Молода бульба: чим корисна й кому від неї слід відмовитися

На відміну від старої картоплі, молода містить менше простих цукрів і крохмалю.

Фото freepik.com
Фото freepik.com

Коронна страва червня — молода бульба. Ну хто її не любить: із кропом, часничком, олією чи маслом?! А чим, власне, корисна молода картопля?

— У ній багато калію та магнію, які необхідні для здоров’я серця і судин. В одній картоплині середнього розміру — 20% добової норми цих важливих мікроелементів, — каже Олена Коб’юк, дослідниця народних методів оздоровлення, травознайка. — Магній із молодої картоплі корисний для кісток, регулює рівень цукру в крові, калій — допомагає вивести зайву рідину з організму. Особливо це актуально влітку, коли більше, ніж зазвичай, надокучає спрага й відповідно частіше утворюються набряки. А зайва рідина — фактор, що шкодить судинам і провокує підвищення тиску. 

— А як щодо калорійності молодої бульби? 

— Калорійність молодих бульб до 30% нижча, ніж у старих. Тому, якщо не переїдати молодої картоплі, цілком реально схуднути, адже на 80% вона складається з води і, на відміну від старої, містить менше простих цукрів і крохмалю. Щоб бути здоровим, достатньо з’їдати до п’яти молодих картоплин на день. 

— А коли від молодої картоплі слід усе ж відмовитися?

— Не рекомендується споживати картоплю хворим з цукровим діабетом. Річ у тім, що навіть у просто вареній картоплі, без жирів, глікемічний індекс високий, понад 70 одиниць. Це удвічі більше, ніж, скажімо, в кабачку. Ще одна небезпека — нітрати, які у молодих коренеплодах зазвичай накопичуються надмірно. Тому небажана молода бульба для дітей, вагітних і жінок, які годують грудьми. Зменшити кількість нітратів у бульбі приблизно на 20 — 25% можна, якщо перед приготуванням упродовж 30 хвилин вимочити її у холодній воді. І ще: завжди слід зберігати молоду картоплю у холодильнику, оскільки при високій температурі нітрати швидко перетворюються на отруйні речовини — нітрити. 

— Чи правда, що молода картопля оздоровлює шкіру? 

— Маска із сирої натертої бульби має легкий відбілювальний ефект. Якщо робити її регулярно впродовж кількох місяців, то зникне ластовиння на обличчі. А маска з вареної й потовченої (з додаванням олії) картоплі добре живить шкіру. 

А ще кашка з натертої бульби швидко знімає запалення і набряклість з повік, прибирає темні кола під очима. Завдяки бактерицидній дії картопляного соку можна позбутися і висипань на шкірі. 

Автор: Ірина Конторських
Подробиці
Фото: depositphotos.com

БПЛА окупантів прямував до цілі в режимі онлайн керування.

17.09
Подробиці
Фото: Pixabay

За вказівкою своїх командирів штурмовики РФ живими заходили у власну могилу.

17.09
Подробиці
Фото: т-к Куп'янськ перший

Російські командири дали наказ розстрілювати у Куп'янську усіх цивільних чоловіків віком від 18 до 60 років.

17.09
Подробиці
Фото: АТЕШ

Чергову диверсію на залізниці наші партизани здійснили аж за Уралом.

17.09
Подробиці
Фото: т-к Зеленський

Російські окупанти зазнали величезних втрат завдяки діям Сил оборони України.

17.09
Подробиці
Фото: armyinform.com.ua

Напад зняла боді-камера працівника центру комплектації.

17.09
Подробиці
Скрін з відео

Жоден з офіційних відеороликів Міноборони та самого підрозділу не був настільки відвертими, як сюжет пропагандиста.

17.09
Подробиці
Скрін з відео

Маневри більше нагадували медіа-шоу, а не реальну військову репетицію.

17.09
Подробиці
Фото ілюстративне: wikimedia.org

Через блокування транзиту постраждають логістичні ланцюги Китаю та багатомільйонні контракти.

17.09
Подробиці
Фото: x.com/iranhr

Правозахисники стверджують, що його повісили без справедливого суду, а доказом "шпигунства" назвали повідомлення українському президентові.

17.09
Подробиці
Фото з відкритих джерел.

Прощання з ліквідованим окупантом відбудеться 19 вересня.

17.09
Подробиці
Фото Sport Arena.

За втечу з України Артур Рудько нібито мав заплатити близько восьми тисяч доларів у криптовалюті.

17.09
Подробиці
Фото Суспільного.

Суддя визнав чоловіка винним у самовільному залишенні частини та призначив покарання у вигляді п'яти років ув'язнення.

17.09
Cтиль життя
Фото з архіву Лани Вєтрової

“Заплітав її в косичку, щоб не плутали зі священником”.

17.09
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Політикиню відсторонили від діяльності після звинувачень у ксенофобських висловлюваннях.

17.09
Подробиці
Фото зі сторінки Олександра Сирського у Фейсбук.

За вісім із половиною місяці 2025 року українські захисники ліквідували понад 305 тисяч військовослужбовців армії РФ.

17.09
Подробиці
Фото: мінфін

У Білому домі вважають, що у затягуванні війни винна Європа.

16.09
Подробиці
Скрін з відео

Керівник США вважає, що глава України та диктатор РФ "не можуть сидіти в одній кімнаті разом". Тож йому, ймовірно, доведеться бути присутнім під час цієї розмови.

16.09
Подробиці
Фото з відкритих джерел.

Оприлюднено перевірки прокурорів зі статусом інвалідності.

16.09
Подробиці
Фото: PAP/Войтек Яргіло.

Польща приховує, що 10 вересня по будинку прилетів не дрон РФ, а ракета з літака F-16, які підіймали для відбиття атаки.

16.09
Подробиці
Фото Нацполіції.

Завдяки небайдужим людям правопорушницю затримали оперативно.

16.09
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Підвищення середньої зарплати педагогічних працівників відбудеться двома етапами.

16.09
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Окупанти захотіла взяти Покровськ, але опинилися у скрутному становищі.

16.09
Подробиці
Фото МНС РФ.

ГУР влаштувало вибухи біля Владивостока. Відомо про загиблих та поранених окупантів, які вражали жорстокістю в Україні.

16.09
Подробиці
Фото: facebook.com/lvivoperaofficial

"На щиті" додому повертається захисник України Дмитро Пасічник. Він долучився до лав Збройних сил України у червні 2025 року.

16.09
Подробиці
Фото: ДБР

Працівники ДБР викрили заступника начальника Львівського обласного ТЦК та СП, на момент викриття – виконуючого обов'язки керівника, який приховав у декларації будинок та земельну ділянку. Майно він переписав на тещу.

16.09
показати більше