Ці люди легко підхоплюють вірус чи бактерію. Усе, що потрібно знати про синдром хронічної втоми

Часто вилікувати хворобу може лише повна зміна способу життя.

Фото pexels.com
Фото pexels.com

Цю проблему ще називають хворобою людей ХХІ століття. У гонитві за кар’єрою, успіхом, саморозвитком сучасна людина часто забуває про те, що в неї можуть сісти батарейки. Тож раптово в неї виникає тотальна втома. І навіть після перепочинку вона нікуди не зникає...

— Так проявляється синдром хронічної втоми. Ця проблема переважно характерна для представників певних сучасних професій — менеджерів, ІТ-фахівців, тих, хто багато працює з людьми та піддається стресам на роботі. Головна ознака синдрому — те, що навіть після відпочинку людина почувається втомленою. Наприклад, уже прокидається з таким відчуттям. А потім не може ні на чому зосередитись і ніяк не здатна збадьоритись. Якщо так триває декілька місяців, то варто звертатись за допомогою до фахівця, — розповідає Юлія Халевіч, психологиня.

— Які ще симптоми синдрому хронічної втоми?

— Людей із цим синдромом діймає біль голови, перепади настрою, апатія. Вони переважно не хочуть ні з ким зустрічатись. Що цікаво, не завжди сам спосіб життя викликає СХВ. Можуть бути і фізіологічні причини.

Наприклад, нещодавно до мене звернувся 45-річний чоловік. Він скаржився на постійний біль у суглобах, високу втомлюваність, йому було важко концентруватися на роботі, не міг довго комунікувати з колегами. Здавши аналізи за моєю рекомендацією, чоловік виявив, що цей синдром провокувала хвороба щитоподібної залози. Як тільки почали лікувати залозу, симптоми хронічної втоми стали зникати.

А інша моя пацієнтка — 19-річна дівчина — страждала на СХВ через великі навантаження задля навчання та кар’єри. Основним лікуванням для неї стала психотерапія: ми разом розробили чіткий графік із дозованими навантаженнями та обов’язковим відпочинком. Пацієнтка змінила стиль життя і приблизно за пів року їй стало краще.

— Які ще причини виникнення СХВ?

— Синдром хронічної втоми може бути наслідком перенесеної важкої хвороби, несприятливої екологічної обстановки, незбалансованого харчування, перенасиченості інформацією.

— Чим небезпечний цей синдром?

— Якщо тривалий час не звертатись за допомогою до фахівців, то СХВ може призвести до зниження імунітету — люди з хронічною втомою першими підхоплюють вірусну чи бактеріальну інфекцію. Також у них зростає ризик серцево-судинних хвороб, — пояснює Юрій Жигарев, доктор медичних наук, лікар вищої категорії. — Таким особам загрожують депресія та невроз.

Додам, що у моїй практиці більшість пацієнтів лише після повної зміни способу життя та професії змогли побороти синдром хронічної втоми. Хтось пішов із стресової роботи й став фермером, хтось продав бізнес і почав подорожувати.

— Розкажіть більше про таких пацієнтів.

— Наприклад, 30-річний чоловік працював у сфері медіа. Мав чимало відряджень, графік роботи був ненормований. Коли стикнувся з СХВ, то не допомагали ні вихідні, ні відпустки. Лікарі призначали йому імуномодулятори, але вони давали невеликий ефект — проблема поверталась. Коли він звернувся до мене, то я порадив йому повністю змінити спосіб життя. Через рік чоловік знову приїхав до мене. Розповів, що він заснував фермерське господарство на землі, отриманій у спадок. Його покинув синдром хронічної втоми, тепер він натхненний та отримує задоволення від того, чим займається.

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про те, кому може знадобитись додаткова або ревакцинальна доза і яка між ними різниця

Політика
Фото gettyimages.com

У Швейцарії судять чотирьох банкірів за допомогу у відмиванні коштів, які можуть належати президентові Росії.

21.03
Cпорт
Фото freepik.com

Колишній чемпіон світу з боксу Мурат Гассієв, який 16 років представляв Росію, набув громадянство Вірменії.

