“Після спортзалу — басейн та масаж”. Секрети здоров'я від Тоні Матвієнко

Відома співачка розповіла "Експресу" про народну та офіційну медицину, улюблену дієту та три коронні вправи.

Фото зі сторінки Тоні Матвієнко у Facebook
Фото зі сторінки Тоні Матвієнко у Facebook

Тоня Матвієнко — завжди усміхнена та бадьора. Шанувальники роблять їй компліменти, мовляв, годі й здогадатись, скільки їй років, адже на вигляд — не більш як 20. Що допомагає Тоні мати чудовий вигляд та бути здоровою?

— Тоню, яких принципів здоров’я ви дотримуєтеся?

— Є декілька принципів. Міцний сон, що триває не менш як 8 годин. Щоранку — склянка теплої води перед сніданком. А для гарного настрою — подивитись серіал.

— А як щодо спортзалу?

— Стараюсь тричі на тиждень займатися у спортзалі з тренером. У вправах роблю акцент на пресі, внутрішній стороні стегна, треную трицепс. Якщо над цими зонами не працювати, то вони з віком втратять пружність. А після спортзалу — басейн та масаж.

— А на дієті сидіти доводилось?

— Я практикувала гречану дієту, при якій дозволені також вода та кефір. За декілька днів можна скинути декілька кілограмів. Плюс цієї дієти в тому, що не турбує відчуття голоду. Адже гречана каша доволі ситна. Ну й ще велика перевага в тому, що ця каша дуже легко готується. (Усміхається).

— Від яких продуктів відмовились заради гарної фігури?

— Уникаю шкідливої їжі — надто жирного, смаженого. Повністю відмовилась від газованих напоїв, лимонаду та соків у пакетах. У них міститься багато цукру та консервантів.

— Узимку якось раціон змінюється?

— Улітку кладу в морозильну камеру чорниці, смородину, малину. Тож взимку розморожую ягоди і додаю до них натуральний йогурт чи домашній сир. Це смачний десерт і порція вітамінів.

— Як лікуєтеся у сезон застуди?

— Використовую всі методи лікування — і народні, і офіційні. Коли відчуваю, що застуда вже підібралась близько, то п’ю малиновий чай, адже він містить багато вітаміну С. А ще я легко з’їдаю цілий лимон! На серйозніші випадки в аптечці завжди маю протизастудні препарати.

— Чимало українців роблять щеплення проти грипу. А ви?

— Так, краще бути озброєним!

Дякуємо, що прочитали цей тексту газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також інтерв'ю з володаркою Греммі Надією Шпаченко

Подробиці
Фото з офіційного сайту ФК Динамо (Київ)

Мілевський та Хачеріді лікуються вдома, а Нойок потрапив до лікарні.

07.07
Подробиці
Мінус 1 мільярд доларів. Іноземці просто таки втікають з українських ОВДП

Прибутковість боргових цінних паперів суттєво впала.

06.07
Подробиці
Фото зі сторінки Енніо Морріконе у Facebook

Він залишив некролог, в якому написав, як хоче бути похованим, і зізнався дружині в коханні.

06.07
Подробиці
Європі бракує хліба. Єврокомісія встановила нульове імпортне мито на всі зернові

Чим викликане таке рішення і як воно вплине на експортні плани України.

06.07
Подробиці
Фото зі сторінки Каньє Веста в Instagram

Поки не відомо, коли виконавець офіційно реєструватиметься на вибори.

06.07
Здоров'я

Іноді, аби знайти відповідь на це запитання, доведеться відвідати п'ятьох-шістьох лікарів.

06.07
Подробиці
Фото зі сторінки Анатолія Єванкова у Facebook

Поліція затримала ймовірного винуватця займання у будинку.

06.07
Розмова з зіркою
Фото зі сторінки Ольги Сумської в instagram

Підказки в піджаку, на руках і ногах, спецнавушники для списування - до чого тільки не вдавались українські знаменитості, аби отримати високу оцінку на екзамені!

06.07
Подробиці
Фото pixabay.com

Науковці з 32 країн виступили з відкритим листом до ВООЗ і закликають організацію переглянути рекомендації.

06.07
Подробиці
Фото зі сторінки Анни Валевської у Facebook

МЗС радить перед поїздкою за кордон отримати актуальну інформацію про можливість візиту у заплановану країну.

05.07
Подробиці
Фото wikipedia.org

Під час попередніх досліджень окупантів на території музею віднайшли сотні унікальних артефактів.

05.07
Подробиці
Фото зі сторінки Елджея в Instagram

Суд також стягнув понад 1,5 тисячі гривень бюджетних коштів на користь виконавця.

05.07
Cпорт

Під час пробіжки 40-річний атлет підкорив шість вершин висотою понад дві тисячі метрів.

05.07
Люди і проблеми
Фото pexels.com

Якщо бажаєте придбати у магазині маскимально натуральний продукт, запам'ятайте цей код - ДСТУ 4733.

05.07
Подробиці
Ягідні рекорди. Україна — друга у світі за об'ємами виробництва черешні

Скільки ягід збираємо щороку та чому цього сезону вони такі дорогі.

05.07
Cпорт
Фото зі сторінки клубу у facebook

Що цікаво, раніше Павло Ісенко не хотів бути воротарем.

05.07
Подробиці
Фото ТАСС

РФ чекає від Києва проект поправок до Конституції, які б врегулювали "особливий статус Донбасу".

04.07
Люди і проблеми
Фото depositphotos.com

Що слід вважати справжнім квасом, як приготувати такий напій вдома?

04.07
Cпорт
Фото УНІАН

Один із лідерів команди та експерти пояснюють секрети такого успіху.

04.07
Подробиці
Фото pixabay.com

Українці також можуть побачити явище, яке трапляється раз на десятки років.

04.07
Люди і проблеми
Фото wikipedia.org

Способи знищення цих птахів, до яких вдаються фермери, межують з “жорстоким поводженням з тваринами”, кажуть фахівці.

04.07
Подробиці
Фото аукціонного дому Sotheby's

За 90 років картину ще жодного разу не виставляли на загальний огляд.

04.07
Подробиці
Фото з офіційного сайту ФК Металург

Запоріжці втратили шанс вже у суботу заробити 600 тисяч гривень за перемогу над "Рухом".

04.07
показати більше