Правила спілкування з військовими, які варто знати кожному

Чому не можна плакати у слухавку, коли телефонуєте на передову, і що не варто говорити бійцям, котрі повернулися звідти?

Фото з архіву Андрія Козінчука
Фото з архіву Андрія Козінчука
Психолог Андрій Козінчук під час зустрічі з військовими.

Нині допомоги військових психологів потребує чимало людей — як тих, хто перебуває на передовій, так і тих, хто в тилу. Адже війна залишає рани в душах, і вилікувати їх непросто...

— З чим найчастіше звертаються військові?

— З відчуттям апатії та зневіри, — каже 37-річний Андрій Козінчук, військовий психолог. — Також бійцям важко пережити втрату побратима. Цікаво, що жодного разу не було звернень на кшталт: “Я вбивав русню і почуваюся винним...” Навпаки, дехто відчуває провину, що мав таку можливість, але не зробив цього.

— Нині сотні тисяч людей підтримують телефонний зв’язок з рідними, які перебувають на передовій. Про що потрібно пам’ятати у розмові з ними?

— Розповідайте щось позитивне, але не втікайте від дійсності. Уникайте плачів у слухавку, бо це призводить до того, що у бійця виникає почуття провини, він починає думати, що близьким погано через нього, а тоді знижується його пильність. Натомість скажіть, що ви любите цю людину, чекаєте, підтримуєте. Пам’ятайте, ваш дзвінок має підбадьорити бійця чи бійчиню, а не ускладнити ситуацію.

— Які запитання не варто ставити військовим?

— Некоректно запитувати щось на кшталт: “А тобі вже доводилося вбивати?” По-перше, війна — це не про вбивство, а про знищення ворога, який зазіхає на нашу свободу. По-друге, чи готові ви почути відповідь?..

Не варто критикувати військових і давати оцінку їхнім діям. На жаль, є чимало диванних експертів, які думають, що знають усе краще, ніж бійці на передовій. Наприклад, чоловік повертається з фронту додому, а кум йому заявляє: “Та вам треба було заходити зліва...” Такого не можна казати. Краще підтримати військового у будь-якій ситуації. Якщо це розмова з близькою людиною — скажіть, як ви її любите, якщо з незнайомою — наголосіть, що пишаєтеся нею.

Пам’ятайте: гіперопіка зайва, не варто телефонувати кожні п’ять хвилин і питати, чи все добре.

Також не варто співрозмовника жаліти. Не потрібно казати: “Ой, що ти пережив, бідненький. Ото життя тебе пошарпало!” Кожен військовий повертається додому з великим почуттям гідності, і це треба поважати.

Будьте обережні з тілесними контактами зі спини або ж із раптовими дотиками. Це може бути поганим тригером для бійця. Якщо ви хочете його обійняти, спитайте, чи можна це зробити.

— Про що краще не питати людину, яка пережила обстріли, окупацію тощо?

— Ліпше обійтися без фраз на кшталт “я тебе розумію”, “все буде добре”. Ні, ви не розумієте, якщо разом із людиною не переживали того, що пережила вона. Кажіть про свої (!) почуття. До прикладу: “Я читала новини, і мені було страшно”, “Відчуваю велику любов до тебе, і мені дуже болить, що ти все це пережив”.

— Чимало українців відчувають провину за те, що замало допомагають, що перебувають у безпеці, коли інші — під обстрілами тощо. Що з цим робити?

— На жаль, таке трапляється. Знаю навіть чимало військових, які воюють і вдень і вночі, але думають, що роблять недостатньо. Такі настрої бувають серед волонтерів. Потрібно зрозуміти, що ми всі сьогодні воюємо, кожен на своєму маленькому фронті. Хтось працює, платить податки й підіймає економіку, хтось ліпить вареники для ЗСУ, хтось виховує дітей, і це теж внесок у нашу перемогу. Варто усвідомити, що почуття провини заважає нам бути ефективними. Замість того переосмисліть, що ще ви можете зробити для перемоги.

— Що порадити людям, які виснажилися чи просто втомилися?

— Психологи не придумали нічого ефективнішого проти втоми, ніж відпочинок. Беріться за якісь інші справи, зробіть щось для себе: наприклад, почніть читати книжку. Спробуйте не переглядати/слухати/читати новини добу, а краще — три.

Відпочиньте від війни, тимчасом як хлопці й дівчата на передовій нас бережуть. Не треба скиглити, що все погано, бо від цього війна не закінчиться. А щоб допомагати Україні перемогти, потрібно бути “в ресурсі”.

