Серотонін, дофамін та інші причини, щоб частіше усміхатись

4 жовтня у світі відзначають день усмішки.

Фото pixabay.com
Фото pixabay.com

Ідея свята належить художникові Гарві Беллу, до якого у 1963 році звернулася одна американська компанія із проханням придумати їй логотип. У відповідь митець створив жовтий смайлик. Лого перевершило усі очікування й дуже швидко знак набув шаленої популярності, а Гарві Белл у 1999 році започаткував день усмішки.

А які процеси виникають в організмі людини, коли вона усміхається, та чи справді сміх продовжує життя? Про це розповідають Олександр Скороход, кандидат біологічних наук, науковий співробітник Національної академії наук України та Андрій Васін, нейропсихолог.

— Що відбувається з організмом людини під час усміхання?

О. Скороход:

— Запускається синтез низки нейромедіаторів, які покращують настрій та роботу головного мозку. Також виробляються ендорфіни, які забезпечують стан ейфорії, задоволення, знижують больовий ефект, дофамін (гормон щастя) та серотонін (гормон настрою, хорошого самопочуття, що відповідає за соціальну взаємодію людини). Усмішка допомагає посилити соціальні зв'язки, що зменшує у людини рівень депресії та антисоціальної поведінки.

— Чи справді усмішка здатна змінити настрій навіть коли усміхатись не хочеться?

— Як наш хороший настрій переростає в усмішку й впливає на м'язи, так все схожим чином відбувається й у зворотньому напрямку: робота м'язів впливає на наш настрій. Якщо невесела людина усміхатиметься, то мозок відчуватиме дисбаланс між цією емоцією та настроєм. Тоді він виправить помилку — змінюватиме його на позитивний, підлаштовуючись під роботу м'язів.

Усмішка допомагає посилити соціальні зв'язки, що зменшує у людини рівень депресії та антисоціальної поведінки.

А. Васін:

— Якщо людина змушує себе усміхнутись, то нейромедіатори все одно вироблятимуться і серотонін створить відчуття задоволення.

— Чому багатьом людям важко подолати негатив?

— Є таке поняття як енграма — це сукупність нейронів, які вмикаються для реалізації певної дії чи вираження емоції. Скажімо, коли ми беремо чашку, то не думаємо про кожну дію (як простягатимемо руку, хапатимемо її) — ми просто беремо. У нас вже є певний ланцюжок дій. Так і з емоціями — ми маємо певну схему і часто реалізовуємо її несвідомо. Й коли людина чимось незадоволена, мозок концентрується на негативі (життя не таке, політики погані, грошей немає), звикаючи до нього. Що довше цей стан триває, то важче його перервати. Тому спочатку такій людині буде важко налаштуватись на позитив. Але якщо у негативі знайти хоча б щось, що приносить радість, — це створюватиме нову позитивну енграму, за якою людина діятиме в майбутньому.

— Чи справді людям більше імпонують ті, хто усміхається? І якщо так, то чому?

О. Скороход:

— За допомогою усмішки можна впливати на співрозмовників, демонструючи свої хороші наміри, ставлення чи показуючи гарний настрій. Таким чином люди сприйматимуть співрозмовника як приємного та безпечного. Тому той, хто усміхається, може бути більш успішним у порівнянні з тим, хто цього не робить.

А. Васін:

— Усміхнена жінка виглядає для чоловіків більш сексуальною, а усміхнений чоловік видається жінкам цікавішим. Щоправда у нашому пострадянському просторі усміхнену людину на вулиці багато хто сприймає радше як недалеку чи небезпечну. Це тому, що ми звикли жити у середовищі, де для усмішки немає причин, адже потрібно постійно боротись за виживання.

Усміхнена жінка виглядає для чоловіків більш сексуальною, а усміхнений чоловік видається жінкам цікавішим.

— А чи продовжує сміх життя?

О. Скороход:

— Так, сміх позитивно впливає на роботу серцево-судинної та дихальної систем, знижує рівень стресу та зменшує нервову напругу. Окрім того він покращує роботу імунної системи. В Університеті Кентуккі і Флориди проводили дослідження про вплив сміху на імунну систему, внаслідок якого з'ясували, що він підвищує вміст імуноглобуліну А. Сміх дозволяє ефективніше протистояти інфекційним та онкозахворюваннями.

