Поствірусний астенічний синдром: що це за стан і як з ним дати раду

Відчувається виснаження через те, що організм вичерпав енергетичні резерви на боротьбу з інфекцією, стресом і запальними реакціями, спровокованими вірусом.

Фото depositphotos.com
Фото depositphotos.com

Грип, ГРВІ чи ковід — позаду. Температура нормалізувалася, вщухли симптоми вірусної хвороби. Але ви не почуваєтеся здоровим, бо просинаєтеся знесиленим, скільки б не спали. Важко сконцентруватися на роботі чи навчанні. Цей стан фахівці називають поствірусним астенічним синдромом. У чому його причини і що допомагає повернути втрачену енергію? 

— У буквальному перекладі з грецької астенія означає “занепад сил, безсилля”. А в медичному розумінні це — універсальний захисний (компенсаторний) механізм, який розвивається на тлі виснаження енергетичних ресурсів організму, — пояснює Ірина Височина, докторка медичних наук, фахівчиня із сімейної медицини, педіатрії, алергології, імунології. — У людини з поствірусною астенією симптомів вірусного захворювання вже може й не бути, її аналізи вказують на те, що показники крові, сечі тощо в нормі. Проте надалі надокучають загальна слабкість, швидка стомлюваність навіть після незначних фізичних навантажень, розлади уваги та концентрації, проблеми з пам’яттю, зниження працездатності. Навіть після повноцінного сну людина не відчуває звичної бадьорості. Це свідчить про те, що не нормалізувалася біохімічна рівновага в організмі. Людина почувається виснаженою, бо організм вичерпав енергетичні резерви на боротьбу з інфекцією, стресом і запальними реакціями, спровокованими вірусом. Аби ці резерви відновити, їй потрібен час. На щастя, поствірусна астенія — не хронічна. Це може іноді тривати від трьох місяців до пів року після одужання. 

— Які вірусні хвороби частіше провокують поствірусний астенічний синдром? 

— Це “візитна картка” перенесеного ковіду. Провокують цей стан й інші вірусні хвороби, зокрема сезонні ГРВІ, грип. Вони також виснажують організм. Образно кажучи — в організмі розряджається батарейка. 

— Хто найбільш схильний до поствірусної астенії? 

— Люди зі зниженими адаптивними можливостями організму. Це і діти, і особи похилого віку з хронічними хворобами. На вираженість і тривалість постінфекційної астенії впливає і тяжкість перебігу інфекційної хвороби, яка минула, тривалість гарячкового періоду, наявність ускладнень тощо. Діє і такий фактор, як стан хронічного стресу, а в період війни ми всі зазнаємо його впливу, і на його фоні поствірусна астенія має більш виражені прояви. 

— Як впоратися з цим станом якнайшвидше? 

— Якомога швидше позбутися шлейфу пережитої інфекції допомагають вітаміни і, зокрема, вітамін D. Організм отримує цей незамінний вітамін із жирних сортів риби, яєчного жовтка, насіння. Вітамін D синтезується і під дією сонячних променів. Але часом цього недостатньо. Дізнатися, що в організмі дефіцит вітаміну D, допомагає аналіз крові. Відповідно до його показників сімейний лікар призначить профілактичне чи лікувальне дозування препаратів з вітаміном D.

Скоріше відновитися після ГРВІ допомагає і цинк. Можна отримувати його з біодобавок, вітамінних комплексів, а можна з натуральних продуктів, добре продумавши свій раціон. Цинк міститься зокрема в м’ясі, яйцях, насінні, багатьох горіхах, молочних продуктах. 

— Чи допомагають у такій ситуації лікувальні рослини? 

— Так, причому йдеться про екстракти загальновідомих квітів липи, меліси, хмелю тощо, — каже Олена Коб’юк, травознайка, дослідниця народних методів оздоровлення. — Спектр корисної дії квіток липи зумовлений наявністю у них глікозидів, дубильних речовин, каротину й аскорбінової кислоти, сапонінів, флавоноїдів, а також ефірних олій та мікроелементів. Меліса, як і хміль, заспокоює, допомагає зосередитися, покращує увагу та концентрацію. Настої цих рослин неважко готувати й самотужки. 

Автор: Ірина Конторських
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Реакцію Трампа викликала інформація про накопичення значного угруповання російських військ поблизу Сумської області. За різними даними, йдеться про близько 50 тис. осіб.

01.07
Подробиці
Фото зі сторінки Тараса Тополі у соцмережі Фейсбук.

Співак зібрав півмільйона гривень і публічно звернувся до Мар'яни Безуглої.

01.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Водій не зміг пояснити, чому не зупинився для вшанування пам'яті загиблих. Його вирішили звільнити.

01.07
Подробиці
Фото: телеграм

ЗСУ завдали удару по ворожому штабу на окупованій території.

01.07
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Цього разу наші розвідники, швидше за все, не при справі.

01.07
Подробиці
Фото getty images.

1 липня окупанти відновили рейки, пустили вантажний потяг, однак як тільки поїзд знову рушив - пролунав новий вибух.

01.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел.

Чоловік стверджує, що після почутих погроз в ексрадника Офісу президента затремтіли руки, він впустив і розбив телефон.

01.07
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Весь театр бойових дій відбувається фактично на самому адмінкордоні двох областей, кажуть військові.

01.07
Cтиль життя
Фото з архіву Наталії Дзюри

У меню - і запашний борщ, і млинці з різними начинками, і холодний квас.

01.07
Подробиці
Фото: telegram.org

ЗСУ вранці у вівторок, 1 липня, завдали удар дронами по Іжевському електромеханічному заводу "Купол", на якому виробляються зенітно-ракетні комплекси "Тор" та ударні безпілотники "Гарпія".

01.07
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Товари з окупованих територій України до Білорусі постачає компанія, яка ще минулого року була пов'язана з колишнім українським політиком та олігархом Віктором Медведчуком, кумом Путіна.

01.07
Здоров'я
Фото freepik.com

Зазвичай ластовиння стає помітним уже у віці від 3 до 5 років.

01.07
Подробиці
Фото Ярослава Станчака

Українці в умовах війни платять половину ринкової ціни за світло і газ, відтак, після завершення воєнних дій тарифи зростуть.

01.07
Подробиці
Скриншот з відео

Головне управління розвідки сьогодні, 1 липня, показало відео бойової роботи дронів UJ-26, більш відомих як "Бобер", на території тимчасово окупованого Криму.

01.07
Люди і проблеми
Фото npu.gov.ua

У законодавстві немає чіткої норми, яка б зобов'язувала працівника поліції попереджати громадян перед спілкуванням про відеозапис на бодикамеру.

01.07
Подробиці
Фото: ДСНС

Рішення України вийти з Оттавської конвенції, відомої як Конвенція про заборону протипіхотних мін, не є несподіванкою, враховуючи серйозність ситуації, в якій опинилися воюючі українці на цьому четвертому році повномасштабної війни.

01.07
Подробиці
Фото: telegram.org

Увечері в понеділок, 30 червня, в окупованому Криму спостерігалася підвищена активність російської військової авіації.

01.07
Подробиці
Фото: РосЗМІ

У Кремлі вважають Одесу історично російським містом.

30.06
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Збільшення швидкості російських БПЛА створило проблеми для нашої ППО, але вихід знайдено.

30.06
Подробиці
Фото: т-к КіберБорошно

Ворог до останнього приховував кількість враженої техніки.

30.06
Подробиці
Фото Нацполіції України (ілюстративне).

Чоловіка просять повернути БПЛА, адже він може вибухнути будь-якої миті.

30.06
Подробиці
Трагедія в Румунії: автобус з 60 українцями потрапив в аварію

Автобус, що перевозив 60 громадян України, у тому числі 21 дитину, зіткнувся з мікроавтобусом, що перевозив п'ятьох осіб.

30.06
Подробиці
Фото zoda.gov.ua

Законопроєкт передбачає відстрочку від мобілізації на 12 місяців для тих, хто відслужив за "Контрактом 18-24".

30.06
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Ставлення поляків до біженців з України сильно змінилося за три роки війна. І на це є кілька причин.

30.06
Подробиці
Фото ілюстративне: armyinform.com.ua

Проти школярів порушили кримінальну справу через нібито “реабілітацію нацизму”.

30.06
Подробиці
Фото ілюстративне: facebook.com/GeneralStaff.ua

Генштаб повідомив, що українські війська втримали лінію оборони та звільнили Андріївку.

30.06
Cпорт
Фото fckarpaty.com.ua

У міжсезоння футбольний клуб може наробити великого шуму на трансферному ринку й значно підсилити команду.

30.06
Подробиці
Фото ілюстративне: wikipedia.org

Нафтовий танкер Vilamoura у квітні і травні побував в Усть-Лузі та Новоросійську.

30.06
показати більше