У Києві відбувся чемпіонат України з легкої атлетики серед ветеранів спорту. У змаганнях взяли участь 156 учасників із 20 команд. Найкращий результат у своїй віковій категорії продемонстрував Григорій Слободян із Томашполя, що на Вінниччині. Атлет встановив рекорд України з бігу на дистанції 2 кілометри з бар’єрами. А також здобув “золото” на 3-кілометровій дистанції й отримав бронзові нагороди на 1500-метровій та 200-метровій. За словами спортсмена, такі результати — плід його наполегливої щоденної праці й правильного харчування.
“Спортом займаюсь зі школи. Підіймав вдома гирі, каміння, ланку гусеничної стрічки трактора. Багато бігав, — розповідає Григорій Слободян. — Коли демобілізувався зі строкової служби, мені запропонували посаду інструктора зі спорту в місцевому колгоспі. Був і головою спортивного товариства. А тепер я — головний спеціаліст відділу освіти, спорту, культури та туризму селищної ради. Попри зайнятість, завжди приділяв увагу тренуванням і у старшому віці почав їздити на змагання з легкої атлетики та гирьового спорту. Став багаторазовим чемпіоном обласних, всеукраїнських, європейських змагань. Приміром, за кордоном торік отримав “бронзу”: за 30 хвилин підняв 519 разів гирю вагою 16 кілограмів. Не вистачило 11 разів до світового рекорду. Також я багаторазовий чемпіон та призер України з бігу на різні дистанції, зокрема й на 21,5 кілометра”.
За словами співрозмовника, досягати таких результатів йому допомагають режим і харчування. Свій ранок пан Григорій розпочинає зі склянки теплої води із соком лимона. Каже: вона запускає роботу кишківника.
“Далі приймаю контрастний душ, щоби був приплив крові до внутрішніх органів. Випиваю каву без молока та цукру — і мерщій на стадіон, — зауважує атлет. — Біжу в середньому 10 — 15 кілометрів щодня. Снідаю зазвичай вівсянкою із сухофруктами, свіжими фруктами — це енергія та корисна клітковина. Їм каші, вони — основа мого меню. Та найбільше мені до вподоби чорний рис. Ця крупа багата на антиоксиданти, підвищує імунітет, покращує травлення. Табу — цукор і цукерки. Їх замінюю курагою, медом, чорносливом. М’яса споживаю мало. Інколи голодую по декілька днів. Не вечеряю, лягаю спати голодним. Щовечора піднімаю гирі, гантелі, займаюсь на греблі, велотренажері”.
Велике значення у спорті, додає рекордсмен, має сила волі. “Буває, що не бігаю з тих чи інших причин. Після перерви не хочеться тренуватись, але постійно борюсь із собою і не здаюсь, — каже Григорій Слободян. — Я вже забув, що таке таблетки, бо декілька років не мав застуд і грипу. Тепер готуюся до чемпіонату України з гирьового спорту, який відбудеться в Ужгороді наприкінці березня. Далі — світовий чемпіонат з легкої атлетики в Італії. Вірю, що знову повернусь з нагородами. Коли грає український гімн і ти на п’єдесталі — це неабияке щастя”.
