9 простих вправ, що допоможуть зберегти молодість шкіри

Шкіра обличчя та шиї потребує особливого догляду, адже передусім саме на них з'являється найбільше зморщок.

9 простих вправ, що допоможуть зберегти молодість шкіри

Зберегти еластичність шкіри можна без спеціальних косметичних засобів та процедур, пише газета Експрес.

— Йдеться про самомасаж із комплексом вправ для підтримання м’язів обличчя, — каже Оксана Угрин, провізорка-косметолог. — Вправи, про які зараз докладно розповім, рекомендую виконувати у віці 25+, навіть якщо зморшок ще немає. Така гімнастика покращує стан шкіри і зменшує прошарок підшкірного жиру.

Уже за місяць регулярного виконання цих вправ ви побачите результат!

Отож, перед гімнастикою очистіть і зволожте шкіру обличчя. Станьте навпроти дзеркала і... стартуймо!

Вправа №1. Надуваємо щоки і напружуємо м’язи. Необхідно якомога довше затримати такий стан. Потім розслабляємо щоки. Повторюємо цю вправу до 10 разів.

/storage/2018/11/14/image/md_mUbk_21-1-1.jpeg

Вправа №2. Надуваємо щоки, масажуємо їх кінчиком язика. Опісля наче перекочуємо повітря від однієї щоки до іншої. Робимо так 5 разів. Ця вправа допоможе уникнути появі носогубної складки.

Вправа №3 "Рибка". Губи складаємо в трубочку, залишаємо привідкритими, вдуваємо щоки. 10 разів глибоко вдихаємо носом і видихаємо ротом. При видиху обличчя набуває звичної форми.

/storage/2018/11/14/image/md_pElo_21-2.jpeg

Вправа №4 "Свічка". Губи складаємо трубочкою, але залишаємо зімкнутими. Вдихаємо повітря через ніс і робимо різкий видих (губи намагатися не розмикати). Повторюємо 10 разів. За допомогою цієї і попередньої вправ можна уникнути втрати пружності губ.

Читайте такожЕлітний квартал. Поблизу Львова депутати будують розкішні маєтки за мільйони гривень

Вправа №5. Кінчиком язика намагаємось доторкнутися до носа. Потім дотягуємось язиком до найнижчої точки підборіддя. Повторємо 7 разів.

Вправа №6. Відкриваємо рот і висунутим до максимуму язиком малюємо вісімку. Робимо по п'ять повторів у різні боки.

Вправа №7. Треба насупитися, потім — підняти брови і широко відкрити очі. Повторити 7 разів.

Вправа №8. Робимо здивоване обличчя, піднімаємо брови і витріщаємо очі. Повторити 5 разів.

Вправа №9. Протягом однієї хвилини спокійно і рівномірно дихаємо обома ніздрями. Потім притискаємо пальцем одну ніздрю і спокійно хвилину дихаємо. Далі робимо те ж саме, тільки закриваємо іншу ніздрю.

Після завершення гімнастики очищаємо шкіру.

Нагадаємо, Вчені виявили приклад того, як з віком шкіра може молодшати

фото Ярослава Станчака

Автор: Христина Біляковська
Теги: вправи
Розмова з зіркою
Фото facebook.com/yaroslav.gurevich

Зірка серіалів щодня ходить у спортзал і не вживає... свинини.

12.07
Подробиці
Фото: EPA/UPG

Особливо Александра Стууба тішить, як Путін прорахувався з кордонами НАТО.

12.07
Подробиці
Фото: ДСНС Буковини

У Чернівцях пошкоджено декілька житлових будинків, магазинів, адміністративних будівель та автомобілів.

12.07
Подробиці
Фото: телеграм

У місті не пригадують такої щільної і тривалої атаки.

12.07
Подробиці
Фото: Національна поліція

Полковник СБУ Іван Воронич очолював "П'яте управління", яке співпрацювало з ЦРУ.

11.07
Подробиці
Фото: фейсбук

Спільно з окупантами він обікрав Україу на мільярди доларів.

11.07
Подробиці
Фото: ДСНС

Американський президент бачив наслідки останнього російського обстрілу України.

11.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Моніторингові канали увечері 11 липня повідомили про ймовірний зліт стратегічної авіації ворога, зокрема Ту-95МС цієї ночі.

11.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Український продюсер Ігор Кондратюк публічно розкритикував артиста Андрія Данилка, відомого під сценічним ім'ям Вєрка Сердючка.

11.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Російський диктатор Володимир Путін може вдатися до застосування ядерної зброї.

11.07
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

в ОПУ заінтригували, що знайшли рішення проти балістики РФ.

11.07
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

Експерти вважають, що війна в Україні є лише частиною ширшого та небезпечнішого протистояння США з віссю агресорів.

11.07
Подробиці
Встановлено окупанта, який розстріляв сім'ю на Харківщині: батько і 9-річна донька загинули на очах матері і сина

Російський військовий цинічно розстріляв цивільне авто з кулемета калібру 12,7 мм.

11.07
Подробиці
Фото: ГУР МО

Вибух пролунав, коли окупанти взагалі не очікували на небезпеку.

11.07
Подробиці
Фото: gur.gov.ua

Глава ГУР заявив, що підтримка України з боку США продовжиться "найближчим часом".

11.07
Подробиці
Фото з російських ЗМІ

Вибухи лунали за 100 кілометрів від російської столиці.

11.07
Cпорт
Фото facebook.com/minmolodsport

Українець здобуває нагороди вже на четвертому поспіль для нього етапі Діамантової ліги. Має два “срібла” і дві “бронзи”.

11.07
Подробиці
Фото з Телеграм

Під прицілом ворога також опинилася будівля ТЦК, зруйновані квартири одеситів.

11.07
Люди і проблеми
Фото УНІАН

Порядок використання споруд цивільного захисту повинні визначати військові адміністрації.

11.07
Подробиці
Фото Russian Officers Killed in Ukraine.

Унаслідок удару по Кореневому зросла кількість знищених офіцерів із командування 155 бригади морської піхоти РФ.

11.07
Люди і проблеми
Фото thedigital.gov.ua

Заявку на участь у програмі потрібно буде подати через мобільний застосунок “Дія”.

11.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Рупор Кремля Дмитро Пєсков звинуватив російські ЗМІ у надмірній пропаганді.

11.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел.

Українець зазнав поранень і був доправлений гелікоптером до лікарні у важкому стані.

11.07
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Загарбники захопили Ялту, що розташована у Волноваському районі Донецької області.

11.07
Люди і проблеми
Фото freepik.com

72% безробітних готові здобувати нові навички, але 18% з них не знають, з чого почати.

11.07
Подробиці
Фото ДСНС у Харківській області.

Спершу міська влада повідомляла, що потерпілих у пологовому немає, але в обласній прокуратурі уточнили, що все ж таки є.

11.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії (ілюстративне).

На аудіозаписі радіоефіру чути, як пілоти кричать військовим, що летять цивільні і що ППО б'є не по тій цілі.

11.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Хитрий план Трампа може кардинально змінити баланс сил на фронті на користь України.

11.07
показати більше