9 простих вправ, що допоможуть зберегти молодість шкіри

Шкіра обличчя та шиї потребує особливого догляду, адже передусім саме на них з'являється найбільше зморщок.

9 простих вправ, що допоможуть зберегти молодість шкіри

Зберегти еластичність шкіри можна без спеціальних косметичних засобів та процедур, пише газета Експрес.

— Йдеться про самомасаж із комплексом вправ для підтримання м’язів обличчя, — каже Оксана Угрин, провізорка-косметолог. — Вправи, про які зараз докладно розповім, рекомендую виконувати у віці 25+, навіть якщо зморшок ще немає. Така гімнастика покращує стан шкіри і зменшує прошарок підшкірного жиру.

Уже за місяць регулярного виконання цих вправ ви побачите результат!

Отож, перед гімнастикою очистіть і зволожте шкіру обличчя. Станьте навпроти дзеркала і... стартуймо!

Вправа №1. Надуваємо щоки і напружуємо м’язи. Необхідно якомога довше затримати такий стан. Потім розслабляємо щоки. Повторюємо цю вправу до 10 разів.

/storage/2018/11/14/image/md_mUbk_21-1-1.jpeg

Вправа №2. Надуваємо щоки, масажуємо їх кінчиком язика. Опісля наче перекочуємо повітря від однієї щоки до іншої. Робимо так 5 разів. Ця вправа допоможе уникнути появі носогубної складки.

Вправа №3 "Рибка". Губи складаємо в трубочку, залишаємо привідкритими, вдуваємо щоки. 10 разів глибоко вдихаємо носом і видихаємо ротом. При видиху обличчя набуває звичної форми.

/storage/2018/11/14/image/md_pElo_21-2.jpeg

Вправа №4 "Свічка". Губи складаємо трубочкою, але залишаємо зімкнутими. Вдихаємо повітря через ніс і робимо різкий видих (губи намагатися не розмикати). Повторюємо 10 разів. За допомогою цієї і попередньої вправ можна уникнути втрати пружності губ.

Читайте такожЕлітний квартал. Поблизу Львова депутати будують розкішні маєтки за мільйони гривень

Вправа №5. Кінчиком язика намагаємось доторкнутися до носа. Потім дотягуємось язиком до найнижчої точки підборіддя. Повторємо 7 разів.

Вправа №6. Відкриваємо рот і висунутим до максимуму язиком малюємо вісімку. Робимо по п'ять повторів у різні боки.

Вправа №7. Треба насупитися, потім — підняти брови і широко відкрити очі. Повторити 7 разів.

Вправа №8. Робимо здивоване обличчя, піднімаємо брови і витріщаємо очі. Повторити 5 разів.

Вправа №9. Протягом однієї хвилини спокійно і рівномірно дихаємо обома ніздрями. Потім притискаємо пальцем одну ніздрю і спокійно хвилину дихаємо. Далі робимо те ж саме, тільки закриваємо іншу ніздрю.

Після завершення гімнастики очищаємо шкіру.

Нагадаємо, Вчені виявили приклад того, як з віком шкіра може молодшати

фото Ярослава Станчака

Подробиці
Фото AES Group.

По підприємству випустили близько 20 безпілотників, а удари тривали протягом двох годин. Це вже четверта атака на НПЗ з лютого 2022 року.

18.03
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Тисячу гривень "Зимової підтримки" для вчителів залишать на весь рік, а з вересня – подвоять.

18.03
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Путін вимагає припинення поставок зброї Україні для досягнення перемир'я.

18.03
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Тепер окупанти намагаються організувати штатні переправи та забезпечити своє угруповання на правому березі провізією, боєприпасами, а також затягнути легку броньовану техніку та броньовані машини.

18.03
Здоров'я
Фото freepik.com

Найбільшу небезпеку становить розвиток перитоніту - гнійного запалення внутрішніх органів, яке швидко поширюється і впродовж кількох годин призводить до смерті.

