Коло довжиною понад кілометр, його раз за разом “накручують” учасники змагань — аж дві доби поспіль! Так виглядає забіг на межі можливостей людського організму. Дрібні ушкодження траплялися, але коли їх перетерпиш, далі вони тебе не турбують.
Хто більше кіл здолає — той і переміг. 33-річний закарпатець Андрій Ткачук за 48 годин пробіг 370 кілометрів і 70 метрів. Попереднє досягнення на цій дистанції становило 339 кілометрів.
У середньому переможець за годину долав вісім кілометрів. Спортсмен, який фінішував другим, пробіг на 64 кілометри менше, третій — майже на 88 кілометрів.
— Чи були у мене критичні моменти на дистанції? Я так розпланував трасу, щоб відчувати їх якомога менше, — розповідає Андрій Ткачук. — Довжина одного кола — 1360 метрів. Спершу вирішив: вісім кіл біжу, одне — йду. Це був мій план на перші 100 кілометрів траси.
Стартували ми опівдні. О 5-й ранку я зрозумів, що йду занадто швидко, а попереду ще друга доба, можу не витримати. Тож вирішив півтори години поспати. О 6.30 знову почав рух, але тепер біг уже сім кіл, а одне йшов.
Під обід вирішив зробити перерву на масаж. Ноги були забиті, тіло втомлене... 20 хвилин масажу, ще десять хвилин відпочинку — і побіг. Це вже була половина дистанції. Але темп знову впав — я біг шість кіл і одне йшов.
За 48 годин я тричі робив паузу на масаж. Інакше була би велика загроза отримати травму. Дрібні ушкодження траплялися, але коли їх перетерпиш, далі вони тебе не турбують.
Я розробив певну техніку бігу з найменшими енергетичними затратами. І знаєте, що мене здивувало? Наступного дня після фінішу взагалі не було крепатури! А через день я взяв участь у 10-кілометровому забігу.
— Ви готувалися пробігти саме 370 кілометрів?
— На фініші дистанції відчував, що при потребі можу бігти ще п’ять, десять чи п’ятнадцять кілометрів. Просто не було потреби. Мій головний конкурент, який на старті забігу заявляв, що пробіжить за 48 годин 400 кілометрів, на 225-му кілометрі зійшов з траси, його підвело коліно. Поки я спав, він біг і зумів відірватися від мене. Та я ліквідував відставання, а коли він зійшов, у мене вже не було мотивації з кимось змагатися.
— Перед забігом мали спеціальне харчування?
— Ні, все звичне. Я не насичував організм вуглеводами, як це роблять марафонці. Організатори цього ультрамарафону пропагують вегетаріанство. Тож під час забігу — жодного м’яса. Їв те, що давали, — протеїнові батончики, іншу енергетичну їжу.
— Що далі у планах?
— Є така фраза: якщо хочеш бігати — пробіжи одну милю, хочеш відчути інше життя — пробіжи марафон, а як хочеш поспілкуватися з Богом — пробіжи ультрамарафон. Тож у планах — пробігти найбільший сертифікований ультрамарафон у світі на 5000 кілометрів:)
Читайте також про те, у яких країнах українські футбольні клуби готуються до сезону й скільки це коштує.
