Серотонін, дофамін та інші причини, щоб частіше усміхатись

4 жовтня у світі відзначають день усмішки.

Фото pixabay.com
Фото pixabay.com

Ідея свята належить художникові Гарві Беллу, до якого у 1963 році звернулася одна американська компанія із проханням придумати їй логотип. У відповідь митець створив жовтий смайлик. Лого перевершило усі очікування й дуже швидко знак набув шаленої популярності, а Гарві Белл у 1999 році започаткував день усмішки.

А які процеси виникають в організмі людини, коли вона усміхається, та чи справді сміх продовжує життя? Про це розповідають Олександр Скороход, кандидат біологічних наук, науковий співробітник Національної академії наук України та Андрій Васін, нейропсихолог.

— Що відбувається з організмом людини під час усміхання?

О. Скороход:

— Запускається синтез низки нейромедіаторів, які покращують настрій та роботу головного мозку. Також виробляються ендорфіни, які забезпечують стан ейфорії, задоволення, знижують больовий ефект, дофамін (гормон щастя) та серотонін (гормон настрою, хорошого самопочуття, що відповідає за соціальну взаємодію людини). Усмішка допомагає посилити соціальні зв'язки, що зменшує у людини рівень депресії та антисоціальної поведінки.

— Чи справді усмішка здатна змінити настрій навіть коли усміхатись не хочеться?

— Як наш хороший настрій переростає в усмішку й впливає на м'язи, так все схожим чином відбувається й у зворотньому напрямку: робота м'язів впливає на наш настрій. Якщо невесела людина усміхатиметься, то мозок відчуватиме дисбаланс між цією емоцією та настроєм. Тоді він виправить помилку — змінюватиме його на позитивний, підлаштовуючись під роботу м'язів.

Усмішка допомагає посилити соціальні зв'язки, що зменшує у людини рівень депресії та антисоціальної поведінки.

А. Васін:

— Якщо людина змушує себе усміхнутись, то нейромедіатори все одно вироблятимуться і серотонін створить відчуття задоволення.

— Чому багатьом людям важко подолати негатив?

— Є таке поняття як енграма — це сукупність нейронів, які вмикаються для реалізації певної дії чи вираження емоції. Скажімо, коли ми беремо чашку, то не думаємо про кожну дію (як простягатимемо руку, хапатимемо її) — ми просто беремо. У нас вже є певний ланцюжок дій. Так і з емоціями — ми маємо певну схему і часто реалізовуємо її несвідомо. Й коли людина чимось незадоволена, мозок концентрується на негативі (життя не таке, політики погані, грошей немає), звикаючи до нього. Що довше цей стан триває, то важче його перервати. Тому спочатку такій людині буде важко налаштуватись на позитив. Але якщо у негативі знайти хоча б щось, що приносить радість, — це створюватиме нову позитивну енграму, за якою людина діятиме в майбутньому.

— Чи справді людям більше імпонують ті, хто усміхається? І якщо так, то чому?

О. Скороход:

— За допомогою усмішки можна впливати на співрозмовників, демонструючи свої хороші наміри, ставлення чи показуючи гарний настрій. Таким чином люди сприйматимуть співрозмовника як приємного та безпечного. Тому той, хто усміхається, може бути більш успішним у порівнянні з тим, хто цього не робить.

А. Васін:

— Усміхнена жінка виглядає для чоловіків більш сексуальною, а усміхнений чоловік видається жінкам цікавішим. Щоправда у нашому пострадянському просторі усміхнену людину на вулиці багато хто сприймає радше як недалеку чи небезпечну. Це тому, що ми звикли жити у середовищі, де для усмішки немає причин, адже потрібно постійно боротись за виживання.

Усміхнена жінка виглядає для чоловіків більш сексуальною, а усміхнений чоловік видається жінкам цікавішим.

— А чи продовжує сміх життя?

О. Скороход:

— Так, сміх позитивно впливає на роботу серцево-судинної та дихальної систем, знижує рівень стресу та зменшує нервову напругу. Окрім того він покращує роботу імунної системи. В Університеті Кентуккі і Флориди проводили дослідження про вплив сміху на імунну систему, внаслідок якого з'ясували, що він підвищує вміст імуноглобуліну А. Сміх дозволяє ефективніше протистояти інфекційним та онкозахворюваннями.

