Сало додає сили, — 71-річний українець, який переміг на чемпіонаті з важкої атлетики

"Інколи після тренування дозволяю собі келих сухого червоного вина”.

Сало додає сили, — 71-річний українець, який переміг на чемпіонаті з важкої атлетики

Загалом на Європейських іграх майстрів в Італії змагалися шість тисяч учасників із 40 країн світу. Переміг українець Микола Мельничук.

“Я виступав серед спортсменів 70+, — каже "Експресу" пан Микола. — За золото змагався з поляком, який у першій спробі підняв у поштовху 73-кілограмову штангу. Я перевершив його результат на кілограм. А згодом ризикнув підняти 77 кг — і впорався. У ривку продемонстрував результат 60 кілограмів. Переміг! Емоції важко передати словами!”

Микола Мельничук важкою атлетикою захопився у дитинстві. “Часто спостерігав, як бабуся 16-кілограмовою гирею притискала сир, аби вичавити сироватку. Ми, діти, пробували підняти ту гирю, але не вдавалося. Та вже у п’ятому класі вона мені піддалась, — згадує. — У школі не раз ставав чемпіоном області з важкої атлетики. Коли здобув освіту товарознавця й працював за фахом, тренував у вільний час дітей.

Двічі ставав віцечемпіоном Європи. У 2011-му поставив два рекорди України серед ветеранів”.

/storage/2019/08/12/image/md_wQ2U_24-avt-4.jpeg

Лікарка пана Миколи каже, що здоров'я чоловіка — як у космонавта!

Тренується Микола Мельничук тричі на тиждень по дві години у спортзалі. Виконує силові вправи, велику увагу приділяє ногам та спині. “Раніше тренувався у квартирі на першому поверсі. Та якось не втримав штангу, вона впала на бетонну підлогу й налякала сусідів аж з останнього поверху. Люди просили більше так не робити. Тому пішов у зал”, — усміхається співрозмовник.

Чоловік каже, що завдяки режиму важить сьогодні, як у юності — 75 кг.

“Не вживаю солодощів, майонезу, солодкої води. Продукти купую переважно на ринку в селян, — розповідає спортсмен. — Чим харчуюся? Наприклад, на сніданок з’їдаю 300 грамів домашнього сиру, на обід — борщ із м’ясом, вечеряю гречаною кашею з помідорами, запиваю сироваткою. Багато п’ю молока, щодня з’їдаю дві ложечки меду. Часто споживаю сало, навіть перед фіналом в Італії поснідав вареною підчеревиною, бо це справжньому українцеві додає сили! Інколи після тренування дозволяю собі келих сухого червоного вина”.

Чоловік ніколи не зловживав спиртним, не курив. Узимку купається в ополонці та ходить босим по снігу. “Завдяки цьому не хворію! Перед Європейськими іграми проходив медобстеження, то дільнична лікарка жартувала, що здоров’я — як у космонавта”, — сміється співрозмовник.

Читайте також історію триразового чемпіона України з паверліфтингу

Вікторія ТРУДЬКО

Cпорт
Фото зі сторінки Олени Старикової у facebook

Спортсменка розповідає про боротьбу за олімпійську ліцензію та те, як двоколісний транспорт полегшує повсякденне життя.

17.11
Дискусії
Фото Depositphotos.com

*Апостоли не одружувалися, бо весь час присвячували Господу. Та святому Петру вдалося поєднати обидві справи.

*Аргументи різних церков щодо того, варто чи ні священику мати дружину.

17.11
Здоров'я
Фото unsplash.com

Деякі добавки, які є в цьому виробі, здатні провокувати алергію, мігрень і навіть безсоння.

16.11
Подробиці
Фото pixabay.com

Чим для планети такі важливі бджоли? Чим загрожує нам їхнє зникнення?

16.11
Думка
Любко Дереш

Українці в цілому вважають себе толерантними і поміркованими, однак це, на жаль, не зовсім так.

16.11
Історія
Здається, її намагаються розстріляти квітами. Про українку, яка своїм голосом підкорила серця мільйонів

16 листопада минає 67 років з часу, коли не стало Соломії Крушельницької. Про шаленство глядачів від її голосу і те, як співачка допомогла Пуччіні не зазнати фіаско із оперою "Мадам Баттерфляй".

