Лариса Руснак: “Після відмови від м’яса прийшла легкість”

Народна артистка України понад п'ятнадцять років дотримується вегетаріанства.

Фото facebook.com/larusna
Фото facebook.com/larusna

Можливо, хтось пам’ятає її як зірку серіалів, хтось — як багатолітню ведучу однієї з телепрограм, хтось — як провідну актрису столичного театру імені І. Франка. Лариса Руснак встигає всюди. Навіть знаходить час для занять йогою... 

— Уже понад п’ятнадцять років я захоплююсь йогою, — каже “Експресу” киянка. — Одного разу прийшла на заняття на запрошення друзів, спочатку придивлялась, а потім спробувала й мені сподобалося. З того часу займаюся йогою тричі на тиждень. Щоправда, нині в мене виникла пауза: на репетиції танцювальної вистави я порвала меніск і тепер треба робити операцію. Через місяць після неї, як мене запевнили, зможу повернутися до звичного режиму. 

— Чи змінилось ваше меню після захоплення йогою? 

— Так. Потрапивши в середовище людей, які не вживають м’яса, з часом і я від нього відмовилась. Це сталося само собою. Сьогодні я ще й не їм яєць та не п’ю молоко. Хоч твердий сир наразі вживаю. А так у моєму меню — каші, зелень, усілякі горішки і т. п. Іноді можу запекти собі рибу чи зварити з неї юшку. 

— Що ще можна побачити на вашому столі? 

— Ой, багато чого! По-перше, з сезонних овочів я готую салати. Хоча іноді можу й просто нарізати моркву чи капусту і викласти на тарілці. По-друге, варю коренеплоди — наприклад, бурячки. По-третє, запікаю картоплю або ж роблю деруни. А ще люблю рис і гречку. До останньої додаю трошки грибів. Їм їх нечасто — раз на тиждень, бо це досить важка їжа для шлунка... Насправді меню вегетаріанців — досить велике. 

— Ваш організм у перші роки не пручався? 

— Ні. Цей перехід відбувся, можна сказати, непомітно й без жодних зусиль. Не було такого, що я сиділа та переживала: “А як же організм без білка?!” (Сміється). Пам’ятаю, що майже одразу після відмови від м’яса прийшла легкість... Як і тоді, коли я кинула курити. 

— Ви ще й курили? 

— Так. Не була, знаєте, аж такою вже курилкою, але... Раніше знімальний майданчик неможливо було уявити без сигарет. Там курили всі — і я теж. Стояла за компанію та пускала дим. Однак позбутись цієї звички виявилось неважко. То не була для мене проблема. 

— Який у вас водний режим? Що п’єте протягом дня? 

— Просту воду або ж узвар. Останній дуже люблю і завжди маю вдома. Проте часом мені хочеться кока-коли. Тоді купую собі бляшанку цього напою, але не завжди навіть допиваю. (Усміхається). 

— А солодке як часто собі дозволяєте? 

— Коли хочу, тоді їм. От на Великдень смакувала пасками. Тістечка? Ні, не люблю. Раніше їла багато цукерок. Тепер же купую, вони лежать, стають твердими і я викидаю. Натомість із задоволенням вживаю так званий іспанський хліб. Там пресовані мигдаль, інжир, апельсин. Оце мої традиційні солодощі. А також — різні горішки. 

— Пані Ларисо, коли внутрішні енергетичні запаси виснажуються, як ви даєте собі раду? Можливо, йдете десь у ліс чи на берег Дніпра? 

— Так, на природу. Ходжу, дивлюся, нюхаю. Мене це дуже заряджає. А ще — завжди стараюсь думати про хороше. Хоч сьогодні це непросто. Але прокидаюсь зранку — і це вже щастя. 

Автор: Богдан Бондаренко
Подробиці
Фото: РосЗМІ

У Кремлі вважають Одесу історично російським містом.

30.06
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Збільшення швидкості російських БПЛА створило проблеми для нашої ППО, але вихід знайдено.

30.06
Подробиці
Фото: т-к КіберБорошно

Ворог до останнього приховував кількість враженої техніки.

30.06
Подробиці
Фото Нацполіції України (ілюстративне).

Чоловіка просять повернути БПЛА, адже він може вибухнути будь-якої миті.

30.06
Подробиці
Трагедія в Румунії: автобус з 60 українцями потрапив в аварію

Автобус, що перевозив 60 громадян України, у тому числі 21 дитину, зіткнувся з мікроавтобусом, що перевозив п'ятьох осіб.

