Ці люди легко підхоплюють вірус чи бактерію. Усе, що потрібно знати про синдром хронічної втоми

Часто вилікувати хворобу може лише повна зміна способу життя.

Фото pexels.com
Фото pexels.com

Цю проблему ще називають хворобою людей ХХІ століття. У гонитві за кар’єрою, успіхом, саморозвитком сучасна людина часто забуває про те, що в неї можуть сісти батарейки. Тож раптово в неї виникає тотальна втома. І навіть після перепочинку вона нікуди не зникає...

— Так проявляється синдром хронічної втоми. Ця проблема переважно характерна для представників певних сучасних професій — менеджерів, ІТ-фахівців, тих, хто багато працює з людьми та піддається стресам на роботі. Головна ознака синдрому — те, що навіть після відпочинку людина почувається втомленою. Наприклад, уже прокидається з таким відчуттям. А потім не може ні на чому зосередитись і ніяк не здатна збадьоритись. Якщо так триває декілька місяців, то варто звертатись за допомогою до фахівця, — розповідає Юлія Халевіч, психологиня.

— Які ще симптоми синдрому хронічної втоми?

— Людей із цим синдромом діймає біль голови, перепади настрою, апатія. Вони переважно не хочуть ні з ким зустрічатись. Що цікаво, не завжди сам спосіб життя викликає СХВ. Можуть бути і фізіологічні причини.

Наприклад, нещодавно до мене звернувся 45-річний чоловік. Він скаржився на постійний біль у суглобах, високу втомлюваність, йому було важко концентруватися на роботі, не міг довго комунікувати з колегами. Здавши аналізи за моєю рекомендацією, чоловік виявив, що цей синдром провокувала хвороба щитоподібної залози. Як тільки почали лікувати залозу, симптоми хронічної втоми стали зникати.

А інша моя пацієнтка — 19-річна дівчина — страждала на СХВ через великі навантаження задля навчання та кар’єри. Основним лікуванням для неї стала психотерапія: ми разом розробили чіткий графік із дозованими навантаженнями та обов’язковим відпочинком. Пацієнтка змінила стиль життя і приблизно за пів року їй стало краще.

— Які ще причини виникнення СХВ?

— Синдром хронічної втоми може бути наслідком перенесеної важкої хвороби, несприятливої екологічної обстановки, незбалансованого харчування, перенасиченості інформацією.

— Чим небезпечний цей синдром?

— Якщо тривалий час не звертатись за допомогою до фахівців, то СХВ може призвести до зниження імунітету — люди з хронічною втомою першими підхоплюють вірусну чи бактеріальну інфекцію. Також у них зростає ризик серцево-судинних хвороб, — пояснює Юрій Жигарев, доктор медичних наук, лікар вищої категорії. — Таким особам загрожують депресія та невроз.

Додам, що у моїй практиці більшість пацієнтів лише після повної зміни способу життя та професії змогли побороти синдром хронічної втоми. Хтось пішов із стресової роботи й став фермером, хтось продав бізнес і почав подорожувати.

— Розкажіть більше про таких пацієнтів.

— Наприклад, 30-річний чоловік працював у сфері медіа. Мав чимало відряджень, графік роботи був ненормований. Коли стикнувся з СХВ, то не допомагали ні вихідні, ні відпустки. Лікарі призначали йому імуномодулятори, але вони давали невеликий ефект — проблема поверталась. Коли він звернувся до мене, то я порадив йому повністю змінити спосіб життя. Через рік чоловік знову приїхав до мене. Розповів, що він заснував фермерське господарство на землі, отриманій у спадок. Його покинув синдром хронічної втоми, тепер він натхненний та отримує задоволення від того, чим займається.

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про те, кому може знадобитись додаткова або ревакцинальна доза і яка між ними різниця

Автор: Ірина Троян
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Наступною жертвою диктатора може стати одна з пострадянських республік.

25.07
Подробиці
Фото: т-к Руслан Кравченко

Підозри отримали 18 осіб: посадовці, чиновники, керівники комунальних підприємств...

25.07
Подробиці
Фото: РосЗМІ

За місяць нашим насилу вдалось приземлити лише шість таких "пташок".

25.07
Подробиці
Фото: ДСНС Одещини

За перше півріччя 2025 року через обстріли з боку РФ вбито та поранено 6754 особи.

25.07
Подробиці
Скрін з відео

Він сказав, що зустріч із лідерами України та Росії точно відбудеться.

25.07
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Про те, що російська армія може напасти на Польщу говорять і командири НАТО, і польська розвідка.

25.07
Подробиці
Фото: wikimedia.org

За словами артиста, йому не подобається те, що зараз відбувається в країні.

25.07
Подробиці
Фото Золочів.нет

Софія Особа вважає, що смерть її матері також на совісті проплачених протестувальників та хейтерів.

25.07
Подробиці
Фото зі сторінки Івана Антипенка у Фейсбук.

Часу на реакцію і прорахунок можливого сценарію у нас було більше року, попереджає журналіст з Херсону.

25.07
Політика
Фото facebook.com/olena.ivanovska

Кабмін призначив Олену Івановську Уповноваженою із захисту державної мови. На цій посаді вона замінила Тараса Кременя, який був мовним омбудсменом п'ять років.

25.07
Подробиці
Фото зі соцмереж.

У тимчасово окупованому Донецьку прогриміла серія вибухів. Місцеві жителі повідомляють про "прильоти" і публікують кадри зі звуками вибухів і клубами диму.

25.07
Політика
Фото armyinform.com.ua

Після тривалих дебатів держави Євросоюзу таки затвердили нові обмеження проти країни-агресорки.

25.07
Подробиці
Фото УАФ.

Андрія Шевченка та низку інших футбольних чиновників хочуть відсторонити від роботи на час проведення розслідування інциденту, пов'язаного з виборами.

25.07
Подробиці
Фото МНС РФ.

У низці областей РФ пролунали вибухи, зафіксовано пошкодження інфраструктури та щонайменше двоє постраждалих.

25.07
Подробиці
Фото зі сторінки Ярослава Рущишина у Фейсбук.

57-річний нардеп не впорався з керуванням і зіткнувся з трактором.

25.07
Подробиці
Фото: СБУ

Жінка несла два вибухові пристрої у людяне місце в центрі української столиці.

24.07
Подробиці
Фото: т-к Залужний

На думку генерала військова доктрина НАТО суттєво поступається нинішнім реаліям війни.

24.07
Подробиці
Фото: телеграм

"Всесильний" зайшов у холодну воду і почав непритомніти.

24.07
Подробиці
Фото: kurchan

Держава починає встановлювати ціни на соціальні продукти.

24.07
Подробиці
Фото: телеграм

Видання стверджує, що найвпливовіші люди Украхни ночами грають у настільний теніс і дивляться фільми.

24.07
Подробиці
Фото ОП.

Президент Франції та голова Європейської Ради телефонували Зеленському перед підписанням скандального законопроекту.

24.07
Подробиці
Фото з офіційного сайту Дональда Трампа.

США відправлятимуть зброю до Євросоюзу, а потім країни-члени блоку самі її розподілять, відправивши більшу частину Україні.

24.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

До дефіциту електроенергії призвели не лише удари РФ, але й переселення людей та відкриття підприємств в західній частині держави.

24.07
показати більше