Йога — це про любов. Розповіді людей, які займаються нею більше 10 років

Як змінилося їхнє здоров'я і ставлення до життя?

Фото зі сторінки Едуарда Голяка у facebook
Фото зі сторінки Едуарда Голяка у facebook

21 червня у світі відзначають Міжнародний день йоги. Ця практика з кожним роком стає дедалі популярнішою у всьому світі. Чому? З цим питанням ми звернулися до людей, які вже понад 10 років 3 — 4 рази на тиждень займаються йогою. Зміни, про які вони розповідають, безсумнівно, надихають. Тож цілком ймовірно, що після прочитання цього тексту вам захочеться попрактикувати асани!

СКАРГИ НА ЗДОРОВ’Я? НЕМА!

“Я відкрив для себе йогу 25 років тому, — каже 50-літній Едуард Голяк. — Скарг на здоров’я за цей час майже не мав: єдиним лікарем, якого я відвідував, був стоматолог”.

Пан Едуард каже, що завдяки йозі став більше уваги приділяти тому, що їсть — адже харчування прямо впливає на тіло. “Я зрозумів, як функціонуєнує тіло, — ділиться чоловік.

— Наприклад, якщо я переохолодився, то в ньому утворюється надмір слизу, що призводить до нежитю та кашлю. Щоби повернути баланс, потрібно тіло розігріти, висушити. У цьому допомагають не лише лазня чи теплий одяг, але й гострі спеції, імбирний чай, масаж кунжутною олією”.

Йога допомогла чоловікові й налагодити атмосферу в сім’ї.

“Кожна людина має багато накопичених роками стереотипів, — каже йог. — Я навчився змінювати їх. Наприклад, коли я був малий, моя мама багато працювала — щоби заробити гроші й дати мені все необхідне. Тож я запам’ятав: любов — це турбота про те, аби рідні були ситі, одягнені, щоби мали дах над головою. Створюючи сім’ю, я використав цей стереотип: дбав, щоби родина була в теплі, щоби не бракувало грошей. Але чи саме це потрібно було моїй сім’ї для повного щастя? Йога допомогла мені задуматися над цим. Я став розпитувати дружину, що саме їй потрібно для внутрішнього затишку. Виявилось, спілкування. Тож я почав більше комунікувати зі сім’єю”.

До речі, деякі християни вважають йогу гріхом. Мовляв, це практика індуїзму — релігії, що заснована на багатобожжі.

“Але йога буває різною, у тому числі й такою, що не передбачає медитації, а лише комплекс фізичних вправ, — пояснює Едуард Голяк. — Я — християнин і дотримуюся заповідей Божих. І можу вас запевнити: йога вчить любити Бога і ближнього свого”.

Я — християнин і дотримуюся заповідей Божих. І можу вас запевнити: йога вчить любити Бога і ближнього свого.

МІНУС 16 КІЛОГРАМІВ І ЖОДНОГО БОЛЮ У СПИНІ

“Моє життя змінилося у 2008 році — саме тоді я відкрила для себе йогу, — розповідає 51-річна Галина Шипунова. — Я працювала екскурсоводкою. Постійні переїзди, багатогодинне сидіння в автобусі, незбалансоване харчування... Усе це спричиняло біль у спині і загалом погане самопочуття.

Коли я стала займатися йогою, відбулися кардинальні зміни. Мене більше не турбує біль у спині, я — енергійна, бадьора! Є поліпшення серцево-судинної, дихальної та нервової систем. Також я легко відмовилася від цигарок — і нині насолоджуюся свободою від нікотину”.

Нормалізувавши харчування та зайнявшись йогою, Галина Шипунова схудла на 16 кг — тепер важить 65! “Я відмовилася від рафінованих і консервованих продуктів, газованої води, ковбаси, від кави, яка, на мою думку, виснажує нервову систему і спричиняє стрес, — каже жінка. — Стала споживати овочі, фрукти, крупи, молочні та м’ясні продукти. Згодом зрозуміла, що і без м’яса можна обійтися. Замінила його білками рослинного та молочного походження, яйцями, бобовими”.

