Міжнародна група вчених зі США і Китаю виявила, що у людей, які сплять менш ніж шість годин, можуть виникнути серйозні проблеми зі здоров'ям.
Результати дослідження опублікували на порталі Science Alert.
В експерименті взяли участь 25 тисяч людей з обох країн. Вчені провели опитування, у якому йшлося і про кількість годин сну. Після чого дослідники взяли зразки сечі.
Результати дослідження показали, що люди, які спали менше ніж 6 годин, мали більш концентровані зразки аналізів, а ризик зневоднення підвищувався на 16-59%. Такий дефіцит води в організмі може призвести до порушення слуху, зору, виникнення судом, тощо.
Це вчені пояснюють тим, що коливаються рівні антидіуретичного гормону вазопресину, який підтримує оптимальний рівень води в організмі.
Вазопресин випускається під час сну, а при його дефіциті спостерігається недолік гормону.
Тому вчені радять людям, які сплять менше ніж 6 годин, більше пити води вранці, щоб відновити водний баланс.
Нагадаємо, що провідний нейробіолог Метью Вокер, директор Наукового центру сну в Каліфорнійському університеті у Берклі, встановив зв'язок між браком сну і різними захворюваннями. Він довів, що обмеження сну збільшує ризик розвитку раку, серцевого нападу і хвороби Альцгеймера, а нормальний сон здатний вилікувати нервові розлади.
