370 виснажливих кілометрів. Українець пробіг таку дистанцію за 48 годин

І встановив новий рекорд для України.

Фото pixabay.com
Фото pixabay.com

Коло довжиною понад кілометр, його раз за разом “накручують” учасники змагань — аж дві доби поспіль! Так виглядає забіг на межі можливостей людського організму. Дрібні ушкодження траплялися, але коли їх перетерпиш, далі вони тебе не турбують.

Хто більше кіл здолає — той і переміг. 33-річний закарпатець Андрій Ткачук за 48 годин пробіг 370 кілометрів і 70 метрів. Попереднє досягнення на цій дистанції становило 339 кілометрів.

У середньому переможець за годину долав вісім кілометрів. Спортсмен, який фінішував другим, пробіг на 64 кілометри менше, третій — майже на 88 кілометрів.

— Чи були у мене критичні моменти на дистанції? Я так розпланував трасу, щоб відчувати їх якомога менше, — розповідає Андрій Ткачук. — Довжина одного кола — 1360 метрів. Спершу вирішив: вісім кіл біжу, одне — йду. Це був мій план на перші 100 кілометрів траси.

Стартували ми опівдні. О 5-й ранку я зрозумів, що йду занадто швидко, а попереду ще друга доба, можу не витримати. Тож вирішив півтори години поспати. О 6.30 знову почав рух, але тепер біг уже сім кіл, а одне йшов.

Під обід вирішив зробити перерву на масаж. Ноги були забиті, тіло втомлене... 20 хвилин масажу, ще десять хвилин відпочинку — і побіг. Це вже була половина дистанції. Але темп знову впав — я біг шість кіл і одне йшов.

За 48 годин я тричі робив паузу на масаж. Інакше була би велика загроза отримати травму. Дрібні ушкодження траплялися, але коли їх перетерпиш, далі вони тебе не турбують.

Я розробив певну техніку бігу з найменшими енергетичними затратами. І знаєте, що мене здивувало? Наступного дня після фінішу взагалі не було крепатури! А через день я взяв участь у 10-кілометровому забігу.

— Ви готувалися пробігти саме 370 кілометрів?

— На фініші дистанції відчував, що при потребі можу бігти ще п’ять, десять чи п’ятнадцять кілометрів. Просто не було потреби. Мій головний конкурент, який на старті забігу заявляв, що пробіжить за 48 годин 400 кілометрів, на 225-му кілометрі зійшов з траси, його підвело коліно. Поки я спав, він біг і зумів відірватися від мене. Та я ліквідував відставання, а коли він зійшов, у мене вже не було мотивації з кимось змагатися.

— Перед забігом мали спеціальне харчування?

— Ні, все звичне. Я не насичував організм вуглеводами, як це роблять марафонці. Організатори цього ультрамарафону пропагують вегетаріанство. Тож під час забігу — жодного м’яса. Їв те, що давали, — протеїнові батончики, іншу енергетичну їжу.

— Що далі у планах?

— Є така фраза: якщо хочеш бігати — пробіжи одну милю, хочеш відчути інше життя — пробіжи марафон, а як хочеш поспілкуватися з Богом — пробіжи ультрамарафон. Тож у планах — пробігти найбільший сертифікований ультрамарафон у світі на 5000 кілометрів:)

Читайте також про те, у яких країнах українські футбольні клуби готуються до сезону й скільки це коштує.

Думка
Андрій Кокотюха, письменник

Підхід очільниці МОН щодо навчання у початкових класах нагадує мені радянську практику.

28.01
Подробиці
Скрін з відео rothco.ie

Новітні технології розкрили давню таємницю. Зловмисники, яким вдалося вирватися з найнадійнішої тюрми, ще можуть бути живі.

27.01
Подробиці
Фото УНІАН

Що вигадують окупанти і як на це реагують у штабі ООС.

27.01
Подробиці

Після приходу до влади Трамп став вірним союзником прихильників заборони абортів в США.

27.01
Подробиці
Фото kremlin.ru

Які наслідки може мати призначення колишнього віцепрем'єра Росії заступником керівника адміністрації Путіна.

