Покращує кровопостачання і розслабляє: кому і чому лікарі рекомендують теплу ванну?

Така процедура тамує біль та знімає напругу в м'язах, кажуть лікарі.

Фото pexels.com
Фото pexels.com

Зануритись у гаряченкьку водичку, зігрітись, розслабитись — ех! А чи ця продедура така ж корисна, як приємна?

— Гаряча ванна поліпшує кровопостачання і завдяки цьому тамує біль та знімає напругу в м’язах, — каже "Експресу" лікарка-дерматокосметологиня Жанна Приходько. — Тому це дієвий спосіб позбутися втоми після важкого робочого дня чи спортивних тренувань. Гарячі сольові ванни (із звичайною чи морською сіллю) зменшують запалення у суглобах, спровоковане артритом. Ну і кожен, мабуть, знає, що це надійна профілактика застуди: коли промерзли, промокли — гаряча вода розігріє кров і вбереже від недуги. Пари гарячої ванни можуть допомогти і при перших симптомах ГРВІ (закладеність носа, покашлювання), адже розширюють судини і сприяють відходженню слизу. Але тоді краще не додавати до ванни ароматичних олій, вони можуть підсилити небажані симптоми.

— А як реагує на ванну шкіра? Чи, може, для неї кращий душ?

— Ванна добре заспокоює пересушену шкіру. Перевага в тому, що до теплої (від 37 до 40 градусів, це  оптимальна температура) ванни ми можемо додати трохи лавандової, оливкової, кокосової олії. Через 15 — 20 хвилин шкіра буде майже як у немовляти. А душ лише знежирює її. До води можна влити і відвар хвої (жменю хвої залити лiтром окропу, остудити, процiдити) — ефірні олії сосни, ялиці добре знімають спазм судин. Омолоджує шкіру ванна з відваром кропиви, ромашки, хмелю, шавлії, нагідок. Запарте 200 — 250 грамів сухої трави чи квітів у трьох літрах води, нехай трохи настоїться — і у воду.

— 15 — 20 хвилин — це оптимальний час перебування в теплій воді?

— Так, цього досить, щоб і розслабитися, і очистити та зволожити шкіру. Тривале перебування у воді,  температура якої вища за нормальну температуру тіла, може призвести до підвищення артеріального тиску, болю голови, запаморочення.

— Як часто можна приймати такі ванни?

— Оскільки вони мають певний лікувальний вплив, не варто це робити частіше як раз на тиждень. Важливо: спершу прийміть теплий душ, щоб очистити шкіру.

— Після гарячої ванни зазвичай хилить на сон. Це закономірно?

— Так, неспроста малюків купають перед сном — щоб краще спали. Та й дорослим варто приймати ванну  ввечері. Це і доброму сну сприятиме, і ризик застудитися менший. Коли тіло розпарене, розслаблене, надвір виходити не варто.

— Кому ванна небажана чи навіть протипоказана?

— Усі запальні процеси, що супроводжуються підвищенням температури тіла, інфекційні ураження шкіри, варикозне розширення вен — протипокази для приймання гарячої ванни. Навіть якщо на шкірі обличчя, спини, плечей є звичайне акне (прищі), раджу віддати перевагу душу, бо перебування у гарячій воді може сприяти поширенню інфекції на інші ділянки тіла.

Не можна приймати ванну вiдразу пiсля їди чи вживання спиртного. Занурюватися бажано по груди, залишаючи голову i дiлянку серця над водою. А після ванни варто обмити тіло теплою водою під душем, насухо обтертися і вбратися. Ідеальний варіант — теплі шкарпетки і піжама.

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про те, які медичні гарантії отримують українці з 1-го квітня

Подробиці
Фото з офіційної сторінки Львівського університету у Facebook

За його каденції відбулися серйозні реформи вищої освіти.

04.04
Подробиці
Фото pexels.com

Кількість розмитнених "євроблях" за останній місяць скоротилася на 61%.

04.04
Подробиці
Коломойському виставили новий рахунок. ПриватБанк подав позов на 5,5 млрд доларів проти ексвласників банку

Вручення позову відбулося на Кіпрі. У чому звинувачують колишніх акціонерів?

04.04
Cпорт
Фото зі сторінки Фізична культура і спорт ЧНУ у Facebook

Спортсмен розповів про режим тренувань, гонорари та успіхи, завдяки яким він потрапив в елітну когорту.

04.04
Здоров'я
Фото depositphotos.com

Як не переборщити з фізичними навантаженнями і які вправи виконувати вдома під час карантину?

04.04
Подробиці
Фото pexels.com

За останню добу хвороба забрала життя п'ятьох українців.

04.04
Подробиці
Гречку заборонили вивозити за кордон

Запаси крупи на складах зменшуються, попит зростає, а ціни на стратегічний продукт тягнуться вгору.

03.04
Подробиці
Фото pixabay.com

Жителі деяких країн вже відчули на собі перші наслідки продовольчої кризи, яку спричинив коронавірус.

03.04
Подробиці
Гривня відвойовує позиції. Курс стрімко зміцнюється

Експерти радять не поспішати із купівлею долара, бо він ще може впасти. До якої позначки?

03.04
Подробиці
Фото fr.wikipedia.org

Син одіозного функціонера буде на 65 років молодшим за його найстаршу доньку.

03.04
Подробиці
Фото pexels.com

Так німецький уряд прагне допомогти власним фермерам з висадкою рослин і збором урожаю.

03.04
Подробиці
Фото pexels.com

В Україні за останню добу зареєстрували 138 нових випадків коронавірусу і три смерті.

03.04
Спецтема
Фото pexels.com

Перший місяць весни здивував і різким потеплінням, і раптовим похолоданням. Така мінлива погода ще трішки протримається.

03.04
Подробиці

В Сполучених Штатах підозрюють, що офіційний Пекін приховує реальний стан справ.

02.04
Подробиці
Світло буде. Населенню не відключатимуть електроенергію за борги

Заборона діє не тільки на час карантину, але й протягом 30 днів після його відміни.

02.04
Подробиці
Скрін з відео Nature

Дослідники нарахували більше 65 різновидів рослин, які колись росли на континенті.

02.04
Подробиці
Фото зі сторінки Вайтона Марсаліса у Facebook

Елліс Марсаліс також заснував справжню музичну династію: четверо із шести його синів пішли слідами батька.

02.04
Подробиці
Бюджетна діра збільшується. Скільки грошей недорахувалась державна казна?

Зафіксовано падіння як митних платежів, так і податкових зборів.

02.04
Подробиці
Фото з офіційного сайту УАФ

УЕФА переніс усі змагання, у тому числі два фінали, в яких повинні були виступати збірні України.

02.04
Подробиці
Фото pexels.com

Хроніки поширення коронавірусу в Україні та світі. Інформація станом на 2 квітня.

02.04
Люди і проблеми
Фото з архіву Експресу.

Одноразову грошову допомогу в розмірі 1000 гривень передбачили не тільки для пенсіонерів.

02.04
Подробиці
Фото pixabay.com

Фахівці кажуть, поки що явище не загрожує здоров'ю людей.

01.04
показати більше