9 простих вправ, що допоможуть зберегти молодість шкіри

Шкіра обличчя та шиї потребує особливого догляду, адже передусім саме на них з'являється найбільше зморщок.

9 простих вправ, що допоможуть зберегти молодість шкіри

Зберегти еластичність шкіри можна без спеціальних косметичних засобів та процедур, пише газета Експрес.

— Йдеться про самомасаж із комплексом вправ для підтримання м’язів обличчя, — каже Оксана Угрин, провізорка-косметолог. — Вправи, про які зараз докладно розповім, рекомендую виконувати у віці 25+, навіть якщо зморшок ще немає. Така гімнастика покращує стан шкіри і зменшує прошарок підшкірного жиру.

Уже за місяць регулярного виконання цих вправ ви побачите результат!

Отож, перед гімнастикою очистіть і зволожте шкіру обличчя. Станьте навпроти дзеркала і... стартуймо!

Вправа №1. Надуваємо щоки і напружуємо м’язи. Необхідно якомога довше затримати такий стан. Потім розслабляємо щоки. Повторюємо цю вправу до 10 разів.

/storage/2018/11/14/image/md_mUbk_21-1-1.jpeg

Вправа №2. Надуваємо щоки, масажуємо їх кінчиком язика. Опісля наче перекочуємо повітря від однієї щоки до іншої. Робимо так 5 разів. Ця вправа допоможе уникнути появі носогубної складки.

Вправа №3 "Рибка". Губи складаємо в трубочку, залишаємо привідкритими, вдуваємо щоки. 10 разів глибоко вдихаємо носом і видихаємо ротом. При видиху обличчя набуває звичної форми.

/storage/2018/11/14/image/md_pElo_21-2.jpeg

Вправа №4 "Свічка". Губи складаємо трубочкою, але залишаємо зімкнутими. Вдихаємо повітря через ніс і робимо різкий видих (губи намагатися не розмикати). Повторюємо 10 разів. За допомогою цієї і попередньої вправ можна уникнути втрати пружності губ.

Читайте такожЕлітний квартал. Поблизу Львова депутати будують розкішні маєтки за мільйони гривень

Вправа №5. Кінчиком язика намагаємось доторкнутися до носа. Потім дотягуємось язиком до найнижчої точки підборіддя. Повторємо 7 разів.

Вправа №6. Відкриваємо рот і висунутим до максимуму язиком малюємо вісімку. Робимо по п'ять повторів у різні боки.

Вправа №7. Треба насупитися, потім — підняти брови і широко відкрити очі. Повторити 7 разів.

Вправа №8. Робимо здивоване обличчя, піднімаємо брови і витріщаємо очі. Повторити 5 разів.

Вправа №9. Протягом однієї хвилини спокійно і рівномірно дихаємо обома ніздрями. Потім притискаємо пальцем одну ніздрю і спокійно хвилину дихаємо. Далі робимо те ж саме, тільки закриваємо іншу ніздрю.

Після завершення гімнастики очищаємо шкіру.

Нагадаємо, Вчені виявили приклад того, як з віком шкіра може молодшати

фото Ярослава Станчака

Автор: Христина Біляковська
Теги: вправи
Подробиці
Фото: Газпром

Від початку вторгнення це найгірший показник, який ставить під сумнів фінансування війни.

13.07
Люди і проблеми
Фото з архіву Вероніки Конькової

Дикий птах накинувся на російський БпЛА та збив його з курсу, але сам дістав серйозну травму.

13.07
Подробиці
Фото: т-к Bild

Північна Корея зараз постачає Росії до 40% боєприпасів для війни з Україною.

13.07
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Наше командування влаштувало ворогу пастку на цьому напрямку.

13.07
Подробиці
Фото ОП (ілюстративне)

65-річна жінка не встигла зустрітися зі сином, котрий пробув у полоні понад два роки.

12.07
Подробиці
Фото Нацполіції.

Під час роботи на будівництві військові отримували виплати, оскільки впливовий посадовець включив їх до наказу про відрядження у зону бойових дій.

12.07
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Операцію з ліквідації росіян провели у швидкому темпі. У вікна поверху, де перебували росіяни, було спрямовано п'ять FPV-дронів.

12.07
Подробиці
Скриншот з відео.

"Ти воював - твої проблеми", - звернулася блогерка до захисників України.

12.07
Подробиці
Фото getty images.

Слідчі змогли отримати дані з “чорних скриньок” літака та назвали причину авіатрощі.

12.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Європейські лідери стурбовані тим, що Трамп може спробувати протягнути таку угоду без згоди України.

12.07
Подробиці
Фото: ДСНС Полтавщини

Ворог почав масово завдавати ударів по центрах комплектації.

12.07
Розмова з зіркою
Фото facebook.com/yaroslav.gurevich

Зірка серіалів щодня ходить у спортзал і не вживає... свинини.

12.07
Подробиці
Фото: EPA/UPG

Особливо Александра Стууба тішить, як Путін прорахувався з кордонами НАТО.

12.07
Подробиці
Фото: ДСНС Буковини

У Чернівцях пошкоджено декілька житлових будинків, магазинів, адміністративних будівель та автомобілів.

12.07
Подробиці
Фото: телеграм

У місті не пригадують такої щільної і тривалої атаки.

12.07
Подробиці
Фото: Національна поліція

Полковник СБУ Іван Воронич очолював "П'яте управління", яке співпрацювало з ЦРУ.

11.07
Подробиці
Фото: фейсбук

Спільно з окупантами він обікрав Україу на мільярди доларів.

11.07
Подробиці
Фото: ДСНС

Американський президент бачив наслідки останнього російського обстрілу України.

11.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Моніторингові канали увечері 11 липня повідомили про ймовірний зліт стратегічної авіації ворога, зокрема Ту-95МС цієї ночі.

11.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Український продюсер Ігор Кондратюк публічно розкритикував артиста Андрія Данилка, відомого під сценічним ім'ям Вєрка Сердючка.

11.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Російський диктатор Володимир Путін може вдатися до застосування ядерної зброї.

11.07
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

в ОПУ заінтригували, що знайшли рішення проти балістики РФ.

11.07
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

Експерти вважають, що війна в Україні є лише частиною ширшого та небезпечнішого протистояння США з віссю агресорів.

11.07
Подробиці
Встановлено окупанта, який розстріляв сім'ю на Харківщині: батько і 9-річна донька загинули на очах матері і сина

Російський військовий цинічно розстріляв цивільне авто з кулемета калібру 12,7 мм.

11.07
Подробиці
Фото: ГУР МО

Вибух пролунав, коли окупанти взагалі не очікували на небезпеку.

11.07
показати більше