Американські дослідники з Університету штату Каліфорнія дійшли до висновку, що раціон з потрібною кількістю кальції допомагає схуднути. Річ у тому, що смаколики з цим макроелементом сприяють зникненню зайвих кілограмів, адже змушують організм використовувати жирові клітини для енергії, пише Максимум.
"1500-2500 мг кальцію на добу зроблять вашу вагу меншою, а настрій – кращим", – пояснюють наукові експерти.
Відзначимо, що джерелами кальцію є молоко, сири, сардини, часник, петрушка, кунжут, мигдаль та інші продукти. До слова, науковці також наголошують, що зайва вага збільшує ризики розвитку остеопорозу, який руйнує кісткову тканину.
