У кожного з нас час до часу бувають тривожні чи навіть жахливі сновидіння, у яких ми щосили намагаємося врятуватися від пожежі, повені, погоні, марно наздоганяємо потяг або ж губимо своїх близьких. Буває, що дитина, не вміючи відрізнити реальність від поганого сну, навіть боїться лягати в ліжко. Та й дорослому нічне жахіття може зіпсувати увесь день: ходиш приголомшений і розмірковуєш: “І чому це мені наснилося?” Звiдки ж виринають i про що намагаються попередити нас страшні сни?
— Над цим людство ламає голову здавен. Наприклад, відомий австрійський психіатр Зигмунд Фройд, автор методики вільних асоціацій та тлумачення сновидінь, вважав їх “королівською дорогою до несвідомого”. А ще — спотвореним вираженням витіснених бажань, які намагаються прорватися з несвідомого в свідомість, — каже Віталій Закладний, лікар-психіатр, психотерапевт. — Деякі теорії свідчать, що сновидіння загалом допомагають згуртувати спогади, прорепетирувати складні життєві ситуації. У фазі швидкого сну (якраз тоді формуються сновидіння) мозок обробляє інформацію. Тож страшний сон під час війни, як і під впливом інших дуже стресогенних факторів, — це нормальна реакція на ненормальні обставини.
Коли ми не спимо, свідомість активно нас захищає, ми можемо контролювати свої емоції, казати собі: все добре, я зараз у безпеці. Але щойно засинаємо, свідомість “вимикається”, на перший план виходить підсвідоме. І тоді ми втрачаємо контроль над емоціями, а вони трансформуються у сновидіння. Іноді — жахливі: так відгукуються трагічні, сумні, шокуючі події життя. Більшість людей забуває зміст свого сну вже через декілька хвилин пiсля пробудження. І найдовше зберігаються у пам’яті саме емоційні сни, особливо страшні. Буває, що вони повторюються. У такому разі може йтися про наслідки посттравматичного стресового розладу (ПТСР). Це стан, у якому тепер живуть чимало українців.
У Центр ветеранського розвитку, де я працюю координатором, приходять військові з ПТСР. Уявіть: молодий, загартований боями воїн боїться засинати, бо щоночі переживає ту саму жахливу сцену: вибухи, крики поранених побратимів, бліндаж, у якому його засипало землею. Чоловік намагається прорватися назовні крізь цю темряву, але руки й ноги його не слухаються, а тоді він, уже задихаючись, кричить, кличе на допомогу... і просинається. Не засинає до ранку. А далі цілий день живе під гнітючим враженням нічного кошмару. Це вже ненормально й потребує фахової допомоги — роботи з психотерапевтом.
— Дітям навіть у мирні часи часто надокучають сни про чудовиськ. Чому?
— У дітей багата уява, вони емоційно вразливі. А чудовисько може прийти в життя дитини з мультика, комп’ютерної гри. Або ж по сусідству живе великий пес і просто нікому малечі пояснити, що тварина лише зовні така грізна. Малюк повинен знати, що в колі найрідніших він захищений і завжди може розповісти про свій страх. Інколи малята потерпають від кошмарів лише тому, що не наважуються поділитися з дорослими своїми переживаннями.
— Чи може кошмарний сон вказувати на певні фізіологічні захворювання, ще не діагностовані, але такі, що вимагають уваги?
— Так. Наприклад, при проблемах із серцем чи дихальною системою людині може снитися, що їй на груди падає кам’яна стіна. Або ж вона у своєму сні тоне й через це не може дихати. Хвороба ще не проявилася повністю, але вночі сигналізує про себе. Тривожні сни супроводжують і підвищену температуру тіла (при певних недугах вона піднімається саме вночі).
І ще. Страшні сновидіння можуть “запускати” медичні препарати. Попередження про це, до речі, міститься в інструкції до багатьох антидепресантів, транквілізаторів, деяких антибіотиків. Найчастіше такий побічний ефект розвивається у людей, які вживають певні ліки тривалий час, у великому дозуванні чи неконтрольовано. Негативного ефекту можна позбутися, відкоригувавши дозу препарату чи замінивши його іншим.
— Чи можна розпiзнати сновидiння? Чи допомагають у цьому популярні сонники?
— Зміст кожного конкретного сну вiдповiдає кожнiй конкретнiй людинi, її життєвому досвiду. Щоб отримати правильний результат, краще пiдключити всю свою спостережливiсть, творчий потенцiал та фантазiю.
