У 100 років чоловік підіймається сходами на 8-ий поверх і не має проблем із тиском. У чому його секрет?

Середнього зросту дідуся з тростинкою мешканці Черкас ледь не щодня бачать на дніпровській набережній. Він годинами прогулюється вздовж водойми. І мало хто здогадується, що цьому чоловікові вже 100 років.

У 100 років чоловік підіймається сходами на 8-ий поверх і не має проблем із тиском. У чому його секрет?
Бог дає нам здоров'я. Його треба вміти зберегти.

"Мені й самому не віриться у це, — щиро зізнається газеті Експрес Іван Харчук. — Навіть не зогледівся, як роки промайнули. Якби не дошкуляла поранена на війні нога та проблеми зі зором, то й не відчував би старості".

"Батько щодня проводить по шість — сім годин на свіжому повітрі, — долучається до нашої розмови 67-річна Тетяна, яка супроводжує пана Івана. — За цей час проходить приблизно три тисячі кроків. Якщо я зайнята хатньою роботою, сам виходить на прогулянку в двір будинку. Буває, інколи ліфт не працює, то він жвавенько підіймається на восьмий поверх пішки".

Іван Харчук працював бухгалтером-ревізором. Звик до точності не тільки в цифрах на папері, але й у повсякденному житті. Щодня прокидається рівно о сьомій ранку. Натщесерце випиває півлітра злегка підігрітої води, в яку додає трішки лимонного соку або розсолу з консервованих огірків чи помідорів. А потім півгодини, як він каже сам, розганяє кров у жилах, тобто — робить зарядку. Оскільки одна нога пенсіонера не згинається, то стає за метр від столу, тримається за кант і присідає на здоровій. Потім дідусь відтискається від столу, виконує махи руками, повороти тулубом, нахиляється вліво вправо, розробляє шию. І обов'язково робить гімнастику для очей, аби хоч частково повернути втрачений зір.

До минулого року зарядку робив із двома п'ятикілограмовими гантелями, їх піднімав 180 разів, та 25-кілограмовою гирею, яку піднімав від підлоги до пояса 10 разів.

"Я ніколи не пив спиртне, не курив, і намагався якнайбільше рухатися. А головне — не зловживав їжею. Ось, власне, і весь секрет довголіття, — каже співрозмовник. — Бог дає нам здоров'я. Його тільки треба вміти зберегти.

Нещодавно був на прийомі в лікаря. Той навіть здивувався і щиро позаздрив: тиск та пульс у мене, хоч сьогодні в космос відправляй! До речі, при зрості 164 сантиметри важу 70 кілограмів".

Що ж у раціоні довгожителя? На сніданок обов'язково має бути гарячий суп та салат, в обід — молочна каша або суп чи борщ зі шматочком м'яса, на вечерю — сир, кефір з окрайцем висівкового хліба, булочкою чи млинцем, які помащені медом. У п'ятницю — рибний день. Крім того, щодня у його раціоні свіжі овочі та  фрукти відповідно до сезону.

А ще Іван Харчук має хорошу пам'ять. До подробиць пригадує основні віхи свого життя. До речі, він пережив два голодомори, війну. Друга світова застала його під час служби в армії. Був на фронті з першого і до останнього дня. У боях на території Білорусі отримав важке поранення в ногу.

Приклад активного дідуся намагаються наслідувати його дві доньки, син, шестеро внуків та сім правнуків. У такій великій дружній родині він хоче відсвяткувати 110-літній свій ювілей!

Подробиці
Фото: АрміяІнформ

РФ після захоплення 4-х областей України до 2026 року почне війну з Альянсом.

18.01
Подробиці
Фото: вікіпедія

У Міноборони нагадали, що невиконання норми - це порушення правил військового обліку.

18.01
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Полеглих КНДРівців на батьківщині вважають мучениками, але їх занадто багато.

18.01
Подробиці
Фото: т-к ASTRA

Бездомні мешканці захопленого міста РФ вирішили влаштувати несанкціонований мітинг.

18.01
Подробиці
Фото: zp.npu.gov.ua

У Запоріжжі внаслідок ракетного удару постраждав собор УПЦ МП. Він зазнав серйозних пошкоджень.

18.01
Cпорт
Фото fcdynamo.com

До відновлення українського футбольного чемпіонату залишилось трішки більше як місяць.

18.01
Подробиці
Скриншот з відео.

СБУ провела обшуки у Макса Назарова. Його підозрюють у виправданні російської агресії.

18.01
Подробиці
Фото Суспільного.

Довічне грошове утримання: на Львівщині пенсія суддів аж у 21 раз перевищує середній розмір виплат усім пенсіонерам.

18.01
Люди і проблеми
Фото freepik.com

На ринках та в супермаркетах середня вартість кілограма цього овоча перетнула межу 200 гривень. Це удвічі більше, ніж минулого року.

18.01
Подробиці
Курська область: Росія використовує смішну технологію Другої світової війни, - Forbes

Росіяни навалюють дерев'яну підлогу на БТР і скочують їх у річку, використовуючи як мости.

18.01
Подробиці
Фото МНС РФ.

У Тульській області прогриміла серія вибухів. Місцеві жителі повідомляють, що чули щонайменше 10 гучних вибухів.

18.01
Подробиці
Фото ДСНС.

Удар по Києву: зафіксовано пожежі внаслідок падіння уламків. Наразі відомо про чотирьох загиблих.

18.01
Подробиці
Фото Нацполіції.

Топпосадовець МВС отримав аж чотири авто преміум-класу загальною вартістю понад 6 млн гривень. За це він забезечив перемогу бізнесмену в конкурсі на закупівлю відеоспостереження.

17.01
Подробиці
Фото зі сторінки Дениса Прокопенка у Фейсбук.

"Не вистачає мізків і навичок". Командир "Азова" висловився про проблеми в будівництві фортифікацій.

17.01
Подробиці
Фото Cropix.

Український спорт зазнав великої втрати. Гімнаст Ілля Ковтун наважився стати громадянином Хорватії.

17.01
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Естонська розвідка побачила ознаки проблем із артилерією в Росії.

17.01
Подробиці
Фото https://www.istockphoto.com/

У Міністерстві нагадали, що згідно з українським законодавством, фізична особа, яка досягла 14 років, має право змінити своє прізвище або ім'я, та по батькові за згодою батьків або піклувальника. А з 16 років вона може змінити їх на власний розсуд.

17.01
Подробиці
Фото: t.me/dnipropetrovskaODA

У старшого сина сім'ї сьогодні день народження. Вони всі разом їздили за покупками.

17.01
Подробиці
Фото: city-adm.lviv.ua

Діти між собою не знайомі, але всі вони діяли за однією схемою, яку побачили у TikTok.

17.01
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Рішення, яке прийняли американці, справило “реальний стратегічний вплив” на бойові дії.

17.01
Подробиці
Скрін з відео

Операцію ретельно спланували. Частину розстрільної групи знищили, а росіян, яких захопили у полон, допитали.

17.01
Cпорт
Фото facebook.com

Поляки запропонували українцеві контракт із зарплатою дві тисячі євро на місяць.

17.01
Подробиці
Фото: t.me/dnipropetrovskaODA

П'ятеро людей постраждали, троє з них - у важкому стані. Лікарі надають їм необхідну допомогу.

17.01
Подробиці
Фото ілюстративне: wikimedia.org

Українські військові вдарили по важливому обладнанню російської армії у Білгородській області. Підтверджено значні пошкодження техніки.

17.01
Політика
Фото facebook.com/SpeakerJohnson

Майк Джонсон зберіг посаду спікера Палати представників.

17.01
Подробиці
Фото: Special Kherson Cat

При жорсткому дефіциті такої техніки окупанти не стали вигадувати нічого кращого.

17.01
Люди і проблеми
Фото depositphotos.com

ВРУ дозволила військовим, які пішли у СЗЧ або дезертирували, повернутися до армії без наслідків для них до 1 березня. Чи побільшає охочих поновитися на службі?

17.01
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Дональд Трамп повинен змусити Путіна відшкодувати усі завдані збитки.

17.01
показати більше