У вас колись було таке: слабкість, підвищилась температура, втім це ніби не застуда, адже нежитю немає і горло не болить? І згодом усе несподівано повертається до норми? Якщо так, то, ймовірно, у вас була психогенна гарячка.
— Чому виникає психогенна гарячка?
— Це — особливий психосоматичний стан, — каже Олена Головіна, гештальт-терапевтка. — Гарячка — загалом захисна реакція організму, вона може виникати також у відповідь на емоційну напругу.
Цей стан, зокрема, поширений серед школярів та студентів — наприклад, перед контрольною чи іспитом.
— Психогенне підвищення температури — один із симптомів неврозу, — пояснює Наталія Островська, керівниця Центру нейропсихологічних порушень. — Хронічні стрес або втома можуть спричинити субфебрильну температуру — 37 — 38 градусів.
До речі, психогенна гарячка частіше розвивається у людей, які прагнуть робити все ідеально, а ще у тих, у кого підвищене почуття відповідальності.
— Як боротися з психогенною температурою?
— Допомога має бути скерована на ліквідацію кореня проблеми — стресу.
Якщо ви схильні до такої психосоматичної реакції, — нормалізуйте режим харчування, праці та відпочинку (8-годинний сон, 8-годинний робочий день з перервами на відпочинок), займайтеся спортом (як мінімум — ранкова зарядка).
До слова, доведено, що дефіцит магнію негативно впливає на гіпоталамус, у результаті чого навіть невеликий стрес викликає хворобливу реакцію, страждає вегетативна нервова система — і виникає термоневроз.
На магній, нагадаю, багаті всі види горіхів, крупи (особливо гречана, вівсяна та ячмінна), а також зелень. І, звісно, чорний шоколад!
Радимо до вашої уваги ще одну статтю: Каша для серця. Пояснюємо, чому гречку не варто смажити і навіщо крупу замочувати у воді зі соком лимона
