Мінералка, тінь і тискомір. Як допомогти організму під час спеки?

Якщо температура повітря висока, прискорюється виробіток адреналіну, а отже, посилюється робота серцево-судинної системи, підвищується артеріальний тиск, згущується кров.

Фото depositphotos.com
Фото depositphotos.com

Цьогорічний липень уже припікає, і буде ще гарячіше: синоптики прогнозують температуру до +30°С і навіть вищу. Багато людей у спеку скаржаться на біль голови, втомлюваність, сонливість, набряки. Чому спекотна погода так впливає на нас? Як мінімізувати її негативний вплив? 

— Більшість людей найкомфортніше почувається, коли температура повітря, з урахуванням вологості й атмосферного тиску, перебуває у межах 21 — 25°С. А +30°С — це вже своєрідна межа комфорту, — пояснює Анатолій Дорогой, доктор медичних наук, лікар-кардіолог. — Навіть для цілком здорового організму. 

У відповідь на спеку прискорюється виробіток адреналіну, що призводить до посилення роботи серцево-судинної системи, підвищення артеріального тиску, розширення чи звуження судин, загущення крові. Звідси — можливі задишка, набряки, запаморочення, судоми у ногах. З багаторічної практики знаю: саме у спекотні дні до кардіологів і терапевтів звертається найбільше пацієнтів. 

— Спека нерідко супроводжується грозами. Як така мінлива погода впливає на самопочуття? 

— Гроза пов’язана з перепадом атмосферного тиску, що теж є випробуванням для серця і кровоносних судин, — каже Отто Стойка, кандидат медичних наук, спеціаліст у сфері громадського здоров’я. — Сигнал про те, що їм важко, — сильний біль голови, важкість у ділянці серця. Зниження атмосферного тиску — це й пригальмований відтік крові, лімфи, що призводить до набряків. 

— Як допомогти організму впоратися з випробуванням спекою? 

● О. Стойка: 

— Якщо різко погіршилося самопочуття: розболілася голова, з’явилися задишка, біль у серці, запаморочення, слід негайно звернутися до лікаря. Щоб такі стани не повторювалися, потрібно контролювати артеріальний тиск (у нормі він має бути на рівні 120/80), в іншому разі у кровоносних судинах можливе випинання стінок (аневризма), що підвищує ризик тромбозу і розриву судин, інсульту. 

Пригадую, як міряв тиск чоловікові віком близько 60 років, у якого просто на роботі стався гіпертонічний криз. Результат: 200/110. На запитання, який показник буває зазвичай, пацієнт гордо відповів: “А я вперше у житті тиск міряю!” Проблема не виникає нізвідки, їй передують роки артеріальної гіпертензії. 

У спекотні й грозові дні завжди раджу тримати під рукою препарати швидкої допомоги. Крім того, слід обмежити вживання солі до чайної ложки на добу, бо вона затримує рідину, сприяє підвищенню тиску. 

● А. Дорогой: 

— Варто також зменшити фізичне навантаження, принаймні у найспекотніші години, пити слабомінералізовану, слабогазовану воду, яка допомагає поновити баланс мікроелементів в організмі. 

Автор: Ірина Конторських
Подробиці
Фото: Defense Express

Деяких українських полонених примушують до служби в армії рф за допомогою силового впливу або ж погрожуючи їхнім родичам.

30.07
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

На Покровському напрямку ситуація критична: місто може бути оточене через тиждень-два.

30.07
Подробиці
Фото: ГУР

Логістичні маршрути, якими Росія перекидає сили і техніку, перебувають під вогневим контролем ЗСУ.

30.07
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

Якщо через тиждень Кремль не зробить крок у бік миру, наслідки будуть від мит до іранського сценарію.

30.07
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Якщо в присутності Трампа і Ердогана диктатор почне виляти хвостом, тоді розмова буде зовсім іншою.

30.07
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Епіцентр поштовхів був лише за 100 кілометрів від закритої бухти ВМФ РФ.

30.07
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Лондонський суд задовольнив позов банку у повному обсязі та визнав дії олігархів незаконними.

30.07
Подробиці
Фото: dbr.gov.ua

ДБР розслідує інцидент та можливе перевищення повноважень.

30.07
Подробиці
Фото: pexels.com

За попередніми даними, пістолет хлопчик взяв у брата. Зброя зберігалася у сейфі за місцем проживання.

30.07
Cпорт
Фото freepik.com

Міжнародна рада футбольних асоціацій планує запровадити три нововведення вже до чемпіонату світу - 2026 у США, Канаді та Мексиці.

30.07
Подробиці
Фото: t.me/ermaka2022

З тимчасово окупованих територій та з території Росії вдалось повернути українських дітей.

30.07
Подробиці
Фото: depositphotos.com

У Верховній Раді зареєстровано законопроєкт, що передбачає заборону виробництва, імпорту та продажу електронних сигарет. Наразі документ опрацьовується у Комітеті.

30.07
Судові історії
Фото freepik.com

Зловмисник переконував жінку, що її коханий живий. Навіть коли дослідження ДНК підтвердило смерть, казав, що не треба в це вірити.

30.07
Подробиці
Скриншот з відео

Практично мільйон людей евакуйовано в Японії через загрозу цунамі. Хвилі винесли на берег кількох китів.

30.07
Подробиці
Фото: t.me/ssternenko

Учора, 29 липня, ворог завдав ракетного удару по території одного з навчальних підрозділів Сухопутних військ Збройних Сил України.

30.07
Подробиці
Фото: stock.adobe.com

Президент США Дональд Трамп сказав, що громадянам України, які втекли від війни та шукали притулку в Сполучених Штатах, буде дозволено залишатися в країні до завершення конфлікту.

30.07
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

Трамп скорочує дедлайн з 50 до 10 днів через відсутність сигналів від Путіна про готовність до переговорів.

29.07
Подробиці
Фото: фейсбук

Він служив у складі інженерно-саперного батальйону.

29.07
Cтиль життя
Відеоспостереження для бізнесу

Чому відеоспостереження важливе для бізнесу ➔ Переваги від впровадження систем відеоспостереження для бізнесу ➔ Що врахувати при виборі системи

29.07
Подробиці
Фото: телеграм

Напівзруйнований Вовчанськ окупанти оточують зі заходу і сходу.

29.07
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

Кожен крок ГУР наближає звільнення півострова.

29.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел

39-річний співробітник Центрального бюро розслідувань поліції відповідатиме за погрози на адресу українського таксиста. Цей інцидент стався на вихідних у Радомі.

29.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Реперка Азілія Бенкс зі США перепостила у своїх соцмережах світлини українського військового Олександра Кірієнка, який провів у російському полоні майже 3 роки, і за цей час втратив 40 кілограмів.

29.07
показати більше