Бути добрим і любити спорт. Секрети щастя, здоров’я і довголіття від 88-річного лижника

"Я завжди намагаюсь допомагати людям, адже вірю - усе повертається сторицею", - каже він.

Фото надане Ланою Вєтровою
Фото надане Ланою Вєтровою

Євген Антропов із Черкас — гірськолижник-любитель, який, попри поважний вік, присвячує чимало часу своєму захопленню. У цьому хобі, каже чоловік, і криється один із його секретів здоров’я та довголіття.

Своє 88-річчя пан Євген зустрів теж у горах. Він вирушив у Карпати, аби встановити незвичайний рекорд. Чоловік за 6,5 години зробив на лижах 32 спуски різної складності, проїхав 20 лижних трас! За це він отримав диплом Національного реєстру рекордів України.

“Майже ніхто з незнайомців, побачивши мене, не вірить, що маю вже 88 років, — каже пан Євген. — Дають
десь 60”.

Чимало однолітків, і не лише, дивуються, як цьому 88-річному чоловіку вдається бути таким жвавим та спортивним, у чому його секрет. Євген Антропов у відповідь на це усміхається і скромно заявляє — якихось надзвичайних рецептів молодості не має. Один із головних його секретів дуже простий — активний та здоровий спосіб життя. Чоловік з дитинства займається спортом. “Багато грав у волейбол, відвідував басейн. А в 72 роки став на лижі і от до цього часу активно катаюся”, — каже пан Євген.

На лижі я став у 72 роки. І от до цього часу активно катаюся.

Крім того, пенсіонер не курить і не зловживає спиртним. “А ще я стараюсь раціонально харчуватись — зокрема, відмовився від смаженого, — ділиться чоловік. — Також не вживаю солодощів та надміру солоної їжі. Харчуюсь переважно кашами, супами, овочевими салатами, вживаю сир. Люблю компоти із сухофруктів. А ще в мене таке правило — після 18.00 нічого не їм, максимум — випиваю чашку чаю. До речі, моя вага — 65 кілограмів при зрості 164 сантиметри”.

Пан Євген каже, що не гає часу на сидіння перед телевізором та лежання на дивані. Щодня прокидається о сьомій ранку і впродовж години робить зарядку, послідовність вправ для якої уклав для себе сам.

“Я роблю махи руками вліво, вправо, вгору-вниз, далі — повороти шиї, рухи тулубом, колінами. Опісля — присідання. Потім виконую 200 відтискань від крісла. Ще в мене є масажер, і після зарядки я ним розминаю спину”.

Увечері чоловік займається на велотренажері. “Це дуже корисно для серця, а також — чудова зарядка для суглобів”, — каже він.

Пан Євген зазначає — за всі роки життя він жодного разу не хворів на важкі недуги. А коли, приміром, підхопить застуду, то до аптеки йти не поспішає.

“Я певен — саме спорт допомагає підтримувати моє здоров’я, — наголошує чоловік. — Якщо ж трішки прихворію, то найкращі ліки для мене — молоко, лимон, свіжі овочі. А коли тиск підвищується, то просто йду на активну прогулянку — й усе як рукою знімає!”

За словами чоловіка, важливий для здоров’я також психоемоційний стан людини.

“Намагаюсь бути оптимістом, перебувати в духовній рівновазі, — каже пан Євген. — Я відмежовую себе від негативного спілкування, не вживаю лайливих слів. А ще — завжди намагаюсь допомагати людям, адже вірю — добро повертається сторицею!”

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про те, як українець змайстрував плавзасіб, що приніс перемогу південноафриканському спортсменові

Подробиці
Фото ДПСУ.

Житель Рівненщини заради втечі з України одружився зі своєю тещею. Його реальна дружина виїхала за кордон кількома днями раніше.

09.09
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Уряд Німеччини оголосив про тимчасовий прикордонний контроль на всіх сухопутних кордонах країни. Таким чином хочуть подолати нелегальну міграцію та захистити населення від таких загроз, як ісламський екстремізм.

09.09
Подробиці
Фото: rv.npu.gov.ua

У соцмережах розповсюдили відео, на якому молода жінка записує "тіктоки" на алеї, де розташовані потрети загиблих у російсько-українській війні героїв. Вона танцює під російський реп та показуєнепристойні жести.

09.09
Подробиці
Скриншот з відео, джерело: x.com/KensingtonRoyal

Кетрін, принцеса Уельська, заявила, що завершила хіміотерапію і "робить все можливе, щоб залишитися вільною від раку", оскільки планує поступово повертатися до суспільного життя в найближчі місяці.

