В'ячеслав Хостікоєв: “Я схуд на 15 кілограмів”

Популярний актор займається медитацією і хоче кинути курити.

Фото ft.org.ua
Фото ft.org.ua
● В'ячеслав Хостікоєв.

Син Анатолія Хостікоєва й Наталії Сумської і в театрі багато грає, і в кіно знімається. Широкій публіці він відомий за комедією “Скажене весілля — 3”, де виконав одну з головних ролей... Цікаво, чи дбає 27-річний актор про своє здоров’я? 

— В’ячеславе, яких правил у харчуванні ви намагаєтеся дотримуватися? 

— На мій погляд, тут головне системність і частота. Слід їсти невеликими порціями чотири-п’ять разів на день. Це — в ідеалі. Не можу сказати, що я завжди дотримуюся такого режиму, але намагаюсь. Минулого року саме завдяки подібному підходу, коли у театрі Франка ставили “Конотопську відьму”, мені вдалося схуднути на 15 кілограмів. 

— Це була вимога режисера? 

— Ні. Я сам дійшов висновку, що для ролі парубка, козака треба стати стрункішим. (Усміхається). І якщо під час зйомок “Скаженого весілля” важив 115 кілограмів, то сьогодні — трохи більше як 100. Тепер треба ще скинути — до 87 — 90 кг. До цієї мети, власне, я нині активно крокую. (Сміється). 

А вітаміни вживаєте взимку? 

— Так, звичайно. Щоправда, не натуральні — просто бракує часу, щоб сісти на овочі та фрукти, — а різні біоактивні добавки. Скажімо, із вмістом магнію та заліза. При занятті спортом радять насичувати організм подібними речами. Тим більше, коли для так званої сушки доводиться мінімізувати кількість вуглеводів і жирів й залишати у своєму раціоні здебільшого білки. При такому режимі харчування без додаткових вітамінів не обійтися. 

— Скажіть, ви мерзляк чи любите мінусові температури? 

— Ой, мені дуже подобається, коли холодно. В ополонку я не пірнаю, але... Коли було відносно тепло, наливав у ванну зимну воду й занурювався на дві-три хвилини. Після цього почувався просто феноменально. Знаєте, це такий викид адреналіну, серотоніну, дофаміну в кров! Організм переживає певний стрес, після чого починає працювати на інших обертах. Тобто стає здоровішим. 

— Кажуть, ви ще й медитацією захоплюєтеся? 

— Так. Щоб дати раду в нинішніх обставинах, слід подбати про своє ментальне здоров’я. Взяти хоча б недавню масовану атаку на Київ: тоді ракета впала в 150 — 200 метрах від моєї оселі. Після цього зібрати себе докупи та піти на роботу дуже важко. Тому медитація мені неабияк допомагає... 

Її можна робити будь-де і будь-як. Хоч сидячи, хоч лежачи. Головне — цілковите розслаблення. Як тіла, так і мізків. Щоб організм бодай деякий час відпочив та перезавантажився. Це чудова практика, й що довше нею займаєшся, то більше набуваєш досвіду. Сьогодні вже не уявляю свого життя без медитації. 

— А звичайну руханку робите? 

— Як ви вгадали? (Усміхається). Два тижні тому відкрив для себе дуже класну зарядку, яка пропрацьовує майже всі м’язи, сухожилля і т. д. Тобто твою біохімічну машину. 25 хвилин заняття зранку — й почуваєшся неймовірно. Взагалі ж руханка — це дуже класна штука, особливо, якщо робити її систематично. Після того кров бурлить та настрій поліпшується. І потім, протягом дня, у тебе нічого не болить. 

— Скажіть, а як у вас зі шкідливими звичками? Наприклад, із курінням... 

— Інколи палю, але це не увійшло в систему. Ну, можу попускати дим у компанії. Та для мене це радше спосіб комунікації, а не звичка. Хоча все одно розумію, що треба “зав’язувати”. Тому в найближчій перспективі хочу кинути курити. (Усміхається). 

Автор: Богдан Бондаренко
Подробиці
Фото: РосЗМІ

У Кремлі намагались переконати світ, що вони завдають ударів лише по військових об'єктах.

17.06
Подробиці
Фото: ДБР

За підробленими документами отримували мільйони з державного бюджету.

17.06
Подробиці
Фото: Isna

Судно, яке працює на економіку Росії, зіштовхнулось з іншим танкером.

17.06
Подробиці
Фото: ДСНС

Система протидії ворожим БПЛА має бути реформована.

17.06
Подробиці
Фото: ДСНС

Путін спеціально віддав такий наказ під час саміту G7.

