“Після спортзалу — басейн та масаж”. Секрети здоров'я від Тоні Матвієнко

Відома співачка розповіла "Експресу" про народну та офіційну медицину, улюблену дієту та три коронні вправи.

Фото зі сторінки Тоні Матвієнко у Facebook
Фото зі сторінки Тоні Матвієнко у Facebook

Тоня Матвієнко — завжди усміхнена та бадьора. Шанувальники роблять їй компліменти, мовляв, годі й здогадатись, скільки їй років, адже на вигляд — не більш як 20. Що допомагає Тоні мати чудовий вигляд та бути здоровою?

— Тоню, яких принципів здоров’я ви дотримуєтеся?

— Є декілька принципів. Міцний сон, що триває не менш як 8 годин. Щоранку — склянка теплої води перед сніданком. А для гарного настрою — подивитись серіал.

— А як щодо спортзалу?

— Стараюсь тричі на тиждень займатися у спортзалі з тренером. У вправах роблю акцент на пресі, внутрішній стороні стегна, треную трицепс. Якщо над цими зонами не працювати, то вони з віком втратять пружність. А після спортзалу — басейн та масаж.

— А на дієті сидіти доводилось?

— Я практикувала гречану дієту, при якій дозволені також вода та кефір. За декілька днів можна скинути декілька кілограмів. Плюс цієї дієти в тому, що не турбує відчуття голоду. Адже гречана каша доволі ситна. Ну й ще велика перевага в тому, що ця каша дуже легко готується. (Усміхається).

— Від яких продуктів відмовились заради гарної фігури?

— Уникаю шкідливої їжі — надто жирного, смаженого. Повністю відмовилась від газованих напоїв, лимонаду та соків у пакетах. У них міститься багато цукру та консервантів.

— Узимку якось раціон змінюється?

— Улітку кладу в морозильну камеру чорниці, смородину, малину. Тож взимку розморожую ягоди і додаю до них натуральний йогурт чи домашній сир. Це смачний десерт і порція вітамінів.

— Як лікуєтеся у сезон застуди?

— Використовую всі методи лікування — і народні, і офіційні. Коли відчуваю, що застуда вже підібралась близько, то п’ю малиновий чай, адже він містить багато вітаміну С. А ще я легко з’їдаю цілий лимон! На серйозніші випадки в аптечці завжди маю протизастудні препарати.

— Чимало українців роблять щеплення проти грипу. А ви?

— Так, краще бути озброєним!

Дякуємо, що прочитали цей тексту газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також інтерв'ю з володаркою Греммі Надією Шпаченко

Автор: Юлія Голодрига
Подробиці
Фото: телеграм

У місті не пригадують такої щільної і тривалої атаки.

12.07
Подробиці
Фото: Національна поліція

Полковник СБУ Іван Воронич очолював "П'яте управління", яке співпрацювало з ЦРУ.

11.07
Подробиці
Фото: фейсбук

Спільно з окупантами він обікрав Україу на мільярди доларів.

11.07
Подробиці
Фото: ДСНС

Американський президент бачив наслідки останнього російського обстрілу України.

11.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Моніторингові канали увечері 11 липня повідомили про ймовірний зліт стратегічної авіації ворога, зокрема Ту-95МС цієї ночі.

11.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Український продюсер Ігор Кондратюк публічно розкритикував артиста Андрія Данилка, відомого під сценічним ім'ям Вєрка Сердючка.

11.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Російський диктатор Володимир Путін може вдатися до застосування ядерної зброї.

11.07
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

в ОПУ заінтригували, що знайшли рішення проти балістики РФ.

11.07
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

Експерти вважають, що війна в Україні є лише частиною ширшого та небезпечнішого протистояння США з віссю агресорів.

11.07
Подробиці
Встановлено окупанта, який розстріляв сім'ю на Харківщині: батько і 9-річна донька загинули на очах матері і сина

Російський військовий цинічно розстріляв цивільне авто з кулемета калібру 12,7 мм.

11.07
Подробиці
Фото: ГУР МО

Вибух пролунав, коли окупанти взагалі не очікували на небезпеку.

11.07
Подробиці
Фото: gur.gov.ua

Глава ГУР заявив, що підтримка України з боку США продовжиться "найближчим часом".

11.07
Подробиці
Фото з російських ЗМІ

Вибухи лунали за 100 кілометрів від російської столиці.

11.07
Cпорт
Фото facebook.com/minmolodsport

Українець здобуває нагороди вже на четвертому поспіль для нього етапі Діамантової ліги. Має два “срібла” і дві “бронзи”.

11.07
Подробиці
Фото з Телеграм

Під прицілом ворога також опинилася будівля ТЦК, зруйновані квартири одеситів.

11.07
Люди і проблеми
Фото УНІАН

Порядок використання споруд цивільного захисту повинні визначати військові адміністрації.

11.07
Подробиці
Фото Russian Officers Killed in Ukraine.

Унаслідок удару по Кореневому зросла кількість знищених офіцерів із командування 155 бригади морської піхоти РФ.

11.07
Люди і проблеми
Фото thedigital.gov.ua

Заявку на участь у програмі потрібно буде подати через мобільний застосунок “Дія”.

11.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Рупор Кремля Дмитро Пєсков звинуватив російські ЗМІ у надмірній пропаганді.

11.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел.

Українець зазнав поранень і був доправлений гелікоптером до лікарні у важкому стані.

11.07
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Загарбники захопили Ялту, що розташована у Волноваському районі Донецької області.

11.07
Люди і проблеми
Фото freepik.com

72% безробітних готові здобувати нові навички, але 18% з них не знають, з чого почати.

11.07
Подробиці
Фото ДСНС у Харківській області.

Спершу міська влада повідомляла, що потерпілих у пологовому немає, але в обласній прокуратурі уточнили, що все ж таки є.

11.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії (ілюстративне).

На аудіозаписі радіоефіру чути, як пілоти кричать військовим, що летять цивільні і що ППО б'є не по тій цілі.

11.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Хитрий план Трампа може кардинально змінити баланс сил на фронті на користь України.

11.07
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Окупанти викрали цю нашу технологію і намагаються встановлювати у себе.

10.07
Подробиці
Фото: Getty Images

Повітряна тривога 9 липня була дивною - під обстрілом опинились лише західні області.

10.07
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Пропозиції РФ передадуть Дональду Трампу.

10.07
показати більше