Ці люди легко підхоплюють вірус чи бактерію. Усе, що потрібно знати про синдром хронічної втоми

Часто вилікувати хворобу може лише повна зміна способу життя.

Фото pexels.com
Фото pexels.com

Цю проблему ще називають хворобою людей ХХІ століття. У гонитві за кар’єрою, успіхом, саморозвитком сучасна людина часто забуває про те, що в неї можуть сісти батарейки. Тож раптово в неї виникає тотальна втома. І навіть після перепочинку вона нікуди не зникає...

— Так проявляється синдром хронічної втоми. Ця проблема переважно характерна для представників певних сучасних професій — менеджерів, ІТ-фахівців, тих, хто багато працює з людьми та піддається стресам на роботі. Головна ознака синдрому — те, що навіть після відпочинку людина почувається втомленою. Наприклад, уже прокидається з таким відчуттям. А потім не може ні на чому зосередитись і ніяк не здатна збадьоритись. Якщо так триває декілька місяців, то варто звертатись за допомогою до фахівця, — розповідає Юлія Халевіч, психологиня.

— Які ще симптоми синдрому хронічної втоми?

— Людей із цим синдромом діймає біль голови, перепади настрою, апатія. Вони переважно не хочуть ні з ким зустрічатись. Що цікаво, не завжди сам спосіб життя викликає СХВ. Можуть бути і фізіологічні причини.

Наприклад, нещодавно до мене звернувся 45-річний чоловік. Він скаржився на постійний біль у суглобах, високу втомлюваність, йому було важко концентруватися на роботі, не міг довго комунікувати з колегами. Здавши аналізи за моєю рекомендацією, чоловік виявив, що цей синдром провокувала хвороба щитоподібної залози. Як тільки почали лікувати залозу, симптоми хронічної втоми стали зникати.

А інша моя пацієнтка — 19-річна дівчина — страждала на СХВ через великі навантаження задля навчання та кар’єри. Основним лікуванням для неї стала психотерапія: ми разом розробили чіткий графік із дозованими навантаженнями та обов’язковим відпочинком. Пацієнтка змінила стиль життя і приблизно за пів року їй стало краще.

— Які ще причини виникнення СХВ?

— Синдром хронічної втоми може бути наслідком перенесеної важкої хвороби, несприятливої екологічної обстановки, незбалансованого харчування, перенасиченості інформацією.

— Чим небезпечний цей синдром?

— Якщо тривалий час не звертатись за допомогою до фахівців, то СХВ може призвести до зниження імунітету — люди з хронічною втомою першими підхоплюють вірусну чи бактеріальну інфекцію. Також у них зростає ризик серцево-судинних хвороб, — пояснює Юрій Жигарев, доктор медичних наук, лікар вищої категорії. — Таким особам загрожують депресія та невроз.

Додам, що у моїй практиці більшість пацієнтів лише після повної зміни способу життя та професії змогли побороти синдром хронічної втоми. Хтось пішов із стресової роботи й став фермером, хтось продав бізнес і почав подорожувати.

— Розкажіть більше про таких пацієнтів.

— Наприклад, 30-річний чоловік працював у сфері медіа. Мав чимало відряджень, графік роботи був ненормований. Коли стикнувся з СХВ, то не допомагали ні вихідні, ні відпустки. Лікарі призначали йому імуномодулятори, але вони давали невеликий ефект — проблема поверталась. Коли він звернувся до мене, то я порадив йому повністю змінити спосіб життя. Через рік чоловік знову приїхав до мене. Розповів, що він заснував фермерське господарство на землі, отриманій у спадок. Його покинув синдром хронічної втоми, тепер він натхненний та отримує задоволення від того, чим займається.

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про те, кому може знадобитись додаткова або ревакцинальна доза і яка між ними різниця

Подробиці
Фото з відкритих джерел

Вранці 4 жовтня російський дрон-камікадзе Shahed прилетів у Білорусь і вибухнув біля Мозирського нафтопереробного заводу (НПЗ). Безпілотник пролетів близько 40 км територією Білорусі.

05.10
Подробиці
Фото: x.com/jensstoltenberg

Колишній генеральний секретар НАТО Єнс Столтенберг розповів, що переконався у тому, що Путін розпочне найбільшу війну в Європі з 1945 року приблизно в середині осені 2021 року, тобто у жовтні.

05.10
Люди і проблеми
Фото з архіву Зиновія Сича

Нині з цією сільськогосподарською рослиною активно експериментують в чотирьох областях - Полтавській, Дніпропетровській, Кіровоградській та Одеській.

05.10
Подробиці
Скриншот з відео

Українська авіація випустила британсько-французькі крилаті ракети по російських військах, що наступають на ключове місто Покровськ.

