“Після спортзалу — басейн та масаж”. Секрети здоров'я від Тоні Матвієнко

Відома співачка розповіла "Експресу" про народну та офіційну медицину, улюблену дієту та три коронні вправи.

Фото зі сторінки Тоні Матвієнко у Facebook
Фото зі сторінки Тоні Матвієнко у Facebook

Тоня Матвієнко — завжди усміхнена та бадьора. Шанувальники роблять їй компліменти, мовляв, годі й здогадатись, скільки їй років, адже на вигляд — не більш як 20. Що допомагає Тоні мати чудовий вигляд та бути здоровою?

— Тоню, яких принципів здоров’я ви дотримуєтеся?

— Є декілька принципів. Міцний сон, що триває не менш як 8 годин. Щоранку — склянка теплої води перед сніданком. А для гарного настрою — подивитись серіал.

— А як щодо спортзалу?

— Стараюсь тричі на тиждень займатися у спортзалі з тренером. У вправах роблю акцент на пресі, внутрішній стороні стегна, треную трицепс. Якщо над цими зонами не працювати, то вони з віком втратять пружність. А після спортзалу — басейн та масаж.

— А на дієті сидіти доводилось?

— Я практикувала гречану дієту, при якій дозволені також вода та кефір. За декілька днів можна скинути декілька кілограмів. Плюс цієї дієти в тому, що не турбує відчуття голоду. Адже гречана каша доволі ситна. Ну й ще велика перевага в тому, що ця каша дуже легко готується. (Усміхається).

— Від яких продуктів відмовились заради гарної фігури?

— Уникаю шкідливої їжі — надто жирного, смаженого. Повністю відмовилась від газованих напоїв, лимонаду та соків у пакетах. У них міститься багато цукру та консервантів.

— Узимку якось раціон змінюється?

— Улітку кладу в морозильну камеру чорниці, смородину, малину. Тож взимку розморожую ягоди і додаю до них натуральний йогурт чи домашній сир. Це смачний десерт і порція вітамінів.

— Як лікуєтеся у сезон застуди?

— Використовую всі методи лікування — і народні, і офіційні. Коли відчуваю, що застуда вже підібралась близько, то п’ю малиновий чай, адже він містить багато вітаміну С. А ще я легко з’їдаю цілий лимон! На серйозніші випадки в аптечці завжди маю протизастудні препарати.

— Чимало українців роблять щеплення проти грипу. А ви?

— Так, краще бути озброєним!

Дякуємо, що прочитали цей тексту газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також інтерв'ю з володаркою Греммі Надією Шпаченко

Подробиці
Фото зі сторінки Максима Баландюха у Facebook

Як наголошують у дослідженні, рівень довіри до уряду істотно знизився протягом останніх місяців.

21.02
Подробиці
Фото NASA

Величезна водойма майже повністю пересохла лише за кілька сотень років.

21.02
Подробиці

На вихідних в Україні очікується волога погода, місцями можливий невеликий дощ і мокрий сніг, а температура повітря буде невисокою.

21.02
Подробиці
Фото Mission of Ukraine to NATO у Facebook

Що означає партнерство з розширеними можливостями і коли ми його можемо отримати.

21.02
Думка
Андрій Кокотюха, письменник

Люди в ОРДЛО - це заручники. І, як усякі заручники, не можуть діяти без дозволу своїх вартових.

21.02
Cпорт
Ефектний данк у виконанні В'ячеслава Боброва

Наставник суперників засипав наших баскетболістів компліментами.

21.02
Подробиці
Фото pixabay.com

Малюки, які народилися у Молдові і Йорданії, через 10 років матимуть кращу якість життя, ніж ті, хто з'явився на світ у багатих державах.

21.02
Подробиці
Фото зі сторінки Вадима Пристайка у Twitter

Про що говорив у своєму виступі Вадим Пристайко і яку позицію щодо нашої держави займають інші члени організації.

21.02
Подробиці
Фото зі сторінки Нові Санжари у Facebook

Санкції деяких статей передбачають від п'яти до восьми років позбавлення волі.

21.02
Подробиці
Фото зі сторінки Максима Баландюха у Facebook

Цю заяву вони називають реваншем злочинців у погонах. Які ризики несе скасування амністії?

21.02
Cтиль життя

Полотно, яке протягом 70 років вважалося зниклим, з'явилося на аукціоні в Нью-Йорку аж у 2013 році. Відтоді Україна вела за нього боротьбу.

20.02
Подробиці
Мем із соцмрежі Facebook

Яку рису Блаженнійший Святослав назвав небезпечнішою за коронавірус і чому письменник Артем Чапай відчув певну полегкість?

20.02
Cпорт
Руслан Малиновський (третій зліва) та його партнери в ейфорії від перемоги

Аналізуємо феєричну перемогу Аталанти над Валенсією та перший виступ у новому клубі українського гравця.

20.02
Подробиці
Фото pixabay.com

Статистика свідчить: рівень щастя в українців підвищується.

20.02
Здоров'я
Фото зі сторінки King's College Hospital у Twitter

На такий крок вони пішли для того, щоб зберегти їй не тільки життя, а й кар'єру.

20.02
Cтиль життя
Сенцов і Сеітаблаєв у Берліні презентували фільм Номери

Зйомки стрічки колишній політв'язень Кремля координував із в'язниці РФ.

20.02
Подробиці
Фото зі сторінки Олексія Гончарука у Facebook

Повернувся літак, який забирав українців та іноземців з охопленого вірусом Уханю. Втім не всі радіють його прильоту.

20.02
Подробиці

Новопризначений керівник Офісу Президента України Андрій Єрмак оприлюднив свої статки.

20.02
Подробиці
Фото зі сторінки Євгенії Закревської у Facebook

"Це - плювок на могилу не тільки Олега, а всіх Героїв Небесної сотні", - кажуть активісти.

20.02
Судові історії

За один день він “заробив” понад 100 тисяч гривень. Днями йому нарешті ухвалили покарання.

20.02
Здоров'я

Усі вони навчаються в одному класі. Фахівці встановлюють можливі причини виникнення та поширення інфекції.

19.02
Cтиль життя
Фото зі сторінки Кріса Нота у Facebook

Радісною новиною він поділився з прихильниками у мережі.

19.02
Cтиль життя

Чому американський письменник роздає права на свої твори за безцінь і хто став щасливчиком?

19.02
Судові історії

Суд виправдав водія, якого покарали за кермування у стані наркотичного сп'яніння. Чоловік довів, що за кермом насправді був не він. Але і той, хто був за кермом, не відповідатиме за порушення ПДР.

19.02
Здоров'я
Фото pixabay.com

Більшість інфікованих людей легко переносять захворювання, а діти майже не хворіють.

19.02
показати більше