20.03
Люди і проблеми
Фото depositphotos.com

Цей документ є ключовим інструментом реалізації Антикорупційної стратегії 2021 - 2025 років.

20.03
Люди і проблеми
Фото gettyimages.com

Координаційний штаб з питань проведення обов'язкової евакуації населення ініціював та розробив рішення примусової евакуації дітей із зон активних бойових дій.

20.03
Здоров'я
Фото depositphotos.com

Часто кажуть: “Серце мало не розірвалося від горя”. На жаль, це не перебільшення.

19.03
Здоров'я
Фото depositphotos.com

Це інфекційне захворювання маскується під інші хвороби. Через подібні симптоми дещо нагадує грип та ангіну.

18.03
Cпорт
● Ярослав з дитинства займається спортом.

На World Para Athletics Dubai 2023 змагалися 585 спортсменів з ураженнями опорно-рухового апарату з 60 країн світу.

18.03
Люди і проблеми
● Ось такі обрядові хліби випікає Тетяна Янчева-Дукова (ліворуч).

Йдеться про Боговицю, Рангель, Коровай і Ушчарьку, які у селі Криничному, в Болградському районі, щовесни, у переддень святого Георгія (6 травня) пече болгарська етнічна меншина.

18.03
Cпорт
● Дарина Мосійчук займається гирьовим спортом з 11 років.

Так дівчина стала наймолодшою в Україні володаркою звання майстра спорту.

17.03
Здоров'я
Фото gettyimages.com

Раніше три пухлини видалили з обличчя і грудей 71-річної дружини Байдена - Джилл.

17.03
Життєві історії
● Валентина Сушицька мріє присвятити вірш перемозі України.

Праправнучка сестри Шевченка живе у містечку Ладижин і теж пише вірші.

17.03
Політика
Фото zh.wikipedia.org/wiki/习近平

Всекитайські збори народних представників одноголосно переобрали 69-річного Сі Цзіньпіна на посаду голови КНР на третій п'ятирічний термін.

17.03
Спецтема
Фото en.wikipedia.org/wiki/Joint_Direct_Attack_Munition

Особливість “розумних бомб” у тому, що завдяки супутниковій навігаційній системі, вони можуть знищувати цілі з точністю плюс-мінус метр.

16.03
Розмова з зіркою
Фото facebook.com/irmcya

Стрічка канадського режисера Деніела Роера "Навальний" отримала кінопремію як найкращий документальний фільм. Рішення кіноакадеміків викликало справжню хвилю обурення серед українців.

16.03
Люди і проблеми
● Віта Черешньовська

Шість років Віта Черешньовська оббивала пороги судів. Тепер їй мають виплатити чималу компенсацію.

16.03
Люди і проблеми
Фото Reuters

Фахівці радять дуже ретельно добирати слова під час спілкування з рідними і близькими людей, які захищають нашу країну.

15.03
Люди і проблеми
Фото depositphotos.com

До масштабного експерименту, який тривав сім місяців, долучилося понад 60 державних і приватних британських компаній.

15.03
Люди і проблеми
Фото depositphotos.com

Найбільше таких позовів “чорнобильців” стосуються розміру надбавок до пенсій та виплат передбачених законом компенсацій. Люди чекають на гроші від 2011 року.

14.03
Політика
● Алесь Беляцький був активістом ще зі студентських років.

Згідно з рішенням суду Ленінського району термін перебування його за ґратами - десять років.

14.03
Здоров'я
Фото depositphotos.com

Їх появу іноді провокує некоректне вживання деяких ліків.

13.03
Люди і проблеми
Фото AP Photo

Рятувальники готові допомагати з вибухонебезпечними предметами, але є декілька “але”.

13.03
Здоров'я
Фото istockphoto.com

Про розростання носоглоткового мигдалика може свідчити постійне дихання не носом, а ротом.

12.03
Здоров'я
Фото depositphotos.com

Двоє сестричок потрапили до лікарні у важкому стані. Виявилося, вони бездумно вживали вітаміни.

11.03
Люди і проблеми
● У встановленні рекорду взяли участь 4392 людини.

Передали їх госпіталізованим військовим у 41 медичний заклад України, а також захисникам та захисницям на фронт.

11.03
показати більше