Бути добрим і любити спорт. Секрети щастя, здоров’я і довголіття від 88-річного лижника

"Я завжди намагаюсь допомагати людям, адже вірю - усе повертається сторицею", - каже він.

Фото надане Ланою Вєтровою
Фото надане Ланою Вєтровою

Євген Антропов із Черкас — гірськолижник-любитель, який, попри поважний вік, присвячує чимало часу своєму захопленню. У цьому хобі, каже чоловік, і криється один із його секретів здоров’я та довголіття.

Своє 88-річчя пан Євген зустрів теж у горах. Він вирушив у Карпати, аби встановити незвичайний рекорд. Чоловік за 6,5 години зробив на лижах 32 спуски різної складності, проїхав 20 лижних трас! За це він отримав диплом Національного реєстру рекордів України.

“Майже ніхто з незнайомців, побачивши мене, не вірить, що маю вже 88 років, — каже пан Євген. — Дають
десь 60”.

Чимало однолітків, і не лише, дивуються, як цьому 88-річному чоловіку вдається бути таким жвавим та спортивним, у чому його секрет. Євген Антропов у відповідь на це усміхається і скромно заявляє — якихось надзвичайних рецептів молодості не має. Один із головних його секретів дуже простий — активний та здоровий спосіб життя. Чоловік з дитинства займається спортом. “Багато грав у волейбол, відвідував басейн. А в 72 роки став на лижі і от до цього часу активно катаюся”, — каже пан Євген.

На лижі я став у 72 роки. І от до цього часу активно катаюся.

Крім того, пенсіонер не курить і не зловживає спиртним. “А ще я стараюсь раціонально харчуватись — зокрема, відмовився від смаженого, — ділиться чоловік. — Також не вживаю солодощів та надміру солоної їжі. Харчуюсь переважно кашами, супами, овочевими салатами, вживаю сир. Люблю компоти із сухофруктів. А ще в мене таке правило — після 18.00 нічого не їм, максимум — випиваю чашку чаю. До речі, моя вага — 65 кілограмів при зрості 164 сантиметри”.

Пан Євген каже, що не гає часу на сидіння перед телевізором та лежання на дивані. Щодня прокидається о сьомій ранку і впродовж години робить зарядку, послідовність вправ для якої уклав для себе сам.

“Я роблю махи руками вліво, вправо, вгору-вниз, далі — повороти шиї, рухи тулубом, колінами. Опісля — присідання. Потім виконую 200 відтискань від крісла. Ще в мене є масажер, і після зарядки я ним розминаю спину”.

Увечері чоловік займається на велотренажері. “Це дуже корисно для серця, а також — чудова зарядка для суглобів”, — каже він.

Пан Євген зазначає — за всі роки життя він жодного разу не хворів на важкі недуги. А коли, приміром, підхопить застуду, то до аптеки йти не поспішає.

“Я певен — саме спорт допомагає підтримувати моє здоров’я, — наголошує чоловік. — Якщо ж трішки прихворію, то найкращі ліки для мене — молоко, лимон, свіжі овочі. А коли тиск підвищується, то просто йду на активну прогулянку — й усе як рукою знімає!”

За словами чоловіка, важливий для здоров’я також психоемоційний стан людини.

“Намагаюсь бути оптимістом, перебувати в духовній рівновазі, — каже пан Євген. — Я відмежовую себе від негативного спілкування, не вживаю лайливих слів. А ще — завжди намагаюсь допомагати людям, адже вірю — добро повертається сторицею!”

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про те, як українець змайстрував плавзасіб, що приніс перемогу південноафриканському спортсменові

Подробиці
Фото зі сторінки Tracey Niche Hall у Фейсбук

Новий президент США Дональд Трамп має уникнути підписання мирної угоди з правителем РФ Володимиром Путіним щодо України, інакше він зіштовхнеться з новою глобальною війною.

19.01
Подробиці
Роман Качур

Президент заявив, що новий керівник має бачення того, що саме потрібно змінити у військовій освіті й конкретно в цьому навчальному закладі.

19.01
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Крах танкерів “Волгонефть-212” і “Волгонефть-239” став найсерйознішою екологічною катастрофою в Росії з початку XXI століття.

19.01
Cтиль життя
Фото Алевтина Ковальчук/Facebook

Для сходження українка спеціально обрала дуже складну гору, щоб привернути увагу до поранених воїнів.

19.01
Подробиці
Фото: instagram.com/viktor_rozovyi

Зірка "Ліги сміху", військовослужбовець Віктор Розовий проходить реабілітацію: він дивом залишився живим після складного поранення на фронті.

19.01
Подробиці
Фото з відкритих джерел

У 2025 році в Україні запровадять новий транспортний податок, який доведеться сплачувати власникам автомобілів класу "люкс".

19.01
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Новообраний президент США Дональд Трамп дав великі обіцянки щодо України, Ірану, Китаю та криз по всьому світу. Але йому доведеться зробити непростий вибір.

19.01
Подробиці
Полонені солдати КНДР можуть дивуватись гарячій воді і туалетам у приміщенні

Північнокорейські полонені солдати в Україні почуваються так, ніби вони "вийшли з машини часу".

19.01
Подробиці
Скриншот з відео

У соцмережах поширили відео інциденту, який стався в одному з ліцеїв Вараського району Рівненської області. На кадрах вчитель б'є учня.

19.01
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Російське військове командування нещодавно передислокувало під Покровськ деякі підрозділи з Курахівського напрямку.

19.01
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

У складі штурмових груп РФ помічено калік і солдатів без зброї.

18.01
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

РФ після захоплення 4-х областей України до 2026 року почне війну з Альянсом.

18.01
Подробиці
Фото: вікіпедія

У Міноборони нагадали, що невиконання норми - це порушення правил військового обліку.

18.01
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Полеглих КНДРівців на батьківщині вважають мучениками, але їх занадто багато.

18.01
Подробиці
Фото: т-к ASTRA

Бездомні мешканці захопленого міста РФ вирішили влаштувати несанкціонований мітинг.

18.01
Подробиці
Фото: zp.npu.gov.ua

У Запоріжжі внаслідок ракетного удару постраждав собор УПЦ МП. Він зазнав серйозних пошкоджень.

18.01
Cпорт
Фото fcdynamo.com

До відновлення українського футбольного чемпіонату залишилось трішки більше як місяць.

18.01
Подробиці
Скриншот з відео.

СБУ провела обшуки у Макса Назарова. Його підозрюють у виправданні російської агресії.

18.01
Подробиці
Фото Суспільного.

Довічне грошове утримання: на Львівщині пенсія суддів аж у 21 раз перевищує середній розмір виплат усім пенсіонерам.

18.01
Люди і проблеми
Фото freepik.com

На ринках та в супермаркетах середня вартість кілограма цього овоча перетнула межу 200 гривень. Це удвічі більше, ніж минулого року.

18.01
Подробиці
Курська область: Росія використовує смішну технологію Другої світової війни, - Forbes

Росіяни навалюють дерев'яну підлогу на БТР і скочують їх у річку, використовуючи як мости.

18.01
Подробиці
Фото МНС РФ.

У Тульській області прогриміла серія вибухів. Місцеві жителі повідомляють, що чули щонайменше 10 гучних вибухів.

18.01
Подробиці
Фото ДСНС.

Удар по Києву: зафіксовано пожежі внаслідок падіння уламків. Наразі відомо про чотирьох загиблих.

18.01
Подробиці
Фото Нацполіції.

Топпосадовець МВС отримав аж чотири авто преміум-класу загальною вартістю понад 6 млн гривень. За це він забезечив перемогу бізнесмену в конкурсі на закупівлю відеоспостереження.

17.01
Подробиці
Фото зі сторінки Дениса Прокопенка у Фейсбук.

"Не вистачає мізків і навичок". Командир "Азова" висловився про проблеми в будівництві фортифікацій.

17.01
Подробиці
Фото Cropix.

Український спорт зазнав великої втрати. Гімнаст Ілля Ковтун наважився стати громадянином Хорватії.

17.01
показати більше