Пропонуємо також вашій увазі текст про рідкісну особливість крові, яку мають одиниці на планеті.

Автор: Діана Квасневська
Подробиці
Фото: телеграм

У місті не пригадують такої щільної і тривалої атаки.

12.07
Подробиці
Фото: Національна поліція

Полковник СБУ Іван Воронич очолював "П'яте управління", яке співпрацювало з ЦРУ.

11.07
Подробиці
Фото: фейсбук

Спільно з окупантами він обікрав Україу на мільярди доларів.

11.07
Подробиці
Фото: ДСНС

Американський президент бачив наслідки останнього російського обстрілу України.

11.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Моніторингові канали увечері 11 липня повідомили про ймовірний зліт стратегічної авіації ворога, зокрема Ту-95МС цієї ночі.

11.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Український продюсер Ігор Кондратюк публічно розкритикував артиста Андрія Данилка, відомого під сценічним ім'ям Вєрка Сердючка.

11.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Російський диктатор Володимир Путін може вдатися до застосування ядерної зброї.

11.07
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

в ОПУ заінтригували, що знайшли рішення проти балістики РФ.

11.07
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

Експерти вважають, що війна в Україні є лише частиною ширшого та небезпечнішого протистояння США з віссю агресорів.

11.07
Подробиці
Встановлено окупанта, який розстріляв сім'ю на Харківщині: батько і 9-річна донька загинули на очах матері і сина

Російський військовий цинічно розстріляв цивільне авто з кулемета калібру 12,7 мм.

11.07
Подробиці
Фото: ГУР МО

Вибух пролунав, коли окупанти взагалі не очікували на небезпеку.

11.07
Подробиці
Фото: gur.gov.ua

Глава ГУР заявив, що підтримка України з боку США продовжиться "найближчим часом".

11.07
Подробиці
Фото з російських ЗМІ

Вибухи лунали за 100 кілометрів від російської столиці.

11.07
Cпорт
Фото facebook.com/minmolodsport

Українець здобуває нагороди вже на четвертому поспіль для нього етапі Діамантової ліги. Має два “срібла” і дві “бронзи”.

11.07
Подробиці
Фото з Телеграм

Під прицілом ворога також опинилася будівля ТЦК, зруйновані квартири одеситів.

11.07
Люди і проблеми
Фото УНІАН

Порядок використання споруд цивільного захисту повинні визначати військові адміністрації.

11.07
Подробиці
Фото Russian Officers Killed in Ukraine.

Унаслідок удару по Кореневому зросла кількість знищених офіцерів із командування 155 бригади морської піхоти РФ.

11.07
Люди і проблеми
Фото thedigital.gov.ua

Заявку на участь у програмі потрібно буде подати через мобільний застосунок “Дія”.

11.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Рупор Кремля Дмитро Пєсков звинуватив російські ЗМІ у надмірній пропаганді.

11.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел.

Українець зазнав поранень і був доправлений гелікоптером до лікарні у важкому стані.

11.07
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Загарбники захопили Ялту, що розташована у Волноваському районі Донецької області.

11.07
Люди і проблеми
Фото freepik.com

72% безробітних готові здобувати нові навички, але 18% з них не знають, з чого почати.

11.07
Подробиці
Фото ДСНС у Харківській області.

Спершу міська влада повідомляла, що потерпілих у пологовому немає, але в обласній прокуратурі уточнили, що все ж таки є.

11.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії (ілюстративне).

На аудіозаписі радіоефіру чути, як пілоти кричать військовим, що летять цивільні і що ППО б'є не по тій цілі.

11.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Хитрий план Трампа може кардинально змінити баланс сил на фронті на користь України.

11.07
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Окупанти викрали цю нашу технологію і намагаються встановлювати у себе.

10.07
Подробиці
Фото: Getty Images

Повітряна тривога 9 липня була дивною - під обстрілом опинились лише західні області.

10.07
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Пропозиції РФ передадуть Дональду Трампу.

10.07
показати більше