Нежить та печінка. Який зв’язок?

Якщо ви легко і часто застуджуєтесь, варто перевірити органи травлення, радять лікарі. І ось чому.

Фото depositphotos.com
Фото depositphotos.com

Але який зв’язок між ГРЗ і цими органами, спитаєте ви? Пояснюємо у нашій розмові з лікарями.

— Зв’язок — прямий, адже в кишківнику, якщо він здоровий, живуть представники корисної мікрофлори, що мають здатність підвищувати синтез імуноглобуліну. А останній відповідає за місцевий імунітет, стимулює імунну відповідь, — пояснює "Експресу" Наталя Дубиніна, доцентка кафедри мікробіології, вірусології та імунології Національного фармацевтичного університету. — Йдеться про ентерококи, кишкову паличку, лактобактерії тощо.

Якщо із певних причин баланс мікрофлори порушений (внаслідок вживання антибіотиків, нераціонального харчування, стресів тощо), то гору бере патогенна мікрофлора. Унаслідок цього організм стає більш уразливим до різних інфекцій. Люди з проблемним травленням частіше підхоплюють сезонну застуду.

— Як налагодити роботу кишківника?

— Для роботи корисної мікробіоти потрібна клітковина. У зв’язку із нераціональним харчуванням ми її часто недоотримуємо. Нераціонально харчуватися — це означає надавати перевагу продуктам переробленим, рафінованим. Наприклад, замість вівсяної каші їсти на сніданок пластівці, замість свіжих овочів та фруктів — пастеризований сік, замість хліба з висівками — булочки з очищеного пшеничного борошна. Ці продукти дають відчуття ситості, але не створюють середовища для розвитку корисної мікрофлори. Тому, аби сезонні віруси оминали, не забувайте щодня з’їсти бодай одне яблуко середнього розміру чи порцію салату.

— А як імунітет пов’язаний із роботою печінки?

— Цей орган нейтралізує дію токсичних речовин, виводить їх із організму, синтезує основний білок крові альбумін, — каже сімейна лікарка вищої категорії Олена Решетник. — Злагодженість цього процесу — запорука безперебійної роботи імунної системи. А ще печінка виробляє амінокислоти, антитіла, інтерферон. Порушення бодай однієї з цих функцій може спричинити і розлад у роботі імунної системи. Тому, якщо людина постійно потерпає від застуди, часто має нежить, ангіну, варто перевірити саме печінку.

— Як підтримувати печінку у формі?

— Замість смаженого, солодкого, вудженого і маринованого їжте каші з круп (гречки, пшона, вівса, пшениці), свіжі чи тушковані овочi, фрукти. Сприяє нормальній роботі печінки також свіжозасолене свиняче сало. Звісно, зловживати ним не можна, однієї тонкої скибочки щодня цілком достатньо.

Для очищення печінки корисно пити зранку шипшиновий настій.

Його нескладно зробити: одну столову ложку подрiбнених плодiв запарити склянкою окропу i залишити у термосi на ніч. А вранці налити у чашку, дати вистигнути, присмачити ложечкою меду. Пити теплим. Зауважу, що шипшина не бажана для осіб із жовчнокам’яною хворобою, гастритом. А з медом варто бути обережними людям, хворим на цукровий діабет, алергікам.

Читайте також про те, що таке біполярний афективний розлад, на який хворіють приблизно 60 мільйонів людей на планеті.

Подробиці
Скріншот з відео

Жителька Китаю поділилася з "Експресом" ексклюзивними кадрами та подробицям революції в Гонконгу. Побачене та почуте вражає.

21.11
Подробиці
Фото Ярослава Станчака

Про причини вручення, розмір застави і думки самого політика щодо цих звинувачень.

21.11
Подробиці
Фото Ярослава Станчака

Відповіді на найпопулярніші запитання читачів про передплату газети “Експрес” на 2020 рік.

21.11
Життєві історії
Фото з архіву молодят

Про обійми крізь грати, романтичне освідчення, морське весілля та... червону горілку. Захоплива історія кохання Володимира Варімеза.