09.09
Подробиці
Фото: Вікіпедія

Російський безпілотник, який впав у Латвії 7 вересня, – російсько-іранський "Shahed", оснащений вибухівкою.

09.09
Подробиці
Фото: facebook.com

Про загибель Грицька Папуги (позивний Сергія Павліченка) повідомили його друзі. Загинув герой поблизу Покровська.

09.09
Подробиці
Фото ілюстративне, Генштаб ЗСУ

Польща була готова розпочати підготовку добровольців для Українського легіону з 1 серпня. Натомість Україна ще не розпочала їх рекрутингу.

09.09
Здоров'я
Фото freepik.com

Ця хвороба часто виникає у спортсменів і також нерідко вражає людей, далеких від професійного спорту - будівельників, городників, водіїв, масажистів.

09.09
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Міністерство оборони Китаю в понеділок оголосило про проведення спільних військово-морських і повітряних навчань з Росією. Вони розпочнуться цього місяця.

09.09
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Хлопець заблукав у горах і чотири дні відбивався від диких звірів.

09.09
Подробиці
Фото: x.com/DefenceHQ

Міністерство оборони Великобританії опублікувало супутникові знімки авіабази під Волгоградом. На них видно наслідки атаки 22 серпня: тоді Служба безпеки України спільно із Силами спецоперацій уразили базу дронами.

09.09
Подробиці
Фото: вікіпедія

Іранські ракети Fateh-360 мають дальність ураження 120 кілометрів.

09.09
Подробиці
Чоловік кинув гранату у натовп біля супермаркету: є поранені

Поки невідомо, що змусило чоловіка вдатися до такого жорстокого вчинку.

09.09
Судові історії
Фото unsplash.com

Шахраї заблокували СІМ-картку жінки і випустив нову. Згодом зняли гроші з банківського рахунку, а на кредитку оформили дві позички.

09.09
Подробиці
Фото: telegram.org

У шкільних підручниках з української мови для 7 класу (авт. Онатій А. В., Ткачук Т. П.) в піктограмах поруч з гімном нашої держави виявилась зображена карта України без півострова Крим.

09.09
Подробиці
Фото: t.me/smolii_ukraine

Забруднена вода може дійти до столиці вже сьогодні або завтра.

09.09
Подробиці
Фото: вікіпедія

Україна вводить у бій інноваційні моделі безпілотників, яких навіть у військах НАТО немає.

09.09
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Після невдач на виборах німецький канцлер має намір “розіграти українську карту”.

09.09
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Окупанти відтягують війська з трьох напрямків.

09.09
Подробиці
Фото: т-к Сирський

ЗСУ вдалось суттєво скоротити розрив у кількості боєприпасів на фронті.

09.09
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Окупанти ніяк не можуть накопичити сили для повноцінного штурму на місто.

09.09
Подробиці
Фото: вікіпедія

Американський генерал вважає, що санкції стануть основною причиною зміни керівництва в РФ.

09.09
Подробиці
Фото зі сторінки Олафа  Шольца у Фейсбуці.

За словами Шольца, він обговорив це питання з президентом України Володимиром Зеленським. Той начебто погодився, що Росія має бути присутньою на наступній мирній конференції.

08.09
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

У російському пропагандистсько-гумористичному русі "КВК" повідомили про смерть свого керівника і головного ведучого, 82-річного Олександра Маслякова.

08.09
Подробиці
Фото АТЕШ.

На Кримському мосту після ударів ЗСУ почалась деградація конструкції. Міст потребує екстреного ремонту.

08.09
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

"Людина повертається зі складної задачі, переживши реальне пекло, добирається до умовного "Старлінка", відкриває смартфон, а там матусині бусинки у спортзалі качаються, люблять себе, але з довідками, що не можуть служити...", - поскаржився військовий.

08.09
Подробиці
Фото: dymka.com.ua.

У Латвії впав російський військовий безпілотник. Він увійшов у повітряний простір країни з боку Білорусі.

08.09
Подробиці
Фото з офіційного сайту Дональда Трампа.

Експрезидента США образило рішення Путіна підтримати Гарріс. Політик підкреслив, що "ніхто в історії не ставився жорсткіше до Росії, ніж Трамп".

08.09
Здоров'я
Фото pixabay.com

Ягоди аронії допомагають при підвищеному тиску, цукровому діабеті та проблемах зі щитоподібною залозою.

08.09
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

ЗСУ борються з дезертирством і низьким моральним духом. Деякі офіцери та солдати намагаються шукати тилові посади, щоб не повертатися на фронт, інформує одна з провідних телекомпаній світу.

08.09
показати більше