Жителька села Новоселівка, що на Вінниччині, руйнує стереотипи про кволу, хвору та сумну старість. Бо у цієї жінки все кардинально навпаки.
— Я чи не все своє життя займаюся спортом. Гнучкість і пластику розвивала з дитинства: шість років навчалась гімнастики у спортивній школі, а потім практикувала різні вправи вдома, — розповідає Надія Григоренко. — І з плином часу я не відмовилась від активного способу життя. Порубати дрова? Залюбки! Обробити 40 соток городу? З легкістю. Сісти на шпагат? Теж будь ласка! До речі, вперше я виконала цю вправу у вісім років і донині вона дається мені легко. Я турбуюсь про своє тіло щодня, займаючись різною активністю. Крім вже сказаного, люблю багато ходити пішки. Поряд із селом, де я живу, — сосновий ліс. Я можу нагуляти там 10 — 15 кілометрів. Краса природи теж позитивно впливає на моє самопочуття. Тож якщо ви спитаєте мене, у чому секрет мого здоров’я, я відповім так: він лише один — рух!
— Розкажіть, будь ласка, більше про те, як ви харчуєтесь.
— Жодних дієт я ніколи не дотримувалась. Їм усе, що люблю: бутерброди, каші, смажену картоплю, яйця, яблука. У виборі раціону завжди прислуховуюся до свого організму — і не відмовляю йому. Щодо надмірної ваги, то переконана — фізична активність допомагає не набирати її. Я стабільно важу приблизно 64 кілограми.
— Як часто ви хворієте?
— Повірте — майже ніколи. У 73 я почуваюсь на 20 років. Ні болю у спині, ні проблем зі суглобами в мене
ніколи не було. До речі, дуже корисний для здоров’я судин та ніг шпагат. Адже для виконання цієї вправи я роблю розтяжки, розминаю м’язи ніг завдяки цьому не знаю, що таке варикоз і як це, коли “крутить” ноги.
— Що ви порадите своїм одноліткам для кращого самопочуття?
— Рухайтесь! Робіть навіть найпростіші вправи: підйоми рук, нахили голови та тулуба, обертання кінцівками, присідання. У позиції сидячи пробуйте руками дотягнутися до пальців ніг. Багато ходіть. Навіть така проста активність покращить ваше здоров’я.
Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.
Читайте також про те, як виникає та лікується ентеровірусна інфекція