18.03
Подробиці
Фото: t.me/SerhiyNaiev

За словами генерал-лейтенанта, це дало можливість не лише зберегти бійців, а й покращити українську оборону.

18.03
Подробиці
Фото ілюстративне з Вікіпедії

Уламки дрона виявили біля навчального закладу в Деснянському районі.

18.03
Подробиці
Фото з Вікіпедії

У Центрі протидії дезінформації розповіли, чому окупантам вигідно вигадувати фейки про наступ ЗСУ.

18.03
Подробиці
Фото: facebook.com/DonaldTrump

За версією президента США, на війні “щотижня гине 2,500 солдатів з обох сторін”.

18.03
Подробиці
Фото: armyinform.com.ua

Американська адміністрація обговорює сценарій територіальних поступків України для закінчення війни.

17.03
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Будапешт перестав блокувати санкції ЄС проти РФ після дзвінка зі США.

17.03
Подробиці
Фото: armyinform.com.ua

Процедура призову військовозобов'язаного на військову службу під час мобілізації - незворотна.

17.03
Подробиці
Фото: facebook.com/DonaldTrump

Під час розмови з диктатором лідер Білого дому хоче зосередитися на територіальних та інфраструктурних питаннях, пов'язаних з конфліктом.

17.03
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Майже повністю орієнтована на армію політика виснажила російську економіку.

17.03
Подробиці
Фото: Генштаб ЗСУ

Управління у справах іноземців Польщі (UDSC) заявило, що страх перед мобілізацією чи війною сам по собі не є достатньою підставою для надання міжнародного захисту.

17.03
Подробиці
Фото: facebook.com/zelenskyy.official

Високопоставлені дипломати Південної Кореї та України провели в понеділок телефонні переговори, щоб обговорити питання репатріації північнокорейських військовополонених.

17.03
Подробиці
Фото ілюстративне, з відкритих джерел

Правоохоронці Литви звинувачують неповнолітнього українця у скоєнні теракту у Вільнюсі, організаторами є спецслужби РФ. Іншого виконавця судитимуть у Польщі.

17.03
Подробиці
Скриншот з відео

Розвідрота "Магури" "спалила" майстерню 155-ї бригади морпіхів: ЗСУ з HIMARS прикрили цех, в якому на транспортних засобах зварювали додаткову броню.

17.03
Подробиці
Фото архівне, Getty images

Речник російського диктатора Путіна Дмитро Пєсков сьогодні, 17 березня, заявив, що розмова з президентом Дональдом Трампом дійсно відбудеться у вівторок.

17.03
Здоров'я
Фото depositphotos.com

Нещодавно вчені з'ясували, що вірус, який спричиняє недугу, - чинник розвитку розсіяного склерозу.

17.03
Подробиці
Скриншот з відео

У Херсоні окупанти продовжують здійснювати злочини щодо цивільних людей. Дрони, якими керують оператори армії РФ, постійно завдають удару по місту.

17.03
Подробиці
Фото Getty Images.

Уша Венс – перша індійсько-американська друга леді США.

17.03
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Ворог намагається будь-якими способами зайти на територію Сумщини. На півночі області фіксуються активні дії диверсантів.

17.03
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Аналітики попереджають, що припинення вогню на поточних лініях фронту дуже вигідне Росії, а не Україні.

17.03
Судові історії
Фото freepik.com

Чоловіка зупинили начебто за порушення закону, а суд першої інстанції оштрафував його і заборонив рік сідати за кермо. Та водій з таким вердиктом не погодився.

17.03
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

США вийшли із групи з розслідування злочинів Росії в Україні. Це рішення є ознакою того, що адміністрація Трампа більше не зацікавлена у притягненні російського диктатора Путіна до відповідальності за злочини проти українців.

17.03
Подробиці
Фото МНС РФ.

Місцеві чиновники традиційно використали формулювання про падіння уламків дрона на об'єкт.

17.03
показати більше