21 червня у світі відзначають Міжнародний день йоги. Ця практика з кожним роком стає дедалі популярнішою у всьому світі. Чому? З цим питанням ми звернулися до людей, які вже понад 10 років 3 — 4 рази на тиждень займаються йогою. Зміни, про які вони розповідають, безсумнівно, надихають. Тож цілком ймовірно, що після прочитання цього тексту вам захочеться попрактикувати асани!
СКАРГИ НА ЗДОРОВ’Я? НЕМА!
“Я відкрив для себе йогу 25 років тому, — каже 50-літній Едуард Голяк. — Скарг на здоров’я за цей час майже не мав: єдиним лікарем, якого я відвідував, був стоматолог”.
Пан Едуард каже, що завдяки йозі став більше уваги приділяти тому, що їсть — адже харчування прямо впливає на тіло. “Я зрозумів, як функціонуєнує тіло, — ділиться чоловік.
— Наприклад, якщо я переохолодився, то в ньому утворюється надмір слизу, що призводить до нежитю та кашлю. Щоби повернути баланс, потрібно тіло розігріти, висушити. У цьому допомагають не лише лазня чи теплий одяг, але й гострі спеції, імбирний чай, масаж кунжутною олією”.
Йога допомогла чоловікові й налагодити атмосферу в сім’ї.
“Кожна людина має багато накопичених роками стереотипів, — каже йог. — Я навчився змінювати їх. Наприклад, коли я був малий, моя мама багато працювала — щоби заробити гроші й дати мені все необхідне. Тож я запам’ятав: любов — це турбота про те, аби рідні були ситі, одягнені, щоби мали дах над головою. Створюючи сім’ю, я використав цей стереотип: дбав, щоби родина була в теплі, щоби не бракувало грошей. Але чи саме це потрібно було моїй сім’ї для повного щастя? Йога допомогла мені задуматися над цим. Я став розпитувати дружину, що саме їй потрібно для внутрішнього затишку. Виявилось, спілкування. Тож я почав більше комунікувати зі сім’єю”.
До речі, деякі християни вважають йогу гріхом. Мовляв, це практика індуїзму — релігії, що заснована на багатобожжі.
“Але йога буває різною, у тому числі й такою, що не передбачає медитації, а лише комплекс фізичних вправ, — пояснює Едуард Голяк. — Я — християнин і дотримуюся заповідей Божих. І можу вас запевнити: йога вчить любити Бога і ближнього свого”.
Я — християнин і дотримуюся заповідей Божих. І можу вас запевнити: йога вчить любити Бога і ближнього свого.
МІНУС 16 КІЛОГРАМІВ І ЖОДНОГО БОЛЮ У СПИНІ
“Моє життя змінилося у 2008 році — саме тоді я відкрила для себе йогу, — розповідає 51-річна Галина Шипунова. — Я працювала екскурсоводкою. Постійні переїзди, багатогодинне сидіння в автобусі, незбалансоване харчування... Усе це спричиняло біль у спині і загалом погане самопочуття.
Коли я стала займатися йогою, відбулися кардинальні зміни. Мене більше не турбує біль у спині, я — енергійна, бадьора! Є поліпшення серцево-судинної, дихальної та нервової систем. Також я легко відмовилася від цигарок — і нині насолоджуюся свободою від нікотину”.
Нормалізувавши харчування та зайнявшись йогою, Галина Шипунова схудла на 16 кг — тепер важить 65! “Я відмовилася від рафінованих і консервованих продуктів, газованої води, ковбаси, від кави, яка, на мою думку, виснажує нервову систему і спричиняє стрес, — каже жінка. — Стала споживати овочі, фрукти, крупи, молочні та м’ясні продукти. Згодом зрозуміла, що і без м’яса можна обійтися. Замінила його білками рослинного та молочного походження, яйцями, бобовими”.
Пані Галина спростовує міф, що йогою займаються лише вегани: “Якщо ви хочете практикувати йогу, але при цьому відчуваєте, що організм потребує м’яса — не відмовляйте собі в цьому”.
ЙОГА ДОПОМАГАЄ ТРЕНУВАТИ РОЗУМ
Катерина Кіщак, мама трьох дітей, йогиня з десятирічним стажем, стверджує, що ця практика допомогла їй легко перенести вагітність та пологи.
“Зовсім не боліла спина, — каже жінка. — Під час першої вагітності я не зупиняла занять йогою — аж до самісіньких пологів, а вже через місяць після народження первістка відновила тренування.
Фото зі сторінки героїні у facebook
Під час другої вагітності менше займалася, бо чекала двійню. Зробила акцент на вправах на дихання і зуміла виносити діток аж до 40-го тижня. А вже за два тижні після пологів повернулася до занять!”
До речі, жінка теж вважає, що поєднувати йогу і християнство можливо. “Одне одному не перешкоджає, — уточнює жінка. — Використовую йогу як спосіб тренувати розум, збагачувати інтелект, тримати тіло в тонусі. Йога, як і християнство, пропагує любов”.
ЩО КАЖЕ ЦЕРКВА?
“Згідно з нормами християнської моралі та етики, фізичні вправи корисні та потрібні людині, адже тіло — Дар Божий, і про нього потрібно дбати, — розповідає священник ПЦУ Михаїл Сивак, проректор Львівської православної богословської академії. — Якщо людина займається йогою, але йдеться лише про комплекс фізичних навантажень та вправ, то, вважаю, що це можна робити для покращення здоров’я. Однак йога у складі інших релігій, медитація — такого Церква, звісно, не схвалює”.
Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.
Читайте також дослідження науковців, результати якого можуть змусити вас не брати все так близько до серця
