“Після спортзалу — басейн та масаж”. Секрети здоров'я від Тоні Матвієнко

Відома співачка розповіла "Експресу" про народну та офіційну медицину, улюблену дієту та три коронні вправи.

Фото зі сторінки Тоні Матвієнко у Facebook
Фото зі сторінки Тоні Матвієнко у Facebook

Тоня Матвієнко — завжди усміхнена та бадьора. Шанувальники роблять їй компліменти, мовляв, годі й здогадатись, скільки їй років, адже на вигляд — не більш як 20. Що допомагає Тоні мати чудовий вигляд та бути здоровою?

— Тоню, яких принципів здоров’я ви дотримуєтеся?

— Є декілька принципів. Міцний сон, що триває не менш як 8 годин. Щоранку — склянка теплої води перед сніданком. А для гарного настрою — подивитись серіал.

— А як щодо спортзалу?

— Стараюсь тричі на тиждень займатися у спортзалі з тренером. У вправах роблю акцент на пресі, внутрішній стороні стегна, треную трицепс. Якщо над цими зонами не працювати, то вони з віком втратять пружність. А після спортзалу — басейн та масаж.

— А на дієті сидіти доводилось?

— Я практикувала гречану дієту, при якій дозволені також вода та кефір. За декілька днів можна скинути декілька кілограмів. Плюс цієї дієти в тому, що не турбує відчуття голоду. Адже гречана каша доволі ситна. Ну й ще велика перевага в тому, що ця каша дуже легко готується. (Усміхається).

— Від яких продуктів відмовились заради гарної фігури?

— Уникаю шкідливої їжі — надто жирного, смаженого. Повністю відмовилась від газованих напоїв, лимонаду та соків у пакетах. У них міститься багато цукру та консервантів.

— Узимку якось раціон змінюється?

— Улітку кладу в морозильну камеру чорниці, смородину, малину. Тож взимку розморожую ягоди і додаю до них натуральний йогурт чи домашній сир. Це смачний десерт і порція вітамінів.

— Як лікуєтеся у сезон застуди?

— Використовую всі методи лікування — і народні, і офіційні. Коли відчуваю, що застуда вже підібралась близько, то п’ю малиновий чай, адже він містить багато вітаміну С. А ще я легко з’їдаю цілий лимон! На серйозніші випадки в аптечці завжди маю протизастудні препарати.

— Чимало українців роблять щеплення проти грипу. А ви?

— Так, краще бути озброєним!

Дякуємо, що прочитали цей тексту газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також інтерв'ю з володаркою Греммі Надією Шпаченко

Подробиці
Фото pexels.com

Обмежувальні заходи буквально загнали людей у пастку з домашніми тиранами.

07.04
Подробиці
Фото pixabay.com

Програма надсилатиме до 10 push-повідомлень щодня, на які треба обов'язково відповісти.

07.04
Подробиці
Фото pixabay.com

Скільки ще триватимуть обмежувальні заходи у Європі та США і за яким сценарієм розгортатимуться події в Україні?

07.04
Подробиці
Фото УНІАН

Документ зібрав на 10 635 поправок більше, ніж свого часу проект Конституції.

07.04
Подробиці
Фото з офіційного сайту ФІФА

Лише одному чиновникові ФІФА Росія заплатила аж п'ять мільйонів доларів.

07.04
Подробиці
Фото зі сайту ДПСУ

Пішохідне сполучення з іншими країнами наразі повністю закрите.

07.04
Подробиці
Фото pixabay.com

Найбільше нових випадків коронавірусу виявили в Івано-Франківській області - 44 інфікованих.

07.04
Спецтема
Фото wikipedia.org

Священники розповідають про день, який змінив іcторію людства.

07.04
Подробиці
Фото pixabay.com

Схожі симптоми проявилися ще у кількох великих кішок.

06.04
Подробиці
Як оформити кредитні канікули: поради НБУ та юристів

Можна надіслати заяву у банк, залишити прохання про реструктуризацію позики на сайті або ж написати відповідне повідомлення у чаті.

06.04
Подробиці
Фото unsplash.com

Яких ще робітників Єврокомісія рекомендувала пускати із третіх країн.

06.04
Подробиці
Кайл Вокер. Фото з офіційного сайту Манчестер-Сіті

Дисциплінарні покарання, звільнення та арешти - такі санкції для легковажних знаменитостей.

06.04
Подробиці
Саудівська Аравія звинуватила Росію у брехні. Засідання ОПЕК+ перенесли

Нафта дешевшає на тлі чергової суперечки між Москвою та Ер-Ріядом.

06.04
Подробиці
Фото УНІАН

Чому ухвалення цього документа називають важливим для України і як Парламент планує розібратися із такою кількістю коректив.

06.04
Подробиці
Фото pexels.com

Де буде найтепліше і коли в Україну повернуться дощі?

06.04
Подробиці
Фото pixabay.com

Як поширюється коронавірус в Україні та світі. Інформація станом на 6 квітня.

06.04
Спецтема
Фото pexels.com

Про спецтаксі для медиків, антисептики для безхатьків та доставку для пенсіонерів.

05.04
Подробиці
Фото з Інстаграму Мейвезера

Смерть колишньої дружини та дядька, арешт доньки: Флойд Мейвезер нині переживає темну смугу.

05.04
Подробиці
Фото зі сторінки Нацполіції у Facebook

Що вважатимуть "громадським місцем", чому там не можна буде з'являтися без маски і які ще обмеження впровадять.

05.04
Подробиці
Фото pexels.com

Від початку спалаху коронавірусу в Україні госпіталізували 624 інфікованих.

05.04
Подробиці

Дослідники припустили, що Sars-CoV-2 також поширюється через біоаерозолі під час дихання інфікованих людей.

04.04
Подробиці
Фото з офіційної сторінки Львівського університету у Facebook

За його каденції відбулися серйозні реформи вищої освіти.

04.04
Подробиці
Фото pexels.com

Кількість розмитнених "євроблях" за останній місяць скоротилася на 61%.

04.04
показати більше