30.06
Подробиці
Фото zoda.gov.ua

Законопроєкт передбачає відстрочку від мобілізації на 12 місяців для тих, хто відслужив за "Контрактом 18-24".

30.06
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Ставлення поляків до біженців з України сильно змінилося за три роки війна. І на це є кілька причин.

30.06
Подробиці
Фото ілюстративне: armyinform.com.ua

Проти школярів порушили кримінальну справу через нібито “реабілітацію нацизму”.

30.06
Подробиці
Фото ілюстративне: facebook.com/GeneralStaff.ua

Генштаб повідомив, що українські війська втримали лінію оборони та звільнили Андріївку.

30.06
Cпорт
Фото fckarpaty.com.ua

У міжсезоння футбольний клуб може наробити великого шуму на трансферному ринку й значно підсилити команду.

30.06
Подробиці
Фото ілюстративне: wikipedia.org

Нафтовий танкер Vilamoura у квітні і травні побував в Усть-Лузі та Новоросійську.

30.06
Здоров'я
Фото uk.wikipedia.org/wiki/Хантавірусний_легеневий_синдром

У людини може несподівано заболіти голова, живіт і спина, з'являється кров у сечі.

30.06
Подробиці
Понад 15 вантажівок з чеченцями заїхало в Маріуполь: ворог готує наступ на Запоріжжя

Це найбільша кількість бойовиків Кадирова, що заїхали на тимчасово окуповані території України з 2023 року.

30.06
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Москва вважає участь західних країн у підготовці українських військових прямою участю у конфлікті.

30.06
Подробиці
Фото: ДСНС

Сьогодні, 30 червня ворогом завдано удар за допомогою БпЛА поряд з будівлею одного з районних територіальних центрів комплектування та соціальної підтримки у м. Кривий Ріг.

30.06
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Командування Сухопутних військ продовжує публічно звітувати перед суспільством про роботу ТЦК та СП.

30.06
Люди і проблеми
Фото pixabay.com

Вартість контракту й раніше зростала на близько 10% щороку. А цьогоріч збільшиться подекуди й на 30%.

30.06
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Російська армія має величезні переваги в живій силі та техніці над Україною, але її прогрес був повільним, і російські військові блогери звинувачують у цьому культуру військової корупції.

30.06
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Переговори Росії та України: речник Кремля Дмитро Пєсков заявив, що підштовхнути Росію за стіл переговорів тиском чи силою неможливо.

30.06
Подробиці
Фото: Генштаб ЗСУ

Російські війська знаходяться всього за 20 кілометрів від Сум – нової мети для Москви, оскільки Кремль використовує свою перевагу в живій силі в дедалі більшій кількості місць уздовж фронту.

30.06
Подробиці
Скриншот з відео

В російському Льгові у ніч на 30 червня відбулись прильоти по складах окупантів в районі залізничної станції.

30.06
Подробиці
Фото: ГУР

Вбивство російського військового: українку та росіянку засудили до 18 та 24 років позбавлення волі. Росія інкримінує їм вбивство офіцера-ракетника ЗС РФ Костянтина Нагайка.

29.06
Подробиці
Максим Устименко – Герой України: Зеленський розповів про загиблого пілота F-16

Відповідний указ № 444/2025 з'явився на сайті Офісу президента України.

29.06
Подробиці
Скриншот з відео

На Харківщині пілоти підрозділу "Фенікс" бригади прикордонників "Помста" знищили російський танк, БМП, блокпост, антену зв'язку, гармату Д-20, а також ліквідували з десяток окупантів.

29.06
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Кремль жорстко придушує інакомислення після того, як Путін віддав наказ про вторгнення в Україну в лютому 2022 року.

29.06
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Сенатор Грем озвучив позицію Трампа щодо нових санкцій проти Росії: за його словами, американський лідер підтримав законопроект.

29.06
Подробиці
Воїн, на тілі якого окупанти випалили Слава России, розповів про свою першу реакцію на тавро

Десантник, на тілі якого окупанти залишили "Z" і тавро "Слава России", нещодавно повернувся з полону. Його світлина з рубцями на животі облетіла соцмережі, а медики у Львові взялись допомогти чоловіку.

29.06
Подробиці
Фото зі сторінки Анастасії Приходько у Фейсбук.

Таким чином Приходько відреагувала на новину про те, що Вєрку Сердючку не покарають за виконання пісень російською.

29.06
показати більше