Бути добрим і любити спорт. Секрети щастя, здоров’я і довголіття від 88-річного лижника

"Я завжди намагаюсь допомагати людям, адже вірю - усе повертається сторицею", - каже він.

Фото надане Ланою Вєтровою
Фото надане Ланою Вєтровою

Євген Антропов із Черкас — гірськолижник-любитель, який, попри поважний вік, присвячує чимало часу своєму захопленню. У цьому хобі, каже чоловік, і криється один із його секретів здоров’я та довголіття.

Своє 88-річчя пан Євген зустрів теж у горах. Він вирушив у Карпати, аби встановити незвичайний рекорд. Чоловік за 6,5 години зробив на лижах 32 спуски різної складності, проїхав 20 лижних трас! За це він отримав диплом Національного реєстру рекордів України.

“Майже ніхто з незнайомців, побачивши мене, не вірить, що маю вже 88 років, — каже пан Євген. — Дають
десь 60”.

Чимало однолітків, і не лише, дивуються, як цьому 88-річному чоловіку вдається бути таким жвавим та спортивним, у чому його секрет. Євген Антропов у відповідь на це усміхається і скромно заявляє — якихось надзвичайних рецептів молодості не має. Один із головних його секретів дуже простий — активний та здоровий спосіб життя. Чоловік з дитинства займається спортом. “Багато грав у волейбол, відвідував басейн. А в 72 роки став на лижі і от до цього часу активно катаюся”, — каже пан Євген.

На лижі я став у 72 роки. І от до цього часу активно катаюся.

Крім того, пенсіонер не курить і не зловживає спиртним. “А ще я стараюсь раціонально харчуватись — зокрема, відмовився від смаженого, — ділиться чоловік. — Також не вживаю солодощів та надміру солоної їжі. Харчуюсь переважно кашами, супами, овочевими салатами, вживаю сир. Люблю компоти із сухофруктів. А ще в мене таке правило — після 18.00 нічого не їм, максимум — випиваю чашку чаю. До речі, моя вага — 65 кілограмів при зрості 164 сантиметри”.

Пан Євген каже, що не гає часу на сидіння перед телевізором та лежання на дивані. Щодня прокидається о сьомій ранку і впродовж години робить зарядку, послідовність вправ для якої уклав для себе сам.

“Я роблю махи руками вліво, вправо, вгору-вниз, далі — повороти шиї, рухи тулубом, колінами. Опісля — присідання. Потім виконую 200 відтискань від крісла. Ще в мене є масажер, і після зарядки я ним розминаю спину”.

Увечері чоловік займається на велотренажері. “Це дуже корисно для серця, а також — чудова зарядка для суглобів”, — каже він.

Пан Євген зазначає — за всі роки життя він жодного разу не хворів на важкі недуги. А коли, приміром, підхопить застуду, то до аптеки йти не поспішає.

“Я певен — саме спорт допомагає підтримувати моє здоров’я, — наголошує чоловік. — Якщо ж трішки прихворію, то найкращі ліки для мене — молоко, лимон, свіжі овочі. А коли тиск підвищується, то просто йду на активну прогулянку — й усе як рукою знімає!”

За словами чоловіка, важливий для здоров’я також психоемоційний стан людини.

“Намагаюсь бути оптимістом, перебувати в духовній рівновазі, — каже пан Євген. — Я відмежовую себе від негативного спілкування, не вживаю лайливих слів. А ще — завжди намагаюсь допомагати людям, адже вірю — добро повертається сторицею!”

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про те, як українець змайстрував плавзасіб, що приніс перемогу південноафриканському спортсменові

Автор: Леся Родіна
Подробиці
Фото: telegram.org

Сьогодні, 5 липня, через атаку безпілотників лише в Москві та Санкт-Петербурзі скасовані майже 100 рейсів, кілька сотень перенесені. Багато пасажирів провели в аеропортах понад 9 годин.

05.07
Подробиці
Фото: Getty Images

Американська газета The New York Post 4 липня випустила редакційну колонку, в якій закликала президента США Дональда Трампа переозброїти Україну.

05.07
Подробиці
Фото: strazgraniczna.pl

Три підроблених посвідчення водія вилучили співробітники прикордонної служби з постів у Медиці та Корчовій. Сфальсифікованими документами скористалися двоє громадян України та один – Молдови.

05.07
Подробиці
Фото: https://t.me/DeepStateUA

Російська армія рветься в Дніпропетровську область – ворог зайшов в Зелений Кут і Новоукраїнку Донецької області, що біля Дачного, яке вже у Дніпропетровській області.

05.07
Подробиці
Фото ілюстративне, з відкритих джерел

Москва вже втратила щонайменше 16 генералів – останнім був заступник командувача ВМС Михайло Гудков.

05.07
Подробиці
Фото ілюстративне, facebook.com/KovelMTMO1993

Личаківський районний суд Львова виніс вирок акушерці пологового відділення Львівської обласної клінічної лікарні, яка побила колегу у пологовому залі набором інструментів для пологів.

05.07
Подробиці
Фото: ivinas.gov.ua

Слова офіційних представників КНР наразі не збігаються з діями.

05.07
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Деякі засоби маскування окупантів від дронів викликають лише сміх в українців.

05.07
Подробиці
Фото: Білий Дім

Першочергова мета Кремля - обрізати західну допомогу Україні.

05.07
Життєві історії
Фото з архіву Петра Кулика

Петро Кулик із села Білин, що на Волині, втратив ногу на фронті. Втім, зберіг головне - віру в себе.

05.07
Cпорт
Фото facebook.com

Турнір відбувся в румунському місті Таргу-Жіу. На шляху до фіналу наш боєць здолав представників Румунії та Молдови, а у завершальній сутичці переміг суперника з Литви.

05.07
Люди і проблеми
Фото freepik.com

У червні й на початку липня кабачки й гарбузи активно формують плоди. Тому варто їх підживити, щоб мати добрий врожай. Досвідчені господарі радять звернути увагу на доступні домашні добрива, які вже давно показали свою ефективність.

05.07
Подробиці
Фото: ГУР МО

Це були вкрай небезпечні дронарі, які завдавали безліч проблем Силам оборони.

05.07
Подробиці
Фото: ASTRA

Налякані місцеві мешканці вигукують де ж ППО другої армії світу.

05.07
Подробиці
Фото: x.com/sikorskiradek

Польща офіційно висловила протест Росії у зв'язку з масштабним нічним обстрілом Києва, під час якого постраждав, зокрема, консульський відділ польського посольства.

04.07
Подробиці
Фото: energoatom.com.ua

Росія сьогодні, 4 липня, вдарила по лінії електропередач, яка живила Запорізьку атомну електростанцію.

04.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Москва нарощує свої наземні наступи та бомбардування міст по всій Україні, оскільки повномасштабне вторгнення вступає в четверте літо.

04.07
Подробиці
Фото: facebook.com/office.ombudsman.ua

Черговий обмін полоненими відбувся сьогодні, 4 липня. Він відрізнявся від попередніх тим, що Росія нарешті повернула Україні офіцерів.

04.07
Подробиці
Фото архівне, Офісу президента

Президент України Володимир Зеленський сьогодні, 4 липня, провів телефонну розмову із американським президентом Дональдом Трампом.

04.07
Подробиці
Фото зі сторінки Фрідріха Мерца у Фейсбук.

Німеччина бере витрати на себе, а від Вашингтона потрібна лише згода.

04.07
Подробиці
Фото: wikimedia.org

У колишнього урядовця знайшли таємний телефон і “низку значних документів”.

04.07
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Президенту Сполучених Штатів закидають бездіяльність на тлі посилення війни в Україні.

04.07
Cпорт
Фото CEV.eu

У Фіналі чотирьох “синьо-жовті” спершу обіграли команду Швеції, а у вирішальному матчі - Угорщини (3:1).

04.07
Люди і проблеми
Фото freepik.com

Літр бензину марки А-95 за останні півтора тижня подорожчав у середньому на понад чотири гривні - до 61,99 гривні, дизпалива - на три (до 58,99 гривні).

04.07
Подробиці
Фото: armyinform.com.ua

Загалом ЗСУ збили 270 цілей, ще 208 - подавлено засобами РЕБ.

04.07
Подробиці
Скрін з відео

Російські соцмережі заполонили відео прильотів і наслідків атаки. Подекуди зникла електрика.

04.07
показати більше