Цьогорічний липень уже припікає, і буде ще гарячіше: синоптики прогнозують температуру до +30°С і навіть вищу. Багато людей у спеку скаржаться на біль голови, втомлюваність, сонливість, набряки. Чому спекотна погода так впливає на нас? Як мінімізувати її негативний вплив?
— Більшість людей найкомфортніше почувається, коли температура повітря, з урахуванням вологості й атмосферного тиску, перебуває у межах 21 — 25°С. А +30°С — це вже своєрідна межа комфорту, — пояснює Анатолій Дорогой, доктор медичних наук, лікар-кардіолог. — Навіть для цілком здорового організму.
У відповідь на спеку прискорюється виробіток адреналіну, що призводить до посилення роботи серцево-судинної системи, підвищення артеріального тиску, розширення чи звуження судин, загущення крові. Звідси — можливі задишка, набряки, запаморочення, судоми у ногах. З багаторічної практики знаю: саме у спекотні дні до кардіологів і терапевтів звертається найбільше пацієнтів.
— Спека нерідко супроводжується грозами. Як така мінлива погода впливає на самопочуття?
— Гроза пов’язана з перепадом атмосферного тиску, що теж є випробуванням для серця і кровоносних судин, — каже Отто Стойка, кандидат медичних наук, спеціаліст у сфері громадського здоров’я. — Сигнал про те, що їм важко, — сильний біль голови, важкість у ділянці серця. Зниження атмосферного тиску — це й пригальмований відтік крові, лімфи, що призводить до набряків.
— Як допомогти організму впоратися з випробуванням спекою?
● О. Стойка:
— Якщо різко погіршилося самопочуття: розболілася голова, з’явилися задишка, біль у серці, запаморочення, слід негайно звернутися до лікаря. Щоб такі стани не повторювалися, потрібно контролювати артеріальний тиск (у нормі він має бути на рівні 120/80), в іншому разі у кровоносних судинах можливе випинання стінок (аневризма), що підвищує ризик тромбозу і розриву судин, інсульту.
Пригадую, як міряв тиск чоловікові віком близько 60 років, у якого просто на роботі стався гіпертонічний криз. Результат: 200/110. На запитання, який показник буває зазвичай, пацієнт гордо відповів: “А я вперше у житті тиск міряю!” Проблема не виникає нізвідки, їй передують роки артеріальної гіпертензії.
У спекотні й грозові дні завжди раджу тримати під рукою препарати швидкої допомоги. Крім того, слід обмежити вживання солі до чайної ложки на добу, бо вона затримує рідину, сприяє підвищенню тиску.
● А. Дорогой:
— Варто також зменшити фізичне навантаження, принаймні у найспекотніші години, пити слабомінералізовану, слабогазовану воду, яка допомагає поновити баланс мікроелементів в організмі.