21.11
Думка
Андрій Курков, письменник

Революція гідності є одним із найважливіших епізодів в нашій історії, адже вона дала людям розуміння, що держава - не айсберг, а корабель.

21.11
Подробиці

Основним завданням безпілотних авіаційних комплексів називають “охорону об'єктів інфраструктури, вантажів та рухомого складу залізничного транспорту”.

21.11
Подробиці
Фото УНІАН

У "Слузі народу" кажуть про невідворотність зняття недоторканності з Порошенка, сам він заявляє, що дії ДБР це - "феєрична дурість", а в міжнародній пресі пророкують розкол українського суспільства.

20.11
Cпорт
Фото Євгена Кравса

Здобувши путівку на Євро-2020, збірна України вже заробила 9,25 мільйонів євро. А загалом тріумфатор першості заробить 34 мільйони євро!

20.11
Подробиці
Фото Анни Балакир

Про те, чи бачили тут снайперів на дзвіницях, чи можна розрахуватись за товар у рублях, а також - про українських військових на екскурсіях та сердечко між словами "Україна" і "Росія".

20.11
Подробиці
Фото Сабіни Ружицької

Майстер виробничого навчання курив цигарку на занятті, а хворого на астму учня облаяв.

20.11
Подробиці
Фото en.wikipedia

Подробиці про подію та реакція на неї ексміністра МЗС Павла Клімкіна.

20.11
Подробиці
Фото wikipedia (2)

Про російський слід в американських виборах, стурбованість військового щодо власної безпеки і подяку батькові за те, що свого часу покинув СРСР.

20.11
Люди і проблеми
Фото depositphotos.com

Мова про ММО. Що це таке і чому часте вживання таких харчів є ризиком для здоров'я?

19.11
Судові історії

Чоловік, який розправився з трьома жінками, у суді стверджував, що невинний. Мовляв, зізнання у скоєному з нього вибивали силою.

19.11
Подробиці
Фото wikipedia

У якому стані перебувають звільнені кораблі і як ситуацію коментують в РФ.

18.11
Подробиці
Фото unsplash.com

Окрім протестувальників дістається також медикам і журналістам. Що відбувається в спеціальному адмінрайоні КНР зараз?

18.11
Подробиці
Фото depositphotos.com

Обсяг іноземних інвестицій в Україну за останні три роки вдвічі менший, ніж суми, які українці отримують у формі переказів з-за кордону, кажуть фахівці.

18.11
Подробиці

Розповідаємо, до яких змін слід готуватися майбутнім випускникам.

18.11
Здоров'я

Стан сп'яніння без вживання алкоголю називається синдромом автопивоварні.

17.11
Cпорт
Фото зі сторінки Олени Старикової у facebook

Спортсменка розповідає про боротьбу за олімпійську ліцензію та те, як двоколісний транспорт полегшує повсякденне життя.

17.11
Дискусії
Фото Depositphotos.com

*Апостоли не одружувалися, бо весь час присвячували Господу. Та святому Петру вдалося поєднати обидві справи.

*Аргументи різних церков щодо того, варто чи ні священику мати дружину.

17.11
Здоров'я
Фото unsplash.com

Деякі добавки, які є в цьому виробі, здатні провокувати алергію, мігрень і навіть безсоння.

16.11
Подробиці
Фото pixabay.com

Чим для планети такі важливі бджоли? Чим загрожує нам їхнє зникнення?

16.11
Думка
Любко Дереш

Українці в цілому вважають себе толерантними і поміркованими, однак це, на жаль, не зовсім так.

16.11
Історія
Здається, її намагаються розстріляти квітами. Про українку, яка своїм голосом підкорила серця мільйонів

16 листопада минає 67 років з часу, коли не стало Соломії Крушельницької. Про шаленство глядачів від її голосу і те, як співачка допомогла Пуччіні не зазнати фіаско із оперою "Мадам Баттерфляй".

16.11
показати більше