Бути добрим і любити спорт. Секрети щастя, здоров’я і довголіття від 88-річного лижника

"Я завжди намагаюсь допомагати людям, адже вірю - усе повертається сторицею", - каже він.

Фото надане Ланою Вєтровою
Фото надане Ланою Вєтровою

Євген Антропов із Черкас — гірськолижник-любитель, який, попри поважний вік, присвячує чимало часу своєму захопленню. У цьому хобі, каже чоловік, і криється один із його секретів здоров’я та довголіття.

Своє 88-річчя пан Євген зустрів теж у горах. Він вирушив у Карпати, аби встановити незвичайний рекорд. Чоловік за 6,5 години зробив на лижах 32 спуски різної складності, проїхав 20 лижних трас! За це він отримав диплом Національного реєстру рекордів України.

“Майже ніхто з незнайомців, побачивши мене, не вірить, що маю вже 88 років, — каже пан Євген. — Дають
десь 60”.

Чимало однолітків, і не лише, дивуються, як цьому 88-річному чоловіку вдається бути таким жвавим та спортивним, у чому його секрет. Євген Антропов у відповідь на це усміхається і скромно заявляє — якихось надзвичайних рецептів молодості не має. Один із головних його секретів дуже простий — активний та здоровий спосіб життя. Чоловік з дитинства займається спортом. “Багато грав у волейбол, відвідував басейн. А в 72 роки став на лижі і от до цього часу активно катаюся”, — каже пан Євген.

На лижі я став у 72 роки. І от до цього часу активно катаюся.

Крім того, пенсіонер не курить і не зловживає спиртним. “А ще я стараюсь раціонально харчуватись — зокрема, відмовився від смаженого, — ділиться чоловік. — Також не вживаю солодощів та надміру солоної їжі. Харчуюсь переважно кашами, супами, овочевими салатами, вживаю сир. Люблю компоти із сухофруктів. А ще в мене таке правило — після 18.00 нічого не їм, максимум — випиваю чашку чаю. До речі, моя вага — 65 кілограмів при зрості 164 сантиметри”.

Пан Євген каже, що не гає часу на сидіння перед телевізором та лежання на дивані. Щодня прокидається о сьомій ранку і впродовж години робить зарядку, послідовність вправ для якої уклав для себе сам.

“Я роблю махи руками вліво, вправо, вгору-вниз, далі — повороти шиї, рухи тулубом, колінами. Опісля — присідання. Потім виконую 200 відтискань від крісла. Ще в мене є масажер, і після зарядки я ним розминаю спину”.

Увечері чоловік займається на велотренажері. “Це дуже корисно для серця, а також — чудова зарядка для суглобів”, — каже він.

Пан Євген зазначає — за всі роки життя він жодного разу не хворів на важкі недуги. А коли, приміром, підхопить застуду, то до аптеки йти не поспішає.

“Я певен — саме спорт допомагає підтримувати моє здоров’я, — наголошує чоловік. — Якщо ж трішки прихворію, то найкращі ліки для мене — молоко, лимон, свіжі овочі. А коли тиск підвищується, то просто йду на активну прогулянку — й усе як рукою знімає!”

За словами чоловіка, важливий для здоров’я також психоемоційний стан людини.

“Намагаюсь бути оптимістом, перебувати в духовній рівновазі, — каже пан Євген. — Я відмежовую себе від негативного спілкування, не вживаю лайливих слів. А ще — завжди намагаюсь допомагати людям, адже вірю — добро повертається сторицею!”

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про те, як українець змайстрував плавзасіб, що приніс перемогу південноафриканському спортсменові

Автор: Леся Родіна
Подробиці
Скриншот з відео.

Зеленський у розмові з Трампом підтвердив, що Україна готова до 30-денного припинення вогню і до переговорів у будь-якому форматі.

09.05
Подробиці
Фото Reuters.

Сі Цзіньпін фактично повторив ключові меседжі російської пропаганди, якими Кремль виправдовує розв'язання повномасштабної війни в Україні.

09.05
Подробиці
Фото: Bild

Ця унікальна держава зі своїми дивними законами завжди викликала масовий інтерес

08.05
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

Два дні знадобилось конклаву, щоб обрати нового Папу Римського.

08.05
Подробиці
Фото: т-к Mash

Російську економіку потрібно рятувати і зробити це зможуть китайські інвестиції.

08.05
Подробиці
ЗСУ перетнули державний кордон РФ і захопили там населений пункт

Попри те, що Кремль стягнув на Курщину 60-тисячне військо, українці пішли у наступ.

08.05
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Російські пасажири виявились заблокованими або на злітних смугах, або у терміналах.

08.05
Подробиці
Скриншот з відео

Поліція Київщини встановлює обставини стрілянини у Бучанському районі, внаслідок якої загинуло декілька людей.

08.05
Подробиці
Фото: Нацполіція

Поліція Львівщини оголосила підозри групі посадовців будівельної компанії: вони провели квартирну аферу на загальну суму 35 мільйонів гривень.

08.05
Подробиці
Скриншот з відео

Під час проведення спеціальних дій у тилу ворога, воїни одного з підрозділів Сил спеціальних операцій ЗСУ змусили здатися в полон шістьох російських солдатів.

08.05
Подробиці
Фото: facebook.com/1tmolviv

Історією 20-річної львів'янки Софії Сухоребської поділились у в Лікарні Святого Луки – саме тут взялись допомогти постраждалій дівчині.

08.05
Подробиці
Скриншот з відео

Сьогодні, 8 травня, російський диктатор Володимир Путін провів зустріч із головою КНР Сі Цзіньпіном.

08.05
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ (ілюстративне).

Парламентар попередив, що багато газової інфраструктури вже втрачено, а на підготовку до наступної зими потрібен "шалений ресурс".

08.05
Здоров'я
Фото unsplash.com

Часом хірурги видаляють з організму пацієнтів цвяхи та магніти. Як вони туди потрапляють?

08.05
Подробиці
Скриншот з відео.

У центрі столиці України нетверезий чоловік намагався підійти до Володимира Зеленського, який робив селфі-відео.

08.05
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Українські військові провели ризиковану операцію, яка закінчилася неприємністю для окупантів.

08.05
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

За час битви армія РФ втратила загиблими та пораненими майже 1500 солдатів, понад 200 одиниць озброєння та 175 одиниць техніки.

08.05
Люди і проблеми
Фото unsplash.com

Мінюст встановив нові тарифи для спецштампа.

08.05
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Кремль вигадав тактику, щоб не йти на поступки щодо України, але при тім залишатися у перемовинах зі США.

08.05
Подробиці
Фото gettyimages.

Порушення зв'язку та енергопостачання зірвало планування і координацію між військовими об'єктами, стверджують в АТЕШ.

08.05
Подробиці
Фото gettyimages.

Міністр фінансів США під час слухань у Конгресі погодився з тим, що диктатор Путін є воєнним злочинцем.

08.05
Подробиці
Фото: defense express

Компоненти для ракет, якими нині обстрілюють Україну, РФ замовила ще два роки тому.

07.05
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Підлість є невід'ємною частиною гібридної і злочинної війни Росії.

07.05
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Дональд Трамп зізнався, що не знав, що Росію відсторонили від турніру.

07.05
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Окупанти запускали по Україні ударні БПЛА та дрони-імітатори одночасно, щоб ускладнити збиття саме справжніх "Шахедів".

07.05
показати більше