16.11
Здоров'я
Голлівудська акторка Камерон Діаз також веде боротьбу з псоріазом.

Цю хворобу називають загадковою. При ній категорично протипоказані спиртне та стреси.

15.11
Пригоди

Дівчина товаришувала з цим юнаком два роки. Того вечора, коли сталась трагедія, батьки ніяк не хотіли відпускати її на прогулянку з друзями.

15.11
Подробиці
Фото УНІАН

У пропрезидентській партії - перші вигнанці. Що вони прозповідають про своє звільнення з фракції і як аргументують таке рішення інші представники політсили?

15.11
Подробиці

Думки президента Росії уже прокоментував голова НАК "Нафтогаз України" Андрій Коболєв.

15.11
Думка
Андрій Кокотюха

Мої думки про “стандарти новин”, розробити які запропонували в команді Зеленського.

15.11
Судові історії

Після нападу на чоловіка до нього звернулися родичі одного зі злочинців і стали вмовляти говорити неправду.

15.11
Подробиці
Фото depositphotos.com

Мер назвав цю подію "раною, яка залишає незмивні сліди" і звинуватив у ній зміни клімату. Громада ж міста каже, що винна у всьому влада.

14.11
Cтиль життя
Фото pixabay.com

Завдяки особливій побудові птахів під час польоту зграя збільшує швидкість на 71% порівняно зі швидкістю, яку може розвинути кожен птах окремо!

14.11
Подробиці
Фото УНІАН

Законопроект у другому читанні традиційно не підтримала більшість фракцій. Огляд голосування та короткий аналіз розподілу державних коштів.

14.11
Здоров'я
Фото depositphotos.com

Гарячка у перші дні застуди чи грипу - саме через них. І саме вони дають час імунній системі активізуватися та виробити власні клітини для прицільного знищення вірусу.

14.11
Подробиці

Який план Російської церкви не буде втілено через визнання ПЦУ Олександрійським патріархом? Яка Церква може визнати ПЦУ наступною? І що таке "кенонія", згідно з якою і Кіпрська Церква де-факто теж визнає ПЦУ?

14.11
Подробиці

Очільниця Львівської прокуратури підтримала ідею газети “Експрес” і відтепер приміщення на проспекті Шевченка, 17-19 буде доступним для львів'ян та гостей міста.

14.11
Пригоди

Шахраї називають себе операторами мобільного зв'язку, аби випитати необхідну для втілення схеми інформацію.

14.11
Здоров'я
Фото pixabay.com

За калорійністю пів склянки насіння можна порівняти з плиткою шоколаду, а склянку - з батоном або порцією шашлику зі свинини, кажуть дієтологи.

13.11
Подробиці
Фото ілюстративне зі сторінки ООС у Facebook

Скільки людей мешкає у цих населених пунктах, чим займаються і на які зміни очікують від розведення військ.

13.11
Подробиці
Фото УНІАН

Огляд тез документа 2178-10, за який із існуючих фракцій у Раді голосували лише "слуги народу".

13.11
Судові історії

На суді обвинувачений розповів, що після завершення стосунків з дружиною життя для нього скінчилося: не міг ні їсти, ні спати. І був переконаний, що жінка зрадила його.

13.11
Подробиці
Фото pixabay.com

Як коментують ситуацію прем'єр-міністри обох країн та яку позицію обрав ХАМАС

13.11
Cпорт
Фото з сайту Національної федерації бодібілдингу України

Спортсменка тренується п'ять-шість разів на тиждень. А за одне заняття підіймає кілька тонн!

13.11
Здоров'я

105-річна Ганна Микитин досі сама куховарить, пере та рубає дерев'яні скіпки для печі.

12.11
Cпорт
Фото зі сторінки СКУ у facebook

Роман Головатюк став найкращим кікбоксером світу у надважкій вазі. Його історія успіху надихає!

12.11
Подробиці
Фото УНІАН

Що каже про справу "Тополі" посол України у Польщі Дещиця, омбудсменка Денісова і як коментує ситуацію сам військовослужбовець.

11.11
показати більше