Пропонуємо також вашій увазі текст про рідкісну особливість крові, яку мають одиниці на планеті.

Думка
Марія ДМИТРІЄВА, гендерна експертка:

Під час опитування, яке проводили в дев'яти країнах світу серед жінок, що займаються проституцією, 89% заявили, що хотіли би припинити це, але не можуть цього зробити.

16.10
Здоров'я
Для здоров’я спини Іларій Січовий щоранку робить цю вправу — з’єднує кисті рук за спиною.

"Коли я вийшов на пенсію, зрозумів: щоб почуватись краще, треба більше рухатись", - каже чоловік.

16.10
Cтиль життя
Фото Антона Влащенка

Що цікаво, як на свій розмір ці тварини живуть дуже довго – 10-15 років.

15.10
Думка
Інна КУЧЕР, журналіст

15 жовтня - Міжнародний день сільських жінок. Про те, чому я його не святкую.

15.10
Здоров'я

Ревнощі неабияк впливають на організм людини. Вона при цьому може відчувати і фізичний біль - голови та серця, може стрибати тиск.

15.10
Актуальне

Тваринам по сім років. Усі троє народилися у тих самих клітках, в яких перебувають.

15.10
Cпорт

Як відреагували на позицію спортсменки у Федерації боксу України?

14.10
Актуальне

Розповідаємо про економ-варіанти, які до снаги сконструювати кожному.

14.10
Актуальне

"Вони повинні мати згоду особи на те, що будуть використовувати її персональні дані", - каже фахівець.

14.10
Актуальне
Фото depositphotos.com

Селяни кажуть: купуєш насіння за 2 тисячі гривень, а прибуток з урожаю - 100 тисяч!

14.10
Актуальне
Фото unsplash.com

Повчальна судова історія про те, як боржник вдавав, що не отримав ніяких коштів від позичальника, а також поради юриста щодо оформлення позик.

13.10
Актуальне
Фото Олени Ковальської

Ями, тріщини, вибоїни - з цим ми знайомі добре. А якщо такі халепи виникають на щойно відремонтованій трасі, то ми зазвичай кажемо: о, точно гроші вкрали, тому й вона погана. Втім, все може бути значно банальніше.

13.10
Актуальне
Фото Ірини Конторських

Виявляється, придбати справді якісний бджолопродукт на ринку - не так і просто!

12.10
Актуальне
“Цій аптечці, мабуть, років 12”, — зізнається водій.

Я провела експеримент - перевірила, чи є у водіїв легкового транспорту аптечки і що власне у них міститься.

12.10
Думка
Петро Яценко, письменник

"Я пам'ятаю пісні від своєї української родини, - сказала вона. - Українські народні пісні. Ввечері наша компанія збереться за пивом, і ми будемо їх співати з тобою".

11.10
Cпорт

Кікбоксерка повернулася зі змагань у Празі із золотою медаллю та... синцем під оком.

11.10
Актуальне
Фото Богданни Мартиник

Про тонкощі очищення й контролю якості палива, чому на підприємстві не можна користуватися мобільними і російський міф про те, як Україна краде газ у РФ.

10.10
Актуальне

Акція “Чарівні гривеньки” – з дуже високими шансами на перемогу, розповідають у редакції.

10.10
Cпорт
Фото УНІАН

Український боксер зустрінеться із суперником, який у своїй кар'єрі програв лише три бої.

10.10
Пригоди

А для дестабілізації обстановки в місті та залякування населення планував скоїти терористичний акт. Подробиці судової справи.

10.10
Актуальне

Кадрова комісія, яка буде проводити атестацію, має право витребувати інформацію від НАБУ, ДБР, НАЗК.

10.10
Історія

"Важко знайти групу капіталістів, які інвестують таку значну кількість коштів, заздалегідь знаючи, що вони будуть втрачені".

09.10
Пригоди

Що планував так званий прем'єр-міністр "Республіки Підкарпатська Русь"? Подробиці справи.

09.10
Здоров'я
Правда про вітаміни в пігулках. Лише наукові факти

Якби такі таблетки були зроблені з природних речовин, то одна пігулка мала б розмір м'ячика для настільного тенісу.

08.10
показати більше