27.01
Історія
Логотип УВУ

Заснований 99 років тому Український вільний університет за час свого існування перебував на території трьох держав, але навчання у ньому велося українською мовою.

27.01
Cтиль життя
Фото зі сторінки Recording Academy в Facebook

Хто з іменитих виконавців отримав престижну премію і для кого ця статуетка стала цілковитою несподіванкою?

27.01
Здоров'я
Фото зі сторінки Тедроса Адханома Гебрейєса у Facebook

У Піднебесній платитимуть 145 доларів за повідомлення про людей, у яких проявляються ознаки небезпечного захворювання.

27.01
Подробиці
Фото зі сторінки Л. Забуранної у Facebook

Про оскарження повноважень російської делегації та спроби запобігти обранню віцепрезидентом Асамблеї представника від РФ.

27.01
Cпорт
Фото зі сторінки Кобі Браянта у Facebook

Що відомо про трагедію і як сприйняли цю втрату колеги Браянта?

27.01
Подробиці
Фото зі сторінки Gintaras Ginciukas у Facebook

Рятувальники продовжують пошукові роботи. Шансів знайти живих усе менше.

27.01
Подробиці

Як покарають правоохоронців, що протиправно зняли пристрій з Вадима Альперіна, і що каже про ситуацію його адвокат.

27.01
Подробиці
Фото depositphotos.com

Якщо не вдаватись до захисних заходів, гризуни можуть загрожувати майбутньому врожаю, кажуть фахівці.

27.01
Cтиль життя
Фото Ярослава Станчака

Про містику й екстрим у роботі, найдешевший спосіб доброго самопочуття та любов до собак.

26.01
Подробиці

80-річний Василь Ототюк задекламува 547 поезій за 11 годин і 39 хвилин.

26.01
Судові історії
Фото pixabay.com

Раніше СБУ розпочала проти нього кримінальне провадження. А нещодавно відбувся суд.

25.01
Подробиці

Якщо дитина, якій нема 16 років, гуляє чи розважається вночі сама, її батькам загрожує адміністративна відповідальність.

25.01
Cтиль життя
Фото зі сторінки Symbolon. Центр середньовічних та ранньомодерних студій у Facebook

Реставрація "Поклоніння таємничому агнцю" виявила первісне зображення, яке здивувало мистецтвознавців і викликало суперечки.

24.01
Подробиці
Фото зі сторінки ДП Стивідорна компанія Ольвія у Facebook

Подробиці концесійного конкурсу, у якому переміг QTerminals, і особливості майбутньої співпраці між сторонами.

24.01
Cпорт
Фото wikimedia.org

Вона почала займатися тенісом у 7 років, а в 12 - стала наймолодшою фіналісткою дівчачих змагань на Відкритому чемпіонаті США.

24.01
Подробиці

У Держдепі США обіцяють, що у вагітних жінок, які справді вирушають до США з діловими цілями, проблем із отриманням дозволу на в'їзд не буде.

24.01
Подробиці
Так тепер виглядає узбережжя поблизу Барселони

Місцями швидкість вітру сягала до 100 км/год, а висота хвиль у прибережній зоні становила до 5−7 метрів.

24.01
Подробиці
Фото зі сторінки Нафтогазу у Twitter

Що передбачає цей механізм і які його переваги.

24.01
Подробиці
Фото pixabay.com

Як Мінкульт пропонує боротися з дезінформацією та чому в Європі занепокоєні цим законопроектом?

24.01
Подробиці
Фото зі сторінки Урсули фон дер Ляєн у Twitter

Коли Велика Британія припинить членство у ЄС і які незручності прогнозують на початку її виходу із Євроспільноти.

24.01
Політика

Стратегічно такий союз суперечить національним інтересам нашої країни, кажуть експерти.

24.01
Подробиці

Досі наша країна вважалася найбільшим європейським експортером м'яса птиці.

24.01
Подробиці
Фото pixabay.com

Деталі угоди, підписаної українською і німецькою стороною в Давосі.

24.01
показати більше