Такі висновки було оприлюднено у виданні "Молекулярна психіатрія" на підставі 41 дослідження, опублікованого протягом останніх восьми років, передає ВВС.
Рослинна дієта, що включає фрукти, овочі, злаки, рибу, горіхи, оливкову олію та помірну кількість м'яса або молочних продуктів, схоже, позитивно впливає на настрій.
Є свідчення, що їжа, яку ми їмо, може впливати на зниження ризику депресії, хоча твердих клінічних доказів ще немає, каже доктор Камілл Ласаль, яка проводила дослідження разом з колегами в Університетському коледжі Лондона.
За словами експертів, зараз необхідно провести більш ґрунтовні дослідження, щоб випробувати цю теорію та дізнатись, чи можна лікувати депресію дієтою.
Типова середземноморська дієта включає багато овочів, фруктів, бобів, злаків та продуктів з перероблених злаків - цілозернового хліба, пасти та коричневого рису.
Ця кухня також включає помірну кількість риби, білого м'яса та деяких молочних продуктів.
Поєднання всіх цих елементів приносить користь для здоров'я, також одним із ключових аспектів є включення до харчування корисних жирів.
