Від дефіциту вітаміну D, який називають вітаміном сонця, за різними даними, потерпає понад 80% українців. Люди часто самі призначають собі капсулки, щоб поповнити запаси вітаміну. Утім така практика — дуже небезпечна.
— Коли в організмі накопичується надмірна кількість вітаміну D, може виникнути гіпервітаміноз, — зазначає Вікторія Дубенюк, сімейна лікарка. — Спричинений він власне передозуванням добавок цього вітаміну, а не надходженням його з їжею (вітамін міститься, зокрема, в рибі, яєчних жовтках) чи перебуванням на сонці.
Основним наслідком токсичного впливу надміру вітаміну D є накопичення кальцію в крові (гіперкальціємія), яке викликає нудоту та блювання, слабкість і часте сечовипускання. Симптоми можуть прогресувати до болю в кістках і проблем з нирками, коли утворюються камені кальцію.
Також варто зазначити, що перевищення вітаміну D в організмі вагітної може викликати передчасне старіння плаценти. У моїй практиці були випадки, коли пацієнти самостійно вживали вітаміни у величезних дозах, але ми вчасно виявляли це і зупиняли прийом.
— Як лікують гіпервітаміноз D?
— Якщо показник крові щодо рівня 25-гідроксивітамін Д (25(OH)D) перевищує 150 нг/мл, лікар призначає лікування. По-перше, пацієнт мусить припинити прийом вітаміну. Також — обмежити в раціоні продукти харчування з кальцієм. Іноді використовуються кортикостероїди або бісфосфонати.
— Яка рекомендована профілактична доза вітаміну Д?
— Для більшості дорослих — 600- 2000 МО (міжнародних одиниць) вітаміну D на день.
До слова, є категорії людей, яким бажано регулярно проходити тестування на рівень вітаміну D у крові. Йдеться про осіб з ожирінням, хворобами травного тракту та неврологічними розладами. А ще — про літніх людей, особливо, якщо вони не виходять із дому.
