Сало додає сили, — 71-річний українець, який переміг на чемпіонаті з важкої атлетики

"Інколи після тренування дозволяю собі келих сухого червоного вина”.

Сало додає сили, — 71-річний українець, який переміг на чемпіонаті з важкої атлетики

Загалом на Європейських іграх майстрів в Італії змагалися шість тисяч учасників із 40 країн світу. Переміг українець Микола Мельничук.

“Я виступав серед спортсменів 70+, — каже "Експресу" пан Микола. — За золото змагався з поляком, який у першій спробі підняв у поштовху 73-кілограмову штангу. Я перевершив його результат на кілограм. А згодом ризикнув підняти 77 кг — і впорався. У ривку продемонстрував результат 60 кілограмів. Переміг! Емоції важко передати словами!”

Микола Мельничук важкою атлетикою захопився у дитинстві. “Часто спостерігав, як бабуся 16-кілограмовою гирею притискала сир, аби вичавити сироватку. Ми, діти, пробували підняти ту гирю, але не вдавалося. Та вже у п’ятому класі вона мені піддалась, — згадує. — У школі не раз ставав чемпіоном області з важкої атлетики. Коли здобув освіту товарознавця й працював за фахом, тренував у вільний час дітей.

Двічі ставав віцечемпіоном Європи. У 2011-му поставив два рекорди України серед ветеранів”.

/storage/2019/08/12/image/md_wQ2U_24-avt-4.jpeg

Лікарка пана Миколи каже, що здоров'я чоловіка — як у космонавта!

Тренується Микола Мельничук тричі на тиждень по дві години у спортзалі. Виконує силові вправи, велику увагу приділяє ногам та спині. “Раніше тренувався у квартирі на першому поверсі. Та якось не втримав штангу, вона впала на бетонну підлогу й налякала сусідів аж з останнього поверху. Люди просили більше так не робити. Тому пішов у зал”, — усміхається співрозмовник.

Чоловік каже, що завдяки режиму важить сьогодні, як у юності — 75 кг.

“Не вживаю солодощів, майонезу, солодкої води. Продукти купую переважно на ринку в селян, — розповідає спортсмен. — Чим харчуюся? Наприклад, на сніданок з’їдаю 300 грамів домашнього сиру, на обід — борщ із м’ясом, вечеряю гречаною кашею з помідорами, запиваю сироваткою. Багато п’ю молока, щодня з’їдаю дві ложечки меду. Часто споживаю сало, навіть перед фіналом в Італії поснідав вареною підчеревиною, бо це справжньому українцеві додає сили! Інколи після тренування дозволяю собі келих сухого червоного вина”.

Чоловік ніколи не зловживав спиртним, не курив. Узимку купається в ополонці та ходить босим по снігу. “Завдяки цьому не хворію! Перед Європейськими іграми проходив медобстеження, то дільнична лікарка жартувала, що здоров’я — як у космонавта”, — сміється співрозмовник.

Читайте також історію триразового чемпіона України з паверліфтингу

Вікторія ТРУДЬКО

Найважливіше

24.08.2019
:
Актуальне

"Для кроликів, хом'ячків, шиншил +25 С - вже критична межа".

24.08
Думка
Олександр Ірванець, письменник

Ровесникам Незалежності сповнюється 28 років. Вони не були ні піонерами, ні комсомольцями, ні навіть - уявіть собі - жовтенятами! Але чому, в розмовній мові вони часто називають українську національну валюту гривню - рублем?

24.08
Думка
Андрій Курков, письменник

Ми часто вважаємо, що майбутнє нашої країни залежить від США і від Росії, забуваючи, що перш за все Незалежність України і нині, і в майбутньому залежить від нас.

24.08
показати більше