05.10
Подробиці
Фото: facebook.com/GeneralStaff.ua

72-га окрема механізована бригада імені Чорних Запорожців продовжує захищати свої позиції на фронті після відступу з Вугледара.

04.10
Подробиці
Фото: wikimedia.org

За даними розвідки, серед 20 солдатів, які були знищені внаслідок українського ракетного удару на окупованих територіях під Донецьком, було шість офіцерів з Північної Кореї.

04.10
Подробиці
Фото: rrda.rv.gov.ua

16 українських військових росіяни вбили нещодавно. Україна поки не має доступу до місця їхньої страти.

04.10
Подробиці
Фото з російських ЗМІ

Одразу у кількох регіонах РФ провели навчання з цивільної оборони та ліквідації наслідків ядерного та хімічного забруднення.

04.10
Подробиці
Фото ілюстративне, t.me/mobilizationnews

Ціна захоплення Вугледара є вкрай високою для Росії. Аналіз BBC показав, що лише 155-та та 40-та бригади морської піхоти могли втратити понад 2100 осіб під Вугледаром, включаючи важкопоранених, загиблих та зниклих безвісти. Це 40% від довоєнної чисельності цих двох підрозділів.

04.10
Подробиці
Олександр Іщенко до полону і в СІЗО, висновок судмедексперта, фото: Святослав Паламар

Родина українського військовополоненого Олександра Іщенка, який загинув у російській в'язниці влітку, отримала його тіло у жахливому стані – родичі припускають, що російські окупанти "зробили все", щоб останки не були ідентифіковані, а причина смерті чоловіка не була відома.

04.10
Cпорт
Фото facebook.com/kharkivsportcity

Лідерка команди Єлизавета Сидьорко аж тричі побувала на найвищій сходинці п'єдесталу.

04.10
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Росія близька до захоплення всієї Луганської області України, хоча, швидше за все, це буде перемога скоріше пропагандистської війни Москви, ніж переломна перемога Росії на лінії фронту на охопленому бойовими діями сході України.

04.10
Люди і проблеми
Фото facebook.com/hsc.gov.ua

Охочі отримати водійське посвідчення нарікають, що не можуть записатися на практичний іспит.

04.10
Подробиці
Пускова установка Грім-2, 2018 рік. Фото: Вікіпедія

Україна впритул підійшла до створення власної ракети з дальністю близько 700 кілометрів, а також розробляє зенітно-ракетний комплекс з дальністю 100 км.

04.10
Подробиці
Фото: ДБР

Працівники ДБР викрили керівницю Хмельницького обласного центру медико-соціальної експертизи та її сина на незаконному збагачені. У них вдома під час обшуків виявили готівкою майже 6 мільйонів доларів: гроші були всюди.

04.10
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Британські журналісти зазначають, що цієї цілі стає дедалі важче досягти. У деякі дні більше половини чоловіків, які приходять до ТЦК, мають несумісні зі службою захворювання.

04.10
Люди і проблеми
Фото pixabay.com

59% батьків учнів 5-6 класів НУШ негативно ставляться до збільшення тривалості навчання на один рік.

04.10
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Військова техніка - це просто "подарунок" для знищення. Росіяни потрапили в цю "пастку", адже не можна завозити техніку до міста, наголосив експерт.

04.10
Подробиці
Фото зі сторінки Владислава Косіняк-Камиша у соцмережі Фейсбук.

Україна не вступить в ЄС, доки не вирішить питання Волинської трагедії, переконаний польський міністр.

04.10
Подробиці
Скриншот з відео.

У російському Новосибірську сталося займання будівлі обласного управління ФСБ. Через вибите вікно в приміщення закинули ємність з легкозаймистою сумішшю, що спричинило пожежу.

04.10
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Окупанти просунулися під Сіверськом та Покровськом. Утім, російські війська не мають достатньої кількості живої сили і техніки, щоб продовжувати інтенсивний наступ.

04.10
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Україна представила свою позицію у справі про порушення Морської конвенції.

03.10
Подробиці
Фото: вікіпедія

Головною ціллю будуть енергетичні об'єкти нашої країни.

03.10
Подробиці
Фото: ДПСУ

Коли утікач побачив наших прикордонників, почав говорити з ними польською мовою, гадаючи, що він вже в Польщі.

03.10
Подробиці
Фото з Вікіпедії

Як стверджує нардеп, термін "Малопольща" вживали в Польщі між 1922 і 1939 роками, щоб "витерти українську ідентичність" Галичини.

03.10
Подробиці
Фото з відкритих джерел.

Іран може отримати десять ядерних боєголовок вже за пів року. The Telegraph пише, що лише Ізраїль з допомоги Заходу може зупинити Третю світову війну.

03.10
показати більше