Йога — це про любов. Розповіді людей, які займаються нею більше 10 років

Як змінилося їхнє здоров'я і ставлення до життя?

Фото зі сторінки Едуарда Голяка у facebook
Фото зі сторінки Едуарда Голяка у facebook

21 червня у світі відзначають Міжнародний день йоги. Ця практика з кожним роком стає дедалі популярнішою у всьому світі. Чому? З цим питанням ми звернулися до людей, які вже понад 10 років 3 — 4 рази на тиждень займаються йогою. Зміни, про які вони розповідають, безсумнівно, надихають. Тож цілком ймовірно, що після прочитання цього тексту вам захочеться попрактикувати асани!

СКАРГИ НА ЗДОРОВ’Я? НЕМА!

“Я відкрив для себе йогу 25 років тому, — каже 50-літній Едуард Голяк. — Скарг на здоров’я за цей час майже не мав: єдиним лікарем, якого я відвідував, був стоматолог”.

Пан Едуард каже, що завдяки йозі став більше уваги приділяти тому, що їсть — адже харчування прямо впливає на тіло. “Я зрозумів, як функціонуєнує тіло, — ділиться чоловік.

— Наприклад, якщо я переохолодився, то в ньому утворюється надмір слизу, що призводить до нежитю та кашлю. Щоби повернути баланс, потрібно тіло розігріти, висушити. У цьому допомагають не лише лазня чи теплий одяг, але й гострі спеції, імбирний чай, масаж кунжутною олією”.

Йога допомогла чоловікові й налагодити атмосферу в сім’ї.

“Кожна людина має багато накопичених роками стереотипів, — каже йог. — Я навчився змінювати їх. Наприклад, коли я був малий, моя мама багато працювала — щоби заробити гроші й дати мені все необхідне. Тож я запам’ятав: любов — це турбота про те, аби рідні були ситі, одягнені, щоби мали дах над головою. Створюючи сім’ю, я використав цей стереотип: дбав, щоби родина була в теплі, щоби не бракувало грошей. Але чи саме це потрібно було моїй сім’ї для повного щастя? Йога допомогла мені задуматися над цим. Я став розпитувати дружину, що саме їй потрібно для внутрішнього затишку. Виявилось, спілкування. Тож я почав більше комунікувати зі сім’єю”.

До речі, деякі християни вважають йогу гріхом. Мовляв, це практика індуїзму — релігії, що заснована на багатобожжі.

“Але йога буває різною, у тому числі й такою, що не передбачає медитації, а лише комплекс фізичних вправ, — пояснює Едуард Голяк. — Я — християнин і дотримуюся заповідей Божих. І можу вас запевнити: йога вчить любити Бога і ближнього свого”.

Я — християнин і дотримуюся заповідей Божих. І можу вас запевнити: йога вчить любити Бога і ближнього свого.

МІНУС 16 КІЛОГРАМІВ І ЖОДНОГО БОЛЮ У СПИНІ

“Моє життя змінилося у 2008 році — саме тоді я відкрила для себе йогу, — розповідає 51-річна Галина Шипунова. — Я працювала екскурсоводкою. Постійні переїзди, багатогодинне сидіння в автобусі, незбалансоване харчування... Усе це спричиняло біль у спині і загалом погане самопочуття.

Коли я стала займатися йогою, відбулися кардинальні зміни. Мене більше не турбує біль у спині, я — енергійна, бадьора! Є поліпшення серцево-судинної, дихальної та нервової систем. Також я легко відмовилася від цигарок — і нині насолоджуюся свободою від нікотину”.

Нормалізувавши харчування та зайнявшись йогою, Галина Шипунова схудла на 16 кг — тепер важить 65! “Я відмовилася від рафінованих і консервованих продуктів, газованої води, ковбаси, від кави, яка, на мою думку, виснажує нервову систему і спричиняє стрес, — каже жінка. — Стала споживати овочі, фрукти, крупи, молочні та м’ясні продукти. Згодом зрозуміла, що і без м’яса можна обійтися. Замінила його білками рослинного та молочного походження, яйцями, бобовими”.

Пані Галина спростовує міф, що йогою займаються лише вегани: “Якщо ви хочете практикувати йогу, але при цьому відчуваєте, що організм потребує м’яса — не відмовляйте собі в цьому”.

ЙОГА ДОПОМАГАЄ ТРЕНУВАТИ РОЗУМ

Катерина Кіщак, мама трьох дітей, йогиня з десятирічним стажем, стверджує, що ця практика допомогла їй легко перенести вагітність та пологи.

“Зовсім не боліла спина, — каже жінка. — Під час першої вагітності я не зупиняла занять йогою — аж до самісіньких пологів, а вже через місяць після народження первістка відновила тренування.

/storage/2020/06/19/image/md_oHka_14-arh-shypunovoi.jpeg

Фото зі сторінки героїні у facebook

Під час другої вагітності менше займалася, бо чекала двійню. Зробила акцент на вправах на дихання і зуміла виносити діток аж до 40-го тижня. А вже за два тижні після пологів повернулася до занять!”

До речі, жінка теж вважає, що поєднувати йогу і християнство можливо. “Одне одному не перешкоджає, — уточнює жінка. — Використовую йогу як спосіб тренувати розум, збагачувати інтелект, тримати тіло в тонусі. Йога, як і християнство, пропагує любов”.

ЩО КАЖЕ ЦЕРКВА?