Пані Галина спростовує міф, що йогою займаються лише вегани: “Якщо ви хочете практикувати йогу, але при цьому відчуваєте, що організм потребує м’яса — не відмовляйте собі в цьому”.

ЙОГА ДОПОМАГАЄ ТРЕНУВАТИ РОЗУМ

Катерина Кіщак, мама трьох дітей, йогиня з десятирічним стажем, стверджує, що ця практика допомогла їй легко перенести вагітність та пологи.

“Зовсім не боліла спина, — каже жінка. — Під час першої вагітності я не зупиняла занять йогою — аж до самісіньких пологів, а вже через місяць після народження первістка відновила тренування.

/storage/2020/06/19/image/md_oHka_14-arh-shypunovoi.jpeg

Фото зі сторінки героїні у facebook

Під час другої вагітності менше займалася, бо чекала двійню. Зробила акцент на вправах на дихання і зуміла виносити діток аж до 40-го тижня. А вже за два тижні після пологів повернулася до занять!”

До речі, жінка теж вважає, що поєднувати йогу і християнство можливо. “Одне одному не перешкоджає, — уточнює жінка. — Використовую йогу як спосіб тренувати розум, збагачувати інтелект, тримати тіло в тонусі. Йога, як і християнство, пропагує любов”.

ЩО КАЖЕ ЦЕРКВА?

“Згідно з нормами християнської моралі та етики, фізичні вправи корисні та потрібні людині, адже тіло — Дар Божий, і про нього потрібно дбати, — розповідає священник ПЦУ Михаїл Сивак, проректор Львівської православної богословської академії. — Якщо людина займається йогою, але йдеться лише про комплекс фізичних навантажень та вправ, то, вважаю, що це можна робити для покращення здоров’я. Однак йога у складі інших релігій, медитація — такого Церква, звісно, не схвалює”.

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також дослідження науковців, результати якого можуть змусити вас не брати все так близько до серця

Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Для цього достатньо розташувати західні системи ППО уздовж західного кордону України.

23.05
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Наші воїни зі землі збили ворожий літак на Донеччині.

23.05
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Окупанти залишили біля цього села сотні вбитих спецпризначенців, але вибити українців так і не змогли.

23.05
Подробиці
Фото: вікіпедія

Подальші криваві забаганки диктатора будуть оплачувати зі своєї кишені прості росіяни.

23.05
Подробиці
Фото зі сторінки Олександра Сирського у соцмережі Фейсбук.

Росіяни зав'язли у вуличних боях за Вовчанськ та зазнали великих втрат, зазначив головком.

23.05
Подробиці
Фото ҐРУНТ @grntmedia.

Агент ФСБ отримав 15 років в'язниці за коригування удару по Яворівському полігону. Своєї провини він так і не визнав.

23.05
Cпорт
Фото instagram.com/usykaa

Український боксер може захистити пояс IBF або погодитися на матч-реванш. Третій варіант - завершити кар'єру.

23.05
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Російські окупаційні війська продовжують прикордонну операцію на Харківщині, але водночас це не є спробою наступу на обласний центр.

23.05
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Норвегія вирішила заборонити в'їзд для туристів з Росії. Заборона вступить у силу уже 29 травня.

23.05
Політика
Фото facebook.com/kbuorgua

Торік у цій країні заморозили російських активів на суму 34,5 мільйона євро.

23.05
Подробиці
Фото Олега Синєгубова.

Росіяни обстріляли друкарню Vivat у Харкові, в якій на момент ракетного терору перебувало 50 людей. Це не перший обстріл харківських друкарень.

23.05
Подробиці
Фото: telegram.org

23 травня білоруський диктатор Олександр Лукашенко призначив нового начальника Генштабу ЗСУ – першого заступника міністра оборони. Ним став генерал-майор Павло Муравейко.

23.05
Подробиці
Фото ДПСУ.

