Молода бульба: чим корисна й кому від неї слід відмовитися

На відміну від старої картоплі, молода містить менше простих цукрів і крохмалю.

Фото freepik.com
Фото freepik.com

Коронна страва червня — молода бульба. Ну хто її не любить: із кропом, часничком, олією чи маслом?! А чим, власне, корисна молода картопля?

— У ній багато калію та магнію, які необхідні для здоров’я серця і судин. В одній картоплині середнього розміру — 20% добової норми цих важливих мікроелементів, — каже Олена Коб’юк, дослідниця народних методів оздоровлення, травознайка. — Магній із молодої картоплі корисний для кісток, регулює рівень цукру в крові, калій — допомагає вивести зайву рідину з організму. Особливо це актуально влітку, коли більше, ніж зазвичай, надокучає спрага й відповідно частіше утворюються набряки. А зайва рідина — фактор, що шкодить судинам і провокує підвищення тиску. 

— А як щодо калорійності молодої бульби? 

— Калорійність молодих бульб до 30% нижча, ніж у старих. Тому, якщо не переїдати молодої картоплі, цілком реально схуднути, адже на 80% вона складається з води і, на відміну від старої, містить менше простих цукрів і крохмалю. Щоб бути здоровим, достатньо з’їдати до п’яти молодих картоплин на день. 

— А коли від молодої картоплі слід усе ж відмовитися?

— Не рекомендується споживати картоплю хворим з цукровим діабетом. Річ у тім, що навіть у просто вареній картоплі, без жирів, глікемічний індекс високий, понад 70 одиниць. Це удвічі більше, ніж, скажімо, в кабачку. Ще одна небезпека — нітрати, які у молодих коренеплодах зазвичай накопичуються надмірно. Тому небажана молода бульба для дітей, вагітних і жінок, які годують грудьми. Зменшити кількість нітратів у бульбі приблизно на 20 — 25% можна, якщо перед приготуванням упродовж 30 хвилин вимочити її у холодній воді. І ще: завжди слід зберігати молоду картоплю у холодильнику, оскільки при високій температурі нітрати швидко перетворюються на отруйні речовини — нітрити. 

— Чи правда, що молода картопля оздоровлює шкіру? 

— Маска із сирої натертої бульби має легкий відбілювальний ефект. Якщо робити її регулярно впродовж кількох місяців, то зникне ластовиння на обличчі. А маска з вареної й потовченої (з додаванням олії) картоплі добре живить шкіру. 

А ще кашка з натертої бульби швидко знімає запалення і набряклість з повік, прибирає темні кола під очима. Завдяки бактерицидній дії картопляного соку можна позбутися і висипань на шкірі. 

Автор: Ірина Конторських
Подробиці
Фото: мінфін

У Білому домі вважають, що у затягуванні війни винна Європа.

16.09
Подробиці
Скрін з відео

Керівник США вважає, що глава України та диктатор РФ "не можуть сидіти в одній кімнаті разом". Тож йому, ймовірно, доведеться бути присутнім під час цієї розмови.

16.09
Подробиці
Фото з відкритих джерел.

Оприлюднено перевірки прокурорів зі статусом інвалідності.

16.09
Подробиці
Фото: PAP/Войтек Яргіло.

Польща приховує, що 10 вересня по будинку прилетів не дрон РФ, а ракета з літака F-16, які підіймали для відбиття атаки.

16.09
Подробиці
Фото Нацполіції.

Завдяки небайдужим людям правопорушницю затримали оперативно.

16.09
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Підвищення середньої зарплати педагогічних працівників відбудеться двома етапами.

16.09
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Окупанти захотіла взяти Покровськ, але опинилися у скрутному становищі.

16.09
Подробиці
Фото МНС РФ.

ГУР влаштувало вибухи біля Владивостока. Відомо про загиблих та поранених окупантів, які вражали жорстокістю в Україні.

16.09
Подробиці
Фото: facebook.com/lvivoperaofficial

"На щиті" додому повертається захисник України Дмитро Пасічник. Він долучився до лав Збройних сил України у червні 2025 року.

16.09
Подробиці
Фото: ДБР

Працівники ДБР викрили заступника начальника Львівського обласного ТЦК та СП, на момент викриття – виконуючого обов'язки керівника, який приховав у декларації будинок та земельну ділянку. Майно він переписав на тещу.

16.09
Подробиці
Фото ілюстративне, t.me/ermaka2022

Дослідження, фінансоване США, виявило понад 210 місць, куди українських дітей забирали для військових навчань, виробництва дронів та іншого примусового перевиховання Росією в рамках масштабної програми депортації.

16.09
Cтиль життя
Фото з архіву отця Любомира Коржинського

Християнські реліквії у село Воскресинці привезли з Київщини в перші дні вторгнення небайдужі, остерігаючись, аби цінності не знищили вороги.

16.09
Cтиль життя
Фото з архіву Надії Степанян

Вони регулярно плетуть маскувальні сітки, виготовляють сольові грілки, окопні свічки, килимки й теплі пояси для бійців.

16.09
Подробиці
Фото: Офіс президента

Володимир Зеленський заявив, що саміт на Алясці з Дональдом Трампом "дуже багато дав Путіну" і вважає, що "він мав би заплатити більше" за це.

16.09
Подробиці
Фото ілюстративне, freepik.com

У центрі польської столиці Варшави ввечері 15 вересня знешкодили безпілотник, який літав над урядовими будівлями (вулиця Паркова) та палацом Бельведер.

16.09
Подробиці
Фото: facebook.com/DSNS.GOV.UA

У ніч на 16 вересня російських атак зазнали Київщина, Запоріжжя, Харківщина. На жаль, відомо про загиблого.

16.09
Подробиці
Фото: Truth Social

Трамп висунув низку жорстких умов європейським партнерам, а не диктатору Путіну.

15.09
Подробиці
Фото: ДСНС Харківщини

Окупанти хочуть зруйнувати всю залізничну логістику країни.

15.09
Подробиці
Фото: 225 ОШП

Наші воїни звільнили і зачистили від окупантів село Панківка.

15.09
Подробиці
Фото: defense express

Наразі характеристики дронів-перехоплювачів тримають у таємниці.

15.09
Подробиці
Фото: t.me/astrapress

Влада підтвердила загибель військового Артура Фаттахова, якого застрелили під час спроби прорватися через російський блокпост.

15.09
Подробиці
Фото: t.me/charter97_org

Російсько-білоруські військові навчання "Захід-2025" неподалік польських кордонів завершуються. В Європі побоюються, що стягнуті туди 30 тисяч військових можуть напасти на одну з країн НАТО.

15.09
Подробиці
Фото: npu.gov.ua

На Сумщині поліція викрила замовника умисного вбивства: чоловік хотів розквитатись зі своєю колишньою цивільною дружиною.

15.09
Подробиці
Скриншот з відео

Спецпосланець Дональда Трампа генерал Кіт Келлог заявив, що Росія не перемагає у війні з Україною, аже тоді Путін був би вже у Києві.

15.09
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Цей проєкт, спрямований на просування ідеології "русского міра", об'єднав найодіозніших зрадників України та ідеологів путінського режиму.

15.09
показати більше