Щоб одужати, треба заспокоїтись: що таке психогенна гарячка і як з нею боротись?

Медики кажуть, такий стан найчастіше розвивається у людей, які прагнуть робити все ідеально, а ще у тих, у кого підвищене почуття відповідальності.

Фото pixabay.com
Фото pixabay.com

У вас колись було таке: слабкість, підвищилась температура, втім це ніби не застуда, адже нежитю немає і горло не болить? І згодом усе несподівано повертається до норми? Якщо так, то, ймовірно, у вас була психогенна гарячка.

— Чому виникає психогенна гарячка?

— Це — особливий психосоматичний стан, — каже Олена Головіна, гештальт-терапевтка. — Гарячка — загалом захисна реакція організму, вона може виникати також у відповідь на емоційну напругу.

Цей стан, зокрема, поширений серед школярів та студентів — наприклад, перед контрольною чи іспитом.

— Психогенне підвищення температури — один із симптомів неврозу, — пояснює Наталія Островська, керівниця Центру нейропсихологічних порушень. — Хронічні стрес або втома можуть спричинити субфебрильну температуру — 37 — 38 градусів.

До речі, психогенна гарячка частіше розвивається у людей, які прагнуть робити все ідеально, а ще у тих, у кого підвищене почуття відповідальності.

— Як боротися з психогенною температурою?

— Допомога має бути скерована на ліквідацію кореня проблеми — стресу.

Якщо ви схильні до такої психосоматичної реакції, — нормалізуйте режим харчування, праці та відпочинку (8-годинний сон, 8-годинний робочий день з перервами на відпочинок), займайтеся спортом (як мінімум — ранкова зарядка).

До слова, доведено, що дефіцит магнію негативно впливає на гіпоталамус, у результаті чого навіть невеликий стрес викликає хворобливу реакцію, страждає вегетативна нервова система — і виникає термоневроз.

На магній, нагадаю, багаті всі види горіхів, крупи (особливо гречана, вівсяна та ячмінна), а також зелень. І, звісно, чорний шоколад!

Радимо до вашої уваги ще одну статтю: Каша для серця. Пояснюємо, чому гречку не варто смажити і навіщо крупу замочувати у воді зі соком лимона

Автор: Марина Мороз
Подробиці
Фото: Готельний комплекс «Київ

Від великих неприємностей його врятувала угода зі слідством.

04.04
Подробиці
Фото: СБУ

У поле зору українських силовиків потрапив ще один фігурант цього злочину.

04.04
Подробиці
Фото: вікіпедія

Також, за його даними, РФ переважає США у випуску нових танків.

04.04
Подробиці
Фото: вікіпедія

Окрім екіпажу в автомобілі перебували десантники елітного підрозділу.

04.04
Cпорт
Зірка волейболу Олег Плотницький раптово завершив кар’єру в збірній. Не обійшлося без скандалу

Про своє рішення найтитулованіший волейболіст, який нині феєрить в італійській “Перуджі”, повідомив у соцмережі.

04.04
Подробиці
Окупанти вбили сім’ю у Харкові: загинули тато, мама і 12-річна донька

У квартиру, де жила родина, прилетів російський “Шахед”. Очевидці розповіли жахливі подробиці.

04.04
Люди і проблеми
Фото Скрін з відео

Для збереження репутації, керівництво СБУ та Нацполіція заявляють, що такі злочини будуть розслідуватися максимально справедливо.

04.04
Люди і проблеми
Фото uk.wikipedia.org/wiki/Калібр_155_мм

Нашій владі доведеться шукати гроші на купівлю американської зброї та запчастин.

04.04
Подробиці
Карта ISW

Аналітики підтвердили просування ЗСУ на Покровському напрямі за допомогою геолокаційних кадрів.

04.04
Люди і проблеми
Фото Н. Д.

У ПФУ кажуть, що це стосується лише тих осіб, в яких розмір пільги розраховується від середньомісячного доходу.

04.04
Подробиці
У Дніпрі вибухнуло авто посадовця міськради Юрія Федька: що відомо про постраждалих

Правоохоронці надають події правову кваліфікацію та з'ясовують усі обставини.

04.04
Люди і проблеми
Фото Н. Д

70% собівартості цієї продукції становить ціна на комбікорм для курей.

04.04
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Російський перемовник Кирило Дмитрієв доповість Путіну про результати зустрічі в США.

04.04
Подробиці
Росія атакувала Харків, Запоріжжя, Дніпро та Київщину: є загиблі та поранені (фото, відео)

Окупанти влучили у житловий будинок у місті Харків. Там загинули четверо людей, 35 - отримали різні травми.

04.04
Подробиці
Фото: вікіпедія

Генерал Альянсу переконаний, що ЗСУ вирішили проблему нестачі особового складу на передовій.

03.04
Подробиці
Фото: AP/Jose Luis Magana

Батько Ілона Маска розкрив ставлення своєї сім'ї до диктатора РФ.

03.04
Подробиці
Фото: фейсбук

СБУ викрила колаборантів, яких Кремль залучає до реалізації проєкту про «зовнішнє управління» Україною.

03.04
Подробиці
Фото: AP nuotr

Після особистої зустрічі Путіна і Трампа доля війни в Україні буде вирішеною.

03.04
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

Навіть перебуваючи під захистом Альясу, Естонія розуміє всю небезпеку путінської влади.

03.04
Подробиці
Фото ОП.

За тижні чи місяці росіян можна дотиснути припинити вогонь, вважає Володимир Зеленський.

03.04
Подробиці
Фото УАФ.

Під час Конгресу відбулися й інші неприємні для України події.

03.04
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Росію не турбують погрози Трампа, вона готова продовжувати війну, пише видання.

03.04
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Ворог штурмує Андріївку. Генштаб показав знищення колони бронетехніки РФ.

03.04
Подробиці
Фото Нацполіції України.

Вибухи пролунали у Деснянському та Дніпровському районах столиці.

03.04
Подробиці
Фото НАБУ.

Фігурантка справи про яйця по 17 грн для ЗСУ втекла за кордон. Четверо її спільників перебувають в Україні.

03.04
Cпорт
Фото facebook.com/minmolodsport

У фіналі “синьо-жовтим” довелося піти на великий ризик.

03.04
показати більше