Прикарпатець не уявляє свого життя без бігу

Ярославові Рудяку - 66 років. Попри доволі поважний вік, він досі виступає на різних змаганнях і благодійних забігах на підтримку ЗСУ.

Фото з архіву Ярослава Рудяка
Фото з архіву Ярослава Рудяка

Каже: “Біг для мене — це здоров’я, дозвілля, активне проведення часу”. 

Пан Ярослав з дитинства захоп­лювався вільною боротьбою. У 25 років почав бігати, а в 40 — спробував себе у паверліфтингу. Та високих результатів там не досягнув і повернувся у легку атлетику. Уже 16 років він бере активну участь у марафонах. Так, у 2017-му пробіг 194 кілометри за дві доби! А через два роки здобув бронзову медаль на чемпіонаті України з 24-годинного бігу у віковій категорії 60 — 69 років.

Прикарпатець зізнається, що, можливо, й став би професійним спортсменом, та все життя доводилося дуже багато працювати. Трудився ж він мотористом у Долинському управлінні бурових робіт. А ще — виховував з дружиною чотирьох доньок і сина. “Я найщасливіший чоловік та спортсмен у світі, бо в мене аж п’ять “олімпійських медалей”, — розповідає з усмішкою пан Рудяк. — До речі, мій син — кандидат у майстри спорту з боксу”.

Коли діти підросли, то прикарпатець почав ще інтенсивніше тренуватися. “Тепер бігаю три-чотири рази на тиждень, — зауважує ветеран-марафонець. — Перед забігом роблю розминку — 10 — 15 вправ. Це і нахили, і кругові рухи тулубом, стрибки на одній та двох ногах, біг на місці, біг з високим підніманням колін, біг із завертанням стопи назад. Опісля біжу 30 — 35 кілометрів рідною Долиною, селами району, іноді добігаю до Львівщини”. Ветеран залучає до спорту дітей та молодь. Зокрема, організував нещодавно для юних земляків забіг на 44 кілометри з туристичного гірського села Вишкова до Долини.

Жодної спортивної дієти чоловік не дотримується. При зрості 150 сантиметрів важить 70 кілограмів. “Я завжди любив добре поїсти. А як побігаю, то все, що з’їв, — зникає”, — каже спортсмен-аматор. Улюблені страви пана Ярослава — борщ та вареники. Щоправда, за два тижні до змагань він зменшує порції удвічі, майже не їсть жирного та смаженого. А на марафонах п’є лише воду з лимоном.

Одного разу, бігаючи, Ярослав Рудяк знайшов на дорозі маленьку іконку Богородиці з Ісусом, яка стала для нього оберегом. Перед кожними змаганнями прикарпатець молиться. “На своє 60-річчя я влаштував своєрідне спортивне шоу: біг 10,5 години з Івано-Франківська до Долини 60 кілометрів, долаючи кожен кілометр за рік життя. Дорогою дякував Всевиш­ньому за прожиті роки, родину, дітей, друзів, за те, що маю сили й здоров’я виступати та прославляти своє місто й Україну”, — каже.

За словами Ярослава Рудяка, за п’ять місяців цього року він вже пробіг понад 600 кілометрів. Стільки ж планує здолати до кінця 2025-го. А коли завершиться війна, хоче організувати всеукраїнський марафонський пробіг за участю спортсменів-ветеранів та військових ветеранів.

Автор: Сабіна Ружицька
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Україна закликає громадян повернутися, а Велика Британія не пропонує біженцям жодних дієвих програм, щоб продовждити перебування.

18.06
Подробиці
Фото з відкритих джерел.

Сам Путін заявляв, що у молодості був нібито теслею, працював таксистом, лісорубом та навіть грав на баяні.

18.06
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Росіяни просунулися на Покровському та Торецькому напрямках. На всіх інших ділянках фронту окупанти також проводили наступальні операції, однак успіху не досягли.

18.06
Подробиці
Фото: прем'єр-міністр Канади Марк Карні (Getty Images).

Лідери визнали зв'язок між кризами в Україні, на Близькому Сході та в Індо-Тихоокеанському регіоні.

18.06
Подробиці
Фото: РосЗМІ

У Кремлі намагались переконати світ, що вони завдають ударів лише по військових об'єктах.

17.06
Подробиці
Фото: ДБР

За підробленими документами отримували мільйони з державного бюджету.