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про те, чого нам чекати від економіки у 2022-му

Cпорт
Фото facebook.com/fvu.in.ua

Чоловіча збірна України з волейболу показує дуже хороші результати. Вперше вона піднялась на 15-те місце у міжнародному рейтингу.

08.06
Політика
Фото УНІАН

Віталій Кличко може нести лише політичну відповідальність. Та цілком ймовірно, що він позбудеться посади голови КМДА.

08.06
Люди і проблеми
Фото depositphotos.com

Відтепер на військовому обліку строковиків можуть перебувати особи віком 18 - 25 років.

08.06
Спецтема
Фото facebook.com/Ukrhydroenergo

Ворог вдається до радянської стратегії, що передбачала у разі десантних операцій вдаватися до підриву дамб.

08.06
Люди і проблеми
Фото Богдана Курупа

Чоловік хотів розпочати власну справу, розвивати зелений туризм. Він придбав 200 саджанців горіха, але не встиг посадити, бо почалось повномасштабне вторгнення.

07.06
Люди і проблеми
Фото depositphotos.com

Щомісяця впродовж року виплачуватиметься 2211 гривень компенсації за кожну особу.

07.06
Люди і проблеми
Фото надала Галина Заєць

Трапецієподібні плетені кошики з рогози, личаки, капелюхи, ляльки. Усе це можна побачити у селах Щітки та Писарівка.

06.06
Політика
Фото twitter.com/europeanbelarus

Польський генерал Вальдемар Скшипчак заявив про можливий збройний переворот у Білорусі. В Кремлі занервували.

06.06
Здоров'я
Фото depositphotos.com

Збудник цієї хвороби найчастіше уражає дітей віком 5 - 15 років. У дорослих перебіг захворювання важчий і супроводжується розвитком ускладнень.

05.06
Спецтема
Фото gettyimages.com

Для підготувати пілотів такого рівня, як ті, яких обміняли, потрібно не менше десяти років.

05.06
Люди і проблеми
Фото depositphotos.com

Допуск до тимчасового екзаменаційного центру розпочинатиметься за 30 хвилин і припинятиметься за 10 хвилин до початку тестування.

05.06
Здоров'я
Фото depositphotos.com

Дієтологи рекомендують споживати 2 - 3 порції ягід на день. Одна порція - це та кількість полуниць, яка може поміститися у кулак.

04.06
Люди і проблеми
Фото facebook.com/nppPiriatinskiy

На відео видно як самиця регулярно пробиває дзьобом гніздо, аби у ньому не збиралася вода після дощів.

04.06
Cтиль життя
Фото надали герої

Сергій Храпко та Олександр Швецов пройшли понад 170 тисяч кроків на двох.

04.06
Cтиль життя
Фото facebook.com/u24.gov.ua

Команда підняла на вершині синьо-жовтий стяг. Гроші від його продажу передадуть на ЗСУ.

03.06
Здоров'я
Фото depositphotos.com

Бджоли реагують на різкі запахи, зокрема парфумів, а також їх дуже приманюють солодощі і фрукти.

03.06
Cпорт
Фото european-athletics.com

Не всі наші спортсменки задоволені своїм виступом на чемпіонаті Європи зі спортивної ходьби.

02.06
Люди і проблеми
Фото depositphotos.com

Уже 4 червня можна буде побачити Полуничний місяць, а наступне сяйво да Вінчі - починаючи з 20 червня.

02.06
Політика
Фото УНІАН

Свого часу він ухвалив судове рішення, яке згодом стало предметом перегляду в Євросуді. Кравченко намагався приховувати цей факт.

02.06
Політика
Фото facebook.com/verkhovna.rada.ukraine

На 50 років запроваджується повна заборона торговельних операцій з цією країною та ряд інших обмежувальних заходів.

02.06
Люди і проблеми
Фото depositphotos.com

Міністерство розвитку громад, територій та інфраструктури України повідомляє, що нині в єЧерзі налічується понад 12 тисяч вантажівок, що очікують на перетин кордону.

01.06
Люди і проблеми
Фото Леоніда Павленка

Ці засоби застосовують для створення завіси на полі бою, щоб бійці могли маскувати свої позиції.

31.05
Люди і проблеми
Фото depositphotos.com

Українські родини тепер зможуть самостійно обирати табір, де відпочиватиме їхня дитина за кошт держави.

31.05
Люди і проблеми
Фото reuters.com

Для захисту кузова своєї сільгосптехніки використав броню з пошкодженого російського танка.

30.05
показати більше