Багата на калій та вітаміни: чим корисна шовковиця і кому її слід споживати обережно

Аби стабілізувати рівень гемоглобіну, щодня потрібно їсти по склянці цих ягід.

Фото depositphotos.com
Фото depositphotos.com

Цю ягоду особливо полюбляють діти. Тому що солодка та й збирати її дуже легко: родить щедро, деревце невисоке й без колючок. Фахівці ж стверджують, що шовковиця — це скарбниця корисних речовин. 

— Плоди шовковиці містять дуже багато калію — до 320 міліграмів у 100 грамах, саме тому ця ягода незамінна у раціоні людей із хворим серцем, — каже Олена Коб’юк, травознайка, дослідниця народних методів оздоровлення. — Калій спільно з натрієм нормалізує водний баланс в організмі, регулює серцевий ритм. 

Крім того, ці ягоди багаті на вітаміни Е, А, К, С, а також вітаміни групи В. Серед мікроелементів присутні також марганець, селен, мідь та цинк, а серед макроелементів — магній, кальцій, фосфор та натрій. Майже рекордний серед плодово-ягідних культур вміст заліза (1,9 міліграма в 100 грамах свіжих ягід) і наявність міді робить шовковицю чудовим засобом від недокрів’я. До речі, саме чорна шовковиця містить найбільше заліза. З’їдаючи бодай склянку шовковиці на день, можна стабілізувати рівень гемоглобіну. У 100 грамах ягід міститься лише від 42 до 52 кілокалорій, тож від шовковиці ще ніхто не погладшав. 

Солодкі плоди дуже добре впливають на роботу шлунка й кишківника. Причому стиглі ягоди оптимально їсти при закрепі, а недостиглі дуже швидко позбавляють від печії. 

— Засушену і в’ялену шовковицю у Китаї продають у пакетиках з назвою “антистрес”. Це рекламний хід чи ягода справді нормалізує нервовий стан? 

— Завдяки наявності вітамінів групи В, які добре впливають на нервову систему, шовковиця нормалізує сон та заспокоює у стресових ситуаціях. І справді, сушена шовковиця ароматна й солодка — майже як родзинки. 

— Чи правда, що корисні також кора й листя шовковичного дерева? 

— Так. Настоянка кори давно використовується як загальнозміцнювальний засіб, при бронхітах, астмі та гіпертонії. Суміш із олії та подрібненої кори лікує екзему, псоріаз та дерматит. Відвар із листя можна використовувати як допоміжний цукропонижувальний засіб для лікування діабету. А ось людям, які хворіють на діабет, ягоди шовковиці краще вживати мінімально через велику кількість у них глюкози й сахарози. 

Автор: Ірина Конторських
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Він назвав план основою для досягнення миру.

18.05
Подробиці
Фото: wikimedia.org

З вересня минулого року вона виконала понад 30 бойових завдань.

18.05
Подробиці
Фото: facebook.com/a.shyrshyn

Причини звільнення командира, який звинуватив командування у "дебільних задачах" і "тупорилій втраті людей", будуть досліджувати на найвищому рівні.

18.05
Подробиці
Фото ілюстративне: wikimedia.org

Поліція каже, що загиблий вистрибнув з вікна третього поверху.

18.05
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Українська розвідка назвала мету агресора - залякування України, а також держав-членів ЄС і НАТО.

18.05
Подробиці
Фото: vaticannews.va

Перший в історії американський Папа вже сьогодні зустрінеться з Володимиром Зеленським.

18.05
Cпорт
Фото facebook.com/karate.ua

Олександра Шолохова здобула золоту медаль навіть попри те, що тренується у прифронтовому Запоріжжі.

18.05
Здоров'я
Фото freepik.com

За цих умов необхідно вилучити з раціону потенційно алергенні продукти.

18.05
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

В рядах окупантів паніка, вони не розуміють хто на них полює у безпечному тилу.

18.05
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Окупанти намагаються пройти трасу Покровськ-Костянтинівка, пробити її та вийти на північ.

18.05
Подробиці
Фото: Getty Images

У Вашингтоні вкрай розчаровані тим, що відбулось у Стамбулі.

18.05
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Путін буде відмовлятися йти на компроміси у війні поки не досягне свого, або поки не розвалить Росію.

18.05
Подробиці
Фото: ДСНС Київщини

Цієї ночі ворог влаштував терор центральним областям України.

18.05
Подробиці
Фото: facebook.com/a.shyrshyn

Олександр Ширшин, командир батальйону 47-ї бригади, опублікував у соцмережах пост, в якому заявив, що командування "загралося".

17.05
Подробиці
Фото: Регіональне управління Сил територіальної оборони Захід

Окупанти покращили технічні характеристики та тактику застосування "Шахедів", через що дрони стало важче збивати нашій ППО.

17.05
Подробиці
Фото: vaticannews.va

Президент України Володимир Зеленський у неділю візьме участь в інавгураційній месі новообраного Папи Лева разом із багатьма іншими світовими лідерами, повідомив Ватикан.

17.05
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Дональд Трамп менш важливий для миру в Україні, ніж Сі Цзіньпін, вважає глава МЗС Польщі. Саме Китай, на думку Радослава Сікорського, є тією країною, що може покласти край війні Росії в Україні.

17.05
Подробиці
Фото: instagram.com

Комік, зірка "Ліги сміху" та військовослужбовець 3-ї окремої штурмової бригади ЗСУ Віктор Розовий розлучається з дружиною Ольгою Мерзлікіною.

17.05
Подробиці
Фото: t.me/kirilo_budanov_gur

Керівник ГУР Міноборони Кирило Буданов сказав, що найбільший за війну обмін полоненими між Україною та Росією може відбутись вже наступного тижня.

17.05
Подробиці
Скриншот з відео.

Дрони СБУ уразили склади боєприпасів 126-ї бригади берегової оборони РФ у Криму. Є інформація про загиблих ворогів.

17.05
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Самі військові соромляться одягати форму у відпустці або поза фронтом, бо цивільні плутають їх з ТЦК.

17.05
Cпорт
Фото instagram.com/panteleykolodii

Мова про ексгімнаста збірної України, 23-річного Пантелея Колодія.

17.05
Cтиль життя
Фото з архіву Тетяни Цвігун

Жителі Наддністрянського кажуть: рецепту понад 200 років. Його бережно передають з покоління у покоління.

17.05
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Для українців відродилися найгірші побоювання - що Трамп спробує укласти угоду з Путіним через їхні голови і продати Україну, вважає видання.

17.05
Подробиці
Фото Нацполіції.

Ворог прицільно вдарив з "Ланцета" у той момент, коли мешканці Сумщини їхали на евакуацію з прифронтового регіону.

17.05
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Трамп заявив, що головною перешкодою на шляху до миру є не Путін, а відсутність "козирів" у Володимира Зеленського.

17.05
Подробиці
Фото ОП.

Російська делегація на переговорах у Стамбулі озвучила три основні умови для початку мирного процесу. Що вимагає Кремль.

17.05
показати більше