Щоб одужати, треба заспокоїтись: що таке психогенна гарячка і як з нею боротись?

Медики кажуть, такий стан найчастіше розвивається у людей, які прагнуть робити все ідеально, а ще у тих, у кого підвищене почуття відповідальності.

Фото pixabay.com
Фото pixabay.com

У вас колись було таке: слабкість, підвищилась температура, втім це ніби не застуда, адже нежитю немає і горло не болить? І згодом усе несподівано повертається до норми? Якщо так, то, ймовірно, у вас була психогенна гарячка.

— Чому виникає психогенна гарячка?

— Це — особливий психосоматичний стан, — каже Олена Головіна, гештальт-терапевтка. — Гарячка — загалом захисна реакція організму, вона може виникати також у відповідь на емоційну напругу.

Цей стан, зокрема, поширений серед школярів та студентів — наприклад, перед контрольною чи іспитом.

— Психогенне підвищення температури — один із симптомів неврозу, — пояснює Наталія Островська, керівниця Центру нейропсихологічних порушень. — Хронічні стрес або втома можуть спричинити субфебрильну температуру — 37 — 38 градусів.

До речі, психогенна гарячка частіше розвивається у людей, які прагнуть робити все ідеально, а ще у тих, у кого підвищене почуття відповідальності.

— Як боротися з психогенною температурою?

— Допомога має бути скерована на ліквідацію кореня проблеми — стресу.

Якщо ви схильні до такої психосоматичної реакції, — нормалізуйте режим харчування, праці та відпочинку (8-годинний сон, 8-годинний робочий день з перервами на відпочинок), займайтеся спортом (як мінімум — ранкова зарядка).

До слова, доведено, що дефіцит магнію негативно впливає на гіпоталамус, у результаті чого навіть невеликий стрес викликає хворобливу реакцію, страждає вегетативна нервова система — і виникає термоневроз.

На магній, нагадаю, багаті всі види горіхів, крупи (особливо гречана, вівсяна та ячмінна), а також зелень. І, звісно, чорний шоколад!

Радимо до вашої уваги ще одну статтю: Каша для серця. Пояснюємо, чому гречку не варто смажити і навіщо крупу замочувати у воді зі соком лимона

Автор: Марина Мороз
Подробиці
Фото ілюстративне, з відкритих джерел

За оперативною інформацією, на Харківщині воїни Сил оборони знищили командира 83 мотострілецького полку 69 мотострілецької дивізії російської армії.

26.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Управління у справах іноземців Польщі зафіксувало різке зростання подання заяв на міжнародний захист у Польщі. Найбільше звернень – від молодих чоловіків з України та Білорусі.

26.07
Подробиці
Фото: gp.gov.ua

Начальника збірного пункту Київського міського ТЦК та СП затримали на хабарі. Він вимагав 3500 доларів, аби зняти з розшуку військовозобов'язаного.

26.07
Подробиці
Колаж Експресу, відео ГУР

У ніч на 26 липня на аеродромі "Армавір" Краснодарського краю Росії запалав навчально-бойовий винищувач збройних сил РФ СУ-27УБ.

26.07
Подробиці
Міністр МЗС Туреччини Хакан Фідан, фото: telegram.org

У мережі поширюють маніпулятивне повідомлення з перекрученими словами Міністра закордонних справ Туреччини Хакана Фідана про нібито досягнуту домовленість щодо зустрічі Президента України Володимира Зеленського з лідером РФ Володимиром Путіним.

26.07
Подробиці
Скриншот з відео

72-річний російський диктатор Володимир Путін продовжує пряму традицію Червоної армії з її жорстокою воєнною доктриною.

26.07
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Українські військові зазначили, що на межі Дніпропетровської, Запорізької та Донецької областей тривають важкі бої.

26.07
Подробиці
Фото Reuters.

Пекіну не потрібна ні беззастережна перемога Росії, ні її поразка.

26.07
Подробиці
Фото Суспільного.

У Чернівцях засудили вчителя інформатики, який "мінував" школи.

26.07
Здоров'я
Фото pexels.com

У заморожених продуктах збудник інфекційного захворювання живе до двох років.

26.07
Подробиці
Фото МНС РФ.

Мешканці багатьох регіонів РФ пережили атаку дронів. Які наслідки.

26.07
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Цей успіх став можливий завдяки унікальній тактиці та підходів, які використовували українські військові.

26.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Деякі нардепи навіть розглядають можливість скласти мандати, аби не голосувати за новий законопроєкт.

26.07
Люди і проблеми
Фото з архіву Інни Суверток

Ця дрібна комаха відкладає від 100 до 200 яєць. Личинки ж, висмоктуючи сік з листя, завдають великої шкоди рослинам.

26.07
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Наступною жертвою диктатора може стати одна з пострадянських республік.

25.07
Подробиці
Фото: т-к Руслан Кравченко

Підозри отримали 18 осіб: посадовці, чиновники, керівники комунальних підприємств...

25.07
Подробиці
Фото: РосЗМІ

За місяць нашим насилу вдалось приземлити лише шість таких "пташок".

25.07
Подробиці
Фото: ДСНС Одещини

За перше півріччя 2025 року через обстріли з боку РФ вбито та поранено 6754 особи.

25.07
Подробиці
Скрін з відео

Він сказав, що зустріч із лідерами України та Росії точно відбудеться.

25.07
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Про те, що російська армія може напасти на Польщу говорять і командири НАТО, і польська розвідка.

25.07
Подробиці
Фото: wikimedia.org

За словами артиста, йому не подобається те, що зараз відбувається в країні.

25.07
Подробиці
Фото Золочів.нет

Софія Особа вважає, що смерть її матері також на совісті проплачених протестувальників та хейтерів.

25.07
Подробиці
Фото зі сторінки Івана Антипенка у Фейсбук.

Часу на реакцію і прорахунок можливого сценарію у нас було більше року, попереджає журналіст з Херсону.

25.07
показати більше