Коли втома — не просто втома. Обережно: після прочитання цього тексту вам захочеться перепочити

12 травня відзначають Міжнародний день запобігання синдрому хронічної втоми.

Фото pixabay.com
Фото pixabay.com

Часто людей, які страждають на цей розлад, підозрюють у лінивстві або вигадуванні різних болячок. Та ігнорувати цю хворобу, яка іноді супроводжується болем, не варто, застерігають лікарі.

— Синдром хронічної втоми ще називають міалгічним енцефаломієлітом, це — хвороба цивілізації, — розповідає газеті "Експрес" Юрій Жигарєв, кандидат медичних наук, лікар-інфекціоніст. — Якщо людина живе у великому місті, мало часу перебуває на свіжому повітрі, а багато — за комп’ютером, у неї стресова робота, то вірогідність розвитку синдрому хронічної втоми — дуже велика.

— Як розпізнати, що це не просто втома, а, власне, вже хвороба?

— К лінічний прояв синдрому — втома впродовж тривалого часу, людина не має енергії та наснаги.

Крім цього, синдром хронічної втоми супроводжується розладами сну та м’язовим болем (міалгією), іноді підвищенням температури тіла до 37,1 — 37,2 градуса, легкими неврологічними порушеннями та постійними катаральними явищами — дискомфортом у горлі, першінням; незначним збільшенням (до 0,3 — 0,5 сантиметра) шийних, потиличних, пахвових лімфатичних вузлів, періодичним болем голови тощо.

— Як саме діагностують цю хворобу?

— Пацієнтові роблять комплексну імунограму. При синдромі хронічної втоми деякі біохімічні показники змінюються. Буває, що рівень гормону кортизолу не відповідає нормі, недостатньо NK-клітин (лімфоцитів, необхідних для імунного захисту людини) або знижуються їхні функціональні властивості.

— Як лікувати синдром хронічної втоми?

— Лікування має бути комплексним. Жодна таблетка, жодні відпочинок і сон, вітамін чи мікроелемент не допоможе, якщо застосовувати щось одне з цього переліку. Загалом, щоб одужати, пацієнтові потрібно докорінно змінити спосіб життя — переглянути режим роботи, сну і відпочину, харчування.

— А запобігти цьому синдрому можна?

— Синдром хронічної втоми не розвиватиметься, якщо людина адекватно харчується, багато рухається, нормально спить і достатню кількість часу виділяє на відпочинок та перебування на свіжому повітрі, а також — якщо відмовляється від шкідливих звичок, оточує себе позитивом і перебуває у гарному настрої.

Радимо також прочитати про ознаки та небезпеки гіпотиреозу — однієї з найпоширеніших хвороб щитоподібної залози.

Автор: Богданна Мартиник
Подробиці
Фото: Національна поліція

Полковник СБУ Іван Воронич очолював "П'яте управління", яке співпрацювало з ЦРУ.

11.07
Подробиці
Фото: фейсбук

Спільно з окупантами він обікрав Україу на мільярди доларів.

11.07
Подробиці
Фото: ДСНС

Американський президент бачив наслідки останнього російського обстрілу України.

11.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Моніторингові канали увечері 11 липня повідомили про ймовірний зліт стратегічної авіації ворога, зокрема Ту-95МС цієї ночі.

11.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Український продюсер Ігор Кондратюк публічно розкритикував артиста Андрія Данилка, відомого під сценічним ім'ям Вєрка Сердючка.

11.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Російський диктатор Володимир Путін може вдатися до застосування ядерної зброї.

11.07
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

в ОПУ заінтригували, що знайшли рішення проти балістики РФ.

11.07
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

Експерти вважають, що війна в Україні є лише частиною ширшого та небезпечнішого протистояння США з віссю агресорів.

11.07
Подробиці
Встановлено окупанта, який розстріляв сім'ю на Харківщині: батько і 9-річна донька загинули на очах матері і сина

Російський військовий цинічно розстріляв цивільне авто з кулемета калібру 12,7 мм.

11.07
Подробиці
Фото: ГУР МО

Вибух пролунав, коли окупанти взагалі не очікували на небезпеку.

11.07
Подробиці
Фото: gur.gov.ua

Глава ГУР заявив, що підтримка України з боку США продовжиться "найближчим часом".

11.07
Подробиці
Фото з російських ЗМІ

Вибухи лунали за 100 кілометрів від російської столиці.

11.07
Cпорт
Фото facebook.com/minmolodsport

Українець здобуває нагороди вже на четвертому поспіль для нього етапі Діамантової ліги. Має два “срібла” і дві “бронзи”.

11.07
Подробиці
Фото з Телеграм

Під прицілом ворога також опинилася будівля ТЦК, зруйновані квартири одеситів.

11.07
Люди і проблеми
Фото УНІАН

Порядок використання споруд цивільного захисту повинні визначати військові адміністрації.

11.07
Подробиці
Фото Russian Officers Killed in Ukraine.

Унаслідок удару по Кореневому зросла кількість знищених офіцерів із командування 155 бригади морської піхоти РФ.

11.07
Люди і проблеми
Фото thedigital.gov.ua

Заявку на участь у програмі потрібно буде подати через мобільний застосунок “Дія”.

11.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Рупор Кремля Дмитро Пєсков звинуватив російські ЗМІ у надмірній пропаганді.

11.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел.

Українець зазнав поранень і був доправлений гелікоптером до лікарні у важкому стані.

11.07
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Загарбники захопили Ялту, що розташована у Волноваському районі Донецької області.

11.07
Люди і проблеми
Фото freepik.com

72% безробітних готові здобувати нові навички, але 18% з них не знають, з чого почати.

11.07
Подробиці
Фото ДСНС у Харківській області.

Спершу міська влада повідомляла, що потерпілих у пологовому немає, але в обласній прокуратурі уточнили, що все ж таки є.

11.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії (ілюстративне).

На аудіозаписі радіоефіру чути, як пілоти кричать військовим, що летять цивільні і що ППО б'є не по тій цілі.

11.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Хитрий план Трампа може кардинально змінити баланс сил на фронті на користь України.

11.07
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Окупанти викрали цю нашу технологію і намагаються встановлювати у себе.

10.07
Подробиці
Фото: Getty Images

Повітряна тривога 9 липня була дивною - під обстрілом опинились лише західні області.

10.07
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Пропозиції РФ передадуть Дональду Трампу.

10.07
показати більше