17.06
Подробиці
Фото: Isna

Судно, яке працює на економіку Росії, зіштовхнулось з іншим танкером.

17.06
Подробиці
Фото: ДСНС

Система протидії ворожим БПЛА має бути реформована.

17.06
Подробиці
Фото: ДСНС

Путін спеціально віддав такий наказ під час саміту G7.

17.06
Подробиці
Фото: facebook.com/zhytomyr.police

17 червня близько 16:00 до поліції надійшло повідомлення про стрілянину на вулиці Святослава Ріхтера в місті Житомирі, внаслідок чого загинули двоє людей.

17.06
Подробиці
armyinform.com.ua

Серед загарбників - багато заробітчан, які “працюють” на фронті, щоб отримати російський паспорт.

17.06
Подробиці
Скриншот з відео

Колишній форвард "Дніпра" та збірної України Євген Селезньов із команди "Армат" влаштував словесну суперечку з 16-річним футбольним блогером Ренатом Попружним. Причиною суперечки стало мовне питання.

17.06
Подробиці
Скриншот з відео

Сьогодні, 17 червня, у центрі Чернівців біля Свято-Духівського собору сталися сутички між прихожанами, які належать до Московського патріархату та вірянами української церкви.

17.06
Подробиці
Фото ілюстративне, facebook.com/Ukrzaliznytsia

Від завтра, 18 червня, Укрзалізниця проіндексує ціни на низку товарів, що реалізуються в поїздах далекого сполучення. Тобто, у потягах зросте вартість деяких послуг, проте, не йдеться про ціну на квитки.

17.06
Подробиці
Фото: facebook.com/brigade128

50-річний боєць 128-ї бригади Василь на псевдо "Лапа" спочатку потрапив у полон до двох окупантів, переночував з ними в окопі, проте, зумів обхитрувати ворогів.

17.06
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Адміністрація президента США Дональда Трампа останніми тижнями відкликала міжвідомчу робочу групу, яку вона створила для формулювання стратегії тиску на Росію з метою прискорення мирних переговорів з Україною.

17.06
Подробиці
Фото з російських ЗМІ

Колишній силовик, який зрадив Україну і перейшов на бік РФ, опинився на лаві підсудних в окупованому Криму.

17.06
Здоров'я
Фото uk.wikipedia.org/wiki/Вітряна_віспа

Лікарі фіксують збільшення кількості пацієнтів із вітряною віспою. Пов'язують це з циклічністю циркуляції вірусу, що її провокує.

17.06
Подробиці
Фото: expres.online

Президент США заявив, що це складний процес, який зашкодить не лише Росії, я й самим Сполученим Штатам.

17.06
Подробиці
Фото: іранські медіа

Він був одним із найближчих соратників верховного лідера Ірану аятоли Алі Хаменеї.

17.06
Судові історії
Фото freepik.com

Комісія міського житлово-комунального об'єднання провела обстеження і підрахувала, що сума збитків становить 54 223 гривні.

17.06
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Президент США повертається до Вашингтона, де має відбутися термінове засідання Ради нацбезпеки.

17.06
Подробиці
Фото: t.me/VA_Kyiv

Ворог зруйнував кілька багатоповерхівок у місті. Рятувальники шукають людей під завалами.

17.06
Подробиці
Фото: telegram.org

14 червня внаслідок ракетної атаки Ірану по Ізраїлю загинула родина з Одеси з п'яти людей.

16.06
Подробиці
Фото: instagram.com/lesia_nikituk

Відома українська телеведуча та акторка Леся Нікітюк вперше публічно підтвердила, що чекає на дитину.

16.06
Подробиці
Скриншот з відео

Президент США Дональд Трамп заявив, що Іран хоче говорити про деескалацію конфлікту з Ізраїлем, незважаючи на те, що обидві сторони обмінюються вогнем четвертий день поспіль.

16.06
Подробиці
Фото: president.gov.ua

Сьогодні, 16 червня, відбувається офіційний візит до Австрії президент України Володимира Зеленського: він зустрівся з австрійським лідером Александром Ван дер Белленом.

16.06
Подробиці
Фото: facebook.com/oleksandr.turkevych

Медики у Львові лікують нашого захисника, якого нещодавно повернули з полону. Окрім проблем зі здоров'ям, у чоловіка на тілі ще й шрами з написом "Слава России" та літерою "Z".

16.06
показати більше