Сало додає сили, — 71-річний українець, який переміг на чемпіонаті з важкої атлетики

"Інколи після тренування дозволяю собі келих сухого червоного вина”.

Сало додає сили, — 71-річний українець, який переміг на чемпіонаті з важкої атлетики

Загалом на Європейських іграх майстрів в Італії змагалися шість тисяч учасників із 40 країн світу. Переміг українець Микола Мельничук.

“Я виступав серед спортсменів 70+, — каже "Експресу" пан Микола. — За золото змагався з поляком, який у першій спробі підняв у поштовху 73-кілограмову штангу. Я перевершив його результат на кілограм. А згодом ризикнув підняти 77 кг — і впорався. У ривку продемонстрував результат 60 кілограмів. Переміг! Емоції важко передати словами!”

Микола Мельничук важкою атлетикою захопився у дитинстві. “Часто спостерігав, як бабуся 16-кілограмовою гирею притискала сир, аби вичавити сироватку. Ми, діти, пробували підняти ту гирю, але не вдавалося. Та вже у п’ятому класі вона мені піддалась, — згадує. — У школі не раз ставав чемпіоном області з важкої атлетики. Коли здобув освіту товарознавця й працював за фахом, тренував у вільний час дітей.

Двічі ставав віцечемпіоном Європи. У 2011-му поставив два рекорди України серед ветеранів”.

/storage/2019/08/12/image/md_wQ2U_24-avt-4.jpeg

Лікарка пана Миколи каже, що здоров'я чоловіка — як у космонавта!

Тренується Микола Мельничук тричі на тиждень по дві години у спортзалі. Виконує силові вправи, велику увагу приділяє ногам та спині. “Раніше тренувався у квартирі на першому поверсі. Та якось не втримав штангу, вона впала на бетонну підлогу й налякала сусідів аж з останнього поверху. Люди просили більше так не робити. Тому пішов у зал”, — усміхається співрозмовник.

Чоловік каже, що завдяки режиму важить сьогодні, як у юності — 75 кг.

“Не вживаю солодощів, майонезу, солодкої води. Продукти купую переважно на ринку в селян, — розповідає спортсмен. — Чим харчуюся? Наприклад, на сніданок з’їдаю 300 грамів домашнього сиру, на обід — борщ із м’ясом, вечеряю гречаною кашею з помідорами, запиваю сироваткою. Багато п’ю молока, щодня з’їдаю дві ложечки меду. Часто споживаю сало, навіть перед фіналом в Італії поснідав вареною підчеревиною, бо це справжньому українцеві додає сили! Інколи після тренування дозволяю собі келих сухого червоного вина”.

Чоловік ніколи не зловживав спиртним, не курив. Узимку купається в ополонці та ходить босим по снігу. “Завдяки цьому не хворію! Перед Європейськими іграми проходив медобстеження, то дільнична лікарка жартувала, що здоров’я — як у космонавта”, — сміється співрозмовник.

Читайте також історію триразового чемпіона України з паверліфтингу

Вікторія ТРУДЬКО

Подробиці
Фото зі сторінки Тараса Креміня у Facebook

У вересні 2019 року його вже рекомендували на цю посаду, але тоді Уряд призначив Уповноваженою Тетяну Монахову.

08.07
Подробиці
Фото зі сторінки видавництва Vivat у Facebook

Частину інформації, наведену в книзі, він називає недостовірною.

08.07
Подробиці
НАЗК повідомило, що Зеленський не задекларував доходи від державних облігацій

Яке покарання чекає на президента і як відреагувала на цю новину громадськість.

08.07
Люди і проблеми
Фото depositphotos.com

Загалом на території України водиться близько 100 видів слизняків!

08.07
Подробиці
Фото зі сторінки МВС у Facebook (4)

Про версії причин займання, кількість постраждалих та компенсації для тих, хто втратив житло.

08.07
Розмова з зіркою
Фото зі сторінки Павла Зіброва в Instagram

Пандемія внесла суттєві корективи у заробітки багатьох. Зірки шоу-бізнесу теж підраховують збитки. Дехто з них каже: втрачено 100 відсотків прибутків.

08.07
Подробиці
Фото pixabay.com

Найбільший спад ВВП прогнозують Іспанії, Франції, Італії та Греції.

08.07
Подробиці
Фото з офіційного сайту ФК Агробізнес

Наставник переможців відповів, чи отримає його команда обіцяні 600 тисяч гривень від "Карпат".

08.07
Cтиль життя
Фото з архіву героя

Іноземець знає мову так добре, що іноді йому не вірять, що він не з України.

08.07
Подробиці
Фото з офіційного сайту ФК Динамо (Київ)

Мілевський та Хачеріді лікуються вдома, а Нойок потрапив до лікарні.

07.07
Подробиці
Мінус 1 мільярд доларів. Іноземці просто таки втікають з українських ОВДП

Прибутковість боргових цінних паперів суттєво впала.

06.07
Подробиці
Фото зі сторінки Енніо Морріконе у Facebook

Він залишив некролог, в якому написав, як хоче бути похованим, і зізнався дружині в коханні.

06.07
Подробиці
Європі бракує хліба. Єврокомісія встановила нульове імпортне мито на всі зернові

Чим викликане таке рішення і як воно вплине на експортні плани України.

06.07
Подробиці
Фото зі сторінки Каньє Веста в Instagram

Поки не відомо, коли виконавець офіційно реєструватиметься на вибори.

06.07
Здоров'я

Іноді, аби знайти відповідь на це запитання, доведеться відвідати п'ятьох-шістьох лікарів.

06.07
Подробиці
Фото зі сторінки Анатолія Єванкова у Facebook

Поліція затримала ймовірного винуватця займання у будинку.

06.07
Розмова з зіркою
Фото зі сторінки Ольги Сумської в instagram

Підказки в піджаку, на руках і ногах, спецнавушники для списування - до чого тільки не вдавались українські знаменитості, аби отримати високу оцінку на екзамені!

06.07
Подробиці
Фото pixabay.com

Науковці з 32 країн виступили з відкритим листом до ВООЗ і закликають організацію переглянути рекомендації.

06.07
Подробиці
Фото зі сторінки Анни Валевської у Facebook

МЗС радить перед поїздкою за кордон отримати актуальну інформацію про можливість візиту у заплановану країну.

05.07
Подробиці
Фото wikipedia.org

Під час попередніх досліджень окупантів на території музею віднайшли сотні унікальних артефактів.

05.07
Подробиці
Фото зі сторінки Елджея в Instagram

Суд також стягнув понад 1,5 тисячі гривень бюджетних коштів на користь виконавця.

05.07
Cпорт

Під час пробіжки 40-річний атлет підкорив шість вершин висотою понад дві тисячі метрів.

05.07
показати більше