Оновлення даних у додатку "Резерв+" наразі не є підставою для того, щоб українські чоловіки перетнули кордон. Прикордонники вимагають паперові документи.

23.05
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Сили оборони уразили російський штурмовик Су-25 – це офіційно підтвердили у Генштабі. Зробити це вдалось завдяки ретельному прорахунку маршруту літака РФ.

23.05
Політика
Фото із Telegram

В авіакатастрофі загинув президент Ірану. Його повноваження перебрав на себе віцепрезидент країни Мохаммеда Мохбер.

23.05
Подробиці
Фото: telegram.org

Сьогодні вранці, 23 травня, Росія завдала близько десятка ударів по Харкову. Звуки вибухів лунали під час повітряної тривоги, яку оголосили ще о 6 ранку і вона триває досі. Вже відомо про двох загиблих.

23.05
Подробиці
Фото: telegram.org

У Росії затримали начальника Головного управління зв'язку ЗС РФ – заступника начальника Генерального штабу ЗС РФ генерал-лейтенанта Вадима Шамаріна.

23.05
Подробиці
Фото: uk.wikipedia.org

Після своєї поїздки до Києва держсекретар США Ентоні Блінкен закликає президента Джо Байдена зняти обмеження на те, як Україна може використовувати передану їй американську зброю.

23.05
Подробиці
Фото з відкритих джерел

ЗСУ знищили штурмовик Су-25: літак "відмінусували" на Покровському напрямку. Це вже щонайменше п'ятий Су-25, збитий нашими силами у травні.

23.05
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

ЗСУ отримали додаткову мотивацію нищити ворожу техніку. Тепер воїни за це отримуватимуть відпустку.

22.05
Подробиці
Фото Міноборони РФ.

Захід не зможе наздогнати Росію у виробництві зброї ще рік-два, вважає міністр оборони Швеції. Стокгольм визнає, що його безпека напряму залежить від ситуації в Україні.

22.05
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Спікер нижньої палати Конгресу США Майк Джонсон, якого називають близьким соратником Дональда Трампа, підтримуав дозвіл Україні бити американською зброєю по РФ.

22.05
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

ЗСУ до снаги перерізати сухопутний коридор в Крим, спробувати оточити півострів і звільнити його, вважає військовий експерт Олег Жданов. Це дасть можливість змусити Росію вивести війська з нашої території у 2024 році.

22.05
Подробиці
Фото Бундесверу.

Путчисти планували штурмувати будівлю Бундестагу і казарми Бундесверу, для чого підготували 1300 одиниць зброї. У перевороті мали брати участь 4-5 тисяч осіб.

22.05
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Волинянина, який ховався у лісі на Львівщині, суд відправив під домашній арешт. Перед тим він встиг побити поліцейського, який перевіряв його документи.

22.05
Подробиці
Нацполіція провела масштабну операцію у Києві: затримані лідери та учасники банд

Діяльність кримінальних угруповань координували “вори в законі” з трьох кримінальних кланів. Зловмисники саме “ділили” прибуткову сферу злочинного впливу.

22.05
Люди і проблеми
Фото Альони Поймало

Квітникарка, яка вирощує лаванду вже чотири роки, поділилася власним досвідом.

22.05
Подробиці
Викликав вогонь артилерії на себе: у розвідці розповіли про подвиг бійця “Драґо”

24-річний розвідник “Драґо” нагороджений Орденом "За мужність" ІІІ ступеня. Захисник зумів знайти вихід зі складної ситуації на фронті, коли сили противника переважали, а шансів на порятунок майже не було.

22.05
Подробиці
Фото: telegram.org

Міністр оборони Великої Британії Грант Шаппс у середу звинуватив Китай у наданні або підготовці надати Росії летальну допомогу для використання Москвою у війні проти України.

22.05
Подробиці
Фото: navalnews.com

Нові технології у війні проти Росії: Україна першою у світі почала використовувати надводні БПЛА із системою протиповітряної оборони, кажуть військові аналітики.

22.05
показати більше