17.06
Подробиці
Фото: facebook.com/zhytomyr.police

17 червня близько 16:00 до поліції надійшло повідомлення про стрілянину на вулиці Святослава Ріхтера в місті Житомирі, внаслідок чого загинули двоє людей.

17.06
Подробиці
armyinform.com.ua

Серед загарбників - багато заробітчан, які “працюють” на фронті, щоб отримати російський паспорт.

17.06
Подробиці
Скриншот з відео

Колишній форвард "Дніпра" та збірної України Євген Селезньов із команди "Армат" влаштував словесну суперечку з 16-річним футбольним блогером Ренатом Попружним. Причиною суперечки стало мовне питання.

17.06
Подробиці
Скриншот з відео

Сьогодні, 17 червня, у центрі Чернівців біля Свято-Духівського собору сталися сутички між прихожанами, які належать до Московського патріархату та вірянами української церкви.

17.06
Подробиці
Фото ілюстративне, facebook.com/Ukrzaliznytsia

Від завтра, 18 червня, Укрзалізниця проіндексує ціни на низку товарів, що реалізуються в поїздах далекого сполучення. Тобто, у потягах зросте вартість деяких послуг, проте, не йдеться про ціну на квитки.

17.06
Подробиці
Фото: facebook.com/brigade128

50-річний боєць 128-ї бригади Василь на псевдо "Лапа" спочатку потрапив у полон до двох окупантів, переночував з ними в окопі, проте, зумів обхитрувати ворогів.

17.06
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Адміністрація президента США Дональда Трампа останніми тижнями відкликала міжвідомчу робочу групу, яку вона створила для формулювання стратегії тиску на Росію з метою прискорення мирних переговорів з Україною.

17.06
Подробиці
Фото з російських ЗМІ

Колишній силовик, який зрадив Україну і перейшов на бік РФ, опинився на лаві підсудних в окупованому Криму.

17.06
Здоров'я
Фото uk.wikipedia.org/wiki/Вітряна_віспа

Лікарі фіксують збільшення кількості пацієнтів із вітряною віспою. Пов'язують це з циклічністю циркуляції вірусу, що її провокує.

17.06
Подробиці
Фото: expres.online

Президент США заявив, що це складний процес, який зашкодить не лише Росії, я й самим Сполученим Штатам.

17.06
Подробиці
Фото: іранські медіа

Він був одним із найближчих соратників верховного лідера Ірану аятоли Алі Хаменеї.

17.06
Судові історії
Фото freepik.com

Комісія міського житлово-комунального об'єднання провела обстеження і підрахувала, що сума збитків становить 54 223 гривні.

17.06
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Президент США повертається до Вашингтона, де має відбутися термінове засідання Ради нацбезпеки.

17.06
Подробиці
Фото: t.me/VA_Kyiv

Ворог зруйнував кілька багатоповерхівок у місті. Рятувальники шукають людей під завалами.

17.06
Подробиці
Фото: telegram.org

14 червня внаслідок ракетної атаки Ірану по Ізраїлю загинула родина з Одеси з п'яти людей.

16.06
Подробиці
Фото: instagram.com/lesia_nikituk

Відома українська телеведуча та акторка Леся Нікітюк вперше публічно підтвердила, що чекає на дитину.

16.06
Подробиці
Скриншот з відео

Президент США Дональд Трамп заявив, що Іран хоче говорити про деескалацію конфлікту з Ізраїлем, незважаючи на те, що обидві сторони обмінюються вогнем четвертий день поспіль.

16.06
Подробиці
Фото: president.gov.ua

Сьогодні, 16 червня, відбувається офіційний візит до Австрії президент України Володимира Зеленського: він зустрівся з австрійським лідером Александром Ван дер Белленом.

16.06
Подробиці
Фото: facebook.com/oleksandr.turkevych

Медики у Львові лікують нашого захисника, якого нещодавно повернули з полону. Окрім проблем зі здоров'ям, у чоловіка на тілі ще й шрами з написом "Слава России" та літерою "Z".

16.06
Подробиці
Фото: dpsu.gov.ua

На кордоні подружжя заплуталось у свідченнях.

16.06
Подробиці
Фото: koordshtab.gov.ua

Процес ідентифікації загиблих стає дедалі складнішим через дії Москви.

16.06
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Сьогодні стало відомо, що США скасували переговори з РФ про нормалізацію відносин.

16.06
Подробиці
Фото з російських ЗМІ

Її нібито можуть обговорити вже під час третього раунду переговорів між делегаціями України та РФ.

16.06
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Пекін стурбований тим, що удари Ізраїлю загрожують видобутку нафти. Іран є найбільшим постачальником цієї сировини до Китаю, на частку якого припадає приблизно 15% його імпорту.

16.06
показати більше