Щоб одужати, треба заспокоїтись: що таке психогенна гарячка і як з нею боротись?

Медики кажуть, такий стан найчастіше розвивається у людей, які прагнуть робити все ідеально, а ще у тих, у кого підвищене почуття відповідальності.

Фото pixabay.com
Фото pixabay.com

У вас колись було таке: слабкість, підвищилась температура, втім це ніби не застуда, адже нежитю немає і горло не болить? І згодом усе несподівано повертається до норми? Якщо так, то, ймовірно, у вас була психогенна гарячка.

— Чому виникає психогенна гарячка?

— Це — особливий психосоматичний стан, — каже Олена Головіна, гештальт-терапевтка. — Гарячка — загалом захисна реакція організму, вона може виникати також у відповідь на емоційну напругу.

Цей стан, зокрема, поширений серед школярів та студентів — наприклад, перед контрольною чи іспитом.

— Психогенне підвищення температури — один із симптомів неврозу, — пояснює Наталія Островська, керівниця Центру нейропсихологічних порушень. — Хронічні стрес або втома можуть спричинити субфебрильну температуру — 37 — 38 градусів.

До речі, психогенна гарячка частіше розвивається у людей, які прагнуть робити все ідеально, а ще у тих, у кого підвищене почуття відповідальності.

— Як боротися з психогенною температурою?

— Допомога має бути скерована на ліквідацію кореня проблеми — стресу.

Якщо ви схильні до такої психосоматичної реакції, — нормалізуйте режим харчування, праці та відпочинку (8-годинний сон, 8-годинний робочий день з перервами на відпочинок), займайтеся спортом (як мінімум — ранкова зарядка).

До слова, доведено, що дефіцит магнію негативно впливає на гіпоталамус, у результаті чого навіть невеликий стрес викликає хворобливу реакцію, страждає вегетативна нервова система — і виникає термоневроз.

На магній, нагадаю, багаті всі види горіхів, крупи (особливо гречана, вівсяна та ячмінна), а також зелень. І, звісно, чорний шоколад!

Радимо до вашої уваги ще одну статтю: Каша для серця. Пояснюємо, чому гречку не варто смажити і навіщо крупу замочувати у воді зі соком лимона

Автор: Марина Мороз
Подробиці
Фото: wikipedia.org

Глава МЗС закликав Кремль не маніпулювати і погодитися на реальне припинення вогню.

28.04
Подробиці
Bild: Україна готує план Б на випадок провалу мирних переговорів

Київ активно нарощує оборонну промисловість, готуючись до бойових дій без підтримки США.

28.04
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Майбутній конклав має шанси увійти в історію як найбільший за кількістю виборців.

28.04
Подробиці
Фото з російських ЗМІ

Президент Росії хоче тимчасово зупинити бойові дії з нагоди річниці кінця Другої світової війни.

28.04
Подробиці
Фото: wikipedia.org

Пілот літака встиг катапультуватися. Його життю нічого не загрожує.

28.04
Люди і проблеми
Фото unsplash.com

Більшість кандидатів у водії успішно складають практичний іспит з п'ятої-сьомої спроби.

28.04
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Агресорка Росія нібито чекає від Києва на сигнал про поновлення прямих переговорів. Мовляв, Москва до цього готова.

28.04
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Це вже другий вирок колишньому президенту: у січні 2019 року його було засуджено за державну зраду та пособництво у веденні агресивної війни та призначено 13 років позбавлення волі.

28.04
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Жителі вулиці звернулися до міської ради та зібрали підписи проти нової назви. Як вони пояснюють свої дії?

28.04
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Внаслідок успішних дій ЗСУ розхвалені російські частини "Ахмат" та "Еспаньйола" зазнали величезних втрат.

28.04
Подробиці
Фото МНС РФ.

Ціллю безпілотників був завод з виробництва військової мікроелектроніки "Крємній Ел". В районі заводу було зафіксовано кілька влучань.

28.04
Подробиці
Фото getty images.

Трамп зокрема заявив, що Зеленський готовий відмовитися від Криму.

28.04
Подробиці
Фото: facebook.com/spzr.gp.gov.ua

На Буковині викрили експрацівників ТЦК на схемі продажу "служби у тилу" за 6000 доларів.

27.04
Подробиці
Фото ЕРА.

Видання вважає, що українці не можуть дозволити собі боротися без підтримки Сполучених Штатів до завершення каденції Трампа, тобто ще три роки і дев'ять місяців без підтримки.

27.04
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Путін маніпулює Трампом для досягнення своїх цілей, вважають аналітики видання.

27.04
Подробиці
фото: instagram.com/xseniyapopova

Колишня учасниця гурту "ВІА Гра" повідомила сумну звістку. На фронті загинув її тато, який боронив країну з початку повномасштабної війни РФ проти України.

27.04
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Росія намагається розширити зону боїв у Сумській області.

27.04
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Пєсков підтвердив, що бачення президента США Дональда Трампа щодо війни в Україні збігається з російською позицією.

27.04
Подробиці
Фото: facebook.com/UkraineMFA

Фахівчиня з читання по губах розповіла, що Володимир Зеленський і Дональд Трамп сказали один одному на похороні Папи Римського у Ватикані 26 квітня.

27.04
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Кирило Дмитрієв закликав міністра охорони здоров'я "продовжити термін придатності" понад 6 мільйонів вакцин під час пандемії коронавірус у світі.

27.04
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Президент Дональд Трамп і його адміністрація на цьому тижні підкреслять досягнення своїх перших 100 днів на посаді, в той же час вони планують наступні 100 днів.

27.04
Cпорт
facebook.com

“Шахтар” готовий продати футболіста за 45 мільйонів євро.

27.04
Подробиці
Фото: telegram.org

Генерал-лейтенант Ярослав Москалик, який загинув від вибуху автомобіля у підмосковній Балашисі, відповідав за вибір цілей для ракетних та "шахедних" ударів по Україні.

27.04
Здоров'я
Фото depositphotos.com

Береза має два види “сережок”. З лікувальною метою збирають чоловічі суцвіття, вони помітно довші за жіночі.

27.04
показати більше