В'ячеслав Хостікоєв: “Я схуд на 15 кілограмів”

Популярний актор займається медитацією і хоче кинути курити.

Фото ft.org.ua
Фото ft.org.ua
● В'ячеслав Хостікоєв.

Син Анатолія Хостікоєва й Наталії Сумської і в театрі багато грає, і в кіно знімається. Широкій публіці він відомий за комедією “Скажене весілля — 3”, де виконав одну з головних ролей... Цікаво, чи дбає 27-річний актор про своє здоров’я? 

— В’ячеславе, яких правил у харчуванні ви намагаєтеся дотримуватися? 

— На мій погляд, тут головне системність і частота. Слід їсти невеликими порціями чотири-п’ять разів на день. Це — в ідеалі. Не можу сказати, що я завжди дотримуюся такого режиму, але намагаюсь. Минулого року саме завдяки подібному підходу, коли у театрі Франка ставили “Конотопську відьму”, мені вдалося схуднути на 15 кілограмів. 

— Це була вимога режисера? 

— Ні. Я сам дійшов висновку, що для ролі парубка, козака треба стати стрункішим. (Усміхається). І якщо під час зйомок “Скаженого весілля” важив 115 кілограмів, то сьогодні — трохи більше як 100. Тепер треба ще скинути — до 87 — 90 кг. До цієї мети, власне, я нині активно крокую. (Сміється). 

А вітаміни вживаєте взимку? 

— Так, звичайно. Щоправда, не натуральні — просто бракує часу, щоб сісти на овочі та фрукти, — а різні біоактивні добавки. Скажімо, із вмістом магнію та заліза. При занятті спортом радять насичувати організм подібними речами. Тим більше, коли для так званої сушки доводиться мінімізувати кількість вуглеводів і жирів й залишати у своєму раціоні здебільшого білки. При такому режимі харчування без додаткових вітамінів не обійтися. 

— Скажіть, ви мерзляк чи любите мінусові температури? 

— Ой, мені дуже подобається, коли холодно. В ополонку я не пірнаю, але... Коли було відносно тепло, наливав у ванну зимну воду й занурювався на дві-три хвилини. Після цього почувався просто феноменально. Знаєте, це такий викид адреналіну, серотоніну, дофаміну в кров! Організм переживає певний стрес, після чого починає працювати на інших обертах. Тобто стає здоровішим. 

— Кажуть, ви ще й медитацією захоплюєтеся? 

— Так. Щоб дати раду в нинішніх обставинах, слід подбати про своє ментальне здоров’я. Взяти хоча б недавню масовану атаку на Київ: тоді ракета впала в 150 — 200 метрах від моєї оселі. Після цього зібрати себе докупи та піти на роботу дуже важко. Тому медитація мені неабияк допомагає... 

Її можна робити будь-де і будь-як. Хоч сидячи, хоч лежачи. Головне — цілковите розслаблення. Як тіла, так і мізків. Щоб організм бодай деякий час відпочив та перезавантажився. Це чудова практика, й що довше нею займаєшся, то більше набуваєш досвіду. Сьогодні вже не уявляю свого життя без медитації. 

— А звичайну руханку робите? 

— Як ви вгадали? (Усміхається). Два тижні тому відкрив для себе дуже класну зарядку, яка пропрацьовує майже всі м’язи, сухожилля і т. д. Тобто твою біохімічну машину. 25 хвилин заняття зранку — й почуваєшся неймовірно. Взагалі ж руханка — це дуже класна штука, особливо, якщо робити її систематично. Після того кров бурлить та настрій поліпшується. І потім, протягом дня, у тебе нічого не болить. 

— Скажіть, а як у вас зі шкідливими звичками? Наприклад, із курінням... 

— Інколи палю, але це не увійшло в систему. Ну, можу попускати дим у компанії. Та для мене це радше спосіб комунікації, а не звичка. Хоча все одно розумію, що треба “зав’язувати”. Тому в найближчій перспективі хочу кинути курити. (Усміхається). 

Подробиці
Фото: t.me/energoatom_ua

Звіт американського консорціуму дослідників Conflict Observatory охоплює бомбардування інфраструктури виробництва та передачі електроенергії в Україні за 7 місяців активних обстрілів: з 1 жовтня 2022 року по 30 квітня 2023 року. Загалом, дослідники опрацювали 223 факти пошкодження інфраструктури.

04.03
Подробиці
Німецька ракета Taurus. Фото з Вікіпедії

Уряд Німеччини в понеділок рішуче відкинув звинувачення в тому, що витік розмови високопоставлених німецьких військових офіцерів є ознакою того, що Берлін готується до війни проти Росії.

04.03
Подробиці
Фото: ua.depositphotos.com

ВЛК, які діють при Територіальних центрах комплектування та соціальної підтримки пройдуть перевірку. Щоправда, поки лише у Києві.

04.03
Подробиці
Фото: president.gov.ua

30 елітних бійців ГРУ прибули до Києва задовго до вторгнення Росії в Україну. В певний момент вони повинні були ліквідувати вище політичне керівництво України: президента Володимира Зеленського, а також міністрів.

04.03
Подробиці
Фото: armyinform.com.ua

Президент Володимир Зеленський та вище військове командування досі не змогли розробити чіткий план мобілізації багатьох тисяч нових солдатів, критично необхідних для захисту від постійних атак Росії.

04.03
Подробиці
Фото: АР

Російський "супертанк" дотепер не прийняли на озброєння, бо він ламається.

04.03
Подробиці
Фото: СБУ

ФСБшники видали українцям форму та зброю і дозволили грабувати помешкання патріотів.

04.03
Здоров'я
Фото depositphotos.com

Початок хвороби дуже схожий на ГРВІ - підвищена температура тіла, нежить, першіння у горлі.

04.03
Подробиці
Фото: телеграм-канал Денис Шмигаль

За словами Прем'єр-міністра на потреби оборони йде весь внутрішній ресурс країни.

04.03
Подробиці
Фото: Служба Безпеки України

Ділки дійшли до того, що рекламу своїх послуг розміщували у соцмережах.

04.03
Подробиці
wikimedia.org

Канцлер ФРН Олаф Шольц назвав неможливим постачання Києву авіаційних крилатих ракет Taurus, якщо для керування ними потрібна буде допомога німецьких військових.

04.03
Подробиці
wikimedia.org

У Верховній Раді хочуть ухвалити законопроект, який передбачатиме премії для військових за знищення російської техніки. Ідею підтримує Міністерство оборони та військове командування.

04.03
Подробиці
wikipedia.org

У тимчасово окупованому Криму пролунали вибухи на авіабазі "Гвардійське". Російські ЗМІ пишуть, що серед окупантів є поранені. На цій базі росіяни тримають свої військові літаки.

04.03
Подробиці
wikimedia.org

Російська армія готує літаки Су-34 і Су-35 до нових ударів по Україні. При цьому А-50 вже тиждень немає в небі поруч з нашою країною.

04.03
Люди і проблеми
Фото freepik.com

Найбільш дружні до нас Сполучені Штати, Велика Британія та Німеччина.

04.03
Подробиці
Фото: wikipedia.org, t.me/DIUkraine

ГУР повідомило про атаку на сервери російського Міністерства оборони. Українські спецслужби отримали доступ до важливої документації окупантів.

04.03
Подробиці
Фото t.me/spainrus

В Україні знищено видного російського бойовика В'ячеслава Суботіна. Перед смертю він записав відео, в якому пообіцяв російським дітям привезти з війни "відрізане вухо азовця".

04.03
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Польський уряд готує неприємні сюрпризи для українськимх біженців. Якщо громадяни України повернуться додому у відпустку чи на свята, то вони ризикують втратити тимчасовий захист.

04.03
Подробиці
Фото Телеграм-каналу Baza.

У Самарській області Росії, за 1100 кілометрів на схід від Москви, підірвали опору залізничного мосту. Українська розвідка повідомляє, що цю залізничну гілку використовували для перевезення боєприпасів і найближчими тижнями окупанти мостом не зможуть користуватися.

04.03
Подробиці
Фото з Вікіпедії

Ніккі Гейлі виграла праймеріз республіканців в окрузі Колумбія, здобувши першу перемогу у передвиборчій кампанії 2024 року. Суперниця Дональда Трампа отримала голоси усіх 19 делегатів.

04.03
Подробиці
Фото з Вікіпедії

Після переговорів із представником країни-агресора Росії спеціальний представник уряду Китаю у справах Євразії Лі Хуей заявив, що війна в Україні має "вирішуватися шляхом переговорів". На думку експертів ISW, влада Росії маніпулює запропонованими Китаєм переговорними майданчиками для підриву подальшої міжнародної підтримки України.

04.03
Подробиці
Фото з Facebook

ДТП у Щецині. Поляк на швидкості в'їхав у натовп. Постраждало два десятки осіб, серед них - шестеро українців. Польські ЗМІ пишуть, що це не був нещасний випадок. Водій нібито вчинив наїзд навмисне.

03.03
Подробиці
t.me/odeskaODA

Внаслідок російської атаки по Одесі в ніч на 2 березня загинуло п'ятеро дітей. Сьогодні з-під завалів дістали ще три тіла. У тому будинку загинула сім'я з трьома дітьми.

03.03
Подробиці
wikimedia.org

Росія має низку переваг над Україною, які допомагають їй вести криваву війну. У ГУР розповіли, про що йдеться.

03.03
Подробиці
wikimedia.org

Після початку повномасштабного вторгнення Росії в Україну по всьому світу почали гинути росіяни. Нерідко це стається за загадкових обставин.

03.03
Подробиці
www.facebook.com/frankivsk.police

В Івано-Франківську невідомі нападають на людей на вулицях, знімають побиття на відео, а потім викладають записи у закриті канали в соцмережах. Страждають від зловмисників переважно літні люди. В поліції кажуть, що одного з нападників вже затримали.

03.03
Подробиці
Фото з Facebook

У зруйнованому російським “Шахедом” будинку загинуло подружжя військових із 7-місячною донькою. Пошуки ще двох дітей з цієї сім'ї тривають.

03.03
Cтиль життя
Фото з архіву Оксани Смук

Набори складаються з сушених яблук, бананів, кураги, родзинок та горіхів. А готують їх учні та вчителі ліцею, що в селі Корделівка.

03.03
Подробиці
Фото:Getty Images

Станом на сьогодні на україно-польському кордоні заблоковано 2400 вантажівок.

03.03
показати більше