У 100 років чоловік підіймається сходами на 8-ий поверх і не має проблем із тиском. У чому його секрет?

Середнього зросту дідуся з тростинкою мешканці Черкас ледь не щодня бачать на дніпровській набережній. Він годинами прогулюється вздовж водойми. І мало хто здогадується, що цьому чоловікові вже 100 років.

У 100 років чоловік підіймається сходами на 8-ий поверх і не має проблем із тиском. У чому його секрет?
Бог дає нам здоров'я. Його треба вміти зберегти.

"Мені й самому не віриться у це, — щиро зізнається газеті Експрес Іван Харчук. — Навіть не зогледівся, як роки промайнули. Якби не дошкуляла поранена на війні нога та проблеми зі зором, то й не відчував би старості".

"Батько щодня проводить по шість — сім годин на свіжому повітрі, — долучається до нашої розмови 67-річна Тетяна, яка супроводжує пана Івана. — За цей час проходить приблизно три тисячі кроків. Якщо я зайнята хатньою роботою, сам виходить на прогулянку в двір будинку. Буває, інколи ліфт не працює, то він жвавенько підіймається на восьмий поверх пішки".

Іван Харчук працював бухгалтером-ревізором. Звик до точності не тільки в цифрах на папері, але й у повсякденному житті. Щодня прокидається рівно о сьомій ранку. Натщесерце випиває півлітра злегка підігрітої води, в яку додає трішки лимонного соку або розсолу з консервованих огірків чи помідорів. А потім півгодини, як він каже сам, розганяє кров у жилах, тобто — робить зарядку. Оскільки одна нога пенсіонера не згинається, то стає за метр від столу, тримається за кант і присідає на здоровій. Потім дідусь відтискається від столу, виконує махи руками, повороти тулубом, нахиляється вліво вправо, розробляє шию. І обов'язково робить гімнастику для очей, аби хоч частково повернути втрачений зір.

До минулого року зарядку робив із двома п'ятикілограмовими гантелями, їх піднімав 180 разів, та 25-кілограмовою гирею, яку піднімав від підлоги до пояса 10 разів.

"Я ніколи не пив спиртне, не курив, і намагався якнайбільше рухатися. А головне — не зловживав їжею. Ось, власне, і весь секрет довголіття, — каже співрозмовник. — Бог дає нам здоров'я. Його тільки треба вміти зберегти.

Нещодавно був на прийомі в лікаря. Той навіть здивувався і щиро позаздрив: тиск та пульс у мене, хоч сьогодні в космос відправляй! До речі, при зрості 164 сантиметри важу 70 кілограмів".

Що ж у раціоні довгожителя? На сніданок обов'язково має бути гарячий суп та салат, в обід — молочна каша або суп чи борщ зі шматочком м'яса, на вечерю — сир, кефір з окрайцем висівкового хліба, булочкою чи млинцем, які помащені медом. У п'ятницю — рибний день. Крім того, щодня у його раціоні свіжі овочі та  фрукти відповідно до сезону.

А ще Іван Харчук має хорошу пам'ять. До подробиць пригадує основні віхи свого життя. До речі, він пережив два голодомори, війну. Друга світова застала його під час служби в армії. Був на фронті з першого і до останнього дня. У боях на території Білорусі отримав важке поранення в ногу.

Приклад активного дідуся намагаються наслідувати його дві доньки, син, шестеро внуків та сім правнуків. У такій великій дружній родині він хоче відсвяткувати 110-літній свій ювілей!

Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Російський диктатор Володимир Путін може "призначити" Віктора Януковича "легітимним" президентом України. Янукович опинився у такому становищі, що мусить виконувати усі забаганки Путіна.

27.05
Подробиці
Фото зі сторінки Олександра Сирського у соцмережі Фейсбук.

Французькі військові-інструктори уже невдовзі прибудуть до України для навчання воїнів. Олександр Сирський висловив сподівання, що рішучість Франції буде спонукати інших партнерів долучитися до такої ініціативи.

27.05
Подробиці
Фото ДСНС.

Росія продовжує терор в Україні. Цього разу ворожа армія завдала удару по автомийці на Миколаївщині. Ще однієї атаки зазнав Харків.

27.05
Подробиці
Фото: ВРУ

У Верховній Раді готують законопроекти, які передбачають підвищення податків з населення.

27.05
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

До розслідування залучено найкращих слідчих та керівництво Головного слідчого управління ГБР.

27.05
Подробиці
Фото: Офіс Президента

Вже до кінця червня обіцяна допомога має прибути до України.

27.05
Здоров'я
Фото depositphotos.com

До 12 - 14 років вестибулярний апарат недорозвинений, тому діти потерпають від кінетозу частіше, ніж дорослі.

27.05
Подробиці
Фото: wikipedia.org

Актори та працівники Чернігівського обласного академічного українського музично-драматичного театру імені Т. Г. Шевченка, яких мобілізували наступного дня після оновлення даних в ТЦК та СП, вже у навчальному центрі. Театр закривається на невизначений термін.

27.05
Подробиці
Фото з російських ЗМІ

Аналітики вважають, що Україні слід уникати ударів по ядерній інфраструктурі РФ.

27.05
Подробиці
Фото: armyinform.com.ua

СБУ кілька місяців спостерігала за полковниками Управління державної охорони, а затримання відбувалися одночасно. До них ретельно готувалася. Спеціально для підозрюваних влаштували “виставу”.

27.05
Подробиці
Фото: armyinform.com.ua

Кількість окупаційних військ там поки обмежена, але вона вже може змусити Україну перекинути та розтягнути свої сили вздовж державного кордону.

27.05
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Канцлер Німеччини підтвердив, що росіяни платять дуже високу ціну за вторгнення на територію України.

27.05
Подробиці
Фото: t.me/news_sirena

Безпілотники вдарили по ще одній нафтобазі на території Росії. Від паливно-заправної станції, що розташована поблизу, залишилися лиш руїни. Фото потрапили у мережу.

27.05
Подробиці
Фото: facebook.com/GeneralStaff.ua

Міністр оборони держави наголосив, що Україна має право “захищатися військовими діями, спрямованими на територію противника, якщо вони відповідають законам війни”.

27.05
Подробиці
Пожежа у Лондоні, влаштована російськими шпигунами, джерело: x.com/LondonFire

Cпецслужби РФ останнім часом дедалі активніше проводять у Європі дрібномасштабні диверсійні операції. Російська військова розвідка, ГРУ, стоїть за підпалами, спрямованими на підрив підтримки військових зусиль України, кажуть силовики.

26.05
Подробиці
Фото з відкритих джерел

"Національний антарктичний науковий центр" провів тендер, який збурив суспільство. Так, на експедицію українських полярників планують витратити понад 11 млн доларів. Тендер уже завершився: його переможцем стала фірма з Естонії.

26.05
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Україні терміново потрібні не лише боєприпаси, а й нові солдати. Саме тому вона вдалась до вкрай суперечливого заходу: у середині травня президент Володимир Зеленський підписав закон, який вперше дозволяє вербувати ув'язнених.

26.05
Подробиці
Фото ілюстративне, x.com/bayraktar_1love

Україна встановила новий рекорд, вдаривши по РФ на 1520 кілометрів: БПЛА долетів до Орська.

26.05
Подробиці
Фото: telegram.org

Російська православна церква (РПЦ) запропонувала російським солдатам "захисні амулети для солдатів". Освячені хрести, жетони і пояси були виставлені на продаж в церковній крамниці церкви Костянтина і Олени.

26.05
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Наші Сили оборони знають точні координати, звідки окупанти стріляють по Харкову, але дати відповідь не можуть.

26.05
Подробиці
Фото: x.com/Bundeskanzler

Федеральний канцлер Німеччини Олаф Шольц наразі "не бачить причин" змінювати узгоджені з Україною правила використання зброї, що постачається Німеччиною.

26.05
Cпорт
Фото facebook.com/fcshakhtar

Для українських команд перші матчі заплановані після 23 липня.

26.05
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Ворог зазнав великих втрат і почав відходити під натиском ЗСУ.

26.05
Подробиці
Фото: Сергій Болвінов

Рятувальники просіюють попіл, щоб знайти рештки загиблих людей.

26.05
Подробиці
Фото: ФБ Сергій Болвінов

Злочинці путінського режиму повинні бути покарані за таку нелюдську жорстокість.

26.05
Подробиці
Фото: Президент України

Росія висуває абсурдні умови, щодо "мирного плану" в Україні.

26.05
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Ракети долатіли до заходу України, Польща підіймала у повітря свої F-16.

26.05
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Французькі експерти вважають, що цілей ударів ЗСУ по окупованому Криму може бути багато. Одна з них - сховати від очей загарбників захід України.

25.05
показати більше