають, і якщо це триває регулярно — людина просто втрачає сили. 

Раджу упродовж дня декілька разів по 10 — 15 хвилин робити просту універсальну вправу: випростувати хребет, плечима порухати вперед-назад, шиєю повільно, акуратно порухати праворуч-ліворуч. А ще зранку й увечері знайти час на 30 хвилин зарядки, бажано на свіжому повітрі. Також варто притримуватися дієти, в якій домінує рослинна їжа. Бо м’ясні продукти провокують осідання в організмі солей сечової кислоти, вони накопичуються у місцях прикріплення м’язів до суглобів, тож останні стають менш рухливими. Допомагає і масаж. Він розслаблює м’язи, знімає м’язові блоки. 

Автор: Ірина Конторських
Подробиці
Фото: depositphotos.com

БПЛА окупантів прямував до цілі в режимі онлайн керування.

17.09
Подробиці
Фото: Pixabay

За вказівкою своїх командирів штурмовики РФ живими заходили у власну могилу.

17.09
Подробиці
Фото: т-к Куп'янськ перший

Російські командири дали наказ розстрілювати у Куп'янську усіх цивільних чоловіків віком від 18 до 60 років.

17.09
Подробиці
Фото: АТЕШ

Чергову диверсію на залізниці наші партизани здійснили аж за Уралом.

17.09
Подробиці
Фото: т-к Зеленський

Російські окупанти зазнали величезних втрат завдяки діям Сил оборони України.

17.09
Подробиці
Фото: armyinform.com.ua

Напад зняла боді-камера працівника центру комплектації.

17.09
Подробиці
Скрін з відео

Жоден з офіційних відеороликів Міноборони та самого підрозділу не був настільки відвертими, як сюжет пропагандиста.

17.09
Подробиці
Скрін з відео

Маневри більше нагадували медіа-шоу, а не реальну військову репетицію.

17.09
Подробиці
Фото ілюстративне: wikimedia.org

Через блокування транзиту постраждають логістичні ланцюги Китаю та багатомільйонні контракти.

17.09
Подробиці
Фото: x.com/iranhr

Правозахисники стверджують, що його повісили без справедливого суду, а доказом "шпигунства" назвали повідомлення українському президентові.

17.09
Подробиці
Фото з відкритих джерел.

Прощання з ліквідованим окупантом відбудеться 19 вересня.

17.09
Подробиці
Фото Sport Arena.

За втечу з України Артур Рудько нібито мав заплатити близько восьми тисяч доларів у криптовалюті.

17.09
Подробиці
Фото Суспільного.

Суддя визнав чоловіка винним у самовільному залишенні частини та призначив покарання у вигляді п'яти років ув'язнення.

17.09
Cтиль життя
Фото з архіву Лани Вєтрової

“Заплітав її в косичку, щоб не плутали зі священником”.

17.09
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Політикиню відсторонили від діяльності після звинувачень у ксенофобських висловлюваннях.

17.09
Подробиці
Фото зі сторінки Олександра Сирського у Фейсбук.

За вісім із половиною місяці 2025 року українські захисники ліквідували понад 305 тисяч військовослужбовців армії РФ.

17.09
Подробиці
Фото: мінфін

У Білому домі вважають, що у затягуванні війни винна Європа.

16.09
Подробиці
Скрін з відео

Керівник США вважає, що глава України та диктатор РФ "не можуть сидіти в одній кімнаті разом". Тож йому, ймовірно, доведеться бути присутнім під час цієї розмови.

16.09
Подробиці
Фото з відкритих джерел.

Оприлюднено перевірки прокурорів зі статусом інвалідності.

16.09
Подробиці
Фото: PAP/Войтек Яргіло.

Польща приховує, що 10 вересня по будинку прилетів не дрон РФ, а ракета з літака F-16, які підіймали для відбиття атаки.

16.09
Подробиці
Фото Нацполіції.

Завдяки небайдужим людям правопорушницю затримали оперативно.

16.09
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Підвищення середньої зарплати педагогічних працівників відбудеться двома етапами.

16.09
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Окупанти захотіла взяти Покровськ, але опинилися у скрутному становищі.

16.09
Подробиці
Фото МНС РФ.

ГУР влаштувало вибухи біля Владивостока. Відомо про загиблих та поранених окупантів, які вражали жорстокістю в Україні.

16.09
Подробиці
Фото: facebook.com/lvivoperaofficial

"На щиті" додому повертається захисник України Дмитро Пасічник. Він долучився до лав Збройних сил України у червні 2025 року.

16.09
Подробиці
Фото: ДБР

Працівники ДБР викрили заступника начальника Львівського обласного ТЦК та СП, на момент викриття – виконуючого обов'язки керівника, який приховав у декларації будинок та земельну ділянку. Майно він переписав на тещу.

16.09
показати більше