Загалом на Європейських іграх майстрів в Італії змагалися шість тисяч учасників із 40 країн світу. Переміг українець Микола Мельничук.
“Я виступав серед спортсменів 70+, — каже "Експресу" пан Микола. — За золото змагався з поляком, який у першій спробі підняв у поштовху 73-кілограмову штангу. Я перевершив його результат на кілограм. А згодом ризикнув підняти 77 кг — і впорався. У ривку продемонстрував результат 60 кілограмів. Переміг! Емоції важко передати словами!”
Микола Мельничук важкою атлетикою захопився у дитинстві. “Часто спостерігав, як бабуся 16-кілограмовою гирею притискала сир, аби вичавити сироватку. Ми, діти, пробували підняти ту гирю, але не вдавалося. Та вже у п’ятому класі вона мені піддалась, — згадує. — У школі не раз ставав чемпіоном області з важкої атлетики. Коли здобув освіту товарознавця й працював за фахом, тренував у вільний час дітей.
Двічі ставав віцечемпіоном Європи. У 2011-му поставив два рекорди України серед ветеранів”.
Лікарка пана Миколи каже, що здоров'я чоловіка — як у космонавта!
Тренується Микола Мельничук тричі на тиждень по дві години у спортзалі. Виконує силові вправи, велику увагу приділяє ногам та спині. “Раніше тренувався у квартирі на першому поверсі. Та якось не втримав штангу, вона впала на бетонну підлогу й налякала сусідів аж з останнього поверху. Люди просили більше так не робити. Тому пішов у зал”, — усміхається співрозмовник.
Чоловік каже, що завдяки режиму важить сьогодні, як у юності — 75 кг.
“Не вживаю солодощів, майонезу, солодкої води. Продукти купую переважно на ринку в селян, — розповідає спортсмен. — Чим харчуюся? Наприклад, на сніданок з’їдаю 300 грамів домашнього сиру, на обід — борщ із м’ясом, вечеряю гречаною кашею з помідорами, запиваю сироваткою. Багато п’ю молока, щодня з’їдаю дві ложечки меду. Часто споживаю сало, навіть перед фіналом в Італії поснідав вареною підчеревиною, бо це справжньому українцеві додає сили! Інколи після тренування дозволяю собі келих сухого червоного вина”.
Чоловік ніколи не зловживав спиртним, не курив. Узимку купається в ополонці та ходить босим по снігу. “Завдяки цьому не хворію! Перед Європейськими іграми проходив медобстеження, то дільнична лікарка жартувала, що здоров’я — як у космонавта”, — сміється співрозмовник.
Читайте також історію триразового чемпіона України з паверліфтингу
Вікторія ТРУДЬКО