“Згідно з нормами християнської моралі та етики, фізичні вправи корисні та потрібні людині, адже тіло — Дар Божий, і про нього потрібно дбати, — розповідає священник ПЦУ Михаїл Сивак, проректор Львівської православної богословської академії. — Якщо людина займається йогою, але йдеться лише про комплекс фізичних навантажень та вправ, то, вважаю, що це можна робити для покращення здоров’я. Однак йога у складі інших релігій, медитація — такого Церква, звісно, не схвалює”.

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також дослідження науковців, результати якого можуть змусити вас не брати все так близько до серця

Подробиці
Фото: Бєларускі Гаюн

Білоруський диктатор вирішив перевірити здатність своєї армії виконувати поставлені завдання.

05.02
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Окупанти залітають на наші позиції на "Нивах", "УАЗах" та "Жигулях".

05.02
Подробиці
Фото: вікіпедія

Два роки після початку війни директор постачав окупантам різноманітне обладнання.

05.02
Здоров'я
Фото freepik.com

Лікарі врятували пацієнтку з десятикілограмовим новоутвором, що проріс у стегно, таз і загрожував внутрішнім органам.

05.02
Подробиці
Фото: скріншот

У Москві істерика, українського президента називають маніяком.

05.02
Подробиці
Фото rbc.ru.

РФ готова до перемовин із Зеленським, хоча не визнає його легітимності, заявив речник російського диктатора Дмитро Пєсков.

05.02
Судові історії
Фото freepik.com

Потерпіла переходила колію службовим переходом, призначеним для залізничників.

05.02
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Росіянка гордо повідомила, що відправила пакети для трупів військовослужбовцям. Саме вони у другій половині травня 2024 року розстріляли українських військовополонених на Запоріжжі.

05.02
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Порушників правила військового обліку почали обмежувати у водінні автомобілів. Далі шанси ТЦК на те, щоб домогтися покарання, будуть ще більшими.

05.02
Подробиці
Фото МНС РФ.

Удари українських безпілотників по газпромівських об'єктах. Росіяни скаржаться на специфічний запах.

05.02
Подробиці
Фото ОП.

Зеленський стверджує, що американські компанії мають контракти на зброю за найвищими цінами за останні 50 років через величезний попит, викликаний повномасштабною війною.

05.02
Подробиці
Фото: t.me/atesh_ua

Дані про розташування ворога та його техніки військовим передали партизани.

05.02
Подробиці

Президент США повідомив про конструктивні переговори щодо України з російським та українським керівництвом.

05.02
Подробиці
Фото: armyinform.com.ua

Військовозобов'язані повинні мати при собі всі відповідні документи.

05.02
Подробиці
Фото: president.gov.ua

За словами президента, у війні з РФ загинули приблизно 45 100 українців.

05.02
Подробиці
Знімальна група ТСН потрапила під російський обстріл: що з журналістами

Команда готувала сюжет про роботу українських операторів БПЛА на позиціях неподалік Вовчанська.

04.02
Подробиці
Фото: president.gov.ua

За словами президента, держава повинна мати засоби для захисту, якщо приєднання до Альянсу займає десятиліття.

04.02
Подробиці
Фото: wikimedia.org

"Там зараз проживають сотні тисяч молдаван на своїй землі, і вони розмовляють молдовською мовою", - сказав політик.

04.02
Подробиці
Колаж: facebook.com/GeneralStaff.ua, NEXTA

Батько загиблого бійця повідомив, що просив сина не їхати на війну, але хлопець хотів допомогти захистити Україну. Молодого британського захисника вбив російський дрон.

04.02
Подробиці
Фото: t.me/akovalenko1989

Повернутися до повноцінної роботи він зможе не раніше липня.

04.02
Подробиці
Фото: t.me/synegubov

Свекруха дівчини розповіла, що привезла невістку на заміну паспорта.

04.02
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Українська авіація вдарила по командному пункту армії РФ біля Новоіванівки у Курській області.

04.02
Подробиці
Фото з відкритих джерел.

Син колишнього президента України Віктора Януковича Олександр, який втік до Росії, заробляє мільярди на продажу вугілля з окупованих територій України до Туреччини.

04.02
Подробиці
Фото ОП.

Адміністрація Володимира Зеленського "готова підписати документи про спільні угоди". Стратегічні інтереси США в Україні є ключовим компонентом безпеки України в майбутньому.

04.02
Подробиці
Фото телеграм-каналу Веселий піп.

Семеро архієреїв УПЦ МП взяли участь в обряді на честь патріарха Кирила. Соратник Путіна відзначав 16-ту річницю з дня інтронізації.

04.02
Подробиці
Фото: Суспільне. Полтава.

У Полтаві ексфітнес-тренера засудили до 6 років за образи військових і напад на поліцейського

04.02
Здоров'я
Фото depositphotos.com

Це вірусне захворювання призводить і до імунної амнезії. Хворий стає вразливим навіть до збудників, з якими раніше її організм давав собі раду.

04.02
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Понад сотня культурних організацій та ЗМІ в Україні залишилися без коштів після заморожування Дональдом Трампом програм Агентства США з міжнародного розвитку (USAID).

04.02
Подробиці
Фото: t.me/izyumcity1

Росія завдала удару по місту Ізюм Харківської області сьогодні, 4 лютого. За попередніми даними, окупанти застосували балістичну ракету.

04.02
показати більше