Сало додає сили, — 71-річний українець, який переміг на чемпіонаті з важкої атлетики

"Інколи після тренування дозволяю собі келих сухого червоного вина”.

Сало додає сили, — 71-річний українець, який переміг на чемпіонаті з важкої атлетики

Загалом на Європейських іграх майстрів в Італії змагалися шість тисяч учасників із 40 країн світу. Переміг українець Микола Мельничук.

“Я виступав серед спортсменів 70+, — каже "Експресу" пан Микола. — За золото змагався з поляком, який у першій спробі підняв у поштовху 73-кілограмову штангу. Я перевершив його результат на кілограм. А згодом ризикнув підняти 77 кг — і впорався. У ривку продемонстрував результат 60 кілограмів. Переміг! Емоції важко передати словами!”

Микола Мельничук важкою атлетикою захопився у дитинстві. “Часто спостерігав, як бабуся 16-кілограмовою гирею притискала сир, аби вичавити сироватку. Ми, діти, пробували підняти ту гирю, але не вдавалося. Та вже у п’ятому класі вона мені піддалась, — згадує. — У школі не раз ставав чемпіоном області з важкої атлетики. Коли здобув освіту товарознавця й працював за фахом, тренував у вільний час дітей.

Двічі ставав віцечемпіоном Європи. У 2011-му поставив два рекорди України серед ветеранів”.

/storage/2019/08/12/image/md_wQ2U_24-avt-4.jpeg

Лікарка пана Миколи каже, що здоров'я чоловіка — як у космонавта!

Тренується Микола Мельничук тричі на тиждень по дві години у спортзалі. Виконує силові вправи, велику увагу приділяє ногам та спині. “Раніше тренувався у квартирі на першому поверсі. Та якось не втримав штангу, вона впала на бетонну підлогу й налякала сусідів аж з останнього поверху. Люди просили більше так не робити. Тому пішов у зал”, — усміхається співрозмовник.

Чоловік каже, що завдяки режиму важить сьогодні, як у юності — 75 кг.

“Не вживаю солодощів, майонезу, солодкої води. Продукти купую переважно на ринку в селян, — розповідає спортсмен. — Чим харчуюся? Наприклад, на сніданок з’їдаю 300 грамів домашнього сиру, на обід — борщ із м’ясом, вечеряю гречаною кашею з помідорами, запиваю сироваткою. Багато п’ю молока, щодня з’їдаю дві ложечки меду. Часто споживаю сало, навіть перед фіналом в Італії поснідав вареною підчеревиною, бо це справжньому українцеві додає сили! Інколи після тренування дозволяю собі келих сухого червоного вина”.

Чоловік ніколи не зловживав спиртним, не курив. Узимку купається в ополонці та ходить босим по снігу. “Завдяки цьому не хворію! Перед Європейськими іграми проходив медобстеження, то дільнична лікарка жартувала, що здоров’я — як у космонавта”, — сміється співрозмовник.

Читайте також історію триразового чемпіона України з паверліфтингу

Вікторія ТРУДЬКО

Автор: Газета Експрес
Подробиці
Фото: ДСНС Буковини

У Чернівцях пошкоджено декілька житлових будинків, магазинів, адміністративних будівель та автомобілів.

12.07
Подробиці
Фото: телеграм

У місті не пригадують такої щільної і тривалої атаки.

12.07
Подробиці
Фото: Національна поліція

Полковник СБУ Іван Воронич очолював "П'яте управління", яке співпрацювало з ЦРУ.

11.07
Подробиці
Фото: фейсбук

Спільно з окупантами він обікрав Україу на мільярди доларів.

11.07
Подробиці
Фото: ДСНС

Американський президент бачив наслідки останнього російського обстрілу України.

11.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Моніторингові канали увечері 11 липня повідомили про ймовірний зліт стратегічної авіації ворога, зокрема Ту-95МС цієї ночі.

11.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Український продюсер Ігор Кондратюк публічно розкритикував артиста Андрія Данилка, відомого під сценічним ім'ям Вєрка Сердючка.

11.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Російський диктатор Володимир Путін може вдатися до застосування ядерної зброї.

11.07
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

в ОПУ заінтригували, що знайшли рішення проти балістики РФ.

11.07
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

Експерти вважають, що війна в Україні є лише частиною ширшого та небезпечнішого протистояння США з віссю агресорів.

11.07
Подробиці
Встановлено окупанта, який розстріляв сім'ю на Харківщині: батько і 9-річна донька загинули на очах матері і сина

Російський військовий цинічно розстріляв цивільне авто з кулемета калібру 12,7 мм.

11.07
Подробиці
Фото: ГУР МО

Вибух пролунав, коли окупанти взагалі не очікували на небезпеку.

11.07
Подробиці
Фото: gur.gov.ua

Глава ГУР заявив, що підтримка України з боку США продовжиться "найближчим часом".

11.07
Подробиці
Фото з російських ЗМІ

Вибухи лунали за 100 кілометрів від російської столиці.

11.07
Cпорт
Фото facebook.com/minmolodsport

Українець здобуває нагороди вже на четвертому поспіль для нього етапі Діамантової ліги. Має два “срібла” і дві “бронзи”.

11.07
Подробиці
Фото з Телеграм

Під прицілом ворога також опинилася будівля ТЦК, зруйновані квартири одеситів.

11.07
Люди і проблеми
Фото УНІАН

Порядок використання споруд цивільного захисту повинні визначати військові адміністрації.

11.07
Подробиці
Фото Russian Officers Killed in Ukraine.

Унаслідок удару по Кореневому зросла кількість знищених офіцерів із командування 155 бригади морської піхоти РФ.

11.07
Люди і проблеми
Фото thedigital.gov.ua

Заявку на участь у програмі потрібно буде подати через мобільний застосунок “Дія”.

11.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Рупор Кремля Дмитро Пєсков звинуватив російські ЗМІ у надмірній пропаганді.

11.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел.

Українець зазнав поранень і був доправлений гелікоптером до лікарні у важкому стані.

11.07
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Загарбники захопили Ялту, що розташована у Волноваському районі Донецької області.

11.07
Люди і проблеми
Фото freepik.com

72% безробітних готові здобувати нові навички, але 18% з них не знають, з чого почати.

11.07
Подробиці
Фото ДСНС у Харківській області.

Спершу міська влада повідомляла, що потерпілих у пологовому немає, але в обласній прокуратурі уточнили, що все ж таки є.

11.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії (ілюстративне).

На аудіозаписі радіоефіру чути, як пілоти кричать військовим, що летять цивільні і що ППО б'є не по тій цілі.

11.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Хитрий план Трампа може кардинально змінити баланс сил на фронті на користь України.

11.07
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Окупанти викрали цю нашу технологію і намагаються встановлювати у себе.

10.07
Подробиці
Фото: Getty Images

Повітряна тривога 9 липня була дивною - під обстрілом опинились лише західні області.

10.07
показати більше