Лариса Руснак: “Після відмови від м’яса прийшла легкість”

Народна артистка України понад п'ятнадцять років дотримується вегетаріанства.

Фото facebook.com/larusna
Фото facebook.com/larusna

Можливо, хтось пам’ятає її як зірку серіалів, хтось — як багатолітню ведучу однієї з телепрограм, хтось — як провідну актрису столичного театру імені І. Франка. Лариса Руснак встигає всюди. Навіть знаходить час для занять йогою... 

— Уже понад п’ятнадцять років я захоплююсь йогою, — каже “Експресу” киянка. — Одного разу прийшла на заняття на запрошення друзів, спочатку придивлялась, а потім спробувала й мені сподобалося. З того часу займаюся йогою тричі на тиждень. Щоправда, нині в мене виникла пауза: на репетиції танцювальної вистави я порвала меніск і тепер треба робити операцію. Через місяць після неї, як мене запевнили, зможу повернутися до звичного режиму. 

— Чи змінилось ваше меню після захоплення йогою? 

— Так. Потрапивши в середовище людей, які не вживають м’яса, з часом і я від нього відмовилась. Це сталося само собою. Сьогодні я ще й не їм яєць та не п’ю молоко. Хоч твердий сир наразі вживаю. А так у моєму меню — каші, зелень, усілякі горішки і т. п. Іноді можу запекти собі рибу чи зварити з неї юшку. 

— Що ще можна побачити на вашому столі? 

— Ой, багато чого! По-перше, з сезонних овочів я готую салати. Хоча іноді можу й просто нарізати моркву чи капусту і викласти на тарілці. По-друге, варю коренеплоди — наприклад, бурячки. По-третє, запікаю картоплю або ж роблю деруни. А ще люблю рис і гречку. До останньої додаю трошки грибів. Їм їх нечасто — раз на тиждень, бо це досить важка їжа для шлунка... Насправді меню вегетаріанців — досить велике. 

— Ваш організм у перші роки не пручався? 

— Ні. Цей перехід відбувся, можна сказати, непомітно й без жодних зусиль. Не було такого, що я сиділа та переживала: “А як же організм без білка?!” (Сміється). Пам’ятаю, що майже одразу після відмови від м’яса прийшла легкість... Як і тоді, коли я кинула курити. 

— Ви ще й курили? 

— Так. Не була, знаєте, аж такою вже курилкою, але... Раніше знімальний майданчик неможливо було уявити без сигарет. Там курили всі — і я теж. Стояла за компанію та пускала дим. Однак позбутись цієї звички виявилось неважко. То не була для мене проблема. 

— Який у вас водний режим? Що п’єте протягом дня? 

— Просту воду або ж узвар. Останній дуже люблю і завжди маю вдома. Проте часом мені хочеться кока-коли. Тоді купую собі бляшанку цього напою, але не завжди навіть допиваю. (Усміхається). 

— А солодке як часто собі дозволяєте? 

— Коли хочу, тоді їм. От на Великдень смакувала пасками. Тістечка? Ні, не люблю. Раніше їла багато цукерок. Тепер же купую, вони лежать, стають твердими і я викидаю. Натомість із задоволенням вживаю так званий іспанський хліб. Там пресовані мигдаль, інжир, апельсин. Оце мої традиційні солодощі. А також — різні горішки. 

— Пані Ларисо, коли внутрішні енергетичні запаси виснажуються, як ви даєте собі раду? Можливо, йдете десь у ліс чи на берег Дніпра? 

— Так, на природу. Ходжу, дивлюся, нюхаю. Мене це дуже заряджає. А ще — завжди стараюсь думати про хороше. Хоч сьогодні це непросто. Але прокидаюсь зранку — і це вже щастя. 

Автор: Богдан Бондаренко
Подробиці
Фото Reuters.

Сі Цзіньпін фактично повторив ключові меседжі російської пропаганди, якими Кремль виправдовує розв'язання повномасштабної війни в Україні.

09.05
Подробиці
Фото: Bild

Ця унікальна держава зі своїми дивними законами завжди викликала масовий інтерес

08.05
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

Два дні знадобилось конклаву, щоб обрати нового Папу Римського.

08.05
Подробиці
Фото: т-к Mash

Російську економіку потрібно рятувати і зробити це зможуть китайські інвестиції.

08.05
Подробиці
ЗСУ перетнули державний кордон РФ і захопили там населений пункт

Попри те, що Кремль стягнув на Курщину 60-тисячне військо, українці пішли у наступ.

08.05
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Російські пасажири виявились заблокованими або на злітних смугах, або у терміналах.

08.05
Подробиці
Скриншот з відео

Поліція Київщини встановлює обставини стрілянини у Бучанському районі, внаслідок якої загинуло декілька людей.

08.05
Подробиці
Фото: Нацполіція

Поліція Львівщини оголосила підозри групі посадовців будівельної компанії: вони провели квартирну аферу на загальну суму 35 мільйонів гривень.

08.05
Подробиці
Скриншот з відео

Під час проведення спеціальних дій у тилу ворога, воїни одного з підрозділів Сил спеціальних операцій ЗСУ змусили здатися в полон шістьох російських солдатів.

08.05
Подробиці
Фото: facebook.com/1tmolviv

Історією 20-річної львів'янки Софії Сухоребської поділились у в Лікарні Святого Луки – саме тут взялись допомогти постраждалій дівчині.

08.05
Подробиці
Скриншот з відео

Сьогодні, 8 травня, російський диктатор Володимир Путін провів зустріч із головою КНР Сі Цзіньпіном.

08.05
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ (ілюстративне).

Парламентар попередив, що багато газової інфраструктури вже втрачено, а на підготовку до наступної зими потрібен "шалений ресурс".

08.05
Здоров'я
Фото unsplash.com

Часом хірурги видаляють з організму пацієнтів цвяхи та магніти. Як вони туди потрапляють?

08.05
Подробиці
Скриншот з відео.

У центрі столиці України нетверезий чоловік намагався підійти до Володимира Зеленського, який робив селфі-відео.

08.05
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Українські військові провели ризиковану операцію, яка закінчилася неприємністю для окупантів.

08.05
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

За час битви армія РФ втратила загиблими та пораненими майже 1500 солдатів, понад 200 одиниць озброєння та 175 одиниць техніки.

08.05
Люди і проблеми
Фото unsplash.com

Мінюст встановив нові тарифи для спецштампа.

08.05
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Кремль вигадав тактику, щоб не йти на поступки щодо України, але при тім залишатися у перемовинах зі США.

08.05
Подробиці
Фото gettyimages.

Порушення зв'язку та енергопостачання зірвало планування і координацію між військовими об'єктами, стверджують в АТЕШ.

08.05
Подробиці
Фото gettyimages.

Міністр фінансів США під час слухань у Конгресі погодився з тим, що диктатор Путін є воєнним злочинцем.

08.05
Подробиці
Фото: defense express

Компоненти для ракет, якими нині обстрілюють Україну, РФ замовила ще два роки тому.

07.05
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Підлість є невід'ємною частиною гібридної і злочинної війни Росії.

07.05
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Дональд Трамп зізнався, що не знав, що Росію відсторонили від турніру.

07.05
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Окупанти запускали по Україні ударні БПЛА та дрони-імітатори одночасно, щоб ускладнити збиття саме справжніх "Шахедів".

07.05
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

У Сирії зі стрілецького озброєння був обстріляний російський транспортний літак Іл-76. Підтверджено ліквідацію двох військовослужбовців РФ.

07.05
показати більше