Покращує кровопостачання і розслабляє: кому і чому лікарі рекомендують теплу ванну?

Така процедура тамує біль та знімає напругу в м'язах, кажуть лікарі.

Фото pexels.com
Фото pexels.com

Зануритись у гаряченкьку водичку, зігрітись, розслабитись — ех! А чи ця продедура така ж корисна, як приємна?

— Гаряча ванна поліпшує кровопостачання і завдяки цьому тамує біль та знімає напругу в м’язах, — каже "Експресу" лікарка-дерматокосметологиня Жанна Приходько. — Тому це дієвий спосіб позбутися втоми після важкого робочого дня чи спортивних тренувань. Гарячі сольові ванни (із звичайною чи морською сіллю) зменшують запалення у суглобах, спровоковане артритом. Ну і кожен, мабуть, знає, що це надійна профілактика застуди: коли промерзли, промокли — гаряча вода розігріє кров і вбереже від недуги. Пари гарячої ванни можуть допомогти і при перших симптомах ГРВІ (закладеність носа, покашлювання), адже розширюють судини і сприяють відходженню слизу. Але тоді краще не додавати до ванни ароматичних олій, вони можуть підсилити небажані симптоми.

— А як реагує на ванну шкіра? Чи, може, для неї кращий душ?

— Ванна добре заспокоює пересушену шкіру. Перевага в тому, що до теплої (від 37 до 40 градусів, це  оптимальна температура) ванни ми можемо додати трохи лавандової, оливкової, кокосової олії. Через 15 — 20 хвилин шкіра буде майже як у немовляти. А душ лише знежирює її. До води можна влити і відвар хвої (жменю хвої залити лiтром окропу, остудити, процiдити) — ефірні олії сосни, ялиці добре знімають спазм судин. Омолоджує шкіру ванна з відваром кропиви, ромашки, хмелю, шавлії, нагідок. Запарте 200 — 250 грамів сухої трави чи квітів у трьох літрах води, нехай трохи настоїться — і у воду.

— 15 — 20 хвилин — це оптимальний час перебування в теплій воді?

— Так, цього досить, щоб і розслабитися, і очистити та зволожити шкіру. Тривале перебування у воді,  температура якої вища за нормальну температуру тіла, може призвести до підвищення артеріального тиску, болю голови, запаморочення.

— Як часто можна приймати такі ванни?

— Оскільки вони мають певний лікувальний вплив, не варто це робити частіше як раз на тиждень. Важливо: спершу прийміть теплий душ, щоб очистити шкіру.

— Після гарячої ванни зазвичай хилить на сон. Це закономірно?

— Так, неспроста малюків купають перед сном — щоб краще спали. Та й дорослим варто приймати ванну  ввечері. Це і доброму сну сприятиме, і ризик застудитися менший. Коли тіло розпарене, розслаблене, надвір виходити не варто.

— Кому ванна небажана чи навіть протипоказана?

— Усі запальні процеси, що супроводжуються підвищенням температури тіла, інфекційні ураження шкіри, варикозне розширення вен — протипокази для приймання гарячої ванни. Навіть якщо на шкірі обличчя, спини, плечей є звичайне акне (прищі), раджу віддати перевагу душу, бо перебування у гарячій воді може сприяти поширенню інфекції на інші ділянки тіла.

Не можна приймати ванну вiдразу пiсля їди чи вживання спиртного. Занурюватися бажано по груди, залишаючи голову i дiлянку серця над водою. А після ванни варто обмити тіло теплою водою під душем, насухо обтертися і вбратися. Ідеальний варіант — теплі шкарпетки і піжама.

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про те, які медичні гарантії отримують українці з 1-го квітня

Автор: Ірина Конторських
Подробиці
Фото з Telegram

Він кілька років намагався потрапити на фронт і врешті досяг мети. Тепер йому загрожує виключення з партії.

27.07
Подробиці
Фото ілюстративне: armyinform.com.ua

Росіяни навмисне жертвують штурмовими загонами, щоб створити видимість прориву.

27.07
Подробиці
Фото: armyinform.com.ua

Інститут вивчення війни назвав можливі терміни, на які ворог планує великі удари.

27.07
Cпорт
Фото facebook.com/minmolodsport

Збірна з настільного тенісу здобула срібну нагороду чемпіонату Європи серед юніорок, що закінчився у чеській Остраві.

27.07
Подробиці
Фото: armyinform.com.ua

Розвідка Південної Кореї зафіксувала підготовку до відправки військ на війну в Україні.

27.07
Люди і проблеми
Фото freepik.com

Грозовий розряд влучає зазвичай у найвищий об'єкт, що стоїть на відкритому просторі. Наприклад, у найвище дерево.

27.07
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Дональд Трамп розчарований безрезультатними розмовами з російським диктатором, повідомив держсекретар США Марко Рубіо.

27.07
Подробиці
Фото ілюстративне, з відкритих джерел

За оперативною інформацією, на Харківщині воїни Сил оборони знищили командира 83 мотострілецького полку 69 мотострілецької дивізії російської армії.

26.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Управління у справах іноземців Польщі зафіксувало різке зростання подання заяв на міжнародний захист у Польщі. Найбільше звернень – від молодих чоловіків з України та Білорусі.

26.07
Подробиці
Фото: gp.gov.ua

Начальника збірного пункту Київського міського ТЦК та СП затримали на хабарі. Він вимагав 3500 доларів, аби зняти з розшуку військовозобов'язаного.

26.07
Подробиці
Колаж Експресу, відео ГУР

У ніч на 26 липня на аеродромі "Армавір" Краснодарського краю Росії запалав навчально-бойовий винищувач збройних сил РФ СУ-27УБ.

26.07
Подробиці
Міністр МЗС Туреччини Хакан Фідан, фото: telegram.org

У мережі поширюють маніпулятивне повідомлення з перекрученими словами Міністра закордонних справ Туреччини Хакана Фідана про нібито досягнуту домовленість щодо зустрічі Президента України Володимира Зеленського з лідером РФ Володимиром Путіним.

26.07
Подробиці
Скриншот з відео

72-річний російський диктатор Володимир Путін продовжує пряму традицію Червоної армії з її жорстокою воєнною доктриною.

26.07
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Українські військові зазначили, що на межі Дніпропетровської, Запорізької та Донецької областей тривають важкі бої.

26.07
Подробиці
Фото Reuters.

Пекіну не потрібна ні беззастережна перемога Росії, ні її поразка.

26.07
Подробиці
Фото Суспільного.

У Чернівцях засудили вчителя інформатики, який "мінував" школи.

26.07
Здоров'я
Фото pexels.com

У заморожених продуктах збудник інфекційного захворювання живе до двох років.

26.07
Подробиці
Фото МНС РФ.

Мешканці багатьох регіонів РФ пережили атаку дронів. Які наслідки.

26.07
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Цей успіх став можливий завдяки унікальній тактиці та підходів, які використовували українські військові.

26.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Деякі нардепи навіть розглядають можливість скласти мандати, аби не голосувати за новий законопроєкт.

26.07
Люди і проблеми
Фото з архіву Інни Суверток

Ця дрібна комаха відкладає від 100 до 200 яєць. Личинки ж, висмоктуючи сік з листя, завдають великої шкоди рослинам.

26.07
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Наступною жертвою диктатора може стати одна з пострадянських республік.

25.07
Подробиці
Фото: т-к Руслан Кравченко

Підозри отримали 18 осіб: посадовці, чиновники, керівники комунальних підприємств...

25.07
Подробиці
Фото: РосЗМІ

За місяць нашим насилу вдалось приземлити лише шість таких "пташок".

25.07
Подробиці
Фото: ДСНС Одещини

За перше півріччя 2025 року через обстріли з боку РФ вбито та поранено 6754 особи.

25.07
Подробиці
Скрін з відео

Він сказав, що зустріч із лідерами України та Росії точно відбудеться.

25.07
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Про те, що російська армія може напасти на Польщу говорять і командири НАТО, і польська розвідка.

25.07
показати більше