Бути добрим і любити спорт. Секрети щастя, здоров’я і довголіття від 88-річного лижника

"Я завжди намагаюсь допомагати людям, адже вірю - усе повертається сторицею", - каже він.

Фото надане Ланою Вєтровою
Фото надане Ланою Вєтровою

Євген Антропов із Черкас — гірськолижник-любитель, який, попри поважний вік, присвячує чимало часу своєму захопленню. У цьому хобі, каже чоловік, і криється один із його секретів здоров’я та довголіття.

Своє 88-річчя пан Євген зустрів теж у горах. Він вирушив у Карпати, аби встановити незвичайний рекорд. Чоловік за 6,5 години зробив на лижах 32 спуски різної складності, проїхав 20 лижних трас! За це він отримав диплом Національного реєстру рекордів України.

“Майже ніхто з незнайомців, побачивши мене, не вірить, що маю вже 88 років, — каже пан Євген. — Дають
десь 60”.

Чимало однолітків, і не лише, дивуються, як цьому 88-річному чоловіку вдається бути таким жвавим та спортивним, у чому його секрет. Євген Антропов у відповідь на це усміхається і скромно заявляє — якихось надзвичайних рецептів молодості не має. Один із головних його секретів дуже простий — активний та здоровий спосіб життя. Чоловік з дитинства займається спортом. “Багато грав у волейбол, відвідував басейн. А в 72 роки став на лижі і от до цього часу активно катаюся”, — каже пан Євген.

На лижі я став у 72 роки. І от до цього часу активно катаюся.

Крім того, пенсіонер не курить і не зловживає спиртним. “А ще я стараюсь раціонально харчуватись — зокрема, відмовився від смаженого, — ділиться чоловік. — Також не вживаю солодощів та надміру солоної їжі. Харчуюсь переважно кашами, супами, овочевими салатами, вживаю сир. Люблю компоти із сухофруктів. А ще в мене таке правило — після 18.00 нічого не їм, максимум — випиваю чашку чаю. До речі, моя вага — 65 кілограмів при зрості 164 сантиметри”.

Пан Євген каже, що не гає часу на сидіння перед телевізором та лежання на дивані. Щодня прокидається о сьомій ранку і впродовж години робить зарядку, послідовність вправ для якої уклав для себе сам.

“Я роблю махи руками вліво, вправо, вгору-вниз, далі — повороти шиї, рухи тулубом, колінами. Опісля — присідання. Потім виконую 200 відтискань від крісла. Ще в мене є масажер, і після зарядки я ним розминаю спину”.

Увечері чоловік займається на велотренажері. “Це дуже корисно для серця, а також — чудова зарядка для суглобів”, — каже він.

Пан Євген зазначає — за всі роки життя він жодного разу не хворів на важкі недуги. А коли, приміром, підхопить застуду, то до аптеки йти не поспішає.

“Я певен — саме спорт допомагає підтримувати моє здоров’я, — наголошує чоловік. — Якщо ж трішки прихворію, то найкращі ліки для мене — молоко, лимон, свіжі овочі. А коли тиск підвищується, то просто йду на активну прогулянку — й усе як рукою знімає!”

За словами чоловіка, важливий для здоров’я також психоемоційний стан людини.

“Намагаюсь бути оптимістом, перебувати в духовній рівновазі, — каже пан Євген. — Я відмежовую себе від негативного спілкування, не вживаю лайливих слів. А ще — завжди намагаюсь допомагати людям, адже вірю — добро повертається сторицею!”

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про те, як українець змайстрував плавзасіб, що приніс перемогу південноафриканському спортсменові

Автор: Леся Родіна
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Окупанти викрали цю нашу технологію і намагаються встановлювати у себе.

10.07
Подробиці
Фото: Getty Images

Повітряна тривога 9 липня була дивною - під обстрілом опинились лише західні області.

10.07
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Пропозиції РФ передадуть Дональду Трампу.

10.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Крім того, новоприбулі біженці, ймовірно, не зможуть отримувати медичне страхування нарівні з громадянами Німеччини.

10.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Львівський та український футбол зазнав втрати. Не стало Степана Юрчишина.

10.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Видання пише, що зараз усі карти на руках у президента США, і це має насторожити Путіна.

10.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел.

Активісти взялися блокувати виступи, бо гурт підтримує російський режим та бере участь у заходах, спонсорованих урядом РФ.

10.07
Подробиці
Фото ЕРА.

Трамп розчарований відсутністю гнучкості Росії, США хочуть бачити дорожню карту миру.

10.07
Cпорт
Фото facebook.com/minmolodsport

У змаганнях брали участь хлопці, які поєднують спорт із захистом країни.

10.07
Люди і проблеми
Фото facebook.com/povoroznyk.m

Це передбачено окремими положеннями постанови Кабміну №376.

10.07
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Ризиковану операцію із вилазкою "на нуль" українські захисники провели на Лиманському напрямку.

10.07
Люди і проблеми
Скріншот з відео t.me/region_poltava_syrena

Медичні довідки та висновки ВЛК, які зберігаються у паперовій формі, можуть потребувати відновлення.

10.07
Подробиці
Фото Українського радіо.

Марина Данилюк-Ярмолаєва заявила, що її чоловіка мобілізували за критику влади попри проблеми зі здоров'ям.

10.07
Подробиці
“Він що, цар?” — Соловйова і Скабєєву “порвало” після слів президента США про Путіна

Перша реакція на заяву Трампа про те, що він незадоволений Путіним, з'явилася у вівторок. Володимир Соловйов в ефірі свого шоу заявив, що американський президент нібито "байденізується".

10.07
Подробиці
Фото: facebook.com/andriy.sadovyi

Кількість опадів у місті вже досягла 115% від місячної норми - за пів доби випало 110 мм дощу.

10.07
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Президент Польщі Анджей Дуда, який незабаром залишить пост польського лідера, критично висловився про ставлення союзників та України до Польщі.

10.07
Подробиці
Фото: yu.mk.ua

Батьки першокласників зможуть отримати кошти на підготовку до школи.

10.07
Подробиці
Фото: telegram.org

Поліцейські встановлюють обставини стрілянини у Голосіївському районі столиці: вбивство сталось о 8 годині ранку.

10.07
Подробиці
Військові спалили ще один поїзд окупантів на Запоріжжі: 20 цистерн не доїхали до ворога

Сили оборони вдарили по російському поїзду між Токмаком і Чернігівкою.

10.07
Подробиці
Саміт у Брюсселі 19 грудня 2024 року. Фото: president.gov.ua

Європейська комісія звільнила перекладача, найнятого Європейським Союзом для участі у великих самітах разом зі світовими лідерами, через занепокоєння щодо потенційного порушення безпеки.

10.07
Подробиці
Фото ілюстративне, з відкритих джерел

Сполучені Штати постачають в Україну артилерійські снаряди та мобільні ракетні артилерійські снаряди: американські військові доставляють трохи зброї в Україну після паузи.

10.07
Подробиці
Фото: facebook.com/LVIVDSNS

У ніч на 10 липня внаслідок інтенсивних опадів у Львівській області вийшли з русел річки Щирка та Зубра. Затоплені вулиці у селах поблизу Львова, у самому місті також піднявся рівень води.

10.07
Подробиці
Фото: t.me/Klymenko_MVS

У ніч на 10 липня Росія вкотре завдала удар по Києву. Наразі відомо про 2 загиблих і 16 постраждалих у столиці.

10.07
Подробиці
Фото: у Римі було багато зустрічей (т-к Зеленський)

Потрібен тиск навіть проти тих, хто купує російську нафту.

09.07
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

Він все більше захоплюється українцями і розчаровується у росіянах.

09.07
Подробиці
Фото: Astra

Військові РФ божеволіли, блювали кров'ю і самі вкорочували собі віку.

09.07
Подробиці
Фото: АТЕШ

Партизани стверджують, що їм активно допомагають агенти з числа військовослужбовців РФ.

09.07
показати більше