Як бути здоровим та красивим? Поради від українських знаменитостей

Зірки розповіли, як борються з весняним авітамінозом і що роблять, аби мати чудовий вигляд, не хворіти і почуватись бадьоро.

Фото bhub.com
Фото bhub.com

Ольга Сумська, акторка:

“Готую смузі з полуниць, чорниць, роблю лимонно-апельсиновий фреш, а також їм багато страв із гарбуза та болгарського перцю. Штучних вітамінів не вживаю взагалі. Пробіжки на свіжому повітрі — це також те, що неабияк заряджає, та ще й зайві кілограми спалює. До слова, якщо до вас підкрадається депресія, то раджу вилізти з соцмереж і йти на зустріч з друзями. Спілкуйтесь, жартуйте, радійте!”

Вадим Мичковський, шоумен, ведучий, актор:

“У мене свій рецепт, як здолати весняний авітаміноз — поринути з головою у роботу, щоби не було часу думати про погане самопочуття. Повірте, це діє! Ну, а якщо хтось не може працювати, то не шкодуйте часу, грошей і на декілька днів чкурніть на море до теплого сонечка. Це також один з найдієвіших методів. А ще — овочі та фрукти вам у поміч!”

Алла Кудлай, співачка:

“Мені допомагають морквяно-яблучні фреші, гарбузи та апельсини. А ще — плавання у басейні та йога підтримують тіло й дух у гарній формі. Звісно ж, корисне також рясне пиття. За день випиваю 1,5 — 2 літри рідини — або звичайної води, або з лимоном чи м’ятою”.

Iгор Шимечко, чемпiон Європи з важкої атлетики:

“Мій рецепт покращення здоров’я після зими — дивитися, як жінки змінюють свій гардероб із закритого на більш відкритий. А якщо серйозно, то завжди намагаюся менше споживати шкiдливої їжi, здебільшого в раціоні — овочі. А ще, вважаю, потрiбно морально перелаштувати свiй органiзм на весну. Адже взимку ми звикли менше бувати надворi через холод. Тепер потрiбно робити все навпаки. Для боротьби з авітамінозом повітряні та сонячні ванни — дуже корисні!”

Соломія Чубай, музикантка, вокалістка гурту “Джалапіта”:

“Упродовж усього року практикую здорове харчування: овочі, фрукти, каші, різноманітні салати. Їм лише нежирне м’ясо. Дуже люблю морепродукти, зелень, манго й авокадо. Ось це і є моє джерело вітамінів. Для хорошого настрою малюю, а для фігури — ходжу в спортзал, плаваю у басейні. От-от візьму свій велосипед і кататимуся на свіжому повітрі під сонечком. Це заняття завжди додає енергії та сили”.

Прочитайте також про те, як відомі українці ставали жертвами шахраїв.

Найважливіше

18.07.2019
:
Cтиль життя
Фото УНІАН

Про сцену бою у фільмі, яку знімали в люті морози, акторське самоїдство та шкіряні гаманці.

18.07
Cтиль життя
Фото з фб-сторінки Ірини Федишин

Про фінансові збереження та заощадження зірок українського шоу-бізу.

18.07
Думка
Живи в Україні. Голосуй, як в Америці

Часто в Україні людям доводиться обирати між кандидатом, який обіцяє ідеальне життя, і кандидатом, який обіцяє ідеальне життя.

18.07
Пригоди

Як пояснив на судовому засіданні обвинувачений, “колишня співмешканка не чинила спротиву, а просто лежала в ліжку”